مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 اسفند 1396 ساعت 04:502018-03-13پزشكي

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها


افزایش وزن، مخصوصاً با بالاتر رفتن سن امری اجتناب ناپذیر است.

اما خوراکی وجود دارد که به راحتی می توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از افزایش وزنتان به مرور زمان پیشگیری کنید، - شاید فکر کنید چون آجیل و مغزها چربی و کالری دارند پس باعث افزایش وزن می شوند اما برعکس! مطالعه ی گسترده ی جدیدی که در اروپا انجام شد دریافت افرادی که بیشتر آجیل مصرف می کنند در مقایسه با آن هایی که اصلاً آجیل نمی خورند، به طور کلی افزایش وزن بسیار کمتری دارند.

ضمناً این افراد 5 درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

آجیل چگونه به توقف افزایش وزن کمک می کنددر این تحقیق که 373293 مرد و زن شرکت داشتند، آجیل هایی که مصرف شد شامل بادام زمینی، بادام، گردو، پسته و فندق بود.

آجیل بی نهایت سیر کننده است زیرا فوراً معده تان را پُر می کند و برای مدت طولانی تری سیر نگه تان می دارد.

پژوهشگران باور دارند با وجود اینکه مغزها کالری و چربی دارند اما باعث می شوند فوراً سراغ میان وعده نروید.

خوردن میان وعده های کمتر و اجتناب از هله هوله خوری می تواند موجب دریافت کالری کمتر در روز شده و از افزایش وزن جلوگیری کند.

اگر در وعده های اصلی تان مغزها را بگنجانید، در طول روز دیگر احساس نخواهید کرد باید خوراکی بخورید که تا رسیدن وعده ی بعدی گرسنه نمانید.

آخرین اخبار سرویس:
کنترل علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک با ورزش

بازی فورتنایت عامل 5 هزار طلاق سالیانه در کشور انگلیس

استخدام پزشک متخصص طب سنتی

استخدام پزشک متخصص

استخدام پزشک متخصص ENT

60 درصد سرطان ها بر اثر آلودگی مواد غذایی است

بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن در پاییز

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان وعده برای دانش آموزان

پذیرش دانشجویان تحمیلی باعث نزول جایگاه دانشگاه شهید بهشتی خواهد شد/ بار مالی سنگین خرید تجهیزات آموزشی از سوی دانشجو

زنان خانه دار تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی قرار گرفتند

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

ضخیم شدن مو با طب سنتی

نکاتی که قبل از انجام حجامت باید بدانید

فعالیت270 مرکز مشاوره ژنتیک در کشور

نشانه هایی که می گوید شما ام اس دارید

وقتی مدرسه به سلامت آسیب می زند

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان وعده برای دانش آموزان

راه هایی برای سلامت روده

بهترین درمان های خانگی برای بهبود گلودرد

لاغری در یک ماه با رژیم شیر

نشانه هایی که می گوید شما ام اس دارید

رشته طب سالمندی از دانشگاه های علوم پزشکی حذف شد

وقتی رنگ ادرار بیماری تان را فاش می کند

چه روغنی برای آشپزی سالم تر است؟

خواص درمانی شربت نعنا بر سلامت بدن

وجود کپک در روغن و مواد غذایی، عامل ایجاد سرطان کبد

60 درصد سرطان ها بر اثر آلودگی مواد غذایی است

یک روان شناس در گفت وگو با فارس: حضور بیش از حد در فضای مجازی بلای عمومی شده است

خواب منظم ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد

دارو های رایجی که به کلیه ها آسیب می زنند

بیماری سیفلیس، دروازه ابتلا به ایدز

خواص و فواید ماست را بشناسید

انقلاب تازه در درمان ناباروری

بهترین میان وعده ها برای دانش اموزان چیست؟

علائم عجیبی که خبر از یک بیماری جدی می دهند

چکار کنیم موهایمان سفید نشود+راهکار

از فواید سلامت اثبات شده موز

امضاء تفاهم نامه همکاری بین پست بانک ایران و دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

نظارت بر حوزه بهداشت، دارو و درمان منسجم تر می شود

میوه و تنقلات خانگی بهترین میان وعده برای دانش آموزان

چرا لازم است گاهی با خودمان خلوت کنیم؟

متخصص طب سنتی در گفت وگو با فارس: نکاتی که قبل از انجام حجامت باید بدانید

روغن حیوانی و دنبه گوسفند،کلسترول خون را بالا می برد

چطور حرف های دیگران را به خودمان نگیریم؟

روشهای درمان زود انزالی در مردان

کشف 5 ژن جدید مرتبط با بیماری دیابت نوع دو

اگر دچار ریزش موی اضطرابی هستید بخوانید

چند هشدار سفر در بارداری

از فواید سلامت اثبات شده موز

شیر مادر چگونه تولید میشود؟

علائم عجیبی که خبر از یک بیماری جدی می دهند

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

استرس تاثیری در ابتلا به ام اس ندارد

نتایج نهایی آزمون کارشناسی ارشد پزشکی 97 اعلام شد

بهترین روش پخت سبزیجات چیست؟

روش هایی برای نگهداری از آبغوره خانگی

پاک کردن لکه سوختگی از تابه های استیل

فیلم | برای درمان ریزش و چربی مو چه کار کنیم؟

نقش عوامل روانشناختی نقشی در تداوم دردهای مزمن عضلانی-اسکلتی

نرم سزارین در لرستان 57 درصد است

اولین کنفرانس ملی درمان های نوین سردرد برگزار می شود

سودجویی با نام غذای ارگانیک /دستورالعمل وزارت بهداشت در مراحل نهایی تدوین

طرز تهیه خورش قیمه با مرغ

علائم عجیبی که خبر از یک بیماری جدی می دهند

طالع بینی مهر ماه 97

استندآپ کمدی که باعث جدایی هزاران زوج شد

این نشانه ها را نادیده نگیرید!

کاهش احتمال ضخیم شدن دیواره رگ گردنی با مصرف ماست

2 پزشک به آرژانتین اعزام می شوند

استخدام بازاریاب حضوری با مزایا در شرکت بازرگانی ستاره در یزد

بلاهایی که موبایل بر سر کودک شما می آورد!

با نشانه های اولیه بیماری مزمن انسدادی ریه آشنا شوید

چطور از مفاصل خود مراقبت کنیم؟

نظارت بر حوزه بهداشت، دارو و درمان منسجم تر می شود

همه چیز در مورد قلنج کمر و گرفتگی عضلات

10 علامت که نشانه حمله قلبی است+علائم

این موقع روز تیغ بزنید دچار سوزش بعد اصلاح می شوید+درمان

خواص معجزه آسای این دانه های سفید رنگ برای مبارزه با پوکی استخوان

با کمک 15 خوراکی شکم تان را به سرعت آب کنید

چکار کنیم موهایمان سفید نشود+راهکار

در هنگام سرماخوردگی از این کار خوداری کنید

مقوی ترین آجیل کدام است؟

از فواید سلامت اثبات شده موز

نشانه های کمبود فولات که ممکن است نادیده گرفته شوند

نشست معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی با مدیر گروه های فنی تخصصی

استان کرمان کمبود دارویی ندارد

بلوط تنها قربانی زوال نیست

اورژانس اجتماعی بر سلامت اقشار آسیب پذیر جامعه چه تاثیری دارد؟

عقد زورکی دختر دانشجوی پزشکی دانشگاه تهران برای پسری با سواد پنجم ابتدایی

کاهش احتمال ضخیم شدن دیواره رگ گردنی با مصرف ماست

تفاوت های آنفلوآنزا با سرماخوردگی

هنگام خرید کرم ضد آفتاب به این نکات دقت کنید

بیمارستان کنگان به 192 تخت ارتقا یافت

7 مزیت مجرد بودن

کشف کیف طلای میلیاردی در پارکینگ یک خانه ! + عکس

بیمارستان کنگان به 192 تخت ارتقا یافت

شربتی طبیعی که جایگزین انسولین می شود

شست وشوی هر روزه موهای خود را متوقف کنید

استخدام ویزیتور با مزایا در یک شرکت معتبر در شهر یزد

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها