مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 23 اسفند 1396 ساعت 06:102018-03-14پزشكي

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم


ورزش برای درمان بیماری های مختلف توصیه شده است و می تواند باعث افزایش سلامت و کاهش استرس شود.

یکی از دیگر فواید ورزش کاهش خستگی است.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از سایت MNT، برخی افراد این سوال برایشان پیش می آید که در زمان خستگی چگونه ورزش کنند.

ورزش کردن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود اما اگر برای شروع ورزش احساس خستگی می کنید می توانید به روش زیر ورزش را آغاز کنید.

برای شروع اگر مدتی است که ورزش نکرده اید باید با سرعت کمتر دوباره ورزش را آغاز کنید.

اگر بیماری خاصی دارید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید، برای شروع می توانید پیاده روی روزانه را امتحان کنید و بعد می توانید ورزش های دیگری همچون یوگا، شنا، دوچرخه سواری و در نهایت ورزش استقامتی انجام دهید.

بهتر است ورزش هایی که بیشتر از آنها لذت می برید، انتخاب کنید.

ورزش باعث قوی تر شدن عضلات قلب می شود.

اگر قلب قدرتمند شود اکسیژن رسانی به اعضای بدن افزایش می یابد.

بنابراین پر انرژی بودن می کنید.

ورزش همچنین باعث بهبود وضعیت خواب می شود.

به هنگام ورزش به نشانه های مختلف در بدن خود دقت کنید.

زیاد به خودتان فشار نیاورید ولی سعی کنید که مرتباً در برنامه ورزشی خود تنوع و پیشرفت داشته باشید.

آخرین اخبار سرویس:
هشدار، گریه کردن طولانی نوزاد جدی بگیرید

حال عمومی مجروحان حادثه اهواز مساعد است

ذهن آدم چگونه به پرخوری تمایل پیدا می کند؟

جوان مرگ مغزی جان چهار بیمار را نجات داد

مغز مبتلایان به افسردگی و دوقطبی بزرگ تر است

شاید واکسن جهانی آنفلوانزا تولید شود

راه اندازی دفاتر خدمات سلامت در فارس

چگونه موهای پرپشتی داشته باشیم

بزرگ تر بودن هیپوتالاموس مبتلایان به اختلال عاطفی

علائمی که می گوید شما مشکل گوارشی دارید

کمبود تجهیزات، مشکل جدید بیمارستان ها

دانه های سفید رنگی که معجزه سلامت نام گرفت

قاتل زنان؛ چاقی جای سیگار را خواهد گرفت

بزرگ تر بودن هیپوتالاموس مبتلایان به اختلال عاطفی

فشار خون به صورت طبیعی باید چند باشد

چه زمانی صدای زانو خطرناک می شود؟

پاتوق دیجیتالی دلالان اعضای بدن انسان

کمبودی در مورد اقلام و تجهیزات اورژانسی و حیاتی بیماران وجود ندارد

حال عمومی همه مجروحان بستری مساعد است

تمام دلایل سالم برای مصرف هرچه بیشتر مرکبات!

وضعیت اقلام مصرفی پزشکی در بیمارستان ها/ چرایی ماندگاری طولانی بیماران در اورژانس ها

با آنتی بیوتیکی گیاهی به جنگ سرماخوردگی پاییزی بروید

درمان شگفت انگیز دیابت با این گیاه معطر

پاک کردن لکه سوختگی از تابه های استیل

902 موسسه طرف قرارداد تامین اجتماعی آذربایجان غربی است

مغز و روده ارتباط مستقیم دارند

طبخ غذا با هیزم و خطر بیماری های تنفسی

نارنگی درمانی بهترین جایگزین داروهای شیمیایی

راهایی از پوکی استخوان با این شیرینی

جویدن یخ نشانه این بیماری خطرناک

درمان رایگان زائران پیاده امام رضا(ع) در 20 پایگاه سلامت در مشهد

رییس مرکز بیماری های خاص وزارت بهداشت: 31 هزار و 540 بیمار در کشور دیالیز می شوند

کمبودی در مورد اقلام و تجهیزات اورژانسی و حیاتی بیماران وجود ندارد

وزیر بهداشت زیر تابوت شهدای حادثه تروریستی

غذایی که سرحالتان می کند

تفاوت ساختار مغز در مبتلایان به افسردگی و اختلال دوقطبی

5 روش آسان برای دور زدن آلزایمر

ترکیب این مواد با ماست 7 بیماری را درمان می کند

حال عمومی مجروحان حادثه تروریستی اهواز مساعد است

خواص آب برنج برای مو و پوست

پلاستیک هایی که 10 میلیون سال باقی می مانند

هوس های غذایی ما چه نکاتی را در مورد سلامتی ما آشکار می کنند ؟

902 موسسه طرف قرارداد تامین اجتماعی آذربایجان غربی است

99میلیارد ریال طلب بیمارستانهای هرمزگان پرداخت شد

شایع ترین علائم آنفلوآنزا

اینفوگرافیک/ استرس چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

غذاهای مضر برای کبد چرب

واکسیناسیون اهدا کنندگان خون علیه هپاتیت ب

آخرین خبر از وضعیت مجروحان حادثه تروریستی اهواز

تفاوت ساختار مغز در مبتلایان به افسردگی و اختلال دوقطبی

برای در امان ماندن از طوفان و رعد و برق چه مواردی را باید رعایت کرد؟

قشم رتبه برتر در آزمون مهارت استاندارد را کسب کرد

مواد سازنده شامپو چیست؟

استخدام ویزیتور با مزایا در یک شرکت معتبر در اصفهان

تولید واکسن جهانی برای بیماری آنفولانزا

تاثیرات باورنکردنی 6 نوع سبزی برای رسیدن به تناسب اندام

شناسایی مولکولی که عامل سرطان مغز را خلع سلاح می کند

کمبود نیروی انسانی در پزشکی قانونی کشور

رفع کمبود تجهیزات پزشکی بیمارستانی

ملاقات وزیر بهداشت از مجروحان حادثه تروریستی اهواز

تجمع بیماران مبتلا به SMA مقابل وزارت بهداشت/برای زنده ماندن دارو میخواهیم

از کجا بفهمیم قد کودکمان مناسب است ؟

اندازه دور بازوهایتان به شما می گوید چقدر عمر می کنید

چه زمانی صدای زانو خطرناک می شود ؟

غذاهایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها حتما باید بخورید

چرایی ماندگاری طولانی بیماران در اورژانس ها

مغز کودکان را با صبحانه بیدار کنید

کوله پشتی مناسب برای دانش آموزان انتخاب شود

حال عمومی مجروحان حادثه تروریستی اهواز مساعد است

شوخی غیربهداشتی وزیر بهداشت

اهدا کنندگان خون در برابر هپاتیت B در قزوین واکسینه می شوند

حال عمومی همه مجروحان بستری مساعد است

با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران معاونت علمی انجام شد تولید دارویی برای کاهش عوارض جانبی دیابت

کمبود تجهیزات پزشکی بیمارستانی رفع شده است

حال عمومی مجروحان حادثه تروریستی اهواز مساعد است

عوارض وحشتناک تنفس از راه دهان هنگام خواب

تفاوت ساختار مغز در مبتلایان به افسردگی و اختلال دوقطبی

تفاوت ساختار مغز در مبتلایان به افسردگی و اختلال دوقطبی

نگرانی از بومی شدن سالک در کاشمر و کوهسرخ

وقتی نام زن شاه اسم یک غذای خوشمزه می شود/ «جغور بغور» غذای ملی اسکاتلند+فیلم

سرماخوردگی را با آنتی بیوتیکی گیاهی از پا در آورید

وصله سیلیکونی فشار خون داخل بدن را اندازه می گیرد

طرز تهیه پیتزا فوری با نان تست

بهداشت مجاری ادراری را جدی بگیرید

انسان اولین سرماخوردگی را از این حیوان گرفته است!

افزایش اعتماد بیماران و خانواده هایشان به مراکز درمان اعتیاد

لزوم استفاده زائران کربلا از واکسن مننژیت و آنفولانزا

ارتباط گلبول های سفید خون در مغز و ریسک ابتلا به شیزوفرنی

وزیر بهداشت از فیزیوتراپیست ها عذرخواهی کند

یک توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از سکته مغزی

اهمیت سرعت عمل و اخلاق مداری در کار اورژانس/ کاهش مدت رسیدگی به مصدومان

نگرانی از بومی شدن بیماری سالک در کاشمر و کوهسرخ

مغز مبتلایان به افسردگی و دوقطبی بزرگ تر است

تولید سلول های تخمک انسان با استفاده از سلول های خون

تولید اولین کرم ضد آفتاب خاویار پرونایس در شرکت داروسازی دکتر جهانگیر

طرز تهیه پاستیل / طرز تهیه پاستیل خانگی / طرز تهیه پاستیل کشدار

اصول تغذیه دانش آموزان در مدرسه/مغز کودکان را با صبحانه بیدار کنید

فواید عجیب ویتامین D از افزایش قدرت سالمندان تا پیشگیری از کوتاهی قد

دست بانوی کارگر املشی پیوند می شود

این 6 سبزی لاغرتان می کنند

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم

چگونه در زمان خستگی ورزش کنیم