مطالب مرتبط:
حمید علوی وفا الگو سازی رهبری حضرت امام خامنه ای(مدظله العالی) در مهار فتنه 88
الگوی روسی مهار دلار
حرکت اعتیاد در کرمانشاه از صنعتی به سنتی/ مصرف مواد مخدر در کرمانشاه سیر نزولی گرفته است
کشف یک تن و 739 کیلوگرم مواد مخدر در درگیری مسلحانه با قاچاقچیان
کشف یک تن و 739 کیلوگرم مواد مخدر در درگیری مسلحانه با قاچاقچیان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 بهمن 1396 ساعت 11:532018-02-14پزشكي

برای مهار نفخ این مواد را کنار بگذارید


- اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند.

حتی ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آنها باید محدود و به آرامی باشد.

در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه های غذایی زیر را می توانید محدود کنید به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، اکثر افراد تجربه نفخ را به خاطر تغییرات رژیم غذایی، عدم تحمل مواد غذایی، دشواری هضم یا برخی مشکلات پزشکی تجربه میکنند.

حتی ممکن است برخی مواد غذایی مفید مانند غذاهای پرفیبر منجر به بروز نفخ شوند بنابراین مصرف آنها باید محدود و به آرامی باشد.

در صورت تجربه نفخ شدید، مصرف گروه های غذایی زیر را می توانید محدود کنید: سبزی ها: حاوی قندی هستند که منجر به بروز نفخ می شود.

در این میان سبزیجات خانواده پیاز فروکتوز دارند و خانواده کلم و مارچوبه حاوی قندی به نام رافینوز هستند.

این قندها بعد از فعل و انفعال در دستگاه گوارش منجر به نفخ می شوند.

علاوه بر این، سبزیجاتی مانند نخود فرنگی که فیبر آنها قابل حل است، موجب تولید گاز در روده بزرگ می گردند.

آن دسته از سبزیجات که فیبر موجود در آنها حل نمی شود، منجر به بروز نفخ نخواهند شد.

میوه ها: برخی از میوه ها حاوی قندی به نام سوربیتول هستند.

این قند، باعث گازهای گوارشی می شود و در میوه هایی آلو سیاه، سیب، هلو و گلابی وجود دارد.

همچنین آدامس های فاقد شکر و مواد غذایی که برای شیرین کردن آنها از همین قند استفاده می شود نیز دارای این خاصیت هستند.

غذاهای نشاسته دار: نشاسته حاوی مقادیر زیادی کربوهیدرات است.

قرار گرفتن کربوهیدرات در دستگاه گوارشی و طی شدن فرآیند هضم آن، منجر به ایجاد گاز در روده بزرگ خواهد شد.

در این میان، گندم و به طبع آن، نان و ماکارونی از عوامل نفخ روده بزرگ هستند.

همچنین سیب زمینی و ذرت هم در تولید گازهای روده بزرگ موثر هستند.

لبنیات: حاوی قندی به نام لاکتوز هستند و این قند در فرآیند گوارشی منجر به تولید گاز خواهد شد.

حتی دستگاه گوارشی شما در صورتی که آنزیم لاکتاز را به اندازه کافی در اختیار نداشته باشد، با این دسته از موادغذایی مشکل خواهد داشت.

شیر، بستنی و پنیر منجر به تولید گاز در روده بزرگ خواهد شد.

جوی دو سر: مقادیر زیادی فیبر کاهش دهنده کلسترول دارد اما به سبب اینکه این فیبر به راحتی حل شدنی است، خوردن آن منجر به تولید گازهای روده بزرگ می شود.

در صورتی که می خواهید از فواید جو بهره ببرید، بهتر است که آن را کم کم به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

لوبیا: لوبیا حاوی رافینوز، همان قند موجود در سبزیجات است و این قند در فرآیند گوارشی گاز زیادی را تولید می کند.

علاوه بر این، لوبیا حاوی فیبری است که به راحتی حل می شود و این موضوع هم تولید گاز را دو چندان می کند.

پس از این به بعد هنگام خوردن لوبیا کمی بیشتر دقت کنید و به جز میزان مصرف لوبیا، به دیگر موادغذایی تولید کننده گاز که به همراه آن مصرف می کنید نیز توجه کنید.

نوشیدنی های گازدار: فروکتوز موجود در نوشابه ها که برای شیرین کردن از آن استفاده می شود، موجب به تولید گاز در روده بزرگ نیز خواهد شد.

منبع: سلامتی
کلید واژه ها: مواد غذایی - دستگاه گوارش - رژیم غذایی - دستگاه گوارشی - تولید - بزرگ - فیبر - سبزیجات - کربوهیدرات - مصرف - صورت - سبزی - خانواده - میوه - رژیم - مشکلات - مشکل - پزشکی - لوبیا - صورتی - سیب زمینی - ماکارونی - بهداشت - بستنی - خوردن - گزارش - گلابی - آدامس - فرنگی - هایی

آخرین اخبار سرویس:
اهدای عضو مرد 23 ساله 4 بیمار را نجات داد

زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود

تب کریمه کنگو 25 قربانی در "هرات" گرفت

یک گزارش تکان دهنده از سونامی چاقی مردم ایران

تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از سرطان پوست

فقط قارچ های بسته بندی شده دارای مجوز را مصرف کنید

رشد قارچ گونه قهوه خانه ها در کرمان/ وجود مافیای قلیان در کشور

تأخیر پرداخت سهم بیمه به پاراکلینیک ها چه تأثیری بر سلامت مردم دارد؟

علوم پزشکی اصفهان دانشجوی غیر ایرانی می پذیرد

هنوز خسارت برخی قربانیان پرونده خون های آلوده پرداخت نشده /همچنان منتظر عذرخواهی وزارت بهداشت هستیم

هزینه سالانه 60 میلیارد تومانی سازمان بیمه سلامت برای آزمایش های تیرویید

مواد مغذی مورد نیازی که از مواد غذایی حیوانی جذب بدن نمی گردد

خبر جمع آوری معتادان و انتقال آنها به بندرخمیر صحت ندارد

با این غذاها به جنگ اضطراب بروید

بادکش درمانی چیست و چه کاربرد هایی دارد؟

اهدای عضو مرد 23 ساله 4 بیمار را نجات داد

«اینستاگرام» بدترین و «یوتیوب» بهترین شبکه اجتماعی برای کاربران

در مغز زنان چه می گذرد؟ چرا خانم ها بیش از مردان حرف می زنند؟

روستایی با قدمت 130 سال، فقط دو باسواد دارد

کدام خوراکی های ماه رمضان به پوست آسیب می رسانند

مبتلایان به ایدز در کشور 37 هزار نفر هستند

معاون بهداشت وزارت بهداشت خبر داد: استعمال سالانه 55 میلیارد نخ سیگار در کشور

کشیدن سیگار و قلیان = دریافت گواهینامه برای مصرف سایر مواد مخدر

نامعمول ترین مراسم های ازدواج در دنیا

عاداتی که با سلامت جور می آید

افزایش مصرف قلیان در زنان ایرانی/انتقاد از خروج قهوه خانه ها از شمول اماکن عمومی

اضافه وزن 29 میلیون نفر در ایران

یک گزارش تکان دهنده از چاقی مردم ایران

معاون بهداشت وزارت بهداشت: خارج کردن قهوه خانه ها از لیست اماکن عمومی پاک کردن صورت مسئله است/ استعمال سالانه 55 میلیارد نخ سیگار در کشور

70 درصد زندانیان زیر 40 سال سن دارند/ 3 درصد زندانیان زن هستند

پنج عمل جراحی به عنوان دردناک ترین جراحی ها شناخته شدند

نماینده مجلس: 37 هزار نفر مبتلا به ایدز در ایران

دورهمی عاشقانه سحر قریشی و دختری که رفتارهای نامتعارف آدم ها عذابش می دهد

اهدای زندگی به 4 بیمار نیازمند به عضو در مشهد

کشیدن سیگار و قلیان = دریافت گواهینامه برای مصرف سایر مواد مخدر

مصرف قارچ چهار نفر را در خلخال روانه بیمارستان کرد

بازدید مدیر شبکه بهداشت و درمان باغملک از بیمارستان 96 تختخوابی در حال احداث شهرستان

اعلام رضایت معاونین سازمان اورژانس کشور از عملکرد مرکز فوریتهای پزشکی 115 شهرستان هندیجان

تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از سرطان پوست

3 شربت خانگی برای تسکین سرفه های خشک

ایثار یک خانواده دلفانی در اهداء اعضای بدن فرزندانشان

ابداع چاپگری با قابلیت چاپ اندام های بدن از مواد قندی

لنز تماسی می تواند بسیار دردسرساز باشد

گزارش تکان دهنده از چاقی مردم ایران

تشکیل کمیته بررسی مشکلات بیمارستان 96 تختخوابی در حال احداث در باغملک

ابداع چاپگری با قابلیت چاپ اندام های بدن از مواد قندی

تنهاترین انسان های زمین سالمندان نیستند

ذخیره سازی بیش از 1700 نمونه خون بندناف نوزادان همدانی

چاپ ساختارهای سه بعدی با استفاده از قند

چرا انگشتانم یخ می کند؟

بیماری تب کریمه کنگو در گراش و لارستان تحت کنترل است

تکریم ارباب رجوع؛ حق مسلم مردم/ دیدگاه جهادی بین مدیران نهادینه شود

بیماری تب کریمه کنگو در گراش و لارستان تحت کنترل است

جایگاه های دام قزوین علیه بیماری های انگلی سم پاشی شدند

کشف یک تن مواد غذایی فاسد در اصفهان

نزدیک به یک میلیارد نفر در جهان به آپنه خواب مبتلا هستند

فقر پروتیین، 7 نشانه مشخص در بدن دارد

سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان

تحلیل عملکرد مرکز بهداشتی درمانی روستایی تصفیه شکر در غرب اهواز

نان سبوس دار نخرید

تکریم ارباب رجوع؛ حق مسلم مردم/ دیدگاه جهادی باید بین مدیران نهادینه شود

هشدار درباره افزایش خانم های قلیانی در کشور

3 تن ماده غذای در شهرستان شوط معدوم شد

تکریم ارباب رجوع؛ حق مسلم مردم/ دیدگاه جهادی باید در بین مدیران نهادینه شود

تحلیل عملکرد مرکز بهداشتی درمانی روستایی تصفیه شکر

تاثیر کاهش وزن در پیشگیری از سرطان پوست

سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان

شیوع التهاب روده در جوانان

عکس | نشست خبری هفته مبارزه با دخانیات

کرم های ضدآفتاب چه مدت از پوست شما محافظت می کنند؟

ضعف حافظه 5 علت شایع بیشتر ندارد

روزه داری،زمانی برای استراحت دستگاه گوارش

تغییرات آب و هوایی مواد مغذی برنج را از بین می برد

چاپ 3بعدی اندام های بدن در چهارچوب هایی از جنس شکر

جویدن آدامس هنگام پیاده روی به کاهش وزن کمک می کند

همه چیز درباره صدف شایع ترین بیماری پوستی

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

همه چیز درباره صدف شایع ترین بیماری پوستی

چه اتفاقی در بدنتان می افتد اگر یک هفته کرفس بخورید?

دیابتی ها سیب بخورند

مصرف قارچ چهار نفر را در خلخال روانه بیمارستان کرد

افزایش 8 درصدی شیوع مصرف مواد مخدر در کشور طی 7 سال گذشته

دردناک ترین جراحی ها کدامند؟

تغییرات آب و هوایی مواد مغذی برنج را از بین می برد

تهرانی ها با «استرس» زندگی می کنند | شایع ترین نگرانی زنان و مردان

افزایش 8 درصدی شیوع مصرف مواد مخدر در کشور طی 7 سال گذشته

شما یک درونگرای مضطرب هستید!

همه چیز درباره صدف شایع ترین بیماری پوستی

نزدیک به یک میلیارد نفر در جهان به آپنه خواب مبتلا هستند

آیا صحیح است در یک شهر 180 محل عرضه قلیان وجود داشته باشد؟

افزایش اعتبارات حوزه کاهش آسیب های اجتماعی در سال 97

شناسایی فاکتور خطرزا در بروز سرطان پوست

مزایا و معایب احتمالی از یک دانه رو سیاه/ با 30 خاصیت اعجاب برانگیز سیاه دانه آشنا شوید

روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند/ هشدار به زنان میگرنی

کشف یک تن مواد غذایی فاسد در اصفهان

مسمومیت 21 نفر بر اثر مصرف قارچ سمی در کوهدشت لرستان

تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

متولیان سلامت کشور در مقابله با سرطان خوب عمل نکرده اند

شیوع التهاب روده در جوانان/بیماری که دیر تشخیص داده می شود

طرز تهیه دسر بستنی با میوه (دسر بستنی هندوانه)

برای مهار نفخ این مواد را کنار بگذارید

برای مهار نفخ این مواد را کنار بگذارید