مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 بهمن 1396 ساعت 01:252018-02-14پزشكي

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی


ورزش نقش مهمی در درمان و ریکاوری بیماران دارد.

طبق گزارش های کالج آمریکایی پزشکی ـ ورزشی، ورزش کردن بیش از 50 درصد در ریکاوری بیماران، به خصوص بیماران سرطانی تاثیرگذار است.

به نقل از سایت Economic times، بیماران سرطانی می توانند با انجام برنامه های ورزشی با شدت کم به تدریج کیفیت زندگی خود را افزایش دهند.

ممکن است در ابتدا بیماران سرطانی احساس ضعف داشته باشند، اما به تدریج بدن آنها به برنامه ورزشی عادت خواهد کرد.

سه ورزش اساسی که می تواند به بیماران سرطانی کمک کند عبارتند از:1.

اسکات: برای یاد گرفتن این حرکت می توانید از صندلی استفاده کنید.

باید در حالی که پاها را به اندازه عرض شانه باز کرده اید، طوری زانوها را خم کنید که انگار می خواهید روی صندلی بنشینید.

زانوها نباید جلوتر از انگشتان پا برود.

هنگامی که پایین رفتید، چند ثانیه در همان حالت بمانید و سپس بالا بیایید.

در هر دوره 15 بار این حرکت را تکرار کنید.

این حرکت می تواند قدرت عضلات پایین تنه و پاها را افزایش دهد.

2.

حرکت کبری در یوگا: بر روی سینه روی زمین دراز بکشید، کف دست ها را رو روی زمین قرار دهید و بالاتنه را از زمین جدا کنید.

این حرکت را هر بار پانزده دفعه تکرار کنید.

حرکت کبری برای عضلات پایینی کمر بسیار مفید است.

آخرین اخبار سرویس:
کدام نوع واکسن آنفلوانزا موثرتر است؟

برای این که خشم خودمان را کنترل کنیم چه کارهایی انجام دهیم؟

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

این چای ها را ننوشید

بمباران خوزستان با دود و آتش

استفاده از سموم و کودهای شیمیایی بدون در نظر گرفتن سلامت جامعه

بررسی مؤلفه­ های تأثیر­گذار فضای مجازی بر توسعه ورزش

یک میوه سیاه برای درمان دیابت+عکس

دسری خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن

چرا گیلانی ها با دست غذا می خورند؟

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟

تلاش جالب وزیر بهداشت برای گرفتن سلفی سه نفره + عکس

ضرورت احیای سفره های ایرانی

این افراد بیشتر تخم مرغ بخورند!

حالت تهوع را چگونه درمان کنیم؟

ویدئو / ابداعات عجیب، موفق یا شکست خورده پزشکی

اختلال شخصیت پارانویید؛ علل، علائم و درمان

آب گوجه فرنگی قرقره کنید!

طبیعی ترین راه از بین بردن ترک های شکم بعد از زایمان

چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟!

پوشش 40 میلیونی بیمه سلامت

چرا درد می کشیم؟

نامه به رییس جمهور درباره بیماران EB، اوتیسم و سرطانی

7 بازی فکری که هوش شما را افزایش می دهد

باردار شدن زبان نشانه چیست؟

خواص شگفت انگیز تخمه کدو

بدن ما روزانه به چه مقدار آهن نیاز دارد؟

5 علت ضعف حافظه

علت درد دست راست و درمان آن

با کنجد دردهای آرتروز را کاهش دهید

چه زمانی آبریزش بینی نگران کننده است؟ + درمان آبریزش بینی

مضراتی که با خوردن آب یخ به آن دچار می شویم

راز عمر طولانی مردم ژاپن را می دانید؟

درمان سریع سرفه با شکر تیغال و طرز تهیه

صبح خود را با لیمو آغاز کنید

گیاه جینسنگ چیست و چه خواصی دارد؟

طریقه مصرف گارسینیا کامبوجیا برای کاهش وزن

فواید شگفت انگیز پیاده روی بعد از شام

دود کردن این پشگل معجزه می کند!

معجزه ی زیبایی با آب برنج!

اگر گرم مزاج هستید بخوانید!

چرا باید قبل از غذا نمک بخوریم؟!

آب گوجه فرنگی قرقره کنید!

هشدار! خوردن ذرت مکزیکی خطرناک است!

آزمایش خونی که سرطانی ها را از شیمی درمانی غیرضروری رها می کند

این افراد بیشتر تخم مرغ بخورند!

به هیچ وجه جگر آبدار نخورید!

آیا غذا روحیات ما را تغییر می دهد؟

مراقب 7 علامت تعجب آور افت ناگهانی قند خون باشید

گیاه جینسنگ چیست و چه خواصی دارد؟

با خیساندن پا در این محلول 5 درد درمان می شود

هرگز جگر نخورید!

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

اگر این علائم را دارید حتما روده هایتان مشکل دارد+ علائم

نشانه های ابتلا به سرطان سینه چیست؟

فواید شگفت انگیز 100 قدم پیاده روی بعد از شام

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

برای سفر اربعین واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟

تاثیرات بد نوشیدن آب یخ بر بدن

همایش «حرکت» برای سلامت زنان در رشت برگزار شد

نقش مهم کنجد در پیشگیری از پوکی استخوان

ارائه خدمات بهداشتی درمانی علوم پزشکی گیلان به زائران اربعین حسینی

تصویر/ سلفی گرفتنِ وزیر بهداشت

بیماری توکسی پلاسما گایندا و عوارض آن

طرز تهیه بورک اسفناج و پنیر

آموزش 92 هزار ساعت نفری معلمان برای مبارزه با مواد مخدر

دانشگاه علوم پزشکی ایلام برنامه هایی ویژه برای زائران اربعین تدارک دیده است

نژادپرستی پشت ویترین یک مغازه

200 اهداگر مستمر خون در جهرم واکسینه شدند

200 اهداگر مستمر خون در جهرم واکسینه شدند

وعده های مجدد مسئولان برای رفع مشکل کمبود پزشک در ابرکوه+فیلم

چگونه از چشم های خود مواظبت کنیم؟

خوراکی هایی که کمک می کنند قلبتان مثل ساعت کار کند + اینفوگرافی

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

دانشگاه علوم پزشکی سمنان بین المللی می شود

جمع آوری دستفروشان مواد غذایی در غرب تهران / حفظ سلامت دانش آموزان در دستور کار مسئولان است

گم گشتگی هویت پشت ویترین ثروت

دانشگاه علوم پزشکی سمنان بین المللی می شود

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

حجامت برای چه کسانی مضر است؟

این روغن رشد سلول های سرطان سینه را مهار می کند

رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی

چطور شاخص توده بدنی را کاهش دهیم؟

دردسرهای مصنوعی شدن ناخن

راه فوری دور کردن موش از خانه بدون سم و تله

دفترچه بیمه کاغذی از هفته آینده در ایلام حذف می شود

نگاهی به ناخنک چشم و درمان آن

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

دفترچه بیمه کاغذی از هفته آینده در ایلام حذف می شود

زائران از به همراه داشتن هرنوع داروی کدیین دار به جد خودداری کنند

اخلاق مداری یک شهروند خرم آبادی

ترامپ، هنرپیشه فیلم های مستهجن را تهدید کرد

موش های صحرایی برهنه، کلید درمان سرطان

پایگاه سلامت بانوان در 6 ایستگاه مترو تهران برپا شد

اختصاص 15 میلیارد ریال بابت تکمیل بیمارستان رسالت ماسال

​مصرف مداوم استامینوفن موجب نارسایی کبد می شود

زمان بندی سامانه انتقال و مهمانی دانشگاه ‏های علوم پزشکی اعلام شد

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی

سه حرکت ورزشی مفید برای بیماران سرطانی