مطالب مرتبط:
پایدارترین راه برای رفع دلشوره ها و نگرانی ها
اولین گزارش ملی پیشرفت ها و راهکارهای رفع موانع تحقق حقوق شهروندی به زودی منتشر می شود
اولین گزارش ملی پیشرفت ها و راهکارهای رفع موانع تحقق حقوق شهروندی به زودی منتشر می شود
عضو انجمن ارتوپدی ایران مطرح کرد راهکارهای درمانی شایع ترین آسیب رباطی زانو در میان ورزشکاران
راهکارهای درمانی شایع ترین آسیب رباطی زانو در میان ورزشکاران
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 23 بهمن 1396 ساعت 15:422018-02-12سياسي

راهکارهای قرآنی برای رفع اضطراب و دلشوره


دعا برای آرامش درونی و اعصاب و روان/ برای رفع نگرانی ها و استرس های خود چه دعایی بخوانیم؟ - بی شک دعا، نیایش، نماز ، توبه، یاد خدا و صبر از موثرترین احیاگران روح و روان انسانی است که موجب رفع دلشوره و استرس" می شوند.

سوره های قرآنی برای دست یابی به آرامش دعا و ذکر آرامش بخش انسان ها است.

ازجمله رایج ترین دعاهای آرامش عبارتند از : 1_ "ماشاءَ الله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم " با نیتی صادقانه و قلبی اگر این ذکر را بگویید تاثیر زیادی در کسب آرامشتان خواهید دید.

2_ میرزا احمد آشتیانی در کتاب هدیه احمدی آورده است که علامه طباطبایی صاحب تفسیر المیزان فرموده اند: برای رسیدن به آرامش در حالت نشسته و ایستاده دست خود را روی سینه بگذارید و چندین مرتبه آیه 28 سوره رعد را بخوانید: "الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب " آرامش بخش ترین دعا برای آنان که به خدا ایمان دارند.

حجت الاسلام صحفی در این باره روایت می کند: در اواخر عمر علامه طباطبایی از ایشان خواستم تا پیشنهادی جهت آرامش روان بدهند و ایشان فرمود دستت را در حالت ایستاده یا نشسته بر روی سینه ات بگذار و چندین بار آیه "الذّینَ امَنوا و تَطمَئِنُّ قُلوبُهُم بذِکرِ اللهِ اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب " را ذکر کن.

معنی را می توان به صورت این که : کسانی که ایمان آورده اند و دل هایشان با یاد خدا آرام می گیرد، آگاه باش که با یاد خدا دل ها آرامش می یابد.

خلاصه نمود.

شکرگذار بودن مایه آرامش روان است در طول روز به تفصیل درمورد نعمت های الهی و الطاف خداوند نسبت به خود فکر کنید و (ع) یاری بطلبید و با نیروی مضاعف به زندگی تان بپردازید.

آگاه باشید که محبت خداوند نسبت به بندگانش توصیف ناپذیر است و نمی توان آن را محدود کرد.

" اَلا بذِکرِالله تَطمَئِنُ القلوب" گواه روشنی است که وجود خدا و حس حضور او مایه آرامش بندگان است.

هم چنین با خواندن دعاهای دیگر مفاتیح الجنان هم چون دعای کمیل، دعای ندبه، دعای مکارم الاخلاق، مناجات شعبانیه ، زیارت عاشورا، زیارت جامعه کبیر می توان از نگرانی ها و اضطراب ها دور شد.

خواندن قرآن موجب رفع دلشوره و کسب آرامش می شود.

سوره هایی نظیر احقاف هر جمعه، مداومت بر سوره های قدر،عصر و هم چنین آیت الکرسی نیز در آرامش شما بی تاثیر نخواهند بود.

مداومت بر استغفار و گفتن ذکر استغفر الله ربی و اتوب الیه و ذکر لا حول و لا قوه الا با الله العلی العظیم نیز بر رفع پریشانی بسیار موثر است.

دعا برای رفع و دفع ترس و وحشت حلبی روایت می کند که فردی نزد امام جعفر صادق علیه السلام رفت و گفت: زمان تنهایی وحشت زده می شوم و غم و اندوه مرا فرا می گیرد ولی در بین مردم چنین حسی ندارم.

امام فرمود: در ابتدا دستت بر روی قلبت بگذار و بگو: بسم الله .

بعد دستت را بر روی قلبت کشیده و 7 مرتبه بگو: أَعُوذُ بِعِزَّهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِقُدْرَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَحْمَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَلَالِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِعَظَمَهِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِجَمْعِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِرَسُولِ اللَّهِ وَ أَعُوذُ بِأَسْمَاءِ اللَّهِ مِنْ شَرِّ مَا أَحْذَرُ وَ مِنْ شَرِّ مَا أَخَافُ عَلَی نَفْسِی آن شخص آن چنین کرد و بعد گفت به لطف خدای متعال ترس و وحشت از من زدوده شد و به آرامش رسیدم.

(بحار الانوار ج 95 ص 138) راه حلی برای آرامش روحی و سعه صدر برای افزایش حوصله و صبر خود هرشب قبل از خواب سوره مبارکه عنکبوت را قرائت کنید.

هم چنین امام صادق" ( ع) در روایتی فرموده است که در شگفتم برای فردی که از 4 چیز می ترسد ، چگونه به 4 کلمه پناه نمی برد! فردی که ترس بر او غلبه کرده است به ذکر " حسبنا الله و نعم الوکیل" سوره آل عمران آیه 171 پناه ببرد.

افراد اندوهگین به ذکر " لا اله انت سبحانک انی کنت من الظالمین " سوره مبارکه انبیا آیه 87 پناه ببرند.

افرادی که مورد حیله و مکر قرار گرفته اند به ذکر" افوض امری الی الله ، ان الله بصیر بالعباد" سوره مبارکه غافر آیه 44 پناه ببرند.

برای کسانی که خواستار دنیا و زیبایی های دنیا هستند بهتر است به ذکر " ماشاءالله لاحول و لاقوه الا بالله" سوره مبارکه کهف آیه 39 پناه ببرند.

بی شک همه ما انسان ها در بسیاری از اوقات زندگی خود دچار اضطراب و نگرانی می شویم و به همین جهت لازم است تا بدانیم در این شرایط باید چه کنیم.

امید است با خواندن آموزه های دینی و دعاهای گفته شده آرامش به عنصری جاویدان و همیشگی در زندگیتان تبدیل گردد.


کلید واژه ها: آرامش - علامه طباطبایی - سوره - روان - طباطبایی - اضطراب - قرآن - قرآنی - انسان - استرس - سینه - انسان ها - جامعه - احمدی - مکارم - اعصاب - زندگی - هدیه - نماز - کتاب - صورت - هایی

آخرین اخبار سرویس:
دومین جلسه شورای هماهنگی بزرگداشت دهه کرامت استان فارس برگزار می شود

همه ایران پشت سردار است +تصویر

دبیر هیات موسس اقامتگاه های بوم گردی کشور در گفت و گو با فارس عنوان کرد اقامتگاه های بوم گردی را مسیر بی راهه تهدید می کند/ فعالان بوم گردی در انتظار برگزاری انتخابات

ترکیه - گردهمایی انتخاباتی در استانبول

جدول پخش برنامه های صدای چهارمحال و بختیاری

پیشنهاد حسین شریعتمداری به رییس جمهور

بلای خانمانسوز مواد مخدر را جدی بگیریم

لزوم تعیین سهم آذربایجان شرقی در تربیت 10 میلیون حافظ قرآن

استخدام انباردار با مهارت رانندگی در فارس

استخدام رستوران الف

شوخی "علی اوجی" با همسرش و "الناز حبیبی" + عکس

"آزاده صمدی" و ست جدیدش + عکس

استخدام مجتمع لیزر گیل تاب

استخدام صندوقدار، آشپز و نیروی ساده در رستوران

شوخی سردار و رامین با پرتاپ اوت میلاد محمدی

صفحه اول روزنامه های کشوری و استانی؛یکشنبه سوم تیرماه 97 /تصاویر

250بیمار البرزی در انتظار پیوند کلیه

توقف تولید پتروشیمی آبادان به علت شوری آب

پاکسازی لیزری گلسنگ های تخت جمشید و پاسارگاد

مجموعه ای از سخنان امام موسی صدر منتشر شد

جدول پخش برنامه های سیمای چهارمحال و بختیاری

تشریح آخرین پیشرفتهای کشورمان در زمینه مقابله با جرائم سازمان یافته

برگزاری نمایشگاه هفته حجاب و عفاف با معرفی مدل های اسلامی پوشش بانوان

ارزیابی عملکرد دستگاه قضا در سال 96/رسیدگی به 12 میلیون و 300 هزار پرونده

رتبه ادارات فارس در زمینه شکایات مردم مشخص شد

کلاهبرداری اینترنتی، معضل جدی فضای سایبری است

آشنایی با اداره کل امور ایثارگران شهرداری تهران

موزه دفاع مقدس در تازه ترین شماره نشریه تخصصی "ICOMAM" معرفی شد

مقابله با تبعات اقتصادی اقدامات خصمانه آمریکا در دستور کار پارلمان ایران

استخدام نیرو جهت انجام امور اداری و مالی در شرکت راهسازی

مستند «پدر معنوی» ساخته شد

محتوا یعنی اینکه روابط عمومی حرفی برای گفتن داشته باشد!

جزییات نامه ای با امضای 5000 پرستار

سرنوشت مصادره های پس از انقلاب

مهمترین اخبار جهان (7-19)

تعیین تکلیف دانشگاهها در طرح تحول تا سال آینده/تقویت ارتباط با فارغ التحصیلان

برگزاری دومین پیش نشست کنفرانس بین المللی گردشگری و معنویت در جمکران

در گفت وگو با فارس تبیین شد روش های مختلف آشنایی پیش از ازدواج/ آیا در زندگی پایدار عشق اولیه اهمیت دارد؟

انجمن‎های میراث فرهنگی اهواز تجلیل می‎شوند/ دوشنبه‎‎های گردشگری اهواز به راه می‎افتد

مقابله با تبعات اقتصادی اقدامات خصمانه آمریکا در دستور کار پارلمان ایران

ظرفیت های مازندران با برگزاری جشنواره های منطقه ای معرفی شود

اشتغال 20 هزار نفری سخت تر از جذب اعتبار راه آهن نیست

از آلماتی تا آستانه؛ مدل قزاقی تغییر پایتخت

ظرفیت های مازندران با برگزاری جشنواره های منطقه ای معرفی شود

83 سال پیش چه کسانی زنده به گور شدند؟ + عکس ها

غایبان بزرگ جلسه مجمع تشخیص چه کسانی بودند؟ (عکس)

حماسه کویر نشینان در تاریخ ثبت شد/ ایران، طرح نفتی آمریکایی ها را ناکام گذاشت/ ترامپ خودروهای اروپایی را تهدید کرد/ جنگ سنگین اینستاگرام با یوتیوب و توییتر بر سر «ویدیو، پادشاه آینده» کلید خورد

برخی اعتدالیون نمی خواهند "اصلاح طلبان" حامی روحانی باشند/ از اینکه به آقای روحانی رأی دادیم پشیمان نیستم

سه نگرانی پیامبر(ص) در مورد امتش

دفاع یک سینماگر از حضور جواد یساری در فیلم خویش

اخراج سخنگوی کاخ سفید از یک رستوران

انتخابات زودهنگام ترکیه؛ رقابت دو دیدگاه نظام پارلمانی و ریاستی

انتخابات ترکیه 2 415 ناظر بین المللی بر انتخابات سراسری ترکیه نظارت می کنند

ایران همیشه با سربلندی از زیر فشارها و توطئه های دشمنان خارج شده است

یادداشت/ حسن رضایی اصلاحات چیزی که نیست!

استحکام دوستی بین ایران و گرجستان در گرو ارتقای روابط اقتصادی

سرنوشت مصادره های پس از انقلاب

دیدار لاریجانی و روحانی با رهبر انقلاب درباره لایحه FATF / مجلس هنوز تصمیم قطعی نگرفته است

ظرفیت های مازندران با برگزاری جشنواره های منطقه ای معرفی شود

چالشهای کسب پیروزی اردوغان در انتخابات امروز

6 نام و یک کرسی

انتخابات زودهنگام ترکیه؛ ماراتنی نفسگیر

انتقال پای شهیدبا ساک !

نمایشگاه بین المللی تهران باید تعطیل شود

به فرموده امام صادق(ع) با انجام این 3 عمل دیگر ضرری به انسان نمی رسد

لحظه زیبا که دختر هنرمند ایرانی جایزه اش را با مادرش تقسیم می کند+ عکس

احتمال تغییر نحوه محاسبه حقوق بازنشستگی/فعلا، ملاک 2 سال آخر بیمه پردازی است

آتش و خشم در کاخ سفید ترامپ (قسمت 116) / طلب اتحاد برای حزب پر اختلاف

وفاداری والاتر (قسمت 24)/ رویارویی با قلدرهای مدرسه

واکنش سید محمد خاتمی به نامه مذاکره مستقیم با امریکا

جشن عروسی 2 بازیگر در یک سریال+ تصویر

عکس تکان دهنده و حمله یک بازیگر به مدیران امور آب

واکنش رییس قوه قضاییه به ماجرای ویلای لواسان

سیلی کشیش فرانسوی به صورت نوزاد کلیسا را در بحران غرق کرد+ فیلم

زن ثروتمند با وسایل آرایش و جواهراتش دفن شد+ فیلم

ساخت پرتزهایی که احساس دارند+تصاویر

چرا "دلواپسان" در قبال اجرای کرسنت در دولت احمدی نژاد سکوت کردند؟!

تصاویر بی نظیر عکاس بزرگ از دنیای حشرات

جنایت تکان دهنده در هند/ قتل و تجاوز به دختر 6 ساله

روش های حل و فصل خودمانی اختلافات کارگر و کارفرما

روزنامه استخدامی استان خراسان جنوبی و شهر بیرجند | یکشنبه 3 تیر 97

روزنامه استخدامی استان خراسان شمالی و شهر بجنورد | یکشنبه 3 تیر 97

سید مهدی سیدی از تبدیل پادگان آموزشی به دهکده اقتصاد مقاومتی تا شوری زدایی زمین ها

حسین سهرابی, مصطفی ایزدی, هادی مراد پیری, حمیدرضا حاتمی ترویج فرهنگ دفاع مقدس؛ آسیب شناسی، ارائه مدل و راهکارها

روزنامه استخدامی استان البرز و شهر کرج | یکشنبه 3 تیر 97

نامه ای که میرزا جواد آقا ملکی تبریزی را ناراحت کرد

پیامک بازی خطرناک یک زن با نمایندگان مجلس

سالک در گفت وگو با فارس: عده ای در دولت و بیرون دولت باید از بیگانه ببرند/اعتقاد به مذاکره با امریکا در شرایط فعلی خیانت به مملکت است

قاتل محمد حسین 10 ساله به اعدام محکوم شد

ابراز خشم نمایندگان مجلس آمریکا از موضوع نگهداری کودکان مهاجر

انتقاد سید محمد خاتمی از نامه درخواست مذاکره مستقیم با امریکا: نقض کرامت ایران است و خلاف منافع ملی/ کسانی که مدعی دوست داشتن ایران هستند، نباید علیه کشور عمل کنند

مفاتیح شهید، سر از کربلا درآورد

شورای نگهبان FATF را رد می کند؟

شهریه های غیرمتعارف مدارس غیرانتفاعی زیر ذره بین مجلس

حجابی که در این گرما تحسین برانگیز است + عکس

داماد ترامپ: آماده گفتگو با محمود عباس هستیم

انتخابات ترکیه 1 آنچه باید درباره انتخابات سراسری امروز ترکیه بدانید

پیامک بازی خطرناک یک زن با نمایندگان مجلس + جزییات

دیوار نویسی برای "تبلیغات انتخاباتی پاکستان" ممنوع شد

عباس اسمعیلی زاده; فاطمه زهرا آل ابراهیم ارزیابی ارتباط آیه هفتم سوره انشراح با نصب امام علی(ع)

راهکارهای قرآنی برای رفع اضطراب و دلشوره

راهکارهای قرآنی برای رفع اضطراب و دلشوره