مطالب مرتبط:
روش های درمانی در طب سنتی ایران
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد لزوم توسعه خدمات درمانی در حاشیه کلانشهر تهران/ اولویت بهره برداری از بیمارستان شهید ستاری قرچک
توسعه مراکز درمانی تامین اجتماعی بوشهر از نظر کمی و کیفی
راه حل و درمانی جدید برای «درد مزمن عصبی»
لزوم توسعه خدمات درمانی در حاشیه کلانشهر تهران / اولویت بهره برداری از بیمارستان شهید ستاری قرچک
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 اسفند 1396 ساعت 17:122018-03-13پزشكي

مراقبت از پوست با روش های درمانی ساده


برای پیشگیری از انواع مشکلات پوستی می توانید از روش های پیشگیرانه موثر کمک بگیرید.

به این منظور باید از پوستتان در برابر نورخورشید محافظت کنید و از شستن مکرر آن بپرهیزید.

- اکوفارس: برای پیشگیری از انواع مشکلات پوستی می توانید از روش های پیشگیرانه موثر کمک بگیرید.

به این منظور باید از پوستتان در برابر نورخورشید محافظت کنید و از شستن مکرر آن بپرهیزید.

خواب کافی داشته باشید و از مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف غافل نشوید.

برای پیشگیری از انواع مشکلات پوستی می توانید از روش های پیشگیرانه موثر کمک بگیرید.

به این منظور باید از پوستتان در برابر نورخورشید محافظت کنید و از شستن مکرر آن بپرهیزید.

خواب کافی داشته باشید و از مصرف میوه ها و سبزیجات مختلف غافل نشوید.

سلامت پوست از اهمیت بالایی برخوردار است.

تغذیه سالم، ورزش و الگوی زندگی مناسب تاثیر بسیاری در سلامت پوست دارد.

در این مقاله روش هایی برای جوان و سالم نگهداشتن پوست ارائه شده است.

امروزه حتی با وجود پیشرفت هایی که در زمینه بهداشت و زیبایی شده و همچنین بااینکه دسترسی به محصولات مختلف آرایشی بهداشتی برای اکثر افراد امری بدیهی است، اما انسان برای سالم و جوان نگه داشتن پوست، موها و ناخن های خود همچنان در یک جنگ مداوم بسر می برد.

در بین اندام های مختلف بدن، پوست بزرگترین آنها است و به همین دلیل سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار است.

تغذیه سالم، ورزش و الگوی زندگی مناسب تاثیر بسیاری در سلامت پوست دارد.

در این مقاله روش هایی برای جوان و سالم نگهداشتن پوست ارائه شده است: محافظت در برابر تابش نور خورشید قرارگرفتن مدام در معرض نور آفتاب باعث پیری، ایجاد چین و چروک و مشکلات مختلف پوستی می شود.

به همین دلیل سعی کنید به طور مرتب از کرم ضد آفتاب مقاوم دربرابر آب با SPF 30 یا بیشتر استفاده کرده و همچنین پوست خود را با لباس مناسب بپوشانید.

علاوه بر این، اشعه خورشید روی پروتیین های مو به خصوص کراتین تاثیر گذاشته و به مرور ساختار مو را برهم می زند.

به همین دلیل بهتر است از یک کلاه استفاده کرده و درکل زیاد در معرض تابش خورشید قرار نگیرید.

شستن صورت فقط یکبار در روز غیر از شرایط خاص پوستی مثل وجود آکنه، متخصصان پوست بر این باورند که هر شخص روزانه فقط یکبار آن هم شب ها درست قبل از رفتن به رختخواب باید صورت خود را با یک پاک کننده متعادل تمیز کرده و بشوید.

این کار باعث پاک شدن آلودگی های قرار گرفته روی سطح پوست می شود.

در ضمن اگر دوست دارید صبح ها هم صورت خود را بشویید، حتما از آب ولرم و بدون استفاده از صابون و یا هر گونه پاک کننده دیگر بشویید.

به طور کلی اگر پوست صورت خود را بیش از دوبار در روز بشویید، خشکی و افزایش حساسیت پوستی به سراغ تان می آید.

استفاده مرطوب کننده 3 دقیقه پس از دوش گرفتن برای اینکه دچار خشکی پوست نشده و از مزایای مختلف مرطوب کننده بهره مند شوید، 3 دقیقه پس از اینکه از حمام بیرون آمدید از مرطوب کننده استفاده نمایید.

دوش گرفتن منافذ پوست را باز می کند بنابراین اگر در این حالت از مرطوب کننده استفاده کنید، مواد مرطوب کننده به خوبی توسط پوست جذب شده و در آن نفوذ می کند.

این کار همچنین باعث می شود تا آب درون پوست، محبوس شده و تبخیر نشود.

مصرف روزانه 5 واحد میوه و سبزیجات میوه ها و سبزیجات سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدان مثل ویتامین C بوده که قادرند سلول های مرده پوست و سلول های رادیکال آزاد را به خوبی از بدن خارج کنند.

همچنین سبزیجات و انواع میوه شامل ویتامین های مختلفی مثل ویتامین A بوده که علاوه بر تغذیه پوست قادرند آسیب های وارد شده به آن را ترمیم کنند.

پرهیز از سیگار سیگار به لایه بیرونی پوست آسیب زده و باعث چین و چروک و پیری ظاهر افراد می شود.

سیگار همچنین منجر به خشکی پوست شده و گردش خون در آن را کاهش می دهد.

در نتیجه با محدود شدن رگ های خونی پوست، اکسیژن و مواد مغذی به اندازه کافی به آن نمی رسد.

در ضمن قرار گرفتن در معرض دود سیگار، فرد را به همین مشکل گرفتار می کند.

برخورداری از خواب کافی خواب برای داشتن پوستی سالم بسیار ضروری است.

حتی یک روز کم خوابی باعث پف کردن زیر چشم هایتان می شود، فقط تصور کنید که چند روز بی خوابی شبانه چه بلایی بر سر پوست تان می آورد.

خواب کافی باعث می شود تا سلول های پوست که در اثر اشعه ماورابنفش، استرس و شرایط محیطی صدمه دیده اند فرصت کافی برای بازسازی خود پیدا کنند.

علاوه بر این، شکلی که می خوابید هم می تواند در سلامت و جوانی پوست تان موثر باشد.

مثلا اگر تمام شب را روی صورت و یا روی معده بخوابید، پوست برای مدت طولانی تحت فشار مداوم قرار می گیرد، در نتیجه رگ های خونی آن قسمت محدود شده و مواد غذایی و اکسیژن لازم به آن نمی رسد.

بنابراین ضمن اینکه بین 7 تا 8 ساعت باید روش درست خوابیدن تان را که معمولا به پشت است، اصلاح کنید.

در ضمن بهتر است دو عدد بالش زیر سرتان بگذارید تا کمی سرتان بالا بیاید.

استفاده از روغن نارگیل روغن نارگیل خالص سرشار از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط می باشد که یک مرطوب کننده طبیعی بی نظیر است.

این روغن به ویژه برای بهبود خشکی پوست افراد مسن فوق العاده ثمربخش است.

این ماده مفید همچنین سرشار از آنتی اکسیدان پلی فنول می باشد که به ترمیم بافت های صدمه دیده پوست کمک کرده و سلول های رادیکال آزاد را از بدن بیرون می کند.

علاوه بر این، روغن نارگیل خواص ضد التهاب نیز داشته و به خوبی قادر است پروتیین های مو را تقویت کرده و باعث سلامت آن شود.

اصلاح با مراقبت هم خانم ها و هم آقایان برای خلاصی از دست موهای زائد ناگزیر به اصلاح هستند.

این کار پوست آن را صاف و شفاف ساخته و چهره شان را جذاب می کند.

اما نباید فراموش کرد که اصلاح باید با آرامش، با ابزار درست و بدون آسیب رساندن به بافت پوست، صورت پذیرد.

معمولا بهتر است پس از دوش آب گرم اصلاح کنید، زیرا پوست و موهای زائد نرم تر شده و راحت تر جدا می شوند.

درضمن، هرگز از لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید حتی اگر احساس خنکی مطبوعی را به شما القا می کنند، زیرا الکل موجود در آنها پوست را صدمه زده و باعث خشکی آن می شود.

حرکات یوگای مناسب پوست یوگا و برخی از حرکات آن می تواند به سلامت و جوانی پوست شما کمک شایانی کند.

با اجرای این حرکات می توانید بدون چاقوی جراحی پوست شل شده خود را بکشید.

تمرین های یوگای مخصوص پوست صورت، باعث تحریک آن شده و درنتیجه کلاژن بیشتری تولید می شود.

هر چقدر پوست بتواند کلاژن بیشتری تولید کند، خاصیت ارتجاعی اش بهتر شده و در نتیجه جوان و شاداب می ماند.

برای این کار موارد زیر را بدقت انجام دهید 1- روی زمین به راحتی نشسته و سر خود را رو به جلو و به طور مستقیم نگه دارید.

2- لب خود را جمع کرده و به آرامی به سمت چپ حرکت داده و گونه خود را نیز به آن سمت بکشید.

3- سر خود را به سمت چپ بچرخانید و بعد آن را به اندازه 45 درجه به سمت بالا ببرید و سپس در این حالت به مدت 3 تا 5 ثانیه باقی بمانید.

4- سپس کل حرکات فوق را برای سمت راست صورت تان نیز تکرار کنید.

همچنین تمرین یوگای زیر را هم می توانید، انجام دهید 1- هر دو کف دست خود را روی پوست صورت قرار بدهید.

2- صورت تان را به بالا و عقب هل دهید و سعی کنید، آن را به سمت بالا بکشید.

3- سپس دهان تان را به صورت حرف لاتین O درآورید و پس از آن فک تان را به مدت 5 ثانیه پایین بیاورید 4- در این حالت 5 ثانیه باقی بمانید و تمام مراحل فوق را دو بار دیگر تکرار کنید.

پرهیز از لایه برداری بیش از حد لایه برداری سلول های مرده پوست را پاکسازی می کند اما انجام بیش از حد این کار، منجر به التهاب و صدمه به پوست می شود و مشکلاتی همچون کاهش رطوبت پوست، قرمزی و التهاب، حساسیت بیش از حد، سوختگی و احساس گرما و گرگرفتگی در پوست، ایجاد می کند.


کلید واژه ها: پوست - خورشید - مشکلات پوستی - سلامت پوست - مشکلات - پیشگیری - سلامت - سالم - انواع - سبزیجات - هایی - جوان - بهداشت - صورت - خواب - کرم ضد آفتاب - مقاله - زندگی - اهمیت - تغذیه - ورزش - مصرف - تابش - میوه - بزرگترین - زیبایی - پیشرفت - ساختار - آلودگی - اندام

آخرین اخبار سرویس:
میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

آمیودارون چیست؟ + عوارض مصرف آمیودارون

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

مشاوره تلفنی اماها و اگرها

ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر (عکس)

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

وزیر بهداشت: دفترچه بیمه چک سفیدامضا نیست

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید

سالانه؛ میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

دفع «دیابت» با پیروی از رژیم گیاه خواری

بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران پس از ورزش

موسیقی از قلب تو می آید

دفع «دیابت» با پیروی از رژیم گیاه خواری

حرام خواری؛ نابودکننده انسان

ماسک آناناس؛ بهترین ماسک تابستان

توصیه هایی درمورد طرز صحیح خوردن قرص

راه اندازی مجمع سلامت در سراسر آذربایجان شرقی

کنه ها را له نکنید!

دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

عیادت وزیر بهداشت از دختر فداکار سرپل ذهابی

شیوه تشخیصی جدید برای شناسایی آرتروز قبل از شروع بیماری

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

مصرف سموم کشاورزی و خوشبوکننده ها از دلایل افزایش آسم است

97 درصد از دارو های مورد نیاز بیماران تولید داخل است

چهار بیماری که با خشکی پوست همراه هستند

آرتروز گردن و روش های درمان آن

خواص سرمه چهار مغز چیست؟

کاهش ترس در کودکان با 10 راهکار موثر

هر آنچه که لازم است درمورد حجامت بدانید!

کنه ها را له نکنید!

علت مرگ سید امامی اعلام شد

توییت مولاوردی درباره دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر

قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و…

میوه ای که در تابستان حتما باید بخورید

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی (+عکس)

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

وضعیت های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟

این میوه از گرمازدگی نجات تان می دهد

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

آنچه درباره فشار خون باید بدانید | تازه ترین نتایج یک مطالعه جهانی

علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!

چرا شکمتان ورم می کند؟

14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد

برای تقویت مغز خود این خوراکی ها را بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

دسری که مانند عینک طبی عمل می کند+طرز تهیه

سنگ لوزه چیست

این ادویه لب های شما را قلوه ای و حجیم می کند

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

حضور ناگهانی پسر جوان در مراسم سوگواری اش

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

جامعه دانشگاهی با همراهی قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

جامعه دانشگاهی با قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

ویتامین که کمبود و فقر آن در ایران بیداد می کند

این والدین مانع رشد کودک می شوند

5 کمیته مسئول پیشگیری و کاهش آسیب های مواد مخدر در استان

اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم و راه های درمان

بیش از 83 تُن مواد غذایی غیرقابل مصرف در کردستان ضبط شد

زیرساخت های تولید واکسن فلج اطفال تزریقی باید فراهم شود

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

اختلال استرس با بیماری های خودایمنی مرتبط است

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

معجزه سلامت میل کنید

اهدای عضو بیمار کاشانی به سه نفر زندگی دوباره بخشید

تجهیز خانه های بهداشت با کمک نیکوکار زرقانی

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است

روش نوین جراحی از راه دور در انگلیس

عیادت وزیر بهداشت از قهرمان سرپل ذهاب

خواص لاغری شاهدانه

راه های افزایش وزن با ترفندهای طبیعی

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

خواص سرمه چهار مغز چیست؟

با این کار درد مفاصل را تسکین دهید

در شب های تابستان شام چی بخوریم؟

چالش های بیماری های مشترک بین انسان و دام

بیش از نیم تن مواد غذایی فاسد در فسا معدوم شد

مدیریت درد زایمان طبیعی به روش لاماز

فراموش شده ای به نام سالمند

معاون وزیر بهداشت بر افزایش نشاط اجتماعی در کشور تاکید کرد

10 نشانه هشداردهنده بدن که به هیچ عنوان نباید نادیده بگیرید

تمرکز دور جدید طرح تحول نظام سلامت بر ارتقای کیفیت خدمات و اصلاح فرایندهای بالینی

بهترین روش مراقبت از موهای رنگ شده

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

آفتاب سوختگی را چگونه درمان کنیم؟

دستور وزیر بهداشت برای تامین کمبود های تجهیزاتی بیمارستان های پایتخت

سلامت ایرانی های با « نمک » در خطر است / کمپین « نه » به نمکدان

افزایش 39درصدی مرگ ناشی از فشار خون بالا در ایران

زخم عمیق ته سیگار بر تن آبزیان

مرکز طب سنتی بدون مجوز در کاشان پلمب شد

برنامه ملی سلامت گوش و شنوایی در سطح کشور در حال اجرا است

مراقبت از پوست با روش های درمانی ساده

مراقبت از پوست با روش های درمانی ساده