مطالب مرتبط:
دوره جدید مدیریتی منطقه آزاد ارس با توسعه بیشتری همراه خواهد بود
گوگل پاسخ های هوشمند را به پیام رسان های بیشتری می آورد
گوگل پاسخ های هوشمند را به پیام رسان های بیشتری می آورد
اسراییل در صورت تجاوز شاهد اقدامات غافلگیرانه بیشتری خواهد بود
سید نظام الدین موسوی: امروزه رسانه های نوین تأثیر بیشتری از رسانه های رسمی دارند/ زمینه راه اندازی مؤسسه فضای مجازی در آستان قدس رضوی مهیا شده است
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 بهمن 1396 ساعت 22:422018-02-14پزشكي

خواص ویتامین دی؛ چه کسانی به ویتامین دی نیاز بیشتری دارند؟


اشخاصی که در هوای آلوده زندگی میکنند، کارگران معدن، زنان و کودکان به ویتامین دی نیاز فراوان دارند.

استحکام و تقویت استخوانها، پیشگیری از پوکی استخوان و آرتروز، - ویتامین D در بدن باعث جذب بهتر و بیشتر عناصر فسفر و کلسیم می شود.

علاوه بر این حضور مقادیر کافی از این ویتامین به تنظیم و تعادل بین فسفر و کلسیم کمک می کند و از این رو نقش ویژه ای در سلامت و استحکام استخوانها و دندان ها دارد.

ویتامین دی، فسفر ارگانیک را به فسفر غیر آلی تبدیل نموده و در نتیجه فسفات دو کلسیمی را که برای تشکیل استخوان ها لازم است، در خون تولید می کند.

پیشگیری و درمان پوکی استخوان" و نرمی استخوان ها (راشیتیسم) از مهمترین خواص ویتامین دی است، به طوریکه در کشورهای بهره مند از نورخورشید و گرمسیر، بیماری پوکی استخوان بسیار کمتر از سایر کشورها گزارش شده است.

ویتامین دی برای رشد و استحکام استخوان اطفال بسیار ضروری است و کمبود آن موجب غضروفی شدن استخوان کودکان خواهد شد.

ویتامین دی باعث تنظیم و تعادل نسبت کلسیم و فسفر در خون می شود.

این نسبت در بدن بایستی همواره ثابت و برابر باشد.

ویتامین دی برای تنظیم عملکرد غده پاراتیرویید مفید است و از مهمترین عوارض کمبود آن، نارسایی فعالیت این غده است.

پیشگیری از پوسیدگی دندان ها از دیگر خواص ویتامین دی و نقش آن در سلامتی است.

ویتامین دی، در تنظیم ژن هایی که در تقویت رشد طبیعی پیاز مو نقش دارند، موثر است.

تحقیقات جدید نشان داده، دریافت مقادیر کافی ویتامین دی و قرار گفتن در معرض نور خورشید، در درمان افسردگی" موثر است و باعث بهبود خلق و خو می شود.

کمک به جذب بهتر ویتامین آ، از دیگر خواص ویتامین د است و دریافت مقادیر کافی آن ریه های ملتهب را بهبود می بخشد.

ویتامین دی اگر همراه ویتامین آ و ویتامین ث مصرف شود، در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار موثر خواهد بود.

مقالات مرتبط: عوارض و علائم کمبود ویتامین دی از مهمترین نشانه های کمبود ویتامین دی، نرمی استخوان، پوکی استخوان ها و پوسیدگی دندان ها در بزرگسالان است.

کودکان مبتلا به کمبود ویتامین دی، دارای رشد کمتر، غضروفی شدن استخوان ها و نرمی استخوان می شوند.

منابع طبیعی ویتامین دی ویتامین دی چهار نوع است که عبارتند از : D2، D3، D4 و D5 ویتامین D3 در بدن انسان یافت می شود و در اثر تابش و نفوذ اشعه خوشید به بدن، ساخته می شود.

سایر ویتامین های دی مصنوعی می باشند.

بهترین منبع ویتامین دی، نور خورشید است و بعد از آن در مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، روغن زیتون، روغن کبد ماهی، ساردین، شاه ماهی، تن ماهی، ماهی آزاد، ماهی قزل آلا، شیر ماهی، روغن نارگیل، کره و خرما یافت می شود.

امروزه بسیای از مواد غذایی را با ویتامین دی، غنی سازی کرده اند و همچنین مکمل های این ویتامین به صورت کپسول عرضه شده است.

این ویتامین معمولا از جگر ماهی ساخته می شود و مقدار مصرف روزانه آن طبق نظر پزشک متخصص و طبق نیاز بدن تعیین می شود.

مسمومیت ویتامین دی ویتامین دی از دسته ویتامین های حلال در چربی است؛ بنابراین چه به صورت طبیعی و چه به صورت مصنوعی، اگر به مقدار زیاد مصرف شود، تولید مسمومیت خواهد کرد.

مهمترین مشکل ناشی از مسمومیت ویتامین دی این است که مصرف زیاد آن، باعث فرار کلسیم استخوان ها و جذب آن بر روی شرایین کلیه ها و نسوج همبند می شود.

سایر علائم ناشی از مسمومیت این ویتامین به شرح زیر می باشد:
کلید واژه ها: ویتامین - استخوان - پوکی استخوان - کمبود ویتامین - پیشگیری - پوسیدگی دندان - پیشگیری از پوکی استخوان - پیشگیری از سرماخوردگی - کلسیم - کودکان - خورشید - خواص - ویتامین D - دندان - پیشگیری و درمان - منابع طبیعی - درمان - سرماخوردگی - سلامت - طبیعی - عوارض - مواد غذایی - هوای آلوده - بدن انسان - روغن - نشان - کارگران - ارگانیک - بهترین - مصنوعی

آخرین اخبار سرویس:
سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

نشست رسانه ای مرکزبهداشت یزد بمناسبت هفته سلامت مردان

تشدید نظارت وزارت بهداشت بر "غذا"/محصولات کشاورزی شناسنامه دار شوند

قرص افسردگی؛ معرفی بهترین قرص های ضد افسردگی

دیگر نگران اشتهای زیادتان نباشید/گیاهان دارویی برای سرکوبی اشتها

چه ساعتی شام بخوریم؟

چه ساعتی شام بخوریم؟

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

ویتامینی که سیستم ایمنی بدن را متعادل می کند

تحقیقات موتورولا نشان می دهد اکثر مردم به استفاده از موبایل خود اعتیاد دارند

حمله بی رحمانه همراهان بیمار به تیم پزشکی

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

ویتامین هایی که پوست را شفاف و زیبا می کنند

چه ساعتی شام بخوریم؟

بهتررین زمان خوردن شام

فعالیت فیزیکی نامناسب در 80 درصد ایرانیان

محمد زارع مانور بهداشت و درمان اضطراری هلال احمر

چگونه پشه ها نیش می زنند؟

جراحی بزرگترین تومور مغزی جهان

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

بهترین زمان ورزش برای چربی سوزی چه موقع است؟

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد!

منوی لاغری شگفت انگیز با طب سنتی

ژن ها چگونه زمان مرگ را نشان می دهند؟!

معاینه چشم "جورکش" توسط وزیر بهداشت

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

حدود 4800 نفر در خراسان رضوی به بیماری ام.اس مبتلا هستند

هوش مصنوعی چطور می تواند به انسان آسیب برساند و راه حل چیست؟

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

غذای خطرناکی که در یک دانشگاه سرو شد +تصاویر

قدردانی از توجه نمایندگان مجلس به تصویب بودجه مناسب نظام سلامت

درمان کبد چرب فقط با یک تغییر

برای کاهش کمر درد به این توصیه ها گوش کنید

ریزگردها میزان افسردگی در خوزستان را چند برابر کرده است

رابطه ریزگردها با افسردگی

امکان زندگی جاودانه با استفاده از هوش مصنوعی و مهندسی ژنتیک

خودکفایی در صنعت دارو نیاز است/افتتاح بیمارستان، مرکز آزمایشگاهی و رونمایی از دو نمونه دارو در اصفهان

چگونه واریس را درمان کنیم ؟

آشنایی با سردرد تنشی و میگرنی

زن خون آشام آمریکایی سوژه شد

نکاتی در مورد بیش فعالی کودکان

درمان طبیعی واریس چگونه است؟

بررسی مشکلات بیمارستان حضرت محمد(ص)

قول مساعد وزیر بهداشت به مردم خمینی شهر

افتتاح مرکز جامع سلامت شاهین شهر

چه ساعتی شام بخوریم؟

وزیر بهداشت ؛ بالای سر قربانی اسد پاشی

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

راهکار های خانگی برای داشتن ناخن هایی مقاوم

مایه کوبی 110هزار راس دام سبک در قصرشیرین علیه بیماری تب برفکی

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

ویزیت رایگان کودکان زلزله زده در سرپل ذهاب

انجام روش جدید درمان سرطان برای اولین بار در ایران

وزیر بهداشت چشمان « سهیلا جورکش » قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

اهدای بدون چشم داشت خون با محصولات نجات بخش

این نوشیدنی قاتل کلسیم است

افزایش خطر درگیری انسان با آنفلوآنزای پرندگان در قم

درمان کبد چرب با کاهش مصرف کربوهیدرات ها

نحوه خوابیدن خانم های باردار برای آسیب ندیدن جنین

خانم های باردار چگونه بخوابند؟

30 هزار میلیارد تومان هزینه برای لوازم آرایشی بهداشتی

آیا مصرف برنج نقش پر رنگی در چاقی ما دارد؟

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

ویتامین هایی برای زیبایی و شفافیت پوست شما

علائم کمبود کلسیم چیست؟

مشکلات خوزستان به خوبی شناخته نشده است

استان کرمان عاری از آنفولانزای مرغی

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

نبود آنفلوانزای پرندگان درکرمان

ویتامین هایی که پوست شما را زیبا و شفاف می کند

رونمایی از 2 محصول جدید دارویی با حضور وزیر بهداشت

تزریق های دردسر ساز

نوشیدنی داغ ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

سالانه 30 هزار میلیارد تومان در کشور برای لوازم آرایشی بهداشتی هزینه می شود

حافظه خود را اینگونه تقویت کنید!

پسری که مانند مرغ، تخم می گذارد!

طرح ارائه خدمات رایگان درمانی هلال احمر در روستاهای ورامین آغاز شد

فرزندان ژن مادر را به ارث می برند یا پدر؟

وزیر بهداشت بر تقویت بخش سلامت به عنوان یک صنعت پردرآمد تاکید کرد

نحوه شستشو مبل

7 گام اساسی برای از بین بردن چربی شکم

با افسردگی سالمندان چه کنیم؟

آغاز طرح غربالگری سرطان مردان در یزد

روش های نوین درمان سرطان با استفاده از سیستم ایمنی بدن

پاک کردن لکه شکلات از روی لباس

خانه هایی که بیشتر از خودرو هوا را آلوده می کنند

چگونه بفهمیم بدنمان کمبود کلسیم دارد؟

علائم و راههای درمان روماتسیم

سفر وزیر بهداشت به اصفهان

اعلام آمادگی دانشگاه علوم پزشکی گیلان برای واگذاری خدمات غربالگری به سازمان های مردم نهاد

لزوم شناخت بیماری تب برفکی در آذربایجان شرقی

شش راه برای تقویت سلامتی و بهبود زندگی، غیر از ازدواج

چیدمان آپارتمان کوچک

لایه برداری پوست با سفیداب

ماهی شکم پرو 9رازخوشمزه ترشدن آن

خواص ویتامین دی؛ چه کسانی به ویتامین دی نیاز بیشتری دارند؟

خواص ویتامین دی؛ چه کسانی به ویتامین دی نیاز بیشتری دارند؟