مطالب مرتبط:
تکذیب خبر افزایش قیمت دارو/کمیسیون قیمت گذاری به نحوی عمل نکند که در بازار کمبود ایجاد شود
تکذیب خبر افزایش قیمت دارو/کمیسیون قیمت گذاری به نحوی عمل نکند که در بازار کمبود ایجاد شود
رییس انجمن جراحان قلب و عروق ایران: کمبود تجهیزات جراحی قلب نداریم
استاندار تهران: ایجاد 126 هزار فرصت شغلی در استان تهران/ با کمبود آب مواجه هستیم
طی 4 سال آینده 400 هزار معلم بازنشسته می شوند/ کمبود منابع انسانی دغدغه بزرگ آموزش و پرورش است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 3 اسفند 1396 ساعت 08:032018-02-22پزشكي

6 نشانه کمبود منیزیم


- پرش های ناگهانی در عضله ها، لرزش در آن ها و همچنین گرفتگی در عضله ها، از نشانه های کمبود منیزیم هستند.

در بدترین حالت، این کمبود حتی می تواند باعث تشنج شود.

درحالی که مکمل های منیزیم می توانند پرش های ناگهانی در عضله ها و گرفتگی در آن ها را تسکین بدهند، اما یکی از بررسی های جامع در همین زمینه نشان می دهد که مکمل های منیزیم دارای اثربخشی خاصی در افراد بزرگسال نیستند.

این نکته را هم نباید فراموش کرد که اختلال های عضلانی مانند پرش های ناگهانی در آن ها، می توانند علت های زیادی داشته باشند.

برای مثال، این اختلالات می توانند به واسطه استرس یا زیاده روی در مصرف کافیین به وجود بیایند.

2.

اختلال های روانی اختلال های روانی از دیگر پیامدهای کمبود منیزیم هستند.

یکی از این اختلال ها، بی تفاوتی عاطفی (apathy) است که با بی حسی روانی یا فقدان احساسات شناخته می شود.

تشدید کمبود منیزیم در این موارد حتی می تواند به هذیان گویی و حالت کما منجر شود.

به علاوه، مطالعات علمی نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن با افزایش خطر ابتلا به افسردگی همراه است.

دانشمندان همچنین این فرضیه را مطرح کرده اند که کمبود منیزیم می تواند اضطراب را تشدید کند، اما هنوز شواهد کافی برای اثبات آن ندارند.

با این حال، به نظر می رسد که کمبود منیزیم می تواند باعث به وجود آمدن اختلال در عملکرد عصبی شود و مشکلات روانی را در بعضی از افراد تشدید کند.

3.

پوکی استخوان خطر ابتلا به پوکی استخوان تحت تاثیر عوامل متعددی قرار دارد.

این عوامل شامل چنین مواردی هستند: سالمند بودن، ورزش نکردن و عدم دریافت ویتامین های D و K به اندازه کافی.

با این حال، کمبود منیزیم نیز خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد.

درواقع، این کمبود هم می تواند مستقیما استخوان ها را ضعیف کند و هم سطح کلسیم موجود در خون را پایین بیاورد.

4.

خستگی و ضعف عضلانی خستگی، یعنی حالتی که با فرسودگی بدنی یا ذهنی و همچنین ضعف شناخته می شود، از دیگر علائم ابتلا به کمبود منیزیم است.

به یاد داشته باشید که همه انسان ها در موقعیت های خاصی خسته می شوند و خستگی عمدتا به معنای این است که شما به استراحت نیاز دارید.

با این حال، خستگی شدید یا پایدار ماندن خستگی می توانند از نشانه های مشکلات دیگری باشند.

با توجه به این که خستگی از نشانه های غیراختصاصی کمبود منیزیم است، باید آن را در کنار دیگر علائم بررسی کرد.

البته ضعف عضلانی که با اصطلاح میساتنی (myasthenia) شناخته می شود، از نشانه های اختصاصی کمبود منیزیم است و نباید آن را نادیده گرفت.

دانشمندان باور دارند که این ضعف ها به علت کاهش پتاسیم در سلول های عضلانی به وجود می آیند، و خود این کاهش در سطح پتاسیم با کمبود منیزیم مرتبط است.

5.

فشار خون بالا مطالعات بر روی نمونه های حیوانی نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن می تواند فشار خون را بالا ببرد و شانس ابتلا به بیماری پُرفشاری خون را بیشتر کند که از عوامل خطر اصلی در ابتلا به بیماری های قلبی است.

با این که شواهد قطعی در نمونه های انسانی هنوز به دست نیامده اند، اما مطالعات مشاهده ای نشان داده اند که کمبود منیزیم در بدن می تواند به افزایش فشار خون منجر شود.

البته بررسی های متعددی نشان داده اند که مکمل های منیزیم می توانند فشار خون را، خصوصا در بزرگسالان مبتلا به بیماری پُرفشاری خون، کاهش بدهند.

6.

آسم گاهی اوقات کمبود منیزیم در افراد مبتلا به آسم شدید مشاهده می شود.

افزون بر این، سطح منیزیم عمدتا در بدن افراد مبتلا به آسم کمتر از میزان عادی است.

به همین دلیل هم اسپری (inhaler) حاوی سولفات منیزیم در بعضی از موارد به افراد مبتلا به آسم شدید کمک می کند و مسیر تنفسی آنان را باز می کند.

با این حال، شواهد علمی در این زمینه هنوز تکمیل نشده اند و محققان برای اثبات این اثربخشی به مطالعات بیشتر نیاز دارند.


کلید واژه ها: منیزیم - اختلال - پوکی استخوان - خستگی - نشان - استخوان - افزایش - مشکلات - مشکلات روانی - اختلالات - انسان ها - افسردگی - استراحت - ویتامین - اضطراب - سالمند - استرس - انسان - همراه - کلسیم - کاهش - ورزش - علمی - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
وزیر بهداشت به عیادت دختر فداکار سرپل ذهابی رفت + عکس

کاهش کمردرد با ورزش در آب

خانواده پر استرس دارای چه نشانه هایی است؟

چگونه بدون دارو، فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

چگونه از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کنیم؟

ارتباط آرتروز در بارداری و ریسک زایمان زودهنگام

محمد ربیعی مندجین بررسی رابطه اخلاق کار و رفتار شهروندی سازمانی در کارکنان منتخب دانشگاه علوم پزشکی

اولین کنگره بین المللی آموزش و سلامت کودکان پیش از دبستان

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

افراد دیابتی رژیم غذایی گیاهی داشته باشند

چرا منیزیم برای سلامت بدن مفید است؟

ارتباط هوش فرزند با آمیزش جنسی

علل، علائم و درمان ادرار سوختگی نوزادان (دیاپر راش)

این علائم از بحرانی شدن وضعیت آپاندیس شما می گویند!

درمان ویروس HPV با روش های طب سنتی

دید و بازدیدهای نوروزِی مشکلات قلبی را کاهش می دهد

علائم عجیبی از سرطان ریه که همه باید بدانند

معرفی بیماری اسپوروتریکوز و علائم و درمان اسپوروتریکوز

افزایش آمار ابتلا به آسم طی سال های اخیر

توصیه های بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به تب کریمه کنگو

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

آمیودارون چیست؟ + عوارض مصرف آمیودارون

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

ارتباط داروهای روانی با تولد نوزاد ناقص

مشاوره تلفنی اماها و اگرها

ابراز علاقه متفاوت خانم ها به سگ و شوهر (عکس)

میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

وزیر بهداشت: دفترچه بیمه چک سفیدامضا نیست

چگونه بدون دارو فشار خون بالا را درمان کنیم؟

دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید

سالانه؛ میگرن به اقتصاد انگلیس 3.3 میلیارد پوند ضرر می زند

دفع «دیابت» با پیروی از رژیم گیاه خواری

بایدها و نبایدهای تغذیه ورزشکاران پس از ورزش

موسیقی از قلب تو می آید

دفع «دیابت» با پیروی از رژیم گیاه خواری

حرام خواری؛ نابودکننده انسان

ماسک آناناس؛ بهترین ماسک تابستان

توصیه هایی درمورد طرز صحیح خوردن قرص

راه اندازی مجمع سلامت در سراسر آذربایجان شرقی

کنه ها را له نکنید!

دلایل فقر آهن در بدن را بشناسید

3 عامل خطر بروز سکته مغزی در زنان را بشناسید

عیادت وزیر بهداشت از دختر فداکار سرپل ذهابی

شیوه تشخیصی جدید برای شناسایی آرتروز قبل از شروع بیماری

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

مصرف سموم کشاورزی و خوشبوکننده ها از دلایل افزایش آسم است

97 درصد از دارو های مورد نیاز بیماران تولید داخل است

چهار بیماری که با خشکی پوست همراه هستند

آرتروز گردن و روش های درمان آن

خواص سرمه چهار مغز چیست؟

کاهش ترس در کودکان با 10 راهکار موثر

هر آنچه که لازم است درمورد حجامت بدانید!

کنه ها را له نکنید!

علت مرگ سید امامی اعلام شد

توییت مولاوردی درباره دیوارنگاره جدید میدان ولیعصر

قهوه سبز، خواص، عوارض جانبی و…

میوه ای که در تابستان حتما باید بخورید

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی (+عکس)

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

وضعیت های درست بدن در امور روزمره چگونه است؟

این میوه از گرمازدگی نجات تان می دهد

برای پیشگیری از پوکی استخوان چه کنیم؟

بند آوردن گریه نوزاد با 10 روش ساده

آنچه درباره فشار خون باید بدانید | تازه ترین نتایج یک مطالعه جهانی

علت های آب نشدن چربی شکم را ازما بپرسید!

چرا شکمتان ورم می کند؟

14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد

برای تقویت مغز خود این خوراکی ها را بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

دسری که مانند عینک طبی عمل می کند+طرز تهیه

سنگ لوزه چیست

این ادویه لب های شما را قلوه ای و حجیم می کند

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

از خواص بی نظیر سرکه سیب بدانید

حضور ناگهانی پسر جوان در مراسم سوگواری اش

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید

عیادت وزیر بهداشت از دختر نوجوان فداکار سرپل ذهابی

جامعه دانشگاهی با همراهی قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

جامعه دانشگاهی با قرآن می تواند روشنی بخش جامعه باشد

ویتامین که کمبود و فقر آن در ایران بیداد می کند

این والدین مانع رشد کودک می شوند

5 کمیته مسئول پیشگیری و کاهش آسیب های مواد مخدر در استان

اختلال اضطراب فراگیر؛ علت، علائم و راه های درمان

بیش از 83 تُن مواد غذایی غیرقابل مصرف در کردستان ضبط شد

زیرساخت های تولید واکسن فلج اطفال تزریقی باید فراهم شود

مردان و زنان کدام استان ها چاق ترند؟

دفع خطر ابتلا به دیابت با مصرف «عدس»

اختلال استرس با بیماری های خودایمنی مرتبط است

مجری مشهور زیر تیغ جراحی رفت + عکس

معجزه سلامت میل کنید

اهدای عضو بیمار کاشانی به سه نفر زندگی دوباره بخشید

تجهیز خانه های بهداشت با کمک نیکوکار زرقانی

چالش بیماری های مشترک بین انسان و دام

صبحانه یک وعده غذای اصلی برای کودکان و بزرگسالان است

روش نوین جراحی از راه دور در انگلیس

عیادت وزیر بهداشت از قهرمان سرپل ذهاب

6 نشانه کمبود منیزیم

6 نشانه کمبود منیزیم