مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 09:322018-03-14پزشكي

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم؟


ورزش برای درمان بیماری های مختلف توصیه شده است و می تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود.

یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.

- ورزش برای درمان بیماری های مختلف توصیه شده است و می تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود.

یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا ، برخی افراد این سوال برایشان پیش می آید که در زمان خستگی چگونه ورزش کنند.

ورزش کردن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود اما اگر برای شروع ورزش احساس خستگی می کنید می توانید به روش زیر ورزش را آغاز کنید.

برای شروع اگر مدتی است که ورزش نکرده اید باید با سرعت کمتر دوباره ورزش را آغاز کنید.

اگر بیماری خاصی دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، برای شروع می توانید پیاده روی روزانه را امتحان کنید و بعد می توانید ورزش های دیگری همچون یوگا، شنا، دوچرخه سواری و در نهایت ورزش استقامتی انجام دهید.

بهتر است ورزش هایی که بیشتر از آنها لذت می برید، انتخاب کنید.

ورزش باعث قوی تر شدن عضلات قلب می شود.

اگر قلب قدرتمند شود اکسیژن رسانی به اعضای بدن افزایش می یابد.

بنابراین پر انرژی بودن می کنید.

ورزش همچنین باعث بهبود وضعیت خواب می شود.

به هنگام ورزش به نشانه های مختلف در بدن خود دقت کنید.

آخرین اخبار سرویس:
عزاداران اردبیلی نماز ظهر عاشورا را اقامه کردند

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

صعود بیمار پیوند کبد به ارتفاعات دماوند

اعلام حد نصاب نمره زبان آزمون دکتری علوم پزشکی برای دو سال آینده

قند و بازی های کامپیوتری دو عامل چاقی کودکان

اعتراض ​​کارمندان «مک دونالد» به آزار جنسی

نتایج آزمون شفاهی دانشنامه اعلام شد

استقبال بی نظیر مردم قم برای اهدا خون

درمان عفونت دندان با این معجون ها

فواید مصرف غلات کامل برای سلامتی

کلاژن سازها را بشناسید

خونسازترین مواد غذایی را بشناسید

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

ارتباط مواد ضدعفونی کننده با چاقی

ارتباط چاقی کودکان با محصولات ضدعفونی کننده

غلات چه تاثیری در کاهش وزن دارند؟

محافظت از شنوایی کودک در مدرسه

دلایلی که باعث مرگ در خواب می شود

شامپو چای سبز پرمون موثر برای رفع ریزش مو و کاهش چربی پوست سر

ارتباط چاقی کودکان با محصولات ضدعفونی کننده

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

راهکارهایی برای کنار آمدن با خارش پوست

مواد غذایی تشدید کننده ریفلاکس اسیدی معده

اورژانس کشور به 268 مصدوم در هفته اخیر امداد رساند

چگونه با فرزندان خود دوست باشیم؟

بهترین راه پیشگیری از سردردهای شغلی

کجی ادرار در کودکان را جدی بگیرید

نیمی از مبتلایان به سرطان به دلیل عوارض جانبی درمان می میرند

مراجعه 2019 نفر به پایگاه های امداد و نجات در روز تاسوعای حسینی

ارائه خدمات درمانی به عزاداران حسینی

هشدار/خطر هپاتیت و آسیب مغزی با قمه زنی

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد/عکس

بعد از جدایی زنان بیشتر آسیب می بینند یا مردان؟

شایع ترین اختلالات روانی در دانشجویان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

تاثیر مخرب آلودگی هوا بر حافظه انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

برای تهیه نذری این نکات را جدی بگیرید

مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

راهکارهای درمانی فیبروآدنوم از طریق طب سنتی

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

دلیل چاق نشدن پرندگان آوازخوان چیست؟

برای جلوگیری از سرطان روده چه سبزیجاتی بخوریم؟

آموزش مرحله به مرحله تهیه خوراک مرغ با سس قارچ

آموش تصویری تمیز کردن میگو به سبک حرفه ای ها!

ادرار کف آلود نشانه چیست؟

فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری

الزام دانشجویان ورودی جدید به تکمیل پرسشنامه سلامت روان

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

اهدای عضو بیمار مرگ مغزی بجنوردی به 5 بیمار

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

نسبت سبزی قورمه سبزی

چگونه با کودکان وابسته برخورد کنیم؟

ماجرای زنان مانکنی که دستمال کاغذی می خورند!

پزشک متخصص ناباروری با اسپرم خودش 20 زن را بارور کرد / بچه ها شبیه او هستند

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

آلودگی هوا با حافظه انسان چه می کند؟!

سردردهای شغلی چگونه بروز می کنند؟

نسخه چندش آور و عجیب چشم بادامی ها برای لاغری+عکس

جزییاتی از طراحی نظام ارجاع داخلی برای بیماری های مزمن سالمندان

زبان مادری یا پدری؟! کودکان بیشتر لغاتشان را از کدام یک از والدین یاد می گیرند؟

معاون درمان وزارت بهداشت: استقرار نظام ارجاع الکترونیک سلامت مانع سردرگمی مردم می شود

ابداع پوست رباتیک با حساسیت بیشتر نسبت به پوست انسان

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

برچسب جنسیتی رنگ ها بر انتخاب آنها توسط کودکان تاثیر دارد

مولکول موثر در بروز پوکی استخوان، شناسایی شد

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

کِرم زنده 10 سانتی متری داخل مغز مرد جوان ! + عکس 16+

کمبود این ماده عامل خمیازه کشیدن خانم ها است

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

مولکول موثر در بروز پوکی استخوان، شناسایی شد

شیوع مرگبار تب دنگی در تایلند

چرا بسیاری از پزشکان به کارایی اپل واچ 4 اعتماد ندارند؟

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

وقتی لاغر می شوید چربی ها کجا می روند؟

برای جلوگیری از سرطان روده چه سبزیجاتی بخوریم؟

توده های غیرسرطانی که نیازی به درمان ندارند

شناسایی باکتری که برق تولید می کند

بحران فرونشست در ایران

معیارهای کیف و کفش استاندارد برای دانش آموزان چیست

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

هوش مصنوعی حالا قادر به تشخیص اشیا براساس توضیحات کلامی است

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

راه اندازی مجتمع ویژه رسیدگی به جرایم درمانی/ورود به بازار دارو

گرفتگی رگ های قلب را با این تفریح باز کنید

گرفتگی رگ های قلب را با این تفریح باز کنید

شایع ترین اختلالات روان در دانشجویان سال اولیِ سراسر جهان

آشنایی با علائم سرطان مری

تاثیر مخرب آلودگی هوا بر حافظه انسان

فروش و تبلیغ اینترنتی دارو خلاف قانون است

مصرف روزانه لبنیات خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

توصیه هایی برای کنترل خارش پوست

11 توصیه برای پیشگیری از سرطان

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم؟

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم؟