مطالب مرتبط:
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!
حذف کامل«کربوهیدرات»به کاهش وزن کمکی نمی کند
برای کاهش وزن میزان کالری دریافتی خود را نشمارید!
صف مردم از اغتشاش گران جدا شد/ ضرب الاجل پلیس سرآید هیچ کس را تاب مقابله با ماموران نیست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 6 اسفند 1396 ساعت 00:122018-02-24پزشكي

مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن


حتما شما هم با مشکل افتادگی بعد از کاهش وزن روبه رو شده اید.

در این مقاله سعی شده است تا روش هایی را برای مقابله با افتادگی پوست ارائه بذهیم.

- : برای جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن راهکارهایی را در ادامه به شما ارائه می دهیم.

مصرف فراوان پروتیین بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتیین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند.

بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتیین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

آب به مقدار کافی بنوشید نیاز نیست که شما حتما 8 لیوان آب در روز بنوشید.

فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید.

نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید.

اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید.

هیدراته ماندن بهترین راه برای افتادگی پوست است.

طناب بزنید شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید.

طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند.

بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید.

مثلا دو تایم 15 دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود.

30 دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است.

آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند.

ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

ورزش های قدرتی انجام دهید برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید.

یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است البته با نظر متخصص.

مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند.

این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و .


کلید واژه ها: کاهش وزن - پوست - افتادگی پوست - بهترین - کاهش - ماهی - گزینه - ورزش های قدرتی - طناب - سالم - ورزش - تولید - بهترین راه - ویتامین ها - مواد معدنی - هایی - مصرف - ویتامین - آب میوه - دارچین - امتحان - صبحانه - ماساژ - ورزشی - ترمیم - مقاله - میوه - مشکل - بافت - گوشت

آخرین اخبار سرویس:
پیشگیری از ابتلا به بیماری های خاص با اصلاح سبک زندگی

پیتزا پاداش مناسبی برای کودکان نیست

درباره نوردرمانی چه می دانید؟

رد پای مردان در اعتیاد زنان نمایان است

با یکی از مهمترین عوامل ضد سرطان آشنا شوید

دسر تابستانی محافظ کلیه+ طرز تهیه

حبس داروی هموفیلی ها در شرکت های دارویی/ بیمه ها در نسخ بیماران دست نبرند

بیش از 35 درصد "شهروندان افغانستان" سیگار می کشند

بازدید بازرسان میز خدمت بهداشت و درمان سازمان مدیریت و برنامه ریزی استان خوزستان از دانشگاه

ابتلای سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه

عرفانی خبر داد؛ آخرین وضعیت شیوع تب کنگو در کشور/ بیماری که جانتان را تهدید می کند

حمام آب گرم مانع «سکته مغزی» می شود

میکروب ها کجاهای خانه تان مخفی شده اند؟

میکروب ها کجاهای خانه تان پنهان شده اند

چند روش برای آرام کردن اعصاب

انعقاد تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی تربت حیدریه و دانشگاه کابل

حمام آب گرم مانع «سکته مغزی» می شود

بیماری که جانتان را تهدید می کند ؛ آخرین وضعیت تب کنگو در ایران

درمانی تازه برای سرطان در شیراز، 10 برابر اثرگذارتر از شیمی درمانی

بازدید کارشناسان وزارت بهداشت از روند اجرای میز خدمت دانشگاه

قندخونتان را با این غذا مهار کنید

از دلایل گرفتگی انگشتان پا

مو قشنگ های جام جهانی روسیه

آمارهایی تکان دهنده از ابتلای کودکان کار به ایدز

اینستاگردی/ ماجرای کاندیداتوری آقای وزیر در انتخابات ریاست جمهوری آینده

نشانه های به هم ریختن تعادل هورمونی

شوخی عجیب با دست و پاهای قطع شده انسان/عکس

عفونت های گوارشی از کجا می آیند؟

با مصرف گوشت قرمز رخ می دهد افزایش 56 درصدی خطر ابتلا به آندومتریوز

رکوردشکنی جشنواره بیست و سوم قرآن و عترت وزارت بهداشت/ استان های رکورد دار

متخصص پزشکی اجتماعی مطرح کرد لزوم اشاعه فرهنگ خود مراقبتی در جامعه/ برگزاری جشنواره آموزش بیمار

مصرف زیاد نمک چگونه موجب مرگ تدریجی می شود؟

فواید فراوان چربی ها که شاید ندانید!

میکروب ها کجاهای خانه تان مخفی شده اند؟

سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه مبتلا می شوند

سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه مبتلا می شوند

ترافیک، بخشی از زندگی است، از آن لذت ببریم

تاثیر ویتامین D در پیشگیری از سرطان سینه

رد پای مردان در اعتیاد زنان نمایان است

کبد چرب خود را با این میوه درمان کنید

مفیدترین روش مسواک یادگرفتن کودکان

زنجان یکهزار تخت بیمارستانی کم دارد

روند ابتلا به ایدز در خراسان شمالی رو به افزایش است

5 عارضه بد بر اثر استفاده از رنگ موی شیمیایی

آسیب های اجتماعی با مسائل امنیتی گره خورده است

چگونه سکسکه نوزاد را متوقف کنیم؟

پیاده روی سریع باعث پیش گیری از آلزایمر می شود

زنجان یکهزار تخت بیمارستانی کم دارد

اینفوگرافیک/ مزایای حبوبات برای سلامتی

آداب استفاده از لوازم آرایش را رعایت کنید

3 راه عجیب کاهش خطر سکته

واژگونی اتوبوس حامل مسافران عراقی در رامسر/12 گردشگر مصدوم شدند

نسخه ای برای درمان شایعات

حمام آب گرم مانع «سکته مغزی» می شود

دانشگاه علوم پزشکی ارومیه صاحب پژوهشکده سلولی می شود

نسخه ای برای درمان شایعات

استخدام مسئول فنی جهت اداره تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت

این دو خوراکی را خط بکشید تا فشارخون نگیرید

5 دلیل بیدار شدن های مکرر شبانه

از دلایل گرفتگی انگشتان پا

دانشگاه علوم پزشکی ارومیه صاحب پژوهشکده سلولی می شود

وقف برای تأمین دارو و درمان بیماران بی بضاعت

وبا، بیماری شایع فصل گرما

رد پای مردان در اعتیاد زنان نمایان است

وضعیت داروخانه ها بحرانی است

سالانه 10 هزار ایرانی به سرطان سینه مبتلا می شوند

مهم ترین راه انتقال «تب کریمه کنگو»

مضرات پنهان این نان ها!

ترفند های سریع السیر درمان اسهال و استفراغ در خانه

مفیدترین روش مسواک یادگرفتن کودکان

12 عادت روزانه ای که به موها و ناخن ها صدمه می زند

چگونه می توان عسل طبیعی را از عسل تقلبی تشخیص داد؟

قرص جینسانا برای چیست؟

دستکاری ژنتیک، بی آگاهی مردم/ حق مردم است بدانند چه می خورند

بهار دختری که پروانه اش را دوست ندارد + عکس های 16+

آموزش و پژوهش اولویت دانشگاه علوم پزشکی زنجان است

ابلوموفیسم؛ اختلال روانی یا آسیب اجتماعی

تاثیر ویتامین D در پیشگیری از سرطان سینه

رمز و راز لاغری به کمک قهوه سبز

آبشار سلوک ارومیه/ عکس

بلوای ملانیا ترامپ با کاپشن 39 دلاری

عواقب وحشتناکی که مصرف سیگار به همراه دارد!

5 ماده غذایی که هنگام بیماری باید دور آن ها را خط قرمز بکشید!

کشف داروی جلوگیری از حرکت سلول های سرطانی

کشف داروی جلوگیری از حرکت سلول های سرطانی

با 10 خاصیت درمانگر سرکه بالزامیک آشنا شوید!

پیشگیری از آلزایمر درسایه تبلیغات بسته های توانبخشی/ارائه روش های درمانی از سوی افراد غیرمتخصص

6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

آمار نگران کننده ابتلا به دیابت در کشور

تعیین سن مقتول با نمونه خون

چگونه سکسکه نوزاد را متوقف کنیم؟

تعیین سن مقتول با خون کشف شده در صحنه جرم

برای درمان سوزش چشممان چه کنیم؟

حمام آب گرم مانع «سکته مغزی» می شود

نقش ادبیات در بیان آزار جنسی توسط بچه ها

تداوم خدمات تجهیزات پزشکی آمریکایی به ایران

هشدار نسبت به انجام تاتو در مبتلایان به ضعف سیستم ایمنی بدن

رایج ترین پرسش ها درباره کم خونی فقر آهن

تاثیر سوء کنترل شدید والدین بر رفتار و احساسات کودکان

حمام آب گرم مانع سکته مغزی می شود

مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن

مقابله با افتادگی پوست بعد از کاهش وزن