امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می برند، در این مطلب چند ضد استرس و آرام بخش طبیعی که به بهبود اختلالات خواب کمک می کنند اشاره می کنیم.
- امروزه بسیاری از افراد از اختلالات خواب رنج می برند، مشکلی که می تواند زندگی فرد را بسیار تحت تاثیر قرار دهد.
از این رو خیلی ها به دنبال قرص های خواب آور می روند.
با اینکه بعضی خواب آورها ممکن است نسبتا بی ضرر باشند، شدیدا توصیه می شود که ابتدا شیوه های طبیعی را امتحان کنید.
مواد شیمیایی که اکثر قرص های خواب آور را می سازند نیازمند بررسی و مطالعات بیشتری هستند زیرا تاثیر آنها بر بدن انسان و سلامتی هنوز به طور کامل روشن نیست.
برخی گیاهان دارویی خاصیت آرام بخشی، ضد استرس و ضد اضطراب دارند که به بهبود اختلالات خواب کمک می کنند.
در اینجا به چند نمونه از آنها اشاره می کنیم.
