مطالب مرتبط:
اتفاق عجیب در آزادی که پرسپولیسی ها را حسابی عصبی کرد!
ترابیان: من از طرفداران پر و پا قرص علی کریمی هستم اما نمی دانم چرا در این وادی ها افتاده است!
چرا امریکا هواپیما های استرتیژیک خود را نابود می کند؟
فیلم/ چرا باید هر سال واکسن آنفولانزا بزنیم؟
چرا بودجه پیشنهادی ترامپ جنجال به پا کرد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 بهمن 1396 ساعت 11:132018-02-14پزشكي

چرا عصبی هستی؟


* دکتر مهرنوش دارینی: رفتار انسان در زندگی فردی و اجتماعی، معرف شخصیت اوست و نوع برخورد کردن افراد باعث می شود در زندگی اجتماعی خود تنها بمانند یا بتوانند با جامعه و محیط اطراف خود تعامل مطلوبی داشته باشند.

- سلامت نیوز-*دکتر مهرنوش دارینی: رفتار انسان در زندگی فردی و اجتماعی، معرف شخصیت اوست و نوع برخورد کردن افراد باعث می شود در زندگی اجتماعی خود تنها بمانند یا بتوانند با جامعه و محیط اطراف خود تعامل مطلوبی داشته باشند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز، جام جم نوشت: ناراحتی ها در زندگی همه افراد رخ می دهد و البته افراد در مقابل ناکامی و مشکلات زندگی واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهند، اما برخی واکنش ها می تواند روی روابط بین فردی افراد اثر مخربی بگذارد.

در روابط روزمره، برخی افراد به شیوه ای رفتار می کنند که در زبان عام به آنها عصبی می گویند و اطرافیانشان معتقدند این افراد زود از کوره در می روند یا در حالت های منعطف تر ممکن است بگویند آدم مهربانی است، اما خیلی عصبی است و نمی شود با او صحبت کرد.

این افراد به دلیل ناآرام بودنشان شخصیت های جذاب و محبوبی نیستند و ممکن است دیگران از آنها فاصله بگیرند.

افرادی که کنترل هیجان ندارند و عصبی رفتار می کنند، رفتارهای عصبی خود را فقط در شرایط ناکامی بروز نمی دهند، بلکه در انجام دادن کارهای روزمره و عادی نیز به صورت غیرمعمول رفتار می کنند و حتی در شیوه راه رفتن و انجام حرکات ورزشی و غذا خوردن نیز آرامش ندارند و اطرافیانی که با آنها مراوده می کنند کاملا متوجه ناآرامی این افراد می شوند.

اما خود این افراد به صورت عادتی ممکن است ناآرام رفتار کنند و انجام دادن عجولانه کارها جزو رفتارهای عادی آنها می شود.

حالت های عصبی ممکن است شدت بگیرد و تا جایی ادامه پیدا کند که فرد در مقابل ناکامی بسیار برآشفته شود و در مدیریت هیجان خود به مشکل برخورد.

علائم مختلفی که این افراد در مقابل ناکامی تجربه می کنند، عبارتند از: منقبض شدن ماهیچه ها و گره خوردن فک ها ، سردرد یا دل درد ، افزایش ضربان قلب،تعریق ناگهانی یا تکان خوردن، احساس سرگیجه، احساس ناراحتی، احساس گناه، احساس خشم، احساس اضطراب.

برای کنترل رفتار لازم است علاوه بر آگاهی از هیجانات خودتان از هیجانات دیگران نیز آگاهی داشته باشید و مدیریت کردن آن را یاد بگیرید و لازم است عواملی که محرک هستند و باعث می شود شما به صورت غیر ارادی عصبانی شوید را بشناسید.

اگر احساس می کنید نشانه های عصبانیت شما تشدید می شود و رفته رفته عصبانی تر می شوید، بکوشید از وضعیت تشدید کننده خارج شوید و از تمرینات تن آرامی استفاده کنید و در صورت امکان و وجود شرایط مطلوب، اگر داخل خانه هستید از خانه خارج شوید و پس از آرام شدن به خانه بازگردید.

رفتارهای ناآرام می توانند به عادت رفتاری تبدیل شوند، بنابراین لازم است برای آرام کردن خودتان زمان در نظر بگیرید و مشخص کنید چه افکار و باورهایی باعث می شوند بخواهید امور زندگی خود را عجولانه انجام دهید یا از هر چیزی برنجید.

با تغییر در نگرش و شناخت درمانی و تغییر در رفتارهای عادتی می توانید رفته رفته برخورد آرام تری داشته باشید و واکنش های خود را مدیریت کنید.

*روان شناس و مشاور
کلید واژه ها: رفتار - احساس - زندگی - اجتماعی - هیجان - نشان - خوردن - مدیریت - صورت - حرکات ورزشی - انسان - واکنش - جامعه - سلامت - روابط - غذا خوردن - محیط - مشکل - دکتر - مهربانی - عصبانیت - افزایش - مشکلات - جام جم - شرایط - سردرد - ورزشی - گزارش - آرامش - زبان

آخرین اخبار سرویس:
دندان های ایرانیان خرابتر شده است

ادویه های زیبا کننده پوست را بشناسید !

برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته چه مقدار ماهی باید مصرف کنیم؟

جلوگیری از ضربان نامنظم قلب با مصرف آجیل

حاشیه تهران بیمارستان دار می شود!

چند نکته جالب و خواندنی درباره چای و نوع مصرف آن

غذا هایی برای رفع احساس خستگی

معرفی برخی از انواع قرص تقویت مو

نظارت بر سلامت روده با حسگر کپسولی باکتری

دختران بیشترین قربانیان کودک آزاری

درمان حیوانات

راه درمان کچلی ریش/مبارزه با این بیماری قارچی

مبارزی قوی در برابر آرتریت، سرطان و پوکی استخوان

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند؟

با نشانه های اختلال وسواس فکری عملی آشنا شوید

جلوگیری از ضربان نامنظم قلب با مصرف آجیل

چاق ها از عفونت های بیمارستانی بهتر جان به در می برند

متخصص دندانپزشکی کودکان: ایرانیان 300 میلیون دندان خراب در دهان دارند

وکیل خواننده رپ: قصاص حمید صفت منتفی شد

20 کارگاه آموزشی مبارزه با دخانیات در منطقه 19 برگزار می شود

20 کارگاه آموزشی مبارزه با دخانیات در منطقه 19 برگزار می شود

مصرف سیگار در ایران در حال افزایش است

دختران بیشترین قربانیان کودک آزاری

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک باید مشورت کنند؟

فواید و مضرات مصرف آلوئه ورا برای بدن

دندانپزشک قلابی در قرچک دستگیر شد

عادات زنانه که مرداها را دیوانه می کند

چاق ها از عفونت های بیمارستانی بهتر جان به در می برند

کاهش روند پیری با روزه داری

اجرای طرح نظارتی «سلامت رمضان» توسط دانشگاه علوم پزشکی شیراز/ اعزام 390 بازرس بهداشت محیط

دندانپزشک قلابی در قرچک دستگیر شد

چه عواملی باعث ایجاد دیابت می شوند؟

کاهش بیماری گواتر از 68 درصد به 6.5 درصد در کشور

حرکت یوگا برای صورت زیبا و جوان

رونمایی از 6 فروند بالگرد اورژانس هوایی کشور

استقبال مردان ایرانی از اهدای جسدشان به پزشکی قانونی

11 دلیل برای مصرف بیشتر لوبیا در برنامه غذایی

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند؟

راهکارهای حفظ تناسب اندام در ماه رمضان

حفظ سلامت قلب با این آنتی اکسیدان

کلید درمان فشار خون کشف شد

کدام بیماران برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند؟

زوج های علاقمند به بارداری سریع، غذای دریایی بخورند

پسماندهایی که تشعشع دارند!

افزایش «دی اکسیدکربن» علت کاهش ارزش غذایی برنج است

ابداع فناوری جدیدی برای چاپ بافت زیستی

4 هشدار برای مصرف بیش از حد میوه ها!

کشف روشی کارآمد و بدون دارو را برای درمان یبوست

دختران بیشترین قربانیان کودک آزاری

مسمومیت 40 نفر بر اثر مصرف قارچ سمی در همدان

دختران بیشترین قربانیان کودک آزاری

درمان جوش با استفاده از روش های دارویی و خانگی

افزایش شدید مصرف سیگار در ایران

رد پای تغییرات اقلیمی در سمی شدن قارچ های خوراکی

شناسایی و مهار 10کانون جدید از بیماری دامی تب برفکی

جلوگیری از ضربان نامنظم قلب با مصرف آجیل

اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد

الیاف جدید لباس های هوشمند را متحول می کنند

روزه داران از حذف خودسرانه وعده های دارویی پرهیز کنند

محققان سوئدی پی بردند جلوگیری از ضربان نامنظم قلب با مصرف آجیل

اجرای طرح نظارتی «سلامت رمضان» در فارس/ بیش از چهار تن مواد غذایی غیر بهداشتی معدوم شد

نکات تغذیه ای ماه رمضان

6 روش انتقال بیماری های جنسی بدون داشتن رابطه جنسی

هنگام پیاده روی آدامس بجوید

تأثیر روزه بر پوست

مساعدت 280 میلیون ریالی به بیماران سخت درمان در همدان

استقبال مردان از اهدای جسدشان به پزشکی قانونی/تاکنون 450 نفر ثبت نام کرده اند

فواید آدامس جویدن در هنگام پیاده روی

تغییرات آب و هوایی مواد مغذی برنج را از بین می برد

43 هزار مصرف کننده سیگار در چهارمحال و بختیاری شناسایی شد

بدهی 230 میلیارد تومانی بیمه ها به داروخانه ها/آمادگی مدیریت شهری در حمایت از داروخانه ها

جمع آوری یک هزار و 246 قلیان در چهارمحال و بختیاری

دیابتی ها سیب بخورند

تعداد بالگردهای امداد هوایی کشور به 40 فروند رسید

هنگام پیاده روی آدامس بجوید

زانوهایی که همدیگر را همراهی نمی کنند

گزارش مرکز بهداشت شرق اهواز در هفته اول ماه مبارک رمضان 1397

چند حرکت یوگا برای جلوگیری از پیری چهره

زوج های علاقمند به بارداری سریع، غذای دریایی بخورند

رونمایی از 6 فروند بالگرد اورژانس هوایی کشور

فروش داروی گیاهی و مخلوط پودرشده در عطاری ها ممنوع

ویروس HIV با افزایش خطر زوال عقل مرتبط است

خوابیدن در تعطیلات آخر هفته عمر را زیاد می کند

یمنی ها قربانی جنگ بیولوژیک آمریکا و عربستان شده اند

43 هزار مصرف کننده سیگار در چهارمحال و بختیاری شناسایی شد

طراحی یک زیست حسگر برای تشخیص زودهنگام سرطان تخمدان

قرص های هوشمند مشکلاتتان را از درون شکم کشف می کند

برداشت بیش از 39 هزار تن برگ سبز چای از باغ های گیلان و مازندران

افزایش چاقی بیمارگونه در بریتانیا

فسیل دایناسور در ایستگاه متروک دانشمندان را متعجب کرد!

مرگ سالانه 40 هزار نفر بر اثر حوادث در کشور

دندانپزشکان ترس بیمار را بو می کشند

مهار قاتل خاموش با شربت زرشک

تاثیر استرس مادر برنوزاد

برداشت بیش از 39 هزار تن برگ سبز چای از باغات گیلان و مازندران

پیشگیری از تب کریمه در قزوین جدی گرفته شود

سه قنادی غیربهداشتی در جوانرود پلمب شد

پیشگیری از تب کریمه در قزوین جدی گرفته شود

دندانپزشکان ترس بیمار را بو می کشند

پیشگیری از تب کریمه در قزوین جدی گرفته شود

چرا عصبی هستی؟

چرا عصبی هستی؟