مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 بهمن 1396 ساعت 23:432018-02-13پزشكي

بایدها و نبایدهای وعده صبحانه


یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مواغذایی ضروری در وعده صبحانه و موادی که بهتر است در این وعده مصرف نشود، توضیح داد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، دکتر تیرنگ رضا نیستانی درباره وعده صبحانه با بیان اینکه مطالعات مختلف نشان می دهد که وعده صبحانه باید حتما خورده شود، اظهارکرد: صبحانه بر ابعاد مختلف سلامتی ازجمله وزن و کارایی جسمی و ذهنی و بازدهی فرد آثار مثبتی دارد.

وی ادامه داد: صبحانه در دانش تغذیه به لحاظ ترکیب اجزایی دارد، بخش مهمی از صبحانه مربوط به گروه غلات است که می تواند کالری بدن را تامین کند.

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در کشور ما نان در وعده صبحانه مصرف می شود، بیان کرد: در استان گیلان به خصوص افراد قدیمی تر در وعده صبحانه برنج می خورند که می تواند مفید باشد.

همچنین در صبحانه باید منبع پروتیئن وجود داشته باشد که پنیر منبع بسیار غنی پروتیین است، همچنین عدسی و تخم مرغ هم منابع خوب پروتیین در صبحانه هستند.

وی با بیان اینکه با اشاره به لزوم مصرف لبنیات به ویژه شیر در وعده صبحانه، بیان کرد: برخی افراد قدیمی تر که به آثار سلامت بخش ماست بر بدن معتقدند این ماده غذایی را در صبحانه مصرف می کنند.

عضو انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشره به مصرف مواد غذایی شیرین مانند کره، مربا، خامه، و سرشیر، عنوان کرد: در ا

آخرین اخبار سرویس:
چگونه از شر آفت دهانی خلاص شویم؟

شناسایی آنزیمی برای جلوگیری از خونریزی داخلی

4 علت اصلی ناتوانی جنسی در مردان

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

پیشگیری از دیابت با موثر ترین گیاهان دارویی

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران انجام شد تشخیص به موقع آلزایمر از طریق فناوری ایرانی

پژوهش های فناورانه تا 500 میلیون ریال حمایت مالی می شوند

4 علت اصلی ناتوانی جنسی در مردان

خطر ابتلا به هپاتیت در معتادان

پیش از ورزش صبحانه بخورید

پیش از ورزش صبحانه بخورید

5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

تاثیر مخرب دود سیگار الکترونیکی بر ریه

پیوند سلولهای بنیادی خون ساز به بیماران نیازمند

فاجعه کودک آزاری این بار در بوکان تکرار شد

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

اگر قلب سالم می خواهید این مطلب را بخوانید

لنزی که 30 سال در پلک یک زن انگلیسی بود/پنجشنبه

اهداء اعضا بیمار مرگ مغزی در یاسوج

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

خیران برای پیشگیری از حوادث ترافیکی در استان یزد مشارکت کنند

گلستان از مناطق پرخطر سرطان مری است

خواص استفاده از جوانه غلات

زرد چوبه دشمنی برای سرطان

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

در گفت وگو با فارس مطرح شد 4 علت اصلی ناتوانی جنسی در مردان

براساس نتایج یک مطالعات علمی؛ اگر می خواهید دوستان بیشتری داشته باشید؛ شب خوب بخوابید

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

پیش از ورزش صبحانه بخورید

خواص روغن نارگیل برای سلامتی

فواید چای سبز در بهبود عملکرد مغز و بدن و تقویت سلامت روان

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

تاثیر مخرب دود سیگار الکترونیکی بر ریه

بیماران مسن دیالیزی در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند

این حرکات ورزشی کالری سوزی بالایی دارند

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

آزمون صلاحیت بالینی پزشک عمومی برگزار شد

چرا ایرانی ها دچار استرس فریز (ماندگار در بدن) هستند؟

مواد خوراکی برای مقابله با زخم معده

چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

احتمال گسترش ایدز در اثر استفاده از وسایل چندبار مصرف

عقد 35 دختربچه زیر 13 سال در یکی از استان ها

فواید چای سبز در تقویت سلامت روان

پیش از ورزش صبحانه بخورید

مواد خوراکی برای مقابله با زخم معده

معتادان متجاهر مبتلا به ایدز و هپاتیت باید پذیرش و در قرنطینه های خاص نگهداری شوند/مسئولان برای درمان معتادان قدم بردارند

بیماری شایع که بیشتر «دختران جوان» را تهدید می کند/ نشانه های هشدار دهنده این عارضه چراغ خاموش چیست؟

طرز تهیه انواع غذا با پنیر پیتزا

کلم بخورید تا سرطان نگیرید

از برترین فواید سلامت هندوانه

آمار شکایت از دندانپزشکان با تعرفه گذاری خدمات کاهش یافت

روش خانگی پایین آوردن تب در خانه بدون دارو + اینفوگرافی

متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس: چقدر روغن مصرف کنیم تا سالم بمانیم؟

مواد خوراکی برای مقابله با زخم معده

وقتی سندروم موش صحرایی مد می شود!

تاثیر مخرب دود سیگار الکترونیکی بر ریه

از برترین فواید سلامت هندوانه

از برترین فواید سلامت هندوانه

8 وزیر در معرض استیضاح هستند

خوزستان و خراسان شمالی در صدر موارد سکته مغزی

شناسایی 61 هزار نفر مبتلا به فشار خون در خوزستان

جزییات پروژه بیمارستان تیپ سه جامع سرطان اهواز

بیماری شایع که بیشتر «دختران جوان» تهدید می کند

5 دردی که نباید آن ها را نادیده گرفت

رژیم غذایی حجمی چیست؟

حدود 26 هزار راس دام در ماکو سمپاشی می شود

رژیم لاغری سریع با ماست و شوید

مردم هوشیار باشند طب اسلامی نداریم

دسترسی 27 هزار ارومیه ای به خدمات نوین بهداشتی فراهم شد

فواید چای سبز در تقویت سلامت روان

رییس دانشگاه پزشکی شیراز: داروی جدید تالاسمی وارد بازار شد

خطر ابتلا به هپاتیت در معتادان

دردِ تنبیه...

ماسک طبیعی مو برای فر و لخت کردن مو

فاجعه کودک آزاری این بار در بوکان تکرار شد

نوزادی با موهای عجیب +عکس

رییس دانشگاه پزشکی شیراز: داروی جدید تالاسمی وارد بازار شد

خطر ابتلا به «هپاتیت» در معتادان

تاثیر مخرب دود سیگار الکترونیکی بر ریه

5 حرکت ورزشی که کالری سوزی بالایی دارند

فاجعه کودک آزاری این بار در بوکان تکرار شد

کندترین حیوانات روی زمین + عکس

نشانه کمبود پروتیین در بدن را جدی بگیرید

خطر ابتلا به «هپاتیت» در معتادان

خطر ابتلا به هپاتیت در معتادان

فعالیت بدنی چه زمانی مضر می شود؟

این سبزیجات مانع تکثیر سلول های سرطانی می شوند

زخم های عاطفی دوران کودکی را جدی بگیرید!

خیابانی:حلالم کنید،شایددراین جراحی ازدنیابروم!

33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی

علت پوسته شدن اطراف ناخن

مرگ تلخ ژیوان 5 ساله در چنگ آرزوی روانی ! + عکس

نشانه هشداردهنده کمبود ویتامین B12

پیش از ورزش صبحانه بخورید

پیشگیری از افسردگی با 9 راهکار ساده

33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی

پیش از ورزش صبحانه بخورید

سفر دوروزه معاون وزیر بهداشت به ارومیه

خواص فوق العاده خوراکی های قرمز + عکس

بایدها و نبایدهای وعده صبحانه

بایدها و نبایدهای وعده صبحانه