مطالب مرتبط:
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
چطور با رژیم موز لاغر شویم؟
ارتش عراق احتیاجی به آمریکا ندارد/سرنگونی جنگنده رژیم صهیونیستی معادلات منطقه را تغییر داد
حمایت انگلیس از تجاوز رژیم صهیونیستی به خاک سوریه
رژیم غذایی برای بیماری ویتیلیگو
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 24 بهمن 1396 ساعت 19:322018-02-13پزشكي

چطور با رژیم موز لاغر شویم؟


موز میوه ای ست سرشار از فیبر و علاوه بر شیرین بودن، سیرکننده نیز هست و به این دلیل تمایل به خوردن غذا را کاهش داده و میتواند در لاغری نقش مهمی ایفا کند! - - به ورزشکاران توصیه می شود برای احیای سلول ها و بازگردانی انرژی لازم، قبل و بعد از ورزش موز بخورند.

- خیس کردن موز در آب به همراه قدری نمک به عنوان یکی از موثرترین روش های درمان اسهال خونی به شمار می رود.

- موز همچنین به علت داشتن مقادیر فراوانی اسیدآمینه تریپتوفان که در بدن به سروتونین و ملاتونین تبدیل می شود، اهمیت دارد.

این دو هورمون خلق و خو را تنظیم نموده و باعث بهبود استرس می شوند.

- موز حاوی مقادیر زیادی قند بوده و شاخص گلیسمی بالایی دارد و درعین حال می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار بگیرد.

- موز حدود 500 میلی گرم پتاسیم نیز به بدن می رساند و یک ششم از نیاز روزانه به این ماده ی معدنی را تأمین می کند.

پتاسیم یک ماده ی معدنی ضروری برای پیشگیری از پوکی استخوان است.

- برخی شواهد نشان داده است که مصرف به اندازه موز می تواند از ابتلا به سرطان کلیه جلوگیری کند.

- موز برای همه حتی افرادی که دارای روده های حساس هستند قابل مصرف است و تنها میوه ای است که در صورت وجود مشکل ورم معده و روده تجویز می شود زیرا تسکین دهنده است و باعث تقویت معده و روده می شود.

- اگر تصمیم دارید سیگار را ترک کنید اما نمی دانید چگونه بهتر است به سراغ موز بروید.

این میوه سرشار از ویتامین B و بخصوص B6 و B12 است.

این ویتامین ها در ترکیب با پتاسیم و منیزیم موجود در موز باعث می شود که کمبود نیکوتین را کمتر احساس کنید.

- موز سرشار از آنزیمی به نام بروملین است.

آنزیمی که نقش مهمی در تنظیم هورمون های مردانه دارد.

موز همچنین میوه ای سرشار از ویتامین B1، A و C است که با افزایش استقامت و پایداری اسپرم ها قدرت باروری را در مردان افزایش می دهد.

- اگر از مشکلات و دردهای پیش از قاعدگی رنج می برید به جای خوردن دارو، موز میل کنید.

این میوه با رساندن ویتامین B6 به بدن روی وضعیت روحی خانم ها نیز تأثیر گذاشته و باعث بهبود خلق وخوی آن ها می شود.

در واقع افزایش میزان گلوکز بدن تأثیر مثبتی در کاهش افسردگی و افزایش نشاط خانم ها دارد.

- موز یکی از میوه هایی محسوب می شود که سرشار از فیبر است و حدود 10 درصد از فیبر مورد نیاز روزانه را فراهم می کند.

با توجه به خواص فیبرها در بدن، خوردن موز در فرآیند هضم غذا کمک بسیاری می کند.

همچنین ویتامین B6 موجود در موز، از بدن در برابر بیماری دیابت نوع دوم محافظت می کند و موجب کاهش وزن نیز می شود.

به طور کلی موز یکی از مواد غذایی برای کاهش وزن محسوب می شود چرا که علاوه بر شیرین بودن از جمله غذاهای سیرکننده است و به همین دلیل تمایل به خوردن غذاها را به شدت کاهش می دهد.

رژیم شماره1: برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز!به مدت سه تا چهار روز ، هر روز 3 تا 5 موز را با 3 تا 4 فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید.

همچنین اگر ماست دوست دارید می توانید به جای شیر از آن استفاده کنید.

می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.

برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را با هم مخلوط کنید.

یا به جای استفاده از یخ، می توانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید.

این رژیم ساده به شما کمک می کند که در عرض 3 تا 4 روز از شر حدود 3 کیلو از وزن تان خلاص شوید.

رژیم شماره2: چگونه با موز 1 هفته ای لاغر شویم؟موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است.

وجود پتاسیم فراوان در موز از آن یکی از بهترین چربی سوزهای دنیا را می سازد.

موز با افزایش متابولیسم بدن و افزایش انرژی بدن از پرخوری جلوگیری کرده و مدت زمان طولانی تری شما را سیر نگه می دارد.

زمانی که موز وارد بدن می شود شروع به سوزاندن چربی ها می کند.


کلید واژه ها: ویتامین - افزایش - میوه - پیشگیری از پوکی استخوان - فیبر - خوردن - روش های درمان - کاهش - کاهش افسردگی - پوکی استخوان - درمان اسهال - دیابت - مردان - ویتامین ها - رژیم غذایی - مواد غذایی - ورزشکاران - ماده - رژیم - لاغر - مشکل - قبل و بعد - ورزش - مصرف - کاهش وزن - پیشگیری - پایداری - استخوان - افسردگی - مشکلات

آخرین اخبار سرویس:
بالگرد اورژانس اصفهان مجبور به بازگشت از منطقه حادثه هواپیما شد

بانداژ زنده ای که رشد سلول های بافت را دو برابر می کند

طرز تهیه دونات / طرز تهیه ی دونات با ماست / آموزش پخت دونات در منزل

80 درصد داروهای شیمی درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد

آماده باش پزشکی قانونی درپی سقوط هواپیما

چگونه ذهن مان ما را غافلگیر می کند

حرکت رو به رشد دنیا به سمت سالمندی

واکسن بدو تولد نوزاد خود را می شناسید؟

پزشکی قانونی استان تهران: قرص برنج جان 109 نفر را در پایتخت گرفت

بالگرد اورژانس به اصفهان بازگشت/ زمینی به سمت منطقه حرکت می کنند

40 ساله ها بخوانند!

زنانه شدن سالمندی در ایران تا 30 سال آتی

توصیه های پزشکی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان

با این نوشیدنی خستگی چشمانتان را دربیاورید

ابتلای انسانی آنفلوآنزای پرندگان در ایران نداریم

ثبت سرطان در دو فاز درحال توسعه است

بهترین موادی که به راحتی آبله مرغان را درمان می کنند

آنچه ترشحات چشم درباره سلامت شما فاش می کند

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

کشف رابطه بین رژیم غذایی با کلسترول بالا و سرطان کولون

سلسله مراتب معرفتی تولید علم را رعایت کنیم

نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

بالای 40 ساله ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!

چه کسانی شایعه مرگ چهره ها را می سازند؟

بررسی مشکل زود ارضا شدن زنان

ابتلای انسانی آنفلوآنزای پرندگان در ایران نداریم

40 ساله ها، انجام این 2 کار را هرگز فراموش نکنید!

چرا برخی افراد غذا های تند را دوست دارند؟

دیابتی ها روزانه 10 دقیقه سنگ پا بزنند

این دردها را نمی توانید با مصرف آنتی بیوتیک درمان کنید

تاثیر ورزش بر کاهش بیماری های روانی در جوانان

فواید شگفت انگیز چای سبز برای کبد

پیوند مغز استخوان منتفی شده/بازیگری کمک بزرگی به من می کند/پیشنهادات بازی را می پذیرم

خطراتی که خوردن فست فودها، بر سیستم ایمنی بدن می آورند

فواید ناشناخته بذر کتان را بشناسید

شیرخوار ها هم رژیم تغذیه ای دارند؟

5 اشتباهی که ممکن است در طول رژیم انجام دهید

تخلف 4 وزارتخانه در وارداتِ ضدتولید

مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان را افزایش می دهد

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم

نگذارید کودکان قبل خواب بازی های موبایلی انجام دهند

دوش شبانگاهی چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

افزایش مرگ با قرص برنج در تهران

14 راهکار برای برخورد با کودک بد غذا

داستان خواندنی بدن سازی که با یک دست می خواهد آرنولد شود

سرطان در کمین مصرف کنندگان این مواد غذایی

رییس اداره پیشگیری از سرطان وزارت بهداشت: 80 درصد داروهای شیمی درمانی تحت پوشش بیمه قرار دارد

تقویت و تحریک سیستم ایمنی در درمان سرطان موثر است

نشانه های "ضعف مغز" چیست؟

حقایقی درباره تاثیرات لاغری چای های گیاهی

ماساژهای 30 دقیقه ای برای از بین بردن سلولیت ها

چرا سرمان در سرما درد می گیرد؟

روشی نوین؛ تولید داروی ضد سرطان از تومور

علویان: پول یک اختلاس را به ریشه کنی هپاتیت بدهند

این نوشیدنی به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

درمان جدید سرطان با تقویت و تحریک سیستم ایمنی

نظارت بر آلاینده های زیست محیطی به کمک کبوترها

علویان: پول یک اختلاس را به ریشه کنی هپاتیت بدهند

سرطان در کمین مصرف کنندگان این مواد غذایی

روش های خانگی درمان قارچ پوستی

درمان انزال زودرس مردان با داروهای گیاهی

بهزیستی متولی اصلی سلامت اجتماعی و پیشگیری از آسیب های اجتماعی است

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

7 عادتی که به سلامتی ضرر می رساند

داروهای ایمونوانکولوژی در ایران تولید نمی شوند/ محدودیت مصرف این داروها در داخل کشور

زردچوبه به تقویت حافظه کمک شایانی می کند

رادیولوژیست ها همیشه مورد تبعیض قرار گرفته اند

استخدام شرکت پخش مواد غذایی در استان البرز

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

معرفی انواع قرص های تاخیری به منظور درمان زود انزالی

12 عادت روزمره که به قلب آسیب می رسانند

افزایش مرگ و میر ناشی از مصرف قرص برنج در پایتخت

نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

ارزیابی فلزات سنگین

راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس

چرا کابوس می بینیم؟

درمان خلط سینه و گلو در خانه

به این دلایل مهم شب ها دوش بگیرید

شیرخوار ها هم رژیم دارند؟

دانستنی هایی شگفت انگیز در مورد تغذیه سالم

7 نکته طلایی برای کم کردن اضطراب های شریک زندگی تان

دلایل ابتلای به عفونت ادراری

طرز تهیه ترشی قارچ مخلوط با زیتون و ذرت

درمان زودانزالی مردان با روش های طبیعی

9 روش خانگی برای درمان قارچ پوستی

روش های خانگیِ درمان قارچ پوستی

نمایشگاه مواد اولیه و افزودنی های مورد مصرف در تولید انواع مواد غذایی؛

علویان: پول یک اختلاس را به ریشه کنی هپاتیت بدهند

ملانیا ترامپ ولنتاین را کجا گذراند؟

فواید ناشناخته بذر کتان را بشناسید

10 نکته روی خط سلامت

بازدید تیم ارزیاب وزارت بهداشت از فرایندهای آموزشی بیمارستان کودکان ابوذر اهواز

چند نکته برای شیردهی موفق

دستگاهی که 13 بیماری تشخیص می دهد!

دسر بخورید و لاغر شوید

ماسک های خانگی فوق العاده برای رفع جوش صورت

تداخل غذا و دارو در کودکان

درمان یبوست بدون دارو

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

خواص پودر سنجد در درمان پوکی استخوان و ترمیم مفاصل

چطور با رژیم موز لاغر شویم؟

چطور با رژیم موز لاغر شویم؟