مطالب مرتبط:
برای دادن چک ضمانت به کارفرما چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
زندانی ها از زندان بان ها به چه کسی شکایت کنند؟/ حقوق همه زندانیان رعایت می شود
برای دادن چک ضمانت به کارفرما چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
باید ادارات را در بحث رعایت حقوق شهروندی به چالش بکشیم
باید ادارات را در بحث رعایت حقوق شهروندی به چالش بکشیم
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 بهمن 1396 ساعت 22:322018-02-13پزشكي

محافظت از کبد با رعایت این رژیم غذایی


تغذیه سالم و رعایت یک رژیم غذایی سالم می توانند ضامن سلامتی ما باشند.

غذاهایی که می خوریم روی عملکرد کبد نیز تاثیر مستقیم دارد.

اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به سلامتی کبد خود اهمیت می دهید با ما همراه باشید - : بروکلی از غذاهایی است که بیشترین تحقیقات درباره خاصیت دفع سموم و درمانی آن انجام شده است.

بروکلی نیز درست مانند کلم، حاوی گلوکوزینولات و مشتقاتی به نام ایسوتیوسیانات است که فاز دوم فرآیند دفع سموم را فعال می کنند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز، تاثیر مقدار زیاد غذاهای مسموم و فرآوری شده ای که می خوریم، تا مدت زمانی طولانی پنهان می ماند اما نهایتا این تاثیر خود را نشان می دهد و کیفیت زندگی تان ضرر خواهد کرد.

اما چگونه متوجه شویم تحت تاثیر این سموم هستیم؟ برخی از نشانه های مهم آن عبارتند از خستگی، مه ذهنی، سردرد و احساس کلی درد در بدن.

خوشبختانه دفع سموم از بدن و احیای سلامت، می تواند به در دو گام خلاصه شود: اول، حذف سموم شناخته شده، دوم اضافه کردن مواد مغذی خاص که به دفع سموم بدن کمک می کنند.

برای اینکه عمل دفع سموم به خوبی انجام شود، شما باید مواد مغذی را هدف قرار دهید که به کبد کمک می کنند.

موادی مانند کافیین، الکل، داروها و حتی محصولات جانبی، متابولیسم طبیعی را به موادی خنثی تبدیل کند تا قبل از هرگونه ضرری از بدن دفع شوند.

غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، حاوی مواد مغذی هستند که به بدن در دفع این سموم و دست یافتن به سلامت کلی کمک می کنند.

1- چای سبز دفع سموم از کبد، دو گام اساسی دارد که با نام های فاز اول دفع سموم و فاز دوم دفع سموم شناخته می شوند.

در فاز اول، سموم از طریق آنزیم هایی مانند cytochrome P450 محلول در آب می شوند.

در فاز دوم، سموم به مواد شیمیایی محافظت کننده ای متصل می شوند که یا آن ها را خنثی می کند و یا توسط مدفوع و ادرار از بدن دفعشان می کند.

چای سبز به همین دلیل اهمیت بسیاری دارد.

وقتی نوبت به سم زدایی می شود، مزیت آن دو برابر است چون مواد شیمیایی گیاهی موجود در چای سبز نشان داده اند می توانند فاز یک و دو را تحریک کنند.

2- نارنگی نارنگی نیز مانند چای سبز، دارای موادی است که به تحریک فاز یک و دو کمک می کنند.

پرتقال و لیمو ( گریپ فروت نه! ) نیز حاوی چنین موادی هستند.

3- کلم ترش کلم ترش خواص درمانی دارد که با فعالیت آنزیم های فاز یک و دو دفع سموم در ارتباط است.

کلم تخمیر شده یک ویژگی خوب دیگر نیز دارد: باکتری های پر خاصیتی که در طول فرآیند تخمیر تولید می شوند، عمل دفع سموم در روده را نیز بهبود می دهند.

4- بروکلی بروکلی از غذاهایی است که بیشترین تحقیقات درباره خاصیت دفع سموم و درمانی آن انجام شده است.

بروکلی نیز درست مانند کلم، حاوی گلوکوزینولات و مشتقاتی به نام ایسوتیوسیانات است که فاز دوم فرآیند دفع سموم را فعال می کنند.

5- مارچوبه هیچ فرآیند دفع سمومی، بدون حضور متصل کننده اصلی گلوتاتیون کامل نمی شود.

گلوتاتیون از سه آمینو اسید گلیسین، سیستیین و گلوتامین تشکیل شده است.

گلوتاتیون آنتی اکسیدان و دفع کننده سموم اصلی در بدن انسان است.

گلوتاتیون بهبود دهنده فاز اول و فاز دوم دفع سموم در کبد است.

موارد بسیاری باعث کمبود گلوتاتیون می شوند که در نتیجه در برابر سموم محیطی آسیب پذیر می شوید.

مارچوبه نه تنها منبع گلوتاتیون است، بلکه حاوی آنتی اکسیدان های ضد سموم اضافی است.

6- وی یکی از بهترین راه های افزایش گلوتاتیون، مصرف غذاهایی است که هر سه آمینو اسید ساختار آن را داشته باشند.

وی ( پروتیین مایعی که از ماست جدا می شود ) حاوی گلیسین، سیستیین و گلوتامین است.

7- چغندر چغندر حاوی دو ترکیب خاص است که عملکرد کبد را بهبود می دهند: بتایین و بتالین.

بتایین نشان داده می تواند باعث کاهش تجمع چربی در کبد شود، در حالی که بتالین باعث فعال شدن فاز دوم دفع سموم از بدن می شود.

8- سیر دلایل بسیاری وجود دارد که چرا سیر یکی از درمانی ترین غذاهای دنیا است.

ترکیب ارگان سولفور موجود در سیر با مزایای بسیاری، از ضد تجمع پلاکت گرفته تا ضد سرطان در ارتباط است.

ترکیبات حاوی گوگرد در سیر نشان داده اند می توانند با فعال کردن گلوتاتیون به فرآیند دفع سموم کمک کنند.

لیست غذاهایی که معرفی شد را می توانید به راحتی در طول زمستان تهیه کنید.


کلید واژه ها: سلامت - هایی - رژیم غذایی - شیمیایی - نشان - نارنگی - اهمیت - تغذیه سالم - رژیم - سالم - سم زدایی - طولانی - بهداشت - پرتقال - باکتری - همراه - زندگی - مسموم - گیاهی - طبیعی - گزارش - تولید - ادرار - سردرد - تغذیه - احساس - فروت - لیمو - درست - خواص

آخرین اخبار سرویس:
بروز اولین مورد مسمومیت با قارچ وحشی در خوزستان

چگونه دختری شاد و قوی داشته باشیم؟

چرا قبل از بیان برخی کلمات «اوم» می گوییم؟

شیوع عفونت ویروسی در هند قربانی گرفت

آلودگی به هلیکو باکتر پیلوری با تراکم مواد معدنی استخوان در ارتباط است

هنگام درد در قفسه سینه، سه قرص ASA بخورید

اقدامات ایران در زمینه "ایدز"/ تست گیری از جوانان در معرض خطر و زنان آسیب پذیر

دارو هست، اما به بیماران هموفیلی نمی دهند/خونریزی هموفیلی ها با وعده ها متوقف نمی شود

معاون اجتماعی وزارت بهداشت عنوان کرد ارائه خدمات 80 کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم کشور

چای کمرنگ و خرما بهترین گزینه افطار در ماه رمضان است

بامیه قهوه ای رنگ نخرید

چای کمرنگ و خرما بهترین گزینه افطار در ماه رمضان است

لزوم اهدای خون در هفته های اول و آخر ماه رمضان به دلیل کاهش ذخائر خونی

نادیده گرفتن، راه حل نیست

افراد بی هویت پشت در مراکز درمانی جا مانده اند

"بامیه" قهوه ای رنگ نخرید

کاربران اینستاگرام 63% از بیشتر از دیگران احساس بدبختی می کنند!

بروز اولین مورد مسمومیت با قارچ وحشی در خوزستان

تولید گیاه تراریخته در چین با کمک یک ایرانی برای مبارزه با مالاریا

باند تزریقی برای خون ریزی های مرگبار ساخته شد

پروژه اقتصاد مقاومتی در طب ایرانی به زودی ابلاغ می شود

دادستان کل سابق ازبکستان از زندان روانه بیمارستان شد

چرا قبل از بیان برخی کلمات «اوم» می گوییم؟

نادیده گرفتن، راه حل نیست

درمان یبوست بدون دارو

مرکز بازیافت مناسبی برای مواد پلاستیکی در مازندران وجود ندارد

توسعه آموزش مجازی جهت تحقق اجتماعی شدن سلامت در گیلان

دام سبک آلوده مهمترین عامل انتقال بیماری تب مالت به انسان

ورزشکاران، وعده غذایی سحری را حذف نکنند

مردم از عوارض«سنگ مرداب»خبر ندارند/ بروز عارضه پوستی و تنفسی

دارو هست، اما به بیماران هموفیلی نمی دهند

فراخوان نیکوکاران برای انتقال خون

رییس جمهور یونان زیر تیغ جراحی

توصیه کارشناسان به مصرف روزانه تخم مرغ

کاهش تعداد شرکت های تولیدی و واردکنندگان دارو صحت ندارد

با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوری های شناختی معاونت علمی کنگره "بررسی مراحل تکامل کودک" برگزار شد

خواص عجیب «باقالا»/ لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید

ارائه خدمات 80 کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم کشور

بر خلاف باور عمومی، تشخیص قارچ های خوراکی از انواع سمی آن توسط مردم عادی امکان پذیر نیست

خواب چه نقشی در تشدید این بیماری زنانه دارد؟

این سرطان در کودکان قابل درمان است

سس گوجه فرنگی سلامت روده را افزایش می دهد

غذاهایی که به صورت طبیعی خالی از گلوتن هستند را بشناسید

ماسک های خانگی برای سفید کردن پوست

مسابقه سرعت با موتور کراس

ارتقای شاخص های سلامت با اجرای طرح پزشک خانواده در روستاها

انتقال بیش از 20 هزار مصدوم و بیمار توسط اورژانس هوایی در کشور

سازمان ها بدون حضور مردم قادر به ارائه خدمات خوب نیستند

دبیرخانه تاثیر صنعت بر سلامت در بوشهر راه اندازی شد

زنانگی با آرامش اضافه

توصیه کارشناسان به مصرف روزانه تخم مرغ

تئوری های جدید نشان می دهد اختاپوس ها از سیارات دیگر به زمین آمده اند!

اهمیت خواب شبانه در ماه رمضان

اپلیکیشنی که گریه کودکان را ترجمه می کند!

دماغ عروسکی با گارانتی مادام العمر

معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان: تشخیص قارچ های خوراکی از انواع سمی آن توسط مردم عادی امکان پذیر نیست

آغاز واکسیناسیون علیه ابولا در کنگو

جلوگیری از «حملات آسمی» شبانه

دبیرخانه تاثیر صنعت بر سلامت در بوشهر راه اندازی شد

متداول ترین نوع سرطان در کودکان

نظر مراجع درباره «روزه آب» در ماه رمضان چیست؟

نشانه های مشکل قلبی که نباید از آنها غافل شوید

خواص عجیب باقالا / لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید

خاموش ترین بیماری خودایمنی، 7 علامت مشخص در بدن دارد

خواص اعجاب انگیز باقالا در درمان میگرن

اورژانس هوایی تاکنون 20 هزار مصدوم را منتقل کرده است

ماه مبارک رمضان فرصتی مغتنم برای ترک سیگار

توصیه کارشناسان به مصرف روزانه تخم مرغ

خواص عجیب «باقالا»

6 خوردنی زمستانی برای کاهش وزن

آنچه در مورد کاشت ایمپلنت باید بدانید

6 ماده غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد!

اشتباه عوامل بیمارستانی در مرگ بیمار ساروی تایید شد

ارتقای شاخص های سلامت با اجرای طرح پزشک خانواده در روستاها

الگوی خواب و کیفیت زندگی چه تاثیری در سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد؟

اقدامات ایران در زمینه "ایدز"/ تست گیری از جوانان در معرض خطر و زنان آسیب پذیر

اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد

قارچ سمی پادزهر ندارد

معرفی انواع قرص کم خونی

ارتباط گرمای جهانی با افزایش مقاومت آنتی بیوتیکی

دستور رژیم غذایی روزانه برای زنان

توسط محققان دانشگاه تگزاس باند تزریقی برای خون ریزی های مرگبار ساخته شد

توصیه های تغذیه ای و بهداشتی ماه رمضان توجه شود

اشتباه عوامل بیمارستانی در مرگ بیمار ساروی تایید شد

گریه کودکان را با این اپلیکیشن ترجمه کنید!

اهمیت صرف سحری در روزه داران

ماه رمضان بهترین فرصت برای ترک سیگار

عروسک هایی که مادربزرگ برای فرار از مشکلات می سازد

عاداتی که موجب گردن درد می شوند

توصیه های تغذیه ای و بهداشتی ماه رمضان توجه شود

عاداتی که موجب گردن درد می شوند

کشف علت اصلی گسترش سرطان در جهان

قارچ خورها مراقب باشند/ خطر مرگ در کمین است

اپلیکیشنی که گریه کودکان را ترجمه می کند!

اهمیت خواب شبانه در ماه رمضان/ چگونگی رفع مشکلی شایع در روزه داری

بروز اولین مورد مسمومیت با قارچ وحشی در خوزستان

شکارچی کوچک جسه، در معرض انقراض

ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟

20 تن رب گوجه فرنگی غیر بهداشتی در دیر کشف شد

ابداع زیست چاپگر 3 بعدی برای چاپ بافت مصنوعی

محافظت از کبد با رعایت این رژیم غذایی

محافظت از کبد با رعایت این رژیم غذایی