مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
جمعه، 4 اسفند 1396 ساعت 21:222018-02-23پزشكي

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند


کمردرد نه تنها زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر خود قرار می دهد بلکه می تواند بر روی خواب نیز اثر بگذارد.

علاوه بر این، موقعیت ضعیف بدن به هنگام خواب ممکن است کمردرد را بدتر نماید یا حتی موجب بروز چنین دردی شود.

- ، در این مقاله قصد داریم 6 مورد از بهترین موقعیت های خواب برای کمردرد و نیز توصیه های مفید برای انتخاب بالشت، تشک ، بهداشت خواب و زمان مراجعه به پزشک را با هم مرور کنیم.

بهترین موقعیت های خواب: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم کمردرد نه تنها می تواند بر روی استراحت شبانه تان اثر بگذارد بلکه داشتن موقعیت ضعیف به هنگام خواب ممکن است کمردرد" فعلی را بدتر نماید.

موقعیت ضعیف خواب حتی می تواند دلیل زمینه ای برای ایجاد چنین دردهایی باشد.

این موضوع بدین خاطر است که برخی از موقعیت های خاص ممکن است فشار غیرضروری بر روی گردن، باسن و کمر ایجاد نماید.

حفظ گودی طبیعی ستون فقرات به هنگام دراز کشیدن در رختخواب ضروری است.

یک فرد می تواند اینکار را به گونه ای انجام دهد که مطمئن شود سر، شانه ها در یک راستا قرار می گیرد و کمر به خوبی پشتیبانی می گردد.

بهترین کار برای انجام این کار، معمولا دراز کشیدن بر روی پشت است.

با اینحال، بیشتر افراد ممکن است دوست نداشته باشند بر روی پشت بخوابند یا این موضوع را باعث ایجاد خروپف بدانند.

آخرین اخبار سرویس:
مصوبات ستاد ملی زن و خانواده به دستگاه های اجرایی ابلاغ شد

سنجش سلامت بیش از 900 دانشجوی جدید

وزیر بهداشت از بزرگترین کارخانه شیرخشک ایران در قزوین بازدید کرد

اتفاقات وحشتناکی که پس از مرگ برای جسد رخ می دهد

معرفی رشته دندانپزشکی

آزمایش خونی که رانندگان خواب آلود را رسوا می کند

خدمات رایگان دندانپزشکی در مناطق محروم

زمان هایی که نباید «چای» نوشید!

برخی دارو ها سهمیه بندی می شوند

ژن درمانی روشی موثر برای درمان بیماری های مرگبار

وزیر بهداشت از یک واحد تولید شیرخشک در قزوین بازدید کرد

رسانه های اجتماعی عاملی بالقوه برای افزایش خودکشی هستند

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

آغاز واکسیناسیون دام های استان علیه بیماری تب برفکی

بیشترین آمارارجاع نوآموزان خوزستان به پزشک اختلالات هوشی است

تحصیل 3000 کودک کار و خیابان در مراکز پرتو

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

سخنگوی وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

8 غذایی که شب ها باید مصرف کنید تا شکمی صاف داشته باشید/ عواقب نخوردن صبحانه در بچه مدرسه ای ها/ سردردتان را کمتر از 30 ثانیه درمان کنید

وزیر بهداشت از یک واحد تولید شیرخشک در قزوین بازدید کرد

بیشترین آمارارجاع نوآموزان خوزستان به پزشک اختلالات هوشی است

رسانه های اجتماعی عاملی بالقوه برای افزایش خودکشی هستند

تشخیص چند دقیقه ای سرطان و حمله قلبی

برخی داروها سهمیه بندی می شوند

زیبایی پوست با کشک و زردچوبه

درمان تومورمغزی با ویروس زیکا

با این ویتامین بیشتر عمر کنید

لزوم استفاده از افراد با سابقه خوب در پست های مدیریتی

میزان مجاز اقلام دارویی همراه مسافر جهت خروج از کشور را اعلام کرد

وضعیت تامین 50 درصد از مواد اولیه تولید شیرخشک مشخص نیست

یک فرم موی مردانه برای موهای بلند و متوسط

گام برای کاهش استرس

کمیته ایمنی مواد شیمیایی در شهر بندری آستارا تشکیل شد

دعوت به همکاری هیات علمی در دانشگاه علوم پزشکی بیرجند

میزان مجاز اقلام دارویی همراه مسافر جهت خروج از کشور اعلام شد

برخی داروها سهمیه بندی می شوند

تشخیص زودهنگام آلزایمر با مطالعه سد خونی مغز

راهکارهایی موثر برای مراقبت از ذهن در فصل سرما

از سرطان روده بزرگ چه می دانید؟

نقش پیشگیرانه ارتقای سلامت روان در اقدام به خودکشی

میزان مجاز اقلام دارویی همراه مسافر جهت خروج از کشور اعلام شد

میزان مجاز اقلام دارویی همراه مسافر جهت خروج از کشور اعلام شد

بیکاری 20 هزار فارغ التحصیل پرستاری

چرا تبخال میزنیم؟

کمیته ایمنی مواد شیمیایی در شهر بندری آستارا تشکیل شد

جواد تکجو وضعیت امید به زندگی در ایران!

اختلالات شایع گوارشی سوء هاضمه

طرز تهیه سوپ شلغم و قارچ خوشمزه

22 مجروح حمله تروریستی در بیمارستان های اهواز

واعظ زاده، استاد پیشکسوت دانشگاه شیراز درگذشت

اما و اگر های مصرف چای

امضای تفاهم نامه همکاری برای حمایت از 170 طرح تحقیقاتی

مشکلی در تامین شیرخشک نیست/ تعرفه های خدمات درمانی تجدیدنظر شوند

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

وجود 20 هزار مدرسه مروج سلامت در کشور

سفر وزیر بهداشت به مشهد

سنجش سلامت 900 دانشجوی جدید دانشگاه علوم پزشکی شیراز انجام شد

دومین پیوند موفقیت آمیز قلب در تبریز انجام شد می خواهیم پیوند زنده به زنده را به حداقل برسانیم

چالش توجیه اقتصادی و ضرورت ارتقای تجهیزات دامپزشکی

اهداکنندگان مستمر خون در زنجان واکسن هپاتیت B می گیرند

میزان مجاز اقلام دارویی همراه مسافر جهت خروج از کشور اعلام شد

پیش بسوی حذف هپاتیت بی تا سال1410

اجرای طرح دهان و دندان عاری از پوسیدگی برای دانش آموزان پایه ششم

وزارت بهداشت: امواج پارازیت ضرری ندارند

توصیه پزشکی به آلرژی دارها/ روی برگ های پاییز راه نروید

11 درصد دانش آموزان تجربه مصرف سیگار دارند

استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی شیراز درگذشت

چالش توجیه اقتصادی و ضرورت ارتقای تجهیزات دامپزشکی

کنترل کامل بیماری سل در ایران

استاد پیشکسوت دانشگاه علوم پزشکی شیراز درگذشت

کدام نوع تغییر وضعیت در لب ها خطرناک است؟

سیگار و ارتباط مستقیم آن بر بیماری «ام اس»

این کار در حمام باعث مرگ شما می شود!

آخرین وضعیت مجروحان حادثه تروریستی اهواز

نوشیدنی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند

آیا خواب رفتن اندام های حرکتی ما خطرناک است؟

دستور تهیه شیرینی دانمارکی خانگی

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

گیاهانی که حتما در هوای سرد باید مصرف شوند

تشخیص زودهنگام آلزایمر با مطالعه سد خونی مغز

استفاده از ایمپلنت های نوین برای سالمندان فاقد دندان

اهداکنندگان مستمر خون در زنجان واکسن هپاتیت B می گیرند

قدردانی از ایران برای مبارزه با بیماری های غیرواگیر

فارس گزارش می دهد خطر انقراض پرنده زنبورخوار در داراب

وزارت بهداشت: وزیر گاهی با مردم شوخی می کند!

میزان مجاز داروی همراه مسافر جهت خروج از کشور اعلام شد

هرگز نبات زرد نخورید!

طرز تهیه پاستا، میگو و بروکلی

مسواک شما خانه هزار میلیون باکتری است

با این سوپ به سادگی لاغر شوید

از شایعه یک استعفا تا آخرین وضعیت پرداخت کارانه پرسنل بیمارستان ها

20 هزار مدرسه مروج سلامت در کشور فعالیت می کنند

استاندارد میزان نمک در نانوایی های هرمزگان رعایت نمی شود

وزیر بهداشت به دلیل توهین به مردم عذرخواهی کند

پیشکسوت مطبوعات هرمزگان در بستر بیماری

فارس گزارش می دهد خطر انقراض پرنده زنبورخوار

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

احتمال بروز واریس در افراد قد بلند بیشتر است / به ازای هر 10.6 سانتی متر قد بلندتر، این خطر 25 درصد افزایش می یابد

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند