مطالب مرتبط:
روحانی پاسخ واکنش های تند به پیشنهاد رفراندوم را داد: رییس جمهور مسئول اجرای قانون اساسی است / در ناآرامی های 96 به پلیس دستور دادیم بدون اسلحه وارد خیابان بشوند / دستگاههای تبلیغاتی ما از ارزیابی های جهانی عقب هستند و بذر یاس می پاشند / خداوند در قرآن می گوید نمی شود همه را به راه راست
مقام سوری: سرنگونی جنگنده اسراییلی، آنها را به ارزیابی مجدد اوضاع واداشته است
مقام سوری: سرنگونی جنگنده اسراییلی، آنها را به ارزیابی مجدد اوضاع واداشته است
در حال به روز رسانی/ گزارش ارزیابی جامعه اطلاعاتی آمریکا از تهدیدهای جهانی منتشر شد
ارزیابی جامعه اطلاعاتی آمریکا از «تهدیدهای جهانی» درباره ایران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 25 بهمن 1396 ساعت 09:232018-02-14پزشكي

با این تست ها همین حالا سلامتی خود را ارزیابی کنید


- اگر به دلیل تنفر از بیمارستان و مطب همیشه مراقب سلامت تان هستید بد نیست این مطلب را هم بخوانید مطمئنا برایتان مفید خواهد بود.

این مطلب به شما یاد می دهد که با چند نمونه تست سلامت خود را ارزیابی کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز،" اگر به دلیل تنفر از بیمارستان و مطب همیشه مراقب سلامت تان هستید بد نیست این مطلب را هم بخوانید مطمئنا برایتان مفید خواهد بود.

این مطلب به شما یاد می دهد که با چند نمونه تست سلامت خود را ارزیابی کنید.

چشم ها یکی از چشم ها را ببندید و 3 تا 4 قدم از مانیتور فاصله بگیرید.

نگاهی به این دایره بیندازید.

اگر بعضی از خطوط را تیره تر می بینید باید به چشم پزشک مراجعه کنید چون چشمانتان ممکن است آستیگمات باشد.

انعطاف بدن برای انجام این تست روی زمین بنشینید.

پاها را در مقابل خود بکشید و سعی کنید با سر انگشت ها پاها را لمس کنید.

اگر توانستید این کار را انجام دهید وضعیت جسمانی نرمالی دارید.

اما اگر نتوانستید باید ورزش "یوگا، پیلاتس، یا شنا انجام دهید تا انعطاف بدن را تقویت کرده و از ضعف مفاصل جلوگیری کنید.

قلب 5 دقیقه آرام بنشینید.

سپس 2 انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید.

نبض تان را پیدا کنید و به مدت 1 دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید.

تعداد شربان 60 الی 100 نبض در دقیقه نرمال است.

بیشتر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست.

سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به پزشک مراجعه کنید.

انگشت ها یک لیوان پر از آب سرد کنید و انگشت ها را 30 ثانیه در آب قرار نگه دارید.

اگر انگشتها سفید یا آبی شدند مشکلاتی در جریان گردش خون دارید.

تغییر دما یا استرس باعث انقباض رگ های خونی در انگشت های دست و پا، بینی و گوش می شود.

در نتیجه این قسمت ها به اندازه کافی خون دریافت نکرده و بی حس می شوند.

باید از تغییر دمای شدید جلوگیری کنید.

دستگاه تنفسی یک عدد کبریت را روشن کنید و در مقابل خود با دست نگه دارید.

از بینی نفس بکشید و از دهان بیرون بدهید.

به طوری که قرار است کبریت را خاموش کنید.

بعد از چند بار تلاش توانستید کبریت را خاموش کنید؟ اگر چندین مرتبه تلاش کرده اید پس دستگاه تنفسی ضعیفی دارید.

و این مشکل در اثر سیگار کشیدن، ورزش نکردن و بیماری های تنفسی مزمن ایجاد می شود.

نگهداری مایعات با انگشت شست بالا یا پایین پاها را فشار بدهید.

اگر بعد از چند ثانیه هنوز هم گودی روی پا باقی ماند ممکن است بدن تان مشکل نگهداری مایعات داشته باشد.

پس پیشنهاد می کنم نمک کمتر مصرف کنید و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید.

تیرویید چشم ها را ببندید و دست ها را به رو به رو دراز کنید.

انگشت ها را باز بگذارید و از شخصی بخواهید کاغذی روی دست شما قرار دهد.

اگر کاغذ روی دست ها بلرزد باید به یک متخصص درون ریزشناسی مراجعه کنید.

اگر متوجه چنین نشانه هایی در بدن خود شدید آن ها را نادیده نگیرید و حتما به پزشک مراجعه کنید.


کلید واژه ها: انگشت - سلامت - دستگاه تنفسی - مشکل - بیمارستان - بینی - همیشه - پزشک - ورزش - فشار خون - پیشنهاد - بهداشت - بیماری - تشخیص - گزارش - استرس - سیگار - دهان - سفید - زمین - مصرف

آخرین اخبار سرویس:
تشخیص قارچهای سمی حتی برای قارچ شناسان امر دشواریست

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

درمان ترش کردن معده با روش های خانگی و پزشکی

پاکسازی بدن در بهار با این غذاها

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

نوشیدنی های ضد عطش را بشناسید

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

دستور پخت گل کلم با سس تند بوفالو

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

موزه هایی که چشمان شما را گرد می کنند!/تصاویر

راهکارهای خانگی برای درمان سوء هاضمه

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

اعتراض داوطلبان آزمون دستیاری تخصصی پزشکی در شیراز

وزیر بهداشت عازم ژنو شد

درمانگاه های تخصصی دیابت تاسیس، تجهیز و راه اندازی می شوند

تجمع داوطلبان آزمون دستیار تخصصی پزشکی در شیراز

سحری ،مهمترین وعده غذایی روزه دار

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

گرانترین و ارزانترین شهرهای دنیا در سال 2018

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

آیین نامه جدید شوراهای صنفی دانشجویان علوم پزشکی

«کافور» هنوز در غذایی که دانشگاه ها به دانشجویان می دهند وجود دارد؟

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

فعالیت اتوبوس های ایدز متوقف نشده است | اطلاع رسانی ایدز ادامه دارد

اضطراب زنان به سلامت استخوان های آن ها آسیب می زند

تشخیص زودهنگام بیماری پوکی استخوان از روی تراشه های ناخن

اجرای مانور سلامت و بهداشت ویژه ماه مبارک رمضان

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

بازگشت صدا به حنجره ای خاموش + فیلم

آخرین مهلت ارسال مقاله و محصولات نوآورانه به دومین جشنواره زیست دارو

13 نفر بر اثر مصرف قارچ در آذربایجان شرقی مسموم شدند

کسانی که رژیم غذایی سالم دارند، دارای مغز بزرگتری هستند

دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

شیوع بیماری تب کریمه در فصل گرما

افتتاح نخستین مطب جراح مغز و  اعصاب در کاشمر

روزیاتو: نشانه‎های خاموش اختلال خود زشت انگاری را بشناسید

« ژن خوب » هم کشف شد !

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

فال روزانه سه شنبه 1 خرداد ماه 97

برگزاری دومین جشنواره ملی داروسازی کشور

پیشی گرفتن آمار مرگ و میر مردان از زنان

حشرات عجیب جهان را بشناسید

داروی ایرانی MS در ترکیه تولید می شود

بدن ما برای بچه‎دار شدن در مریخ مناسب نیست، پس بیایید دی‎ان‎ای‎مان را تغییر دهیم

افزایش کار قلب

توصیه های دارویی مهم در ماه رمضان

فست فود، زنگ خطر جدید برای یزدی ها

اثرات روزه ‎داری مادران باردار و تأثیر آن بر جنین

نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند

آیین نامه جدید شوراهای صنفی دانشجویان علوم پزشکی ابلاغ شد

بطری های آب، آلاینده های میکروپلاستیکی دارند/ Nestle آلوده ترین شد

محل استقرار اتوبوس های ایدز در سطح شهر را اعلام کنید/دوباره تاکید می کنم فعالیت اتوبوس ها را متوقف کردند

موردی از بیماری تب کریمه کنگو در استان مشاهده نشده است

توصیه های دارویی در ماه مبارک رمضان

تهرانی ها در صدر آمار خودکشی های برنجی

بسترهای اهدای عضو در کردستان فراهم نیست - عبدالله رحمانی*

اعضای 63 بیمار مرگ مغزی در قزوین اهدا شد

عملیات اجرایی بیمارستان خدابنده یک ماه آینده آغاز می شود

افت ناگهانی فشار خون، تهدیدی برای زندگی

فست فود، زنگ خطر جدید برای یزدی ها+ تصاویر

اپیدمی قارچ هایی که می کشند

اپیدمی مسمومیت با قارچ در کشور و چرایی آن

چگونه آلرژی فصلی را درمان کنیم؟

اهداء اعضای 19 بیمار مرگ مغزی در استان

برای کاهش تشنگی سحری شربت خاکشیر و تخم شربتی بنوشید

اهدای عضو؛ دوئل بین احساس و عقل

رمضان و توصیه های غذایی و دارویی

نبود مسمومیت با قارچ خوراکی در چرام

چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟

واکنش به موضع وزارت بهداشت درباره اتوبوس ایدز

برگزاری دومین جشنواره ملی داروسازی کشور

سس گوجه سلامت روده را تقویت می کند

اهدای عضو در سبزوار دو برابر میانگین کشوری است

اعضای بدن 73 بیمار مرگ مغزی اهدا شده است

وقتی وضع اندامی زندگی شما را تغییر می دهد

بیماران SMA چشم انتظار راهی برای مصرف اسپینرازا

برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟

درمان ترش کردن معده با روش های خانگی و پزشکی

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف «ریتالین» در زمان امتحانات

تایید مرگ 11 نفر با قارچ سمی/موردی از مرگ در تهران گزارش نشده است

داروی ایرانی ام اس در این کشور تولید می شود

تقویت حافظه با خوردن این خوراکی های خوشمزه

7 نکته مهم درباره رفلاکس بارداری را بدانید

بیماری خاص و فجیع محمدامین

اگر این نشانه ها را دارید، مشکوک به بیماری MS هستید!

خواص شگفت انگیز خاکشیر

10 درصد قارچ های کلاهکدار سمی و خطرناک هستند

اشتباهات رایج که باعث نابینایی می شود

کشف و ضبط بیش از 12 تن مواد غذایی فاسد

برگزاری سی و یکمین کمیته فرعی مهندسی مشاغل در دانشگاه

طرز تهیه کُبه لبنانی؛ غذایی خوشمزه برای افطاری

هوش مصنوعی با مبارزه به نبرد سرطان می رود

استفاده از تلفن همراه را زیاد کنید و سرطان هدیه بگیرید

در یکی از بزرگ ترین بیمارستان های لندن؛ هوش مصنوعی جایگزین پزشکان و پرستاران شد

نجات بیش از 2800بیمار در دانشگاه علوم پزشکی مشهد با پیوند عضو

این بیماری های قلبی را جدی بگیرید

با این تست ها همین حالا سلامتی خود را ارزیابی کنید

با این تست ها همین حالا سلامتی خود را ارزیابی کنید