مطالب مرتبط:
درمان های خانگی برای «سوختگیِ زبان»
درمان های خانگی ساده برای از بین بردن جوش سرسیاه
روش های خانگی درمان گرفتگی قفسه سینه
انواع سردرد و روش های درمان آنها
استخدام جهت همکاری با یک فروشگاه لوازم خانگی واقع در اراک
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 26 بهمن 1396 ساعت 00:022018-02-14پزشكي

یک پماد دست ساز خانگی برای درمان سردرد


در دنیای مدرن امروزی که پر از استرس و تنش می باشد همه ی ما سر درد را تجربه کرده ایم.

سر درد به معنای کمبود ماده ای در بدن است که این ماده می تواند آب باشد، - مصرف منیزیم یکی از مؤثرترین و کم خطرترین درمان های سردرد نسبت به مصرف مسکّن هاست.

مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن معمولا کمبود منیزیم دارند.

نتایج مطالعات مختلف نشان داده شده است که منیزیم از دفعات حملات میگرنی در آن دسته از مبتلایانی که کمبود منیزیم دارند، می کاهد.

همچنین افراد مبتلا به دیابت، مبتلایان بیماری های قلبی، الکلی ها و نیز کسانی که جهت تنظیم فشار خون از داروهای مُدِر استفاده می کنند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به کمبود منیزیم قرار دارند.

منیزیم می تواند از فوران نوعی سیگنال های مغزی موسوم به افسردگی گسترشیِ قشری که موجب ایجاد اختلالات دیداری و حسیِ مرتبط با سردرد به ویژه سردردهای میگرنی می شوند، جلوگیری کند.

به علاوه، منیزیم می تواند جلوی مواد شیمیاییِ انتقال دهنده ی درد را در مغز بگیرد و افزون بر اینها موجب تقویت عملکرد پلاکت ها شود که در بهبود واکنش بدن در مواجهه با جراحات و جلوگیری از خونریزی مؤثرند.

مصرف روزانه 200 تا 600 میلی گرم منیزیم به کاهش دفعات حملات سردرد کمک می کند.

منیزیم خوراکی و وریدی هردو دسترس پذیر، بی خطر و مقرون به صرفه اند.

مصرف منیزیم حتی در دوران بارداری نیز ممانعتی ندارد (البته مصرف هرگونه مکمل غذایی حتی منیزیم در دوران بارداری باید با مشورت پزشک صورت بگیرد).

اسهال شایع ترین عارضه ی جانبی منیزیم است که آن هم با کاهش دُز مصرفی یا کاهش دفعات مصرف رفع خواهد شد.

جهت افزایش منیزیم دریافتی باید در طی روز فیبر بیشتری بخورید.

منابع غذایی حاوی منیزیم عبارتند از انواع لوبیا، انواع تخم ها و مغزها، غلات کامل و سبزیجاتی مانند بروکلی، کدو خورشتی و سبزیجات برگ دار.

فرآورده های لبنی، گوشت، شکلات و قهوه نیز از منیزیم کافی برخوردارند.

رژیم غذایی فاقد گلوتن حساسیت به مواد غذاییِ حاوی گلوتن ممکن است موجب ایجاد سردرد شود.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبنیاد ملی اطلاع رسانی در زمینه ی سلیاک (NFCA)، سلیاکی هایی که سردردهای میگرنی دارند، معمولا پس از تشخیص بیماری و حذف گلوتن از رژیم غذایی شان شاهد رفع کامل سردردهای میگرنی یا کاهش قابل توجه دفعات و شدت علائم خواهند بود.

غیرسلیاکی ها نیز ممکن است بر اثر حساسیت به گلوتن دچار سردرد شوند که در این صورت نیازی به حذف کامل گلوتن از رژیم غذایی نیست، بلکه کاهش گلوتن مصرفی روزانه کفایت می کند.

برای اینکه بدانید آیا سردردتان ناشی از حساسیت به گلوتن است یا خیر، به مدت سه هفته از مصرف مواد غذایی گلوتن دار خودداری کنید و سپس مجددا مواد غذایی حاوی گلوتن را پله پله در رژیم غذایی تان بگنجانید.

باید ببینید که وقتی گلوتن بیشتری می خورید، چه تغییراتی در علائم تان به وجود می آید.

به این ترتیب می توانید بفهمید که مصرف گلوتن تا حداکثر چه مقداری موجب تحریک علائم تان نخواهد شد.

مصرف آب کافی قهوه و نوشیدنی های قندی و الکلی به دلیل کم آب کردن بدن می توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند.

کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند.

این درحالی است که با مصرف آب کافی بدون هیچ هزینه ای به راحتی می توانید سرحال تر باشید و کمتر سردرد بگیرید.

مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار علاوه بر رفع تشنگی به حفظ آب بدن کمک می کند.

بیش از 90 درصد ساختار برخی سبزیجات از آب تشکیل شده است.

میوه ها و سبزیجات مغذیِ آب دار عبارتند از خیار، کرفس، تربچه، فلفل سبز، کلم، کدو سبز، گل کلم، بادمجان، اسفناج، هندوانه، توت فرنگی، گریپ فروت، طالبی و پرتقال.

طبق نتایج پژوهشی که توسط پژوهشگران بیمارستان ملی عصب شناسی و جراحی اعصاب در لندن انجام شد، نوعی سردرد موسوم به سردرد کم آبی نیز در میان انواع سردرد وجود دارد که به رغم شیوعِ مصرف ناکافی مایعات نادیده گرفته شده است.

پژوهشگران بر این باورند که سردردهای ناشی از کم آب شدن بدن می توانند موجب اختلالات تمرکز و تحریک پذیری شوند.


کلید واژه ها: منیزیم - سردرد - مصرف - رژیم غذایی - دوران بارداری - میگرن - کاهش - حساسیت - بارداری - سبزیجات - بیماری - رژیم - اطلاع رسانی - درمان سردرد - انواع - درمان - ماده - اختلالات - صورت - فشار خون - افسردگی - خوراکی - افزایش - امروزی - انتقال - فوران - تشخیص - واکنش - شکلات - اطلاع

آخرین اخبار سرویس:
انفجار جهانی چاقی و دیابت درراه است

مبتلایان به آلرژی اینگونه ماه رمضان را پشت سر بگذارند

زنگ خطر میل به خودکشی در بین کودکان کار

8 تا 12 درصد کودکان فارس از اختلالات اضطرابی رنج می برند

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

آنچه که دست هایتان درباره سلامتی شما می گویند

طرز تهیه کوکو سبزی با طعمی فوق العاده برای افطار

مردم شهر چمران با کمبود خدمات درمانی مواجه اند

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

چیدن و استشمام قارچ سمی ممنوع!

تنزل عصبانیت در کودکان با پنج تکنیک موثر و کاربردی

عوارض خطرناک «سنگ مرداب» را بشناسید

با این روش ها از چاقی در رمضان جلوگیری کنید

بیشتر بخوابید تا بیشتر عمر کنید

پیامدهای استفاده از موبایل و مطالعه در دستشویی

نانو داروی محققان زنجانی درحال تجاری سازی

اثرات یک آنتی اکسیدان طبیعی بر سلامت قلب و عروق

7 استان در معرض سوءتغذیه

برنامه های درمان اعتیاد در اختیار بخش خصوصی است

توصیه هایی برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان

خطر رویش قارچ سمی همه کشور را تهدید می کند/ هشدارها و تابلوهای بازدارنده در طبیعت نصب شود+عکس

مهار قاتل خاموش با شربت زرشک

سوپ نخود فرنگی بخورید تا افسرده نشوید

موردی از مسمومیت با قارچ در استان قم نداشتیم/ قارچ های سمی از نظر ظاهر قابل تشخیص نیستند

استرس محیط کار چه عوارضی به دنبال دارد؟

درمان رایگان بیماران سرطانی

با این 7 راهکار از گرمازدگی نجات پیدا کنید

معجزه های علمی قرآن از جاری بودن خورشید تا قلب هایی که فکر می کنند

وقتی خرافات جان صد ها آفریقایی را می گیرد

تحولی در پزشکی که به شما می گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید

نکته بهداشتی: میگرن قاعدگی

میوه های توت مانند و انگور ممکن است به سلامت ریه کمک کنند

عوارض استرس در محیط کار

میوه های توت مانند و انگور ممکن است به سلامت ریه کمک کنند

انتقال خون سمنان را در تامین پلاسما یاری رسانیم

مشکل بزرگ افراد مبتلا به «اوتیسم»

معدوم کردن 200 کیلوگرم گوشت قرمز در قاین

همه آنچه که زنان باردار باید در ماه رمضان رعایت کنند

خروج توده 3 کیلوگرمی از شکم بیمار

کافه مرگ در بانکوک شما را برای چند دقیقه می کشد! ‏

چهل هفته انتظار نامه هایی به کودکی که هنوز متولد نشده است

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

این گونه زنان را عاشق خود کنید!

بهترین ورزش برای تمامی سنین و همه فصل های سال

پرده برداری از چگونگی مرگ انسان توسط مالاریا

تاثیر منفی دستگاه های الکترونیکی بر کیفیت خواب

7 نانو داروی تولیدی محققان زنجانی درحال تجاری سازی است

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

ارتباط عجیب خواب آخر هفته و طول عمر!

سزارین احتمال تولد نوزاد مبتلا به اوتیسم را 20 درصد افزایش می دهد

آخرین وضعیت بهداشتی مناطق زلزله زده

آداب تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

یعقوب زارعی ترسیم سیمای حوزه سلامت در مناطق روستایی

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

تدابیر روزه داری برای همه مزاج ها

پولی که سالانه خرج بیماران خاص می شود/برنامه ای که هموفیلی ها را از رنج تایید نسخه رها می کند

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !

خطری که با مصرف بالای نمک به وجود می آید

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

راه اندازی 5 پایگاه جدید اورژانس هوایی در کشور

اینفوگرافی: علائم مسمومیت با قارچ سمی

فواید جالب روزه داری از زبان امیر المومنین(ع)

بحران در سازمان ملی بهداشت و درمان انگلیس

پایان هفته ها بیشتر بخوابید تا عمر طولانی داشته باشید

سکته قلبی در کمین مصرف کنندگان این دارو

آخرین وضعیت بهداشتی مناطق زلزله زده

علت فوت مادر باردار مازندرانی و جوان آملی تشریح شد

فرار سه بیمار مبتلا به «ابولا» از قرنطینه در کنگو

میلک شیک خرمایی، نوشیدنی مناسب برای افطار

مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟

آیا با استفاده از گوشی همراه سرطان می گیرید؟

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

الزام دانشگاه های علوم پزشکی به صنعتی سازی فرایند تهیه غذا

داروها را درخانه انبار نکنید

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما

گردن درد و دلایل عجیب آن را بشناسید

بهترین روغن سرخ کردنی چه ویژگی هایی دارد؟

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

پایش معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از عملکرد مدیریت بیمارستان ابوذر اهواز

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

دیابتی ها سیب بخورند

همایش گرامیداشت سالروز فتح خرمشهر

چگونه درمان دارویی خود را در ماه مبارک رمضان مدیریت کنیم؟

قوی ترین مبارز در برابر ریزش مو

دیابتی ها چگونه روزه بگیرند؟

بهترین درمان برای بیماران قلبی

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

بازدید سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از بیمارستان 237 تختخوابی جدید ابوذر اهواز

7 علت عمده فراموشی را بشناسید

چطور با وجود میگرن می توان روزه گرفت؟

دکتر درستان: لزوم فرهنگ سازی اهداء عضو، نیازمند تلاش همگانی

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

7 علت که به شما می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد

فیلم/ بحرالعلوم، رییس مرکز قرآن و عترت وزارت بهداشت: خدمت رسانی سلامت محور و تبیین ارتباط قرآن و سلامت، دو رویکرد غرفه وزارت بهداشت در نمایشگاه قرآن

بهترین درمان های گلو درد

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

طرز تهیه تاچو لیبره

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

یک پماد دست ساز خانگی برای درمان سردرد

یک پماد دست ساز خانگی برای درمان سردرد