مطالب مرتبط:
پیشگیری از سرطان سینه
راه های پیشگیری از سرطان سینه
45 تا 55 سالگی شایع ترین سن ابتلا به سرطان سینه در ایران
افزایش احتمال بروز سرطان سینه با بالا رفتن وزن
ارتباط شیمی درمانی و ریسک نارسایی قلبی در مبتلایان سرطان سینه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 بهمن 1396 ساعت 03:502018-02-14پزشكي

پیشگیری از سرطان سینه


- سرطان سینه شایع ترین نوع سرطان در میان زنان اروپایی استسرطان سینه شایع ترین نوع سرطان در میان زنان اروپایی است.

با وجودی که میانگین بقای پنج ساله -82 درصد- طی 30 سال گذشته به شدت بهبود یافته است، اما هنوز هم انتظار می رود از هر هشت زن، یک زن دچار سرطان سینه شود.

(این مقدار 100 برابر کمتر از مردان است.

) بسیاری از عوامل خطرناک خارج از کنترل ماست؛ با بالا رفتن سن یا بلندی قد فرد پیشرفت این بیماری بیشتر می شود.

اگر چه ممکن است این ویژگی ها به عواملی مانند رژیم غذایی در کودکی، که به قد فرد در بزرگسالی مربوط است، نسبت داده شود اما یافته های تازه ترین تحقیقات نشان می دهد که زنان می توانند تا حدی این احتمالات را تغییر بدهند.

سوزانا بروان، پ‍ژوهشگر ارشد صندوق بین المللی تحقیقات سرطان در لندن، می گوید: اینکه مردم بدانند در برابر این بیماری ضعیف نیستند، خیلی مهم است.

گام هایی هست که با برداشتن آنها می توان به کاهش بروز خطر کمک کرد.

اوایل سال 2017، صندوق بین المللی تحقیقات سرطان با همکاری انستیتوی امریکایی تحقیقاتی سرطان، 100 پژوهش را که شامل اطلاعات میلیون ها زن از سراسر دنیا می شود بررسی کرد.

آنها شواهد محکمی دال بر کاهش خطر سرطان سینه با روش های سبک زندگی ساده کشف کردند.

براون می گوید: برای سالم تر شدن هیچ وقت دیر نیست.

اما هر چه زودتر، بهتر.

با این روش ها می توانید خطر بروز این بیماری را کمتر کنید:الکل خادم سرطان استمصرف الکل فقط خطر ابتلا به سرطان های مختلف را، از جمله سرطان روده بزرگ و سرطان کبد، افزایش می دهد.

یک نوشیدنی در یک روز احتمال پیشرفت سرطان سینه را تا 10 درصد افزایش می دهد.

با نوشیدن دو نوشیدنی این میزان را دو برابر و به 20 درصد می رسد.

جولیان کیم، سرطان شناس در موسسه CancerCare Manitoba، می گوید: بسیاری از زنان با شنیدن این خبر شوکه می شوند.

آنها الکل مصرف می کنند و فکر می کنند تاوان این کارشان را نخواهند پرداخت.

الکل میزان استروژن را بالا می برد؛ استروژن مانند هورمون های دیگر، پیام هایی را که مربوط به تقسیم سلولی است به مغز می رساند.

عامل طول عمر افزایش یافته استروژن با سرطان سینه در ارتباط است.

به همین دلیل است که تجربه نخستین عادت ماهیانه در 12 سالگی و تجربه یائسگی پس از 55 سالگی از عوامل خطرناک این بیماری به شمار می روند.

علاوه بر این ها، وقتی الکل وارد سوخت و ساز بدن می شود، به سمی به نام استالدهید تبدیل می شود که به دی ان ای صدمه می زند و توانایی ما را برای اصلاح این صدمه مخدوش می کند.

ادواردو ازمبوجا، پزشک راهنمای گروه تحقیقاتی داروسازی سرطان سینه اروپا در انستیتو جولز بوردت بروکسل، می گوید: حتی مصرف کم الکل در طول روز هم خطر ابتلا به سرطان سینه را نسبت به کسانی که الکل مصرف نمی کنند، تا 5 درصد افزایش می دهد.

فعالیت بدنی داشته باشیدورزش خطر ابتلای به سرطان سینه را کاهش و عدم فعالیت فیزیکی این خطر را افزایش می دهد.

تاثیرات ایمنی به عوامل مختلفی وابسته است؛ در دوره پس از یائسگی به سر می برید یا نه، آیا میزان تمرینات ورزشی ای که انجام می دهید، متناسب است یا سخت (سطح تناسب یا سختی ورزش با صحبت کردن راحت در حین انجام ورزش تعیین می شود) و چه مقدار زمان به فعالیت بدنی اختصاص می دهید.

دکتر جیانت وایدیا، جراح سینه و استاد جراحی و سرطان شناسی دانشگاه کالج لندن، می گوید: هر چه بیشتر ورزش کنید، خطر ابتلا به سرطان سینه را بیشتر کاهش داده اید.

تحقیقات نشان می دهد زنانی که در دوره پیش از یائسگی به سر می برند و فعالیت بدنی زیادی دارند این خطر را تا 17 درصد کاهش می دهند.

حداقل 30 دقیقه ورزش پرجست وخیز در روز را برای پیشگیری در نظر بگیرید اما به خاطر داشته باشید که هر نوع فعالیت بدنی بهتر از عدم فعالیت است.

دکتر کریستین فریدریش، دکتر اپیدمیولوژیک در سرویس سلامت آلبرتا که در تعیین کیفیت و کمیت عوامل تغییر و اصلاح انواع سرطان ها در سراسر کانادا نقش داشته است، می گوید: می دانیم ورزش هم خطر ابتلا به حداقل 13 نوع سرطان را کاهش می دهد.

ظاهرا با فعالیت های بدنی گوناگونی می توان ایمنی جسم را در برابر سرطان سینه فراهم آورد.

ورزش سطح استروژن زنانی را که در دوره یائسگی به سر می برند، پایین می آورد و سیستم ایمنی بدن آنها را بهبود می بخشد.

در معرض نور خورشید قرار گرفتن و دریافت ویتامین دی نیز می تواند تغییر شگرفی را پیش آورد.

هر چند مطالعات بیشتری برای فهم تاثیر گونه های مختلف فعالیت بر سلول های بدن لازم است.

افزودن برنامه ورزشی به زندگی آشفته و شلوغ ، چالش برانگیز است اما شاون چیری، مدیر ارشد بهبود سلامت در انجمن سرطان کانادایی، می گوید می توانیم تاثیرات این تغییر رویه را در محل کار و در شهرها اعمال کنیم؛ کارمندان می توانند از تخفیف های عضویت در باشگاه استفاده کنند یا راه هایی برای افزایش سطح فعالیت در محل کار بیابند.

شهرها می توانند مسیرهایی برای دوچرخه سواری تعبیه کنند.

او می گوید: بدین شکل محیط زیست این افراد را تشویق می کند فعالیت بدنی بخشی از روزشان باشد.

کنترل وزن در دوران یائسگیداشتن اضافه وزن یا چاقی در بزرگسالی عامل خطرناک مشهودی برای سرطان سینه در دوران بعد از یائسگی است (مقوله ای که شامل اغلب موارد می شود؛ 83 درصد سرطان های سینه پس از 50 سالگی تشخیص داده می شوند) .

افزایش وزن پس از یائسگی احتمال ابتلای به سرطان سینه را افزایش می دهد.

دکتر جولیان کیم، در موسسه CancerCare Manitoba می گوید: هر 10 کیلوگرمی که در دوران یائسگی به وزن بدن اضافه می شود با 18 درصد افزایش خطر نسبی ابتلا به سرطان سینه مرتبط است.

( خطر نسبی به این معناست که شما 18 درصد بیشتر از دیگرانی که همسن شما هستند و شکل بدنی شما را دارند اما وزن اضافه نکرده اند، مستعد ابتلا به سرطان سینه هستید.

داشتن وزن سالم بطور پیوسته شما را در برابر گونه های دیگر سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و سکته محافظت می کند.

) دکتر ازمبوجا می گوید: شواهد محکمی برای مرتبط کردن چاقی با سرطان وجود دارد.

ورزش کردن مشخص می کند که چرا وزن به تنهایی بر خطر ابتلا به سرطان سینه تاثیرگذار است.

هر چند پس از دوران یائسگی، بافت های چربی منبع اصلی استروژن به شمار می روند.

محققان رابطه هایی میان چاقی و التهاب مزمن بافت های چربی که ممکن است مسوول خطر سرطان فزاینده در سینه باشد، یافته اند.

همین امر در مورد میزان بالای انسولین به کار می رود.

علت این امر هر چه که باشد، کنترل وزن، به خصوص پس از یائسگی، شما را در برابر سرطان سینه محافظت می کند.

ورزش خطر ابتلای به سرطان سینه را کاهش و عدم فعالیت فیزیکی این خطر را افزایش می دهدپیشگیری با یک قرصدکتر جولیان کیم از CancerCare Manitoba می گوید: از میان سرطان های شایع تر- مانند ریه و روده- فقط یک نوع سرطان هست که می توان با دارو از بروز آن پیشگیری کرد و آن هم سرطان سینه است.

تاموکسیفن و رالوکسیفن که مانع گیرنده های استروژن در سلول های سینه می شوند، تا 50 درصد خطر نسبی را کاهش می دهند.

اکزمستین و آناستروزول (exemestane and anastrozole) می توانند باقی مانده استروژن را در زنانی که دوره یائسگی را پشت سر گذاشته اند، پایین بیاورند که همین امر می تواند به کاهش 65 درصدی خطر نسبی بینجامد.

از درمان با تعویض هورمون اجتناب کنیددرمان با تعویض هورمون برای درمان نشانه های یائسگی، که با میزان رو به افول استروژن مشاهده شده مانند گرگرفتگی، اختلال در خواب و خشکی، واژن به کار می رود.

این درمان شامل مصرف قرص یا برچسب مکمل استروژن- که گاهی با هورمون دیگری به نام پروژستین ترکیب شده است- می شود.

اما متخصصان تخمین زده اند که درمان با تعویض هورمون، که سطح استروژن زنانی را که در دوره بعد از یائسگی قرار دارند بالا می برد، و 15 درصد بروز موارد جدید سرطان سینه را شامل می شود.

دکتر وایدیا می گوید: تصمیم به مصرف داروهای تعویض هورمون، تصمیم پیچیده ای است که زنان باید با مشورت دکتر متخصص به این نتیجه برسند.

این داروها خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند اما بهبودی شگرفی به کیفیت زندگی برخی زنان با نشانه های یائسگی دشوار می بخشد.

هر زن باید به شدت مزایا و عوارض این داروها را در نظر بگیرد تا با دکترش به نتیجه برسد.

دکترتان وابسته به علائمی که در بدن تان مشاهده می کند، باید درمان استروژن موضعی را پیشنهاد دهد که شامل دوز پایین استروژن واژنی می شود و خطر کمتری دارد؛ چراکه استروژن بسیار کمی وارد گردش خون شما می شود.

اگر انجام درمان با تعویض هورمون را انتخاب کرده اید، این درمان را تا حد امکان در کوتاه ترین زمان انجام دهید تا بیشتر از 5 سال زمان نبرد.

خطر پیشرفت سرطان سینه چند سال پس از قطع مصرف داروها با تعویض استروژن از بین می رود.

دکتر ازمبوجا می گوید: درمان ترکیبی استروژن/پروژسترون وقتی بیشتر از سه تا 5 سال استفاده شود، بیشترین خطر را در پی دارد.

بنابراین اگر شما و دکترتان مزایای این درمان را به خطرات آن ترجیح دادید، مصرف آن را بیشتر از این مدت زمان طولانی نکنید.

ازمبوجا در ادامه می گوید: اگر دچار اضافه وزن هستید، رژیم بگیرید و حدود 8 ساعت در هفته ورزش کنید و همین موارد برای کم کردن چند کیلو کافی است.

کاهش وزن نه تنها به شما احساس خوشایندی می دهد بلکه خطر ابتلا به سرطان سینه را هم کاهش می دهد.


کلید واژه ها: سرطان - سینه - بیماری - الکل - بین المللی - افزایش - زنان - اروپا - اروپایی - سرطان روده بزرگ - پیشرفت - خطرناک - درصد - سالگی - میزان - صندوق - رژیم غذایی - سبک زندگی - امریکایی - هایی - کاهش - مصرف - بزرگ - اطلاعات - طول عمر - یائسگی - انتظار - نخستین - موسسه - اصلاح

آخرین اخبار سرویس:
ورزش تاثیر ژنتیک بر چاقی زنان را کاهش می دهد

ورزشکاران وعده غذایی سحری را حذف نکنند

ورزش تاثیر ژنتیک بر چاقی زنان را کاهش می دهد

کوتاهی وزارت بهداشت در درمان معتادان/ نیروی انتظامی زیر قول خود زد

کاهش وزن ناگهانی درباره سلامتی تان چه می گوید؟

در ماه رمضان این نوع چای را مصرف نکنید!

الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد؟

7 متهم اصلی پیر شدن پوستتان را بشناسید

دیابتی ها سیب بخورند

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

سرایت تنبلی اجتماعی به دانشگاه ها!

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

دیابتی ها سیب بخورند

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد

"رتینوپاتی" در کمین دیابتی ها

شیوع بیماری تب کریمه در فصل گرما

پیشگیری از متداول ترین نوع سرطان در کودکان

خرج از جیب بیمار

دیابتی ها سیب بخورند

12 نکته برای مقابله با مسمومیت قارچ های سمی

اپلیکیشنی که گریه کودکان را ترجمه می کند!

7 گام مفید برای حفظ سلامت قلب در برابر عوارض دیابت

داروهای هورمونی را خودسرانه مصرف نکنید

کاربردی شدن دستگاه آزمایشگاهی ساخت داخل در 7 دانشگاه کشور

داروهای هورمونی را خودسرانه مصرف نکنید/حوادث عروقی در کمین است!

با خوردن یک عدد تخم مرغ در بدن چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟

اگر روزه میگیرید به هیچوجه این غذاها را نخورید

مواد غذایی که بیشتر از مواد مخدر سلامتی شما را تهدید می کند

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟

موثرترین نسخه های خانگی برای سفید کردن پوست+ طرز تهیه

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

ماست را پیش از وعده غذایی میل کنید

چرا زمین مانند مریخ قرمز نیست؟

سرایت تنبلی اجتماعی به دانشگاه ها!

ماهیانه 20 هزار عمل جراحی زیبایی بینی در تهران

بهترین ماسک های طبیعی مناسب فصل بهار

دارو هست، اما به بیماران هموفیلی نمی دهند/خونریزی هموفیلی ها با وعده ها متوقف نمی شود

آیا غذای گرم از غذای سرد کالری بالاتری دارد؟

تشریح علت فوت مادر باردار مازندرانی و جوان آملی

کاهش دردهای عضلانی با طب سنتی

این غذاها گرسنگی را برطرف نمی کند

نبض اهدای عضو در خوزستان ضعیف میزند

7 دلیل تغییر رنگ ناگهانی پوست

فعال در حوزه های سلامت محور، کم رنگ در حوزه قرآن و عترت

فایده های درمانی عرق بهارنارنج

مهندسی بی نهایت: راکت های گرماهسته ای؛ سفر به مریخ در 45 روز

چرا کره زمین مانند مریخ، قرمز نیست؟

رونالدو چطور رونالدوست؟!

ماهانه 70 نفر به بیماران دیالزی در خوزستان افزوده می شود/ابتلا 460 هزار خوزستانی به دیابت

تصاویری از حیوانات که از دیدن آن ها حتما حیرت می کنید

2خواهر دانشجو در کرمانشاه مسموم شدند

5 گام برای داشتن پوستی درخشان و طبیعی

گیاه فوق العاده برای کاهش درد و ورم معده

ناشنوایی در کمین سیگاری ها

خوردن ماست در سحری برای بدن مضر است؟

بامیه هایی با این مشخصات را نخرید

داروهای هورمونی را خودسرانه مصرف نکنید/حوادث عروقی در کمین است!

ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟

روزه داران از خواب هنگام غروب آفتاب بپرهیزند

ضعف بدن در ماه رمضان را با توصیه های طب سنتی برطرف کنید

آیا می دانید بو چه تاثیری روی مغز انسان دارد؟

علت فوت مادر باردار مازندرانی و جوان آملی تشریح شد

نگاهی به کشف اتفاقی سلول های بنیادی توسط دو دانشمند

مهمان ایرانی عروسی مگان و هری که بود؟

عاداتی که موجب گردن درد می شوند

خطر لنز بـرای دختران جـوان

با استفاده زیاد این ماده کبد چرب نخواهید داشت

زنان باردار را گرسنه باقی نگذاریم

وزیر بهداشت در ژنو: اقدامات ایران در زمینه «ایدز»/ تست گیری از جوانان در معرض خطر و زنان آسیب پذیر

روزه داران از خواب هنگام غروب آفتاب بپرهیزند

تولید زولبیای رنگی ممنوع

اهدای بیش از 6 هزار واحد خون در استان قزوین

عاداتی به ظاهر بی خطر که موجب گردن درد می شوند

اولین مورد مسمومیت با قارچ وحشی در خوزستان

موسسه خیریه درمان بیماران مادرزادی در میناب راه اندازی شد

پل پوت، دیوانه ترین موجود دو پای روی زمین

هشدار نسبت به عوارض خطرناک سنگ مرداب

کمک هوش مصنوعی در پی بردن به اسرار مغز

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد

ابتلای 27 درصد گروه سنی بالای 18 سال به فشارخون

والیبالیست ها چه غذاهایی مصرف کنند؟

خواص عجیب «باقالا»/ لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید

رونمایی روسیه از اسکناس مخصوص جام جهانی

شرمن : احتمال لغو برجام را می دانستیم

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد

موردی از مسمومیت با قارچ در بوشهر نداشته ایم

محققان ژاپنی نخستین گام برای توسعه مغز مصنوعی را برداشتند

ارتباط بین تغییرات آب وهوایی و افزایش امید به زندگی

جلوگیری از بروز عوارض روزه داری

وقتی 150 هزار تن قارچ خوراکی داریم چرا مردم قارچ مسموم خود رو می‎خورند؟

خواص شگفت انگیز درمانی « باقالا » که لک های پوستی را از بین می برد

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟

طراحی آپتا حسگر شناسایی ودرمان سرطان

ارتباط گرمای جهانی با افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد

مدیر کل طب ایرانی: روزه داران از خواب هنگام غروب آفتاب بپرهیزند

فواید بی نظیر سبزیجات قرمز

اپلیکیشنی که گریه کودکان را ترجمه می کند!

روزه داران از « خواب مرگ » پرهیز کنند / ضرورت خوردن وعده سحری

پیشگیری از سرطان سینه

پیشگیری از سرطان سینه