مطالب مرتبط:
در نظارت بر شکل های جدید تولید و توزیع غذا مشکل داریم
استخدام پیک موتوری و آشپز جهت کار در تهیه غذا
ضرورت واگذاری صنعت غذا و دارو به بخش غیرحاکمیتی
توسط معاونت غذا و داروی اهواز صورت گرفت: برگزاری جلسه کمیته دانشگاهی تجویز و مصرف منطقی دارو
وزیربهداشت: حوزه غذا، آب و بهداشت از مسایل امنیتی جدا نیست
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 5 اسفند 1396 ساعت 22:232018-02-24پزشكي

چرا شب ها زیاد غذا می خوریم


- برخی افراد که در طول روز رژیم غذایی خود را حفظ می کنند، زمان ورود به خانه و حتی خروج از محل کار در ساعت های پایانی روز رژیم غذایی خود را فراموش می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": بسیاری از افراد برای کاهش وزن از رژیم های غذایی لاغری استفاده می کنند؛ بیشتر آن ها در طول روز، در محل کار یا اداره بر رعایت رژیم غذایی خود اصرار دارند و حتی ساعت ها چیزی نمی خورند، اما زمانی که در حال بازگشت از محل کار هستند یا به خانه رسیده اند به میزان فراوان غذا می خورند و دچار پرخوری می شوند.

کارشناسان اعتقاد دارند مصرف انواع خوراکی و تنقلات در ساعت های پایانی شب سبب چاقی و اضافه وزن در افراد می شود.

پژوهش ها نشان می دهند؛ شب ها به دلیل در اختیار قرارداشتن مواد غذایی در آشپزخانه یا رستوران ها و آزاد بودن وقت، فرد کمتر می تواند در مقابل وسوسه خوردن مواد غذایی مقاومت کند.

همچنین در شب، دگرگونی های هورمونی بیشتر است و به دلیل ترشح هورمون کورتیزول افراد تمایل بیشتری به مصرف غذا پیدا می کنند.

پژوهش درباره اثر هورمون های ایجاد کننده گرسنگی در شب به وسیله دانشمندان دانشگاه جان هاپکیز انجام شده و در یک مجله معتبر به چاپ رسیده است.

کارشناسان توصیه می کنند افراد وعده صبحانه و نهار مقوی و شام سبک در ساعت های اولیه شب میل کنند و چنانچه تا زمان خواب احساس گرسنگی کردند از خوراکی های سالم مانند ماست، میو و برخی دمنوش های گیاهی استفاده کنند.

گرسنه ماندن در طول ساعت های کاری به مدت طولانی سبب خستگی فراوان و تمایل به خوردن مواد غذایی در شب می شود که به دلیل ساعت خواب و تحرک نداشتن این خوراکی ها بیشتر به قند و چربی و اضافه وزن در فرد تبدیل می شوند.

البته برخی افراد نیز دارای اختلال غذا خوردن در نیمه شب و حتی پس از خوردن میزان زیاد شام هستند که این افراد باید به پزشک متخصص مراجعه کنند تا مشکل آن ها شناسایی و راهکار های درمانی برایشان در نظر گرفته شود.

منبع: خبرنگاران جوان
کلید واژه ها: رژیم غذایی - مواد غذایی - ساعت - خوردن - محل کار - خوراکی - اضافه وزن - رژیم - دمنوش های گیاهی - گرسنگی - خانه - میزان - خبرنگاران - غذا خوردن - خواب - مصرف - آشپزخانه - کاهش وزن - دانشگاه - رستوران - اختلال - بهداشت - صبحانه - مقاومت - طولانی - راهکار - انواع - لاغری - خستگی - احساس

آخرین اخبار سرویس:
هفت پیوند موفقیت آمیز کبد در گیلان / راه اندازی منطقه علمی دره سفید رود

فیلمساز معروف پوست نامزدش را کند و خون بدنش را خالی کرد! + عکس

خدمات اموربیمه شدگان؛غرامت دستمزد ایام بیماری

استاد دانشگاه توانبخشی: بیشتر کودکان کار برای تامین امرار معاش خانواده کار می کنند

8روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه

دارویی که سلول های سرطانی را فریب می دهد

نفس کشیدن در مریخ ممکن شد

مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری جزو سابقه پرداخت حق بیمه محسوب می شود

دیابت نوع 2 از علائم سرطان لوزالمعده است

86 درصد از کودکان کار برای تامین معاش خانواده کار می کنند

بازشدن رگهای قلب با تره تیزک

موز خوردن گاهی می تواند به قیمت جان شما تمام شود

مدت دریافت غرامت دستمزد ایام بیماری جزو سابقه پرداخت حق بیمه محسوب می شود

86 درصد از کودکان کار برای تامین معاش خانواده کار می کنند

اقدامات درمانی دختران شین آبادی با جدیت پیگیری می شود

مجوز درمان رایگان 20 میلیون بیمار روانی در فیلیپین صادر شد

یک روبات برای اولین بار بر روی چشم انسان جراحی کرد

خانم بازیگر ایرانی بی حجاب شد + عکس

نجات زندگی 3 بیمار نیازمند به عضو در مشهد

نیازی به اعزام دختران شین آبادی به خارج از کشور نیست

مجوز درمان رایگان 20 میلیون بیمار روانی در فیلیپین صادر شد

آرتروز عامل اصلی زایمان زودرس

سه عامل اصلی بروز این بیماری هولناک را بشناسید

بیماری که خطر ابتلا به آلزایمر را بالا می برد

پیشگیری از سکته قلبی با یک استنت هوشمند

کردستان عاری از بیماری تب کریمه

شانزدهمین جشنواره خانواده قرآنی دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار می شود

پیشگیری از سکته قلبی با یک استنت هوشمند

داشتن استرس احتمال ابتلا به بیماری های خودایمنی را افزایش می دهد

پیشگیری از تولد نوزاد تالاسمی

جزییاتی از آخرین اقدامات درمانی دختران شین آبادی

درمان افت شنوایی با تنظیم درست سمعک

خون تان بانمک نشود!

استخدام چند مقطع تحصیلی در دانشگاه علوم پزشکی قم

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

جزییات فوت کودک خرمشهری در بیمارستان ولی عصر(عج) خرمشهر؛ قصور پزشکی رخ نداده است/ اسیدوز شدید و پتاسیم خون بالا علت مرگ کودک

مدیر شبکه بهداشت و درمان خرمشهر: جزییات فوت کودک خرمشهری در بیمارستان ولی عصر(عج) خرمشهر؛ قصور پزشکی رخ نداده است/ اسیدوز شدید و پتاسیم خون بالا علت مرگ کودک

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

آسیب های اجتماعی شادابی را از جامعه ایران گرفته است

چاقی کودک عامل افزایش ریسک آرتروز لگن و زانو

تشخیص نازک شدن سرخرگ ها با استنت هوشمند

نفخ شکم را جدی بگیرید/ احتمال بروز بیماری های خطرناک گوارشی

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

نقرس ریسک ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد

بلایی که «باد کولر خودرو» بر سرتان می آورد

کافیین جایگزین انسولین برای دیابتی ها می شود

عوارض زایمان زودهنگام برای نوزادان

امکانات درمان دانش آموزان شین آبادی در ایران فراهم شد

راهکارهای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

آیا مصرف داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری مجاز است ؟

دانش بنیان ها در مسیر جنبش نرم افزاری/9 جداسازی سلول های سرطانی از نمونه خون بیمار با بهره گیری از فناوری نانو

ارتباط آرتروز در بارداری و ریسک زایمان زودهنگام

فواید نوشیدن آب با معده خالی

لازانیا با سس پستوی ریحان

نکاتی جذاب درباره جام جهانی 2018

روش هایی برای پیشگیری از آلرژی

با کمک هوش مصنوعی زمان مرگ خود را پیش بینی کنید

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

قوانین طلایی حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون

میوه ای که در تابستان حتما باید بخورید

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

آشنایی با نشانه های هشداردهنده گرمازدگی

خواص سیر و عسل در طب سنتی

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

افراد سرمایی مبتلا به این بیماری ها هستند

راه های آگاهی از سلامت باتری لپ تاپ

رازهای مراقبت از پوست که متخصصان پوست هرگز به شما نمی گویند!

ریزش ابرو نشانه چه بیماری است؟

تولد دو هزار قطعه نوزاد لاک پشت پوزه عقابی در سواحل کیش

2 تا 20 بیمار عضلانی در هر 100 هزار نفر

امکانات درمان دانش آموزان شین آبادی در ایران فراهم شد

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

موز خوردن گاهی می تواند به قیمت جان شما تمام شود

ثبت نامه سرگشاده پرستاران در وزارت بهداشت/هفده هزار نفر نامه را امضا کردند

ورزش پشت میز کار

آیا عمل لیزیک چشم بی خطر است؟

برگزاری نخستین نشست تخصصی اختلالات عضله و پزشکی بازساختی

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

درمان خانگی آفت دهان

چگونه دفاع کردن از خود را به فرزندانمان آموزش دهیم؟

وقتی با مرگ مغزی، زندگی نفس به نفس می شود

کافیین جایگزین انسولین برای دیابتی ها می شود

مشارکت مناطق آمایشی برای تدوین کتب مرجع گروه پزشکی

بهترین نان برای کودکان کدام است؟

با یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید

قوانین طلایی حفظ سلامت بعد از 40 سالگی

کبد چرب؛ بیماری خاموش و خطرناک قرن

جزای استعمال سیگار در اماکن عمومی چیست؟

از یک فنجان حال خوب تا ورزش صبحگاهی!!!

گزارش نهایی پزشکی قانونی درباره علت مرگ کاووس سیدامامی

وقتی اشک چشم بند نمی آید

با ترکیب این خوراکی ها سلامت جسمتان را تضمین کنید

چگونه با همسر خود عشق بازی کنیم؟

زمان مرگ خود را پیش بینی کنید!

فعالبت 146 مرکز درمان اعتیاد در استان

بیماریهای فصلی

تغییر رنگ با نانولیزر، مثل یک آفتاب پرست

چرا شب ها زیاد غذا می خوریم

چرا شب ها زیاد غذا می خوریم