مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 اسفند 1396 ساعت 16:522018-03-13پزشكي

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟


همه می دانیم که مثل بسیاری از جشن های دنیا، خوردنی ها یکی از مهم ترین جاذبه های نوروز ایرانی است.

- مقابله می کند.

بسیاری از افراد چاق این روزها دچار سوء هاضمه می شوند و چند روزی مجبور می شوند کمتر بخورند.

در این افراد در حالت عادی در مواقع پرخوری دستگاه گوارش بیشتر مواد غذایی اضافه را دفع می کند.

افراد زیادی هستند که با رژیم و ورزش شروع به کاهش وزن کرده اند.

خانمی که طی یک سال با 8 کیلوگرم کاهش وزن به تناسب اندام رسیده است، متابولیسم به شدت آمادگی برای افزایش وزن دارد.

اگر این خانم اشتباه کند و این فهرست غذایی را در روزهای تعطیل مصرف کند 8 کیلوگرم چاق می شود.

این در حالی است که برادر همین خانم که کاهش وزن نداشته است و مثل قبل چاق بوده است به خاطر اختلالاتی که توضیح دادم فقط 2 کیلوگرم چاق تر شده است.

مثل هر سال بعد از عید بیماران زیادی مراجعه خواهند کرد، با این شکایت که چرا در مدت کوتاهی تمام زحماتشان برباد رفته است؟ روی سخن با این افراد است: از خوردن آجیل ـ شیرینی و شام اجتناب کنید.

اگر مجبور شدید روزانه چند عدد آجیل، یک یا دو عدد شیرینی و مختصر شام بخورید.

ولی به ازای هر پیاله 100 گرمی آجیل باید 40 دقیقه بدوید یا شنا کنید.

به ازای دو عدد شیرینی 45 دقیقه به سرعت راه بروید و به ازای یک شام مختصر 40 دقیقه در هوای بهاری پس از شام قدم بزنید.

آخرین اخبار سرویس:
طرز تهیه بستنی انبه

این افراد از قدم زدن روی برگ های پاییزی حذر کنند!

پروتز لب و سوراخ کردن گوش در آشفته بازاری به نام مترو!

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

پیش بینی افزایش 10درصدی آلزایمر در ایران

میزان مجاز داروی همراه مسافر اعلام شد

بررسی نحوه قیمت گذاری دارو با حضور رییس سازمان غذا ودارو

وزارت بهداشت می خواهد کسری بودجه را با جذب دانشجویان خارجی جبران کند/ پاسخی به اعتراضات دانشجویان داده نمی شود

پیاده روی خطر ابتلا به این بیماری وحشتناک را از شما دور می کند

وزارت بهداشت کسری بودجه را می خواهد از جذب دانشجویان خارجی جبران کند/ پاسخی به اعتراضات دانشجویان داده نمی شود

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

طرز تهیه کوکو کدو حلوایی و نکاتی برای طبخ بهتر آن

مردم از انگ دیوانگی می ترسند

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

نحوه کمک به کودکان بعد از آسیب روانی

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

کاربردهای متفاوت سس مایونز

خمیر دندان مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

خواص چای ریحان

شربتی برای دفع سنگ صفرا و پاکسازی کلیه

درمان بیماریهای پوستی با روغن درخت چای

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان/نقش صبحانه در یادگیری

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

نتایج امیدبخش یک ایمپلنت نخاعی برای افراد فلج شده

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی رایگان در مهریز+آلبوم تصاویر

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

«تابوت درمانی»جنجال یک روانپزشک در اوکراین

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

آلزایمر فقط فراموشی نیست

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی در گفت وگو با فارس: دو سوم بیماران سرطانی درمان قطعی می شوند

از فواید پروتیین بدون چربی

2500 نفر بر اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

با این روش ها در کمتر از 30 ثانیه به خواب بروید

وبا 2500 یمنی را کشت

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

هفت روش برای بهبود حافظه

راه مراقبت از ذهن در فصل سرما

خوابی بی نظیر را تجربه کنید

2500 نفر در اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

جان باختن بیش از 2 هزار یمنی به دلیل بیماری وبا

آلزایمر فقط فراموشی نیست

رفتار بی شرمانه پرستاران با بیمار سالخورده! + عکس

چگونه پوست تیره را بصورت طبیعی روشن کنیم؟

کودکان را تنبیه نکنیم

بیش از 6 میلیون کودک در افغانستان واکسن فلج اطفال دریافت می کنند

قوطی برخی عطاری ها همه چیز دارد بجز سلامتی

15 ترفند آشپزی که دانستن آنها برای همه لازم است

فواید بزاق دهان در سلامتی که نمی دانستید

راه تشخیص ابتلای کودکان به بیماری چاقی

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

کم خونی چه بلایی سر گوش می آورد

وبا 2500 یمنی را کشت

قدرتی باورنکردنی که در بدن پسربچه نهفته است +عکس

خواص برگ خرمالو؛ تحفه طبیعت در فصل پاییز

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

از نشانه های نیاز به حذف لبنیات از رژیم غذایی

تاثیر رباخواری بر خراب شدن اخلاق جامعه

خشک شدن دریاچه نمک قم چقدر جدی است؟

خواص بی نظیر سنگدان مرغ برای درمان بیماری ها

8 روش برای پرهیز از گرفتگی عضلانی حین دویدن

فوت 17 نفر در نیمه اول سال 97 بر اثر ابتلا به تب کنگو در هرات

باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در مدارس

مردی که مجبور شده 30 سال روشنایی را نبیند + تصویر

وبا 2500 یمنی را کشت

روشی مورد تایید کارشناسان برای درمان بی خوابی

صرفه جویی 70 تا 80 میلیاردی با مصرف داروهای دارویی

7 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر مرکبات

ایجاد حفره در قرنیه؛ نتیجه وحشتناک تنبلی در خارج کردن لنز از چشم

شمار قربانیان وبا در زیمبابوه به 45 نفر رسید

بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟

اشتباهاتی سر سفره صبحانه!

تولید دارویی برای کاهش عوارض جانبی دیابت

کاهش مصرف کربوهیدرات چربی ها را نمی سوزاند!

قطره سیپروفلوکساسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

چگونه خوب بخوابیم؟

استفاده از ایمپلنت های نوین برای سالمندان فاقد دندان

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

آسیب های ورزشی| کوفتگی استخوان میانی مچ پا

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین

توصیه هایی برای پیشگیری از آلرژی پاییزی

غذا ها و میوه های ممنوعه برای نوزادان

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

این خوراکی ها خونتان را رقیق می کند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

آشنایی با عوارض جانبی خطرناک داروی سودوافدرین

انقلاب تازه در درمان ناباروری؛

بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا چه فصلی است؟

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

برنامه رژیم لاغری شیر برای 4 هفته

چرا زخم بعضی ها دیر خوب می شود؟توصیه هایی برای بهبود سریع زخم

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟