مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 اسفند 1396 ساعت 16:302018-03-13پزشكي

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟


حفظ تناسب اندام یکی از دغدغه های افراد می باشد اما در ایام تعطیل به دلیل قرار گرفتن در شرایط مختلف برنامه غذایی افراد بهم می ریزد برای حفظ تناسب اندام در ایام تعطیلات با ما همراه باشید.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، همه می دانیم که مثل بسیاری از جشن های دنیا، خوردنی ها یکی از مهم ترین جاذبه های نوروز ایرانی است.

شاید تا 30 سال قبل سفره های پر کالری عید فرصتی بود برای رفع موقت سوء تغذیه.

اما، امروز شاید این موضوع درباره درصدی از جامعه صدق کند، ولی برای برخی این گونه نیست و سفره خوراکی های عید تهدید محسوب می شود.

بسیاری از بیماران که برای درمان چاقی یا دیابت در حال کاهش وزن هستند در مدت دوهفته تعطیلات بشدت چاق می شوند.

اگر به جدول کالری مواد غذایی هفته قبل مراجعه کنیم می بینیم که چند ماده غذایی بسیار پر کالری در روز های عید به وفور مصرف می شود.

اولین و بدترین این ها آجیل است: اگر مخلوط آجیل را در نظر بگیریم مشخص است که مصرف یک پیاله کوچک از آن هر روز حدود 700 کیلو کالری به سبد تغذیه اضافه می کند.

شیرینی ها هم موادی بسیار پر کالری هستند.

خوردن 3 تا 4 عدد شیرینی در روز هم حدود 600 کیلوکالری به این سبد می افزاید.

اضافه کنید به این ها میزان غذا های سفره را که در روز های عید بیشتر و چرب تر است.

آخرین اخبار سرویس:
چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان/نقش صبحانه در یادگیری

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

جایزه به ایران برای پیشگیری از بیماری های غیرواگیر

تشخیص زودهنگام آلزایمر امکان پذیر شد

فناوری که جان میلیون ها انسان را نجات داد+فیلم

آخرین آمار اعمال جراحی پیوند اعضا در تبریز اعلام شد

بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟

15 ماده غذایی که شما را گرسنه تر می کند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

خطر ابتلا به افسردگی | هله هوله نخورید

اعضای بدن کودک آستارایی اهدا شد

استخدام دانشگاه علوم پزشکی فسا (خبر جدید)

تاثیر رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش ریسک سکته مغزی زنان

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

بیمارستان ها پول ندارند/ بیماران به صف شده اند

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان/نقش صبحانه در یادگیری

عوارض خطرناک قرص کلداکس

راه های حفظ کلسترول سالم

تاثیر رباخواری بر انحطاط اخلاق جامعه

چرا کتاب های قدیمی زرد می شوند؟

طرز تهیه بستنی انبه

این افراد از قدم زدن روی برگ های پاییزی حذر کنند!

پروتز لب و سوراخ کردن گوش در آشفته بازاری به نام مترو!

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

فواید شگفت انگیز پیاده روی در دوران بارداری

چند ورزش موثر برای مبتلایان به آرتریت

پیش بینی افزایش 10درصدی آلزایمر در ایران

میزان مجاز داروی همراه مسافر اعلام شد

بررسی نحوه قیمت گذاری دارو با حضور رییس سازمان غذا ودارو

وزارت بهداشت می خواهد کسری بودجه را با جذب دانشجویان خارجی جبران کند/ پاسخی به اعتراضات دانشجویان داده نمی شود

پیاده روی خطر ابتلا به این بیماری وحشتناک را از شما دور می کند

وزارت بهداشت کسری بودجه را می خواهد از جذب دانشجویان خارجی جبران کند/ پاسخی به اعتراضات دانشجویان داده نمی شود

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

طرز تهیه کوکو کدو حلوایی و نکاتی برای طبخ بهتر آن

مردم از انگ دیوانگی می ترسند

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

نحوه کمک به کودکان بعد از آسیب روانی

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

کاربردهای متفاوت سس مایونز

خمیر دندان مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

خواص چای ریحان

شربتی برای دفع سنگ صفرا و پاکسازی کلیه

درمان بیماریهای پوستی با روغن درخت چای

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان/نقش صبحانه در یادگیری

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

نتایج امیدبخش یک ایمپلنت نخاعی برای افراد فلج شده

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی رایگان در مهریز+آلبوم تصاویر

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

«تابوت درمانی»جنجال یک روانپزشک در اوکراین

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

آلزایمر فقط فراموشی نیست

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی در گفت وگو با فارس: دو سوم بیماران سرطانی درمان قطعی می شوند

از فواید پروتیین بدون چربی

2500 نفر بر اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

با این روش ها در کمتر از 30 ثانیه به خواب بروید

وبا 2500 یمنی را کشت

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

هفت روش برای بهبود حافظه

راه مراقبت از ذهن در فصل سرما

خوابی بی نظیر را تجربه کنید

2500 نفر در اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

جان باختن بیش از 2 هزار یمنی به دلیل بیماری وبا

آلزایمر فقط فراموشی نیست

رفتار بی شرمانه پرستاران با بیمار سالخورده! + عکس

چگونه پوست تیره را بصورت طبیعی روشن کنیم؟

کودکان را تنبیه نکنیم

بیش از 6 میلیون کودک در افغانستان واکسن فلج اطفال دریافت می کنند

قوطی برخی عطاری ها همه چیز دارد بجز سلامتی

15 ترفند آشپزی که دانستن آنها برای همه لازم است

فواید بزاق دهان در سلامتی که نمی دانستید

راه تشخیص ابتلای کودکان به بیماری چاقی

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

کم خونی چه بلایی سر گوش می آورد

وبا 2500 یمنی را کشت

قدرتی باورنکردنی که در بدن پسربچه نهفته است +عکس

خواص برگ خرمالو؛ تحفه طبیعت در فصل پاییز

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

از نشانه های نیاز به حذف لبنیات از رژیم غذایی

تاثیر رباخواری بر خراب شدن اخلاق جامعه

خشک شدن دریاچه نمک قم چقدر جدی است؟

خواص بی نظیر سنگدان مرغ برای درمان بیماری ها

8 روش برای پرهیز از گرفتگی عضلانی حین دویدن

فوت 17 نفر در نیمه اول سال 97 بر اثر ابتلا به تب کنگو در هرات

باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در مدارس

مردی که مجبور شده 30 سال روشنایی را نبیند + تصویر

وبا 2500 یمنی را کشت

روشی مورد تایید کارشناسان برای درمان بی خوابی

صرفه جویی 70 تا 80 میلیاردی با مصرف داروهای دارویی

7 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر مرکبات

ایجاد حفره در قرنیه؛ نتیجه وحشتناک تنبلی در خارج کردن لنز از چشم

شمار قربانیان وبا در زیمبابوه به 45 نفر رسید

بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟

چگونه در ایام نوروز تناسب اندام خود را حفظ کنیم؟