مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 22 اسفند 1396 ساعت 03:502018-03-13پزشكي

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها


افزایش وزن، مخصوصاً با بالاتر رفتن سن امری اجتناب ناپذیر است.

اما خوراکی وجود دارد که به راحتی می توانید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و از افزایش وزنتان به مرور زمان پیشگیری کنید، - شاید فکر کنید چون آجیل و مغزها چربی و کالری دارند پس باعث افزایش وزن می شوند اما برعکس! مطالعه ی گسترده ی جدیدی که در اروپا انجام شد دریافت افرادی که بیشتر آجیل مصرف می کنند در مقایسه با آن هایی که اصلاً آجیل نمی خورند، به طور کلی افزایش وزن بسیار کمتری دارند.

ضمناً این افراد 5 درصد کمتر در معرض چاقی هستند.

آجیل چگونه به توقف افزایش وزن کمک می کنددر این تحقیق که 373293 مرد و زن شرکت داشتند، آجیل هایی که مصرف شد شامل بادام زمینی، بادام، گردو، پسته و فندق بود.

آجیل بی نهایت سیر کننده است زیرا فوراً معده تان را پُر می کند و برای مدت طولانی تری سیر نگه تان می دارد.

پژوهشگران باور دارند با وجود اینکه مغزها کالری و چربی دارند اما باعث می شوند فوراً سراغ میان وعده نروید.

خوردن میان وعده های کمتر و اجتناب از هله هوله خوری می تواند موجب دریافت کالری کمتر در روز شده و از افزایش وزن جلوگیری کند.

اگر در وعده های اصلی تان مغزها را بگنجانید، در طول روز دیگر احساس نخواهید کرد باید خوراکی بخورید که تا رسیدن وعده ی بعدی گرسنه نمانید.

آخرین اخبار سرویس:
سخنگوی وزارت بهداشت: 80 درصد مردم توان ورود به بیمارستان خصوصی را ندارند/ هر ایرانی 10.3 بار در سال با نظام سلامت در ارتباط است

رژیم غذایی 20 - 80 یا رژیم آخر هفته چیست؟

از هزینه های کمرشکن تا خرید دارو از دلالان/تا خدا هست غمی نداریم

9 تن از مسمومان ناشی از گاز مرخص شدند

راه های افزایش قد قبل و بعد از بلوغ

چگونه عفونت HIV بیماری ایدز نمی شود؟!

تقدیر از 43 طرح برتر جشنواره جوان خوارزمی

عینک هوشمند

7 دلیل پیر شدن دست ها

درمان چاقی با بهار نارنج

باورهای غلط در مورد عوامل سرطان

پیشگیری از 4 سرطان با انجام تست غربالگری

استرس چه بلایی سر رودهایتان می آورد+ روش مقابله

با این 10 کار یک خواب راحت و آرام داشته باشید

راه حل جالب برای حذف همیشگی موهای زائد

دیابتی ها حتما از این خوراکی خوشمزه بخورند

چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟

12 هزار و 500 نفر از مبتلایان ایدز در مراکز مراقبت و درمان ایدز وزارت بهداشت تحت درمان هستند/ هیچ یک از مراکز مراقبت و درمان ایدز تعطیل نشده است

تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی های پهلو و اطراف شکم

تقدیر از 43 طرح برتر جشنواره خوارزمی

برای کاهش وزن، فقط دو دقیقه ورزش کنید

خوراکی های اصلی شب یلدا + فواید و نکات سلامتی سیب

مزایای خیساندن پاها در سرکه

نتیجه مصرف یک موز در روز

چرا بدن انسان به قند نیاز دارد؟

با مزایای حیساندن پا در سرکه آشنا شوید

تفاوت های «پلانتین» با «موز» چیست؟ +عکس

صورتتان نشان دهنده چه بیماری است؟

فواید بی نظیر ناشتا آب نوشیدن

پیشگیری از 4 سرطان با انجام تست غربالگری

مواد غذایی موثر برای مقابله با آلودگی هوا/از تردد های غیر ضروری در فضای باز خودداری کنید

تولد سالانه 30 میلیون نوزاد زودرس در دنیا

برای جلوگیری از سرطان سینه از این شیوه استفاده کنید

درباره دردهای شکمی بیشتر بدانید+ علت

مزایای خیساندن پاها در سرکه

لکه های قهوه ای را با این ماسک ها از بین ببرید

روش های درمان فیبروم رحمی

شربتی گوارا برای درمان کبد چرب

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

مزایای خیساندن پاها در سرکه

علل بیدار شدن با استرس

اضافه وزن عامل بروز 4 درصد سرطان ها در جهان

اگر فرزندتان سرش را به دیوار می کوبد، نگران نشوید

اسلایس بادام زمینی

مهار کیست تخمدان با تغذیه

پاک کردن تاتو ابرو، تاتو را چطور پاک کنیم؟

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

استخدام دانشگاه علوم پزشکی البرز (دریافت کارت)

استاندارد اجباری برای بسته بندی محصولات کشاورزی لحاظ شود

روش های درمان فیبروم رحمی

برای جلوگیری از سرطان سینه از این شیوه استفاده کنید

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

استاندارد اجباری برای بسته بندی محصولات کشاورزی لحاظ شود

سه سوته جوان شوید

تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی های پهلو و اطراف شکم

لزوم آسیب شناسی پژوهش در کشور

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

تاثیر تمرینات مقاومتی در کاهش چربی های پهلو و اطراف شکم

آلودگی هوا، سکته های قلبی و مغزی را افزایش می دهد

تصاویر/ نذر مهربانی

از این علایم چشمی، چشم پوشی نکنید

آشنایی با مهمترین عوامل نارسایی کلیه

آسیب شناسی پژوهش در کشور

مزایای خیساندن پاها در سرکه

کشفی تازه برای حل مشکل چاقی

راهنمای تغذیه مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان

غذای مفید برای جوانسازی پوست و مو

دیابت به سلامت مغز آسیب می رساند

راه های درمان کودک بیش فعال به جای تنبیه!

علائمی که به شما می گوید تیرویید دارید

روش های مطالعه ی موثر برای محصلان

چگونگی تاثیر تلویزیون روی کودکان

دیابت به سلامت مغز آسیب می رساند

پیشگیری از 4 سرطان با انجام تست غربالگری

نابودی سنگ کلیه با این نوشیدنی

ترفندهایی حیرت انگیز برای درمان فوری سرماخوردگی +اینفوگرافی

علل بیدار شدن با استرس

علل و علائم آب سیاه چشم

این چربی ها مانع چاق شدنتان می شود

سازمان غذا و دارو درباره غذاهای تراریخته الزامات جدیدی را در نظر گرفته است

40 مرکز و آزمایشگاه در حوزه تحقیقاتی و تخصصی علوم شناختی در کشور ایجاد شد

روزانه 250 تا 300 ایرانی دچار سکته مغزی می شوند

سرطان پروستات با این بیماری در ارتباط است

اینفوگرافی / هفت عامل سردی دائمی دست ها

دانستنی های جالب علمی

افزایش طول عمر بیماران مبتلا به سرطان مغز استخوان

از این علایم چشمی، چشم پوشی نکنید

4116 بیمار در خراسان جنوبی شیمی درمانی شدند

اینفوگرافی / هفت عامل سردی دائمی دست ها

امتناع کودک از غذایی که تا همین دیروز با اشتها می خورده

علل بیدار شدن با استرس

زند گی با د یابت را به کود کان مبتلا آموزش د هید

طرز تهیه دمنوش انار برای فصل پاییز

دلایل مهم سوزش ادرار و درمان آن

عفونتی که سریع باید درمان کنید

فارس تخلفات حوزه دندانپزشکی را بررسی کرد معضل دندان پزشکان قلابی!

بیمه سلامت متعهد به پوشش محرومان است

با این روش ها جای زخم و بخیه را از بین ببرید

عذرخواهی مهناز افشار؛ هر مجازاتی را می پذیرم! +عکس

نشت مونوکسید کربن در یک تالار

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها

تاثیر آجیل بر وزن و اشتها