مطالب مرتبط:
چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟
دستور وزیر ورزش برای اعزام دو اکیپ امداد به محل سقوط هواپیما
هفته نامه مهرمیهن: ورزش مانع بروز افسردگی است
یام تسلیت وزیر ورزش و جوانان به مناسبت سانحه هوایی تهران – یاسوج
پیام تسلیت اهالی ورزش برای جانباختگان سقوط هواپیما
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 29 بهمن 1396 ساعت 23:322018-02-18پزشكي

چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟


والدین مایلند فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما آنها نمی دانند که چگونه می توانند فرزندشان را به ورزش مناسب علاقه مند سازند؟ - : خیلی از والدین مایلند فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند که چگونه می توانند فرزندشان را به ورزش مناسب و مفید علاقه مند سازند؟ از کجا باید شروع کنند و از کدام ورزش؟ همه پدران و مادران به این امر واقفند که انجام حرکات ورزشی نه تنها برای سلامت کودک مفید است بلکه باعث رشد مهارت های اجتماعی او شده و اعتماد به نفس او را افزایش می دهد .

بنابراین خیلی از والدین که این دغدغه را دارند که فرزندان شان را درست تربیت کنند و منش ها و عادت های خوب را در آنها بپرورند و ماندگار کنند، مایلند تا فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد .

بسیاری از والدین علاوه بر آموزش هایی که در خانه به آنها می دهند، آنها را در کلاس های مختلفی از زبان و موسیقی گرفته تا نقاشی و سفالگری و … ثبت نام می کنند.

به این ترتیب توانایی، استعداد و علاقه آنها در همین روزهای کودکی شناخته می شود و قدرت انتخاب آنها را برای انتخاب مشاغل و حرفه های مختلف در زندگی بالا می برند .

.

علاوه بر این فعالیت های ذهنی، فرهنگی و هنری، بسیاری از خانواده ها تاکید بسیاری بر رفتن فرزندان شان به کلاس های ورزشی دارند، اما در خیلی موارد به دلیل انتخاب نادرست رشته ورزشی برای کودک شان بعد از مدتی دلسرد می شوند و این مسئله مهم را رفته رفته به فراموشی می سپارند.

این در حالی است که داشتن یک بدن سالم تعیین کننده انتخاب های درست و برتر کودک در سنین بزرگسالی است و این بدن سالم در گروی فعالیت ورزشی مناسب و مستمر کودک است .

تشویق بچه ها به ورزش کردن در سنین کودکی هم آنها را به تناسب اندام می رساند و هم از دچار شدن آنها به اضافه وزن جلوگیری می کند .

اگر شما هم چنین دغدغه ای برای ورزش کودک تان دارید و نمی دانید که چطور او را علاقه مند و پیگیر به ورزش کنید، باید نکاتی را رعایت در نظر داشته باشید: 1- باید بدانید این مهم نیست که فرزندتان به یک تیم بزرگ و مشهور بپیوندد یا به صورت حرفه ای بیشتر اوقات خود را به ورزش کردن بپردازد.

2- مهم این است که بتواند از فرصت های فراغتش چه در خانه و چه در مدرسه برای ورزش کردن استفاده کند .

3- اگر می خواهید فرزندتان ورزش کردن را در برنامه های همیشگی زندگی خود قرار بدهد، برای او در آغاز ورزش هایی متناسب با سلیقه و توان او در نظر بگیرید.

4- تشویق و حمایت شما شانس علاقه مند شدن او به فعالیت های ورزشی را بیشتر می کند.

5- کودک تان را به برنامه های ورزشی محلی ببرید.

6-علاقه خودتان به ورزش را به کودک تان نشان بدهید و ورزش مورد علاقه تان را هم به او معرفی کنید.

دوچرخه سواری و شنا و پیاده روی اگر فرزند شما ورزش را فعالیتی سخت می داند دراین صورت باید به این نکات توجه کنید: 1- او را با ورزش هایی مانند دوچرخه سواری و شنا وپیاده روی آشنا کنید و آن را به صورت خانوادگی انجام دهید.

2- از ایجاد رقابت بین او با کودکانی که آنها را نمی شناسد، دوری کنید .

3- بلافاصله پس از صرف شام، به جای ولو شدن جلوی تلویزیون، همراه فرزندتان لباس و کفش ورزشی بپوشید و از خانه بیرون بروید و در حین گفت و گو کردن پیاده روی کنید.

4- سعی کنید در حین پیاده روی کردن فرزندتان را تشویق کنید و توانایی های او را بستایید تا به این کار علاقه مند شود.

از پیاده روی در راه مدرسه شروع کنید در انگلستان پیشنهاد می شود که کودکان برای ورزش کردن، مسیر مدرسه تا منزل را با دوچرخه طی کنند و مدارس می بایست برای نظارت بر انجام پیاده روی های روزانه در بچه ها، همکاری کنند.

این روش هم نوعی ورزش است و هم کودکان را به این امر ترغیب می کنند.

برنامه روزانه ورزش کودکان کودکان باید در طول روز ترکیبی از حرکات زیر را انجام دهند: ایروبیک ( دویدن و راه رفتن سریع ) تقویت عضلات تقویت استخوان (طناب زدن) استفاده از لوازم ساده و کامپیوتر برای ورزش کردن به لوازم گران قیمت احتیاج ندارید.

با استفاده از طناب، توپ فوتبال یا والیبال با فرزندتان بازی کنید و با او مسابقه دهید.

برخی از بازی های ورزشی کامپیوتری هم تاثیر مثبتی بر حفظ تناسب اندام می گذارند.

کودکان با فعالیت بدنی کردن در مقابل تلویزیون 200 درصد بیشتر از کودکانی که بازی های نشسته انجام می دهند، کالری می سوزانند.

به خاطر داشته باشید کودکان نباید بیش از دو ساعت مقابل تلویزیون به آن خیره شوند.


کلید واژه ها: ورزش - ورزشی - کودک - ورزش کردن - انتخاب - والدین - فرزندان - درست - برنامه - اعتماد به نفس - روزهای کودکی - حرکات ورزشی - تناسب اندام - تشویق - زندگی - سنین کودکی - اضافه وزن - هایی - حرفه - سالم - خانه - بزرگ - اجتماعی - خانواده - ماندگار - ثبت نام - موسیقی - افزایش - کودکان - فرهنگی

آخرین اخبار سرویس:
تکذیب رها کردن بیمار در خیابان در ماهدشت

اراده فولادین فولادمردان ایرانی

کار پسری 10 ساله به علت 8 ساعت بازی کامپیوتری به بیمارستان کشیده شد

فرماندار: ایجاد کانون سلامت در محلات آستارا ضروری است

بارداری خارج از رحم چه علائمی دارد؟

ارسال تجهیزات پزشکی حجاج ایرانی توسط هلال احمر

تکذیب رها کردن بیمار در خیابان در ماهدشت

آزمایش مینیاتوری تاثیر ترکیبات دارویی بر نمونه های تومور

علل و درمان بارداری خارج رحمی

معرفی سرپرست جدید دانشگاه علوم پزشکی سمنان + فیلم

المپیاد فوریت پزشکی خدمات رسانی اورژانسی را ارتقا می دهد

تامین نیازهای درمانی ایثارگران سطح سلامتی را ارتقا می دهد

محموله دارویی حجاج ایرانی بارگیری شد

راهکارهای جلوگیری از افسردگی زنان در میانسالی

افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک

زنان بیش از مردان در معرض عوارض استفاده نامناسب از گجت ها قرار دارند

تغذیه صحیح بعد از ماه رمضان/ عوارض شایع بین افراد در ماه رمضان بعلت تغذیه غلط و نامناسب

برپایی آیین پایانی ششمین المپیاد علمی مهارتی تکنسین های اورژانس

تجلیل از جانبازان شبکه بهداشت و درمان بهمیی

از بین بردن بوی سیر دهان با 7 روش ساده

علوم پزشکی البرز رها کردن بیمار در خیابان را تکذیب کرد

رها شدن بیمار در البرز کذب محض است

ناامیدی اجتماعی؛ پیامد و چرایی؟

اختلالات روانپزشکی؛ دومین رتبه اختلالات در بین تمام بیماری ها در ایران

کلیه ها با این عوامل عجیب آسیب می بینند

افتتاح یکی از مجهزترین مراکز پزشکی هسته ای کشور در سمنان

افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک

هشدار دامپزشکی فارس درباره بیماری مِشمِشه

علوم پزشکی البرز رها کردن بیمار در خیابان را تکذیب کرد

مدیریت اختلالات روانی زنان در پیری

رها شدن بیمار در البرز کذب محض است

تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی!

فولاد مبارکه در همه حوزه ها، به ویژه در بخش سلامت، یک سازمان متعالی است

راهکارهایی برای کاهش مواجهه با خشونت های خانگی

ابداع نوعی پچ برای درمان زخم های داخل دهان

با خوردن ماهی از ابتلا به پارکینسون پیشگیری کنید

ارتقای سلامت عمومی با توسعه همکاری های شورای اسلامی شهر و دانشگاه علوم پزشکی شیراز

مشخص شدن قطب های خدمات درمانی ام .اس در بیمارستان های تهران

چند نکته درباره چگونگی تشخیص سرطان شایع کودکان

علوم پزشکی البرز رها کردن بیمار در خیابان را تکذیب کرد

شایع ترین بیماری گوارشی چیست؟

ویروس تبخال نقش کلیدی در ابتلا به آلزایمر دارد

بوی ناخوشایند گل

6 راهکار جلوگیری از افسردگی زنان میانسال

ترمیم قلب با خوردن روزی 4 فنجان قهوه

شایع ترین بیماری گوارشی چیست؟/ این توصیه ها را جدی بگیرید

امحاء مواد غذایی فاسد در ممسنی

استقبال از قسطی شدن هزینه بیمه سلامت ایرانیان

چرا چربی شکم از بین نمی رود؟

خارش پوست نشانه است نه بیماری

خوردن قرص بدون آب چه بلایی سرمان می آورد

یبوست با این غذاها بدتر می شود

وانیل؛ درمانی برای پوکی استخوان بعد از یائسگی

آلودگی هوا موجب سوء تغذیه درختان می شود

شبکه درمان هشترود به دو دستگاه پیشرفته آزمایشگاهی مجهز شد

استان اردبیل در شیوع اعتیاد در کشور در رتبه 31 قرار دارد

استخدام کارشناس اتاق عمل و هوشبری در دانشگاه علوم پزشکی کردستان

سقط جنین، نتیجه «نه» به پیش گیری از بارداری

افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک

چگونه در کنکور موفق شویم؟

برگزاری اردوی جهادی دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه

چند نکته درباره چگونگی تشخیص لوسمی

6 راهکار جلوگیری از افسردگی زنان میانسال

مجله پزشکی و دانستنیهای سلامت + گزارش

6 خاصیت «فندق» برای سلامتی

6 دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

افزایش خطر سنگ کلیه با مصرف آنتی بیوتیک

افتتاح یکی از مجهزترین مراکز پزشکی هسته ای کشور در سمنان

راه های کنترل آرتروز روماتویید

نمک یددار باعث سقط جنین می شود!

از خوردن ماهی غافل نشوید

از خوردن ماهی غافل نشوید

آمار ثبت نام کنندگان جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت اعلام شد

مرگ حتمی انسان با خوردن هسته زردآلو!

دور این خوراکی ها را خط بکشید تا فشار خون نگیرید

ریتم ضربان قلب خود را با این ماده غذایی تنظیم کنید

بوعلی سینا با درد سیاتیک چه می کرد؟

مهمترین جرایم ارتکابی توسط پزشکان

شیرخشک را از دست فروشان نخرید

به باور محققان نوشیدن مرتب قهوه قلب را جوان نگه می دارد

توصیه های رییس مرکز فوریت های پزشکی یزد در مورد گرمازدگی

کی روش: از لحاظ روحی فوق العاده ایم

چگونه حافظه ای پویا داشته باشیم؟

اهدای عضو، به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

کلید کاهش کلسترول خون

6 راهکار جلوگیری از افسردگی زنان میانسال

گوشت تازه؟ مراقبش باش

تجویز دارو و مکمل های ورزشی در باشگاه های ورزشی ممنوع است

جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی

راه های ویژه برای داشتن پوست جوان

توصیه های بهداشتی برای استفاده از استخردر تابستان

درمان های خانگی برای مبارزه با کمر درد

روستاهای زلزله زده هنوز مشکل تامین آب شرب سالم دارند

از خوردن ماهی غافل نشوید

غذاهایی که عامل اصلی یبوست هستند

پاکسازی بدن از سموم با این خوشمزه های رنگی

سلامت رگ های خونی با یک مشت گردو

وضعیت عادی در بازار دارو/خروج داروهای بدون نسخه از شمول بیمه

طرز تهیه کروکت سیب زمینی با جعفری

یزد، قطب گردشگری سلامت کشور+البوم تصاویر

چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟

چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟