حرکات یوگا که برای سلامت تیرویید مناسب هستند

بررسی های اخیر نشان داده که یوگا می تواند به برطرف کردن مشکلات مربوط به تیرویید کمک کند.

- به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، تیرویید غده ای در بدن است که با سلامت فیزیکی و روحی در ارتباط است.

تیرویید بر سوخت و ساز بدن، دمای بدن و رشد تاثیر می گذارد.

از آنجایی که ورزش یوگا باعث کاهش استرس می شود بر سلامت تیرویید نیز تاثیرگذار است.

بررسی ها نشان داده که 6 ماه انجام یوگا بر هرمون هایی که با تحریک غده تیرویید ترشح می شوند تاثیر می گذارد.

حرکات یوگا که بر قدرتمند شدن و کشیدن شدن عضلات گردن تمرکز دارند می توانند برای بیماران تیرویید مفید باشند.

حرکات یوگایی که می توانند بر بیماران تیرویید کمک کنند عبارتند از: - ایستادن بر روی شانه: در این حرکت نشانه ها بر روی زمین قرار می گیرد و تمام بدن در یک خط عمود بر زمین قرار می گیرد.

- حرکت ماهی: در این حرکت باسن بر روی زمین قرارمی گیرد، پاها کشیده جلوی بدن قرار دارند دست ها را باید از پشت زیر باسن قرار داد.

ساق دست ها تا آرنج باید بر روی زمین باشد.

- حرکت پل: این حرکت برای قدرتمند شدن کمر مناسب است.

در این حرکت پاها باید با زاویه 90درصد خم باشد و کف پا باید بر روی زمین باشد.

شانه ها و سر را نیز بر روی زمین قرار دهید.