مطالب مرتبط:
لاک پشتی غذا بخورید تا لاغر شوید
خوراکی های جایگزین دارو و مسکن
در زمان یبوست دور این خوراکی ها را خط بکشید
گزارش بانک مرکزی از ارزانی و گرانی مواد خوراکی
جلوگیری از توزیع آلایش خوراکی مرغ فاسد در گرمسار
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 بهمن 1396 ساعت 06:522018-02-15پزشكي

حتما حتما این خوراکی ها را بخورید


گردو تنها مغزخوراکی حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است، که با فواید ضدالتهابی پیوند خورده است و این ماده غذایی را در میان برترین گزینه ها برای مبارزه با التهاب قرار می دهد.

- محسوب می شود.

در این میان برخیمواد غذایی فواید بسیاری دارند که آنها را از گزینه های دیگر متمایز می سازند و از آن جمله می توان به مغزهای خوراکی اشاره کرد.

تمام مغزهای خوراکی منابعی عالی برای چربی های سالم و پروتیین محسوب می شوند، اما برخی از آنها دارای موادمغذی بیشتری هستند که می توانند در کاهش وزن، کاهش کلسترول، و حتی کمک به پیشگیری از بیماری دیابت و بیماری قلبی موثرتر عمل کنند.

در ادامه با برترین مغزهای خوراکی بیشتر آشنا می شوید.

بادام هندی دلایل بسیاری برای اینکه مغزهای خوراکی را مصرف کنید، وجود دارند، اما برخی دارای فواید با سطوح افزایش یافته متوسط کلسترول بد (LDL) که روزانه بین 16 تا 36 بادام هندی مصرف می کردند، کاهش در سطوح کلسترول کل و کلسترول بد را پس از یک ماه مصرف این ماده غذایی تجربه کردند.

بادام نتایج پژوهشی که در نشریه Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف بادام می تواند به کاهش وزن بدن، چربی شکمی، و فشارخون در افراد چاق کمک کند.

شرکت کنندگان در این پژوهش به مدت 12 هفته 15 درصد از کالری دریافتی خود را از طریق مصرف بادام تامین کرده بودند.

بادام می تواند به تقویت حافظه نیز کمک کند.

نتایج مطالعه ای که در سال 2016 انجام شد، کنترل بهتر گلوکز، بهبود سطوح تری گلیسیرید و کلسترول و کاهش اندازه دور کمر در بزرگسالان مبتلا به دیابت را تنها طی سه هفته پس از آغاز مصرف بادام نشان داد.

بادام منبعی فوق العاده برای بادام، و آرد بادام نیز مصرف می شود.

گردو گفته می شود گردو قدیمی ترین ماده غذایی درختی شناخته شده در چاق منتج شده است.

گردو ممکن است فواید قلبی بیشتری نیز داشته باشد.

مطالعه ای که در نشریه Nutritional Biochemistry منتشر شد، نشان داد، زنانی که روزانه حدود دو اونس (56.

6 گرم) گردو مصرف کرده بودند، بهبود عملکرد رگ های خونی کوچک را تجربه کرده اند.

پسته پسته فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، که به طور ویژه افرادی مانند بیماران مبتلا به دیابت و همچنین آنهایی که قصد گیاهی مانند فنول ها، پروانتوسیانیدین ها و فلاونوییدها ناشی شود.

همچنین، مصرف پسته می تواند به بهبود اندازه دورکمر و قندخون ناشتا منتج شود.

افزون بر این، پسته سرشار از پتاسیم است.


کلید واژه ها: خوراکی - مصرف - کاهش - گردو - پسته - کاهش وزن - دیابت - مطالعه - نشان - بیماری - ماده - برترین - بیماری قلبی - تقویت حافظه - گزینه - منتشر - قدیمی ترین - فوق العاده - چربی - هندی - بیماران - پیشگیری - افزایش - مبارزه - قدیمی - کالری - گیاهی - حافظه - تامین - سلامت

آخرین اخبار سرویس:
تشدید نظارت کارشناسان بهداشت محیط مرکز توسعه سلامت کیش در ماه مبارک رمضان

این نکات را در تشخیص سمی بودن قارچ ها جدی بگیرید

علائم خونریزی مغزی چیست؟

داشتن پوستی به صافی مرمر با معجزه عسل!

تاثیر تغییر چرخه خواب و بیداری روزه داران بر سیستم ایمنی بدن

درمان قطعی لکه های قهوه ای پوست بدون دارو!

خشم تایوان به خاطر دعوت نشدن به نشست سازمان بهداشت جهانی

با شکم خالی ورزش نکنید

هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید

چرا برخی از روزه داران در ماه رمضان چاق می شوند؟

روزیاتو: چگونه قارچ سمی را از قارچ خوراکی تشخیص دهیم؟

6 باور اشتباه درباره مصرف محصولات لبنی که باید بدانید

تغذیه چه نقشی در کاهش استرس دارد؟

روزه داری و سلامتی + فیلم

توصیه هایی برای نوجوانان روزه دار

هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید

مراقب دلیل شادی هایتان باشید

بال مرغ به طعم طلای 24 عیار

راه هایی که کمک می کند تا زانوهای سالمی داشته باشیم

چند روش ساده برای درمان افسردگی + فیلم

عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند

باورهای اشتباه درباره مصرف لبنیات

هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید

فواید دوغ گاز دار خانگی که نمی دانستید

گیاهان پوششی، جایگزین گیاهان فصلی و چمن ها

خودمراقبتی در اجتماعی شدن سلامت نقش دارد

اسکیزوفرنی علاوه بر مغز، قلب بیماران را هم مختل می کند

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس

گرسنگی متناوب منجر به دیابت 2 و افزایش چربی شکم می شود

این اشتباه در حمام باعث ریزش مو می شود

موجودات بند انگشتی

آخرین آمار تعداد مسمومان با قارچ در کشور/ تعداد فوتی ها به 10 نفر رسید

بدترین نوع نوشیدنی برای باز کردن روزه

درمان قطعی لکه های قهوه ای پوست بدون دارو!

توصیه هایی برای رژیم غذایی در ماه رمضان

چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟

درمان کبد چرب با لیمو ترش

دانشگاه علوم پزشکی: مردم از دست فروشان قارچ نخرند

زانوهایی سالم داشته باشیم

15 عمل پیوند کلیه در زنجان انجام شده است

15 عمل پیوند کلیه در زنجان انجام شده است

زانوهایی سالم داشته باشیم

بیماری اوتیسم یا اختلال درخودماندگی در کودکان

علائم سکته مغزی در مردان چیست؟

توقف «اتوبوس ایدز» به بهانه ترویج بی بندوباری

فیلم جدید از محل برخورد پرواز آسمان به دنا

استفاده از Pace Maker مغز برای بهبود سکته دیدگان

راه اندازی250 کلینیک در طرح تحول سلامت

مردم از دست فروشان قارچ نخرند

بیماریهای قلبی مهمترین علت مرگ در کرمانشاه است

خطر ابتلا به آسم با قرارگیری کودکان در معرض ازون

با احتیاط قارچ بخرید

انتشار نقشه ای دقیق از محل تولد ستاره های مشابه خورشید/ ستاره های صورت فلکی "شکارچی" در کجا بدنیا می آیند؟

بیماریهای قلبی مهمترین علت مرگ در کرمانشاه است

مردان 9 هشدار درباره سرطان را جدی نمی گیرند

برگزاری هجدهمین دوره یادگیری الکترونیکی در شیراز

تایید مرگ 26 نفردر کنگو براثر ابتلا به بیماری ابولا

تاکنون سه نفر بر اثر مصرف قارچ سمی در لرستان فوت کرده اند

هشدار در خصوص مصرف قارچهای کوهی

10درصد ایرانی کارت اهدای عضو دارند/"تصادف" شایع ترین علت مرگ مغزی است

نبض اهدای عضو در خوزستان ضعیف می زند

بابا رفت

پیشرفت 90 درصدی ساخت کلینیک های ویژه در کشور

نبض اهدای عضو در خوزستان ضعیف می زند

موفقیت پژوهشگران در تولید عصب شنوایی از سلولهای بنیادی ریشه دندان+فیلم

توصیه هایی برای خرید قارچ

با احتیاط قارچ بخرید

15 تن بر اثر مصرف قارچ سمی در سرپل ذهاب مسموم شدند

مسمومیت 148 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی/ یک نفر فوت شد

عمل موفقیت آمیز درمان ریفلاکس با روشی نوین

طرز تهیه سوپ ایتالیایی / طرز تهیه سوپ های ایتالیایی

دانستنی هایی درباره وعده های غذایی ماه مبارک رمضان

6 راه برای بازگرداندن شادی به زندگی

نشانه های وجود کریستال در ادرار

روش های کاهش سردرد روزه داران

هیچ مورد مسمومیت با قارچ در قم مشاهده نشده است

روی کاناپه نخوابید

10درصد ایرانی کارت اهدای عضو دارند/ تصادف شایع ترین علت مرگ مغزی است

تشخیص سرطان مری و معده با آزمایش تنفس آزمایش تنفس

جراحی های که لازم نیست

چرا مسمومیت با قارچ زیاد شد؟/ علائم مسمومیتی که تنها درمان آن پیوند اورژانسی کبد است

دلیل پوسته شدن اطراف ناخن؟

مسمومیت 148 کردستانی بر اثر مصرف قارچ های سمی/ یک نفر فوت شد

لوازم آرایشی و مواد غذایی غیرمجاز در دماوند معدوم شد

کشف آنتی بیوتیکی جدید در گل های تنباکو

خطر ابتلا به آسم با قرارگیری کودکان در معرض ازون

لوازم آرایشی و مواد غذایی غیرمجاز در دماوند معدوم شد

معدوم سازی4 تن مواد غذایی غیرمجاز در دماوند

کودکان و نوجوانان روزه دار از مصرف زیاد مواد قندی اجتناب کنند

اینفوگرافی / خوراکی های مناسب برای روزه داران در سحر و افطار

مسمومیت 148 کردستانی با خوردن قارچ های سمی

بلافاصله پس از صرف وعده سحری نخوابید

انتقال بی دلیل بیمار به خارج از شهرستان قشم متوقف شود

چرا اطراف ناخن پوسته می شود؟

144 هزار نفر در هرمزگان زیر پوشش خدمات بیمه سلامت

اینفوگرافی / خوراکی های مناسب برای روزه داران در سحر و افطار

استخدام بیمارستان شهید فقیهی شیراز

عوامل تاثیرگذار در "فشار خون بالا" از زبان یک متخصص

مشاور معاون درمان در امور بیماری های وزارت بهداشت:250 کلینیک ویژه در کشور راه اندازی می شود

قارچ های تولیدی کارخانه ها سالم اند

حتما حتما این خوراکی ها را بخورید

حتما حتما این خوراکی ها را بخورید