مطالب مرتبط:
در دوران بارداری هرگز این غذاها را نخورید!
در دوران بارداری هرگز این غذاها را نخورید!
خواص بارهنگ / بارهنگ و بارداری / طریقه مصرف دانه بارهنگ
خرافات رایج درباره بارداری
طب سنتی از بهداشت بارداری چه می گوید
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 بهمن 1396 ساعت 09:332018-01-24پزشكي

ماهی ها و غذاهای دریایی ممنوعه در دوران بارداری!


- غذاهای دریایی از جمله ماهی می توانند منابع عالی پروتیین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه باشند که همگی جز مواد مغذی ضروری برای رشد نرمال جنین در رحم شما هستند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، غذاهای دریایی از جمله ماهی می توانند منابع عالی پروتیین، آهن و روی در برنامه غذایی روزانه باشند که همگی جز مواد مغذی ضروری برای رشد نرمال جنین در رحم شما هستند.

همچنین اسیدهای چرب امگا سه موجود در ماهی از جمله دی اچ ای می تواند به رشد بهتر مغز جنین کمک کند.

اما بعضی از انواع غذاهای دریایی از جمله کوسه ماهی و اره ماهی و ماهی خال مخالی که جزو ماهی های بزرگ و شکارچی محسوب می شوند؛ جیوه زیادی دارند.

اگر چه میزان جیوه موجود در غذا های دریایی برای اغلب بزرگسالان مشکل خاصی ایجاد نمی کند، اما اگر قصد بارداری دارید یا در حال حاضر باردار هستید باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنید.

اگر بطور مرتب از ماهی هایی استفاده می کنید که جیوه بالایی دارند، این عنصر در خون شما افزایش پیدا می کند و می تواند روی سیستم عصبی جنین و رشد مغزی او تاثیر منفی داشته باشد.

در بارداری چقدر ماهی یا غذای دریایی بخوریم؟ بر اساس توصیه انجمن غذا و دارو"ی ایالات امریکا درسال 2015، خانم های باردار باید حداقل 260-320 گرم غذای دریایی با جیوه پایین در طول هفته مصرف کنند و این یعنی 2 تا 3 واحد در هفته.

مصرف کدام ماهی ها در بارداری مجاز است؟ اگر باردار هستید سعی کنید ماهی ها و غذاهای دریایی متنوعی راکه سطح جیوه شان پایین بوده و اسید چرب امگا سه زیادی دارند در برنامه غذایی خود بگنجانید.

این غذاهای دریایی شامل سالمون، کیلکای آنچوی، شاه ماهی، ساردین، ماهی سفید، قزل آلا، تیلاپیا، کفال، کیلکا، شاه میگو، میگو و… است.

اگر چه بهتر است مصرف ماهی تن سفید به 170 گرم در هفته محدود شود.

از مصرف ماهی های بزرگ و شکارچی خودداری کنید.

برای کاهش دریافت جیوه از کوسه ماهی, ماهی خال مخالی و اره ماهی استفاده کنید.

سطح جیوه ماهی کپور و کاد و انواع ماهی تن در حد متوسط است و بهتر است در بارداری محدود شود.

از خوردن ماهی خام در بارداری خودداری کنید.

برای پیشگیری از ورود باکتری ها و ویروس های مضر به بدنتان از خوردن مواد غذایی حاوی ماهی خام یا نیم پز مانند سوشی پرهیز کنید و ماهی دودی نخورید.

اگر ماهی رودخانه ای یا دریاچه ای میخورید, بهتر است میزان مصرف تان را درحدود دو واحد در هفته نگه دارید و زیاده روی نکنید.

ماهی را پیش از مصرف خوب بپزید.

برای اینکار باید بخش داخلی بدن ماهی تا دمای 63 درجه سانتی گراد گرم شود.

ماهی زمانی خوب پخته است که بافت آن تا حدی از هم باز شود.

میگو را تا حدی حرارت دهید که گوشت آن حالت مات پیدا کند.

منبع:نوداد
کلید واژه ها: ماهی - دریایی - باردار - بارداری - برنامه غذایی - جیوه - غذای - مصرف - غذای دریایی - مواد غذایی - برنامه - خانم های باردار - بزرگ - شکارچی - میزان - خوردن - انواع - سفید - میگو - عالی - کوسه - اسید - رودخانه - پیشگیری - باکتری - بهداشت - دریاچه - امریکا - افزایش - گزارش

آخرین اخبار سرویس:
همزمان با شب شهادت حضرت فاطمه زهرا (س)/ مردم مه ولات 80 کیسه خون اهدا کردند

معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت

شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می شود

طراحی صفحه نمایش قابل نصب بر روی پوست

نگاهی پنج فناوری که می توانند جهان را تغییر دهند

مهم ترین نکاتی که در هنگام پیاده روی باید رعایت کنید

پاک کردن خودکار از روی لباس با 4 روش ساده و سریع

10 روش خانگی برای سفید کردن دندان ها

تصاویری از دیدار فوتسال زنان ایران و روسیه

همه آن چیزهایی که لازم است تا درباره هپاتیت B بدانید

ماست بخورد؛ فشار خون نگیرید

بی تدبیری وزارت بهداشت و حقوق نجومی پزشکان

آنفلوانزای پرندگان در قم ابتلای انسانی نداشته است

برنامه غذایی نامناسب میان خانواده های ایرانی

روزانه 6 تن زباله در بیمارستان های کرمان تولید می شود

اندازه مغز شما میزان هوش تان را تعیین می کند

این 13 کار را در هواپیما انجام ندهید + عکس ها

سرماخوردگی را با این رژیم غذایی درمان کنید

رسم عجیب بومیان غرب اسپانیا برای زیاد شدن محصولاتشان! +عکس

سن شروع مصرف مواد مخدر

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

خودبیمارانگاری هیپوکندریا : علائم، تشخیص و درمان

معاون پرستاری وزیر بهداشت: ایران طی 30 سال آینده دچار سالمندی زنانه می شود

قابلیت تغییرپذیری و انتقال عملکردها در مغز

قارچ ناخن کاشت شده را جدی بگیرید

درمان بدترین نوع آلزایمر با شناسایی آنزیم تازه

پزشکانی که مسافر پرواز «یاسوج» بودند

محققین دلیل خاصیت ضد افسردگی کتامین را کشف کردند

راهکارهای کاهش ترس کودکان از دندانپزشک

محققین دلیل خاصیت ضد افسردگی کتامین را کشف کردند

خطری جدی ایرانیان را تهدید می کند

درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی

از گوشه و کنار استان چه خبر؟

همه افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

آغاز واردات 10 میلیون دز واکسن آنفلوآنزای پرندگان/ خبری از گسترش سویه جدید آنفلوآنزا در کشور نیست

شناسایی بیماری اوتیسم در کودکان با تست خون

تولید روزانه 6 تن زباله توسط بیمارستان های کرمان

شهرنشینی؛ خطری برای سلامت

کشف روش جدید برای رفع چروک صورت در عرض چند دقیقه+فیلم

تولید روزانه 6 تن زباله توسط بیمارستان های کرمان

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

تغییر فرکانس مغز با موسیقی

سقوط هواپیما چه اهمیتی دارد؟!

تهران دهمین پایتخت دیابت دنیا

تلفات پرندگان را گزارش کنید؛امکان بروز آنفلوآنزای فوق حاد مشترک با انسان در سراسر کشور

مرگ و میر مردان دو برابر زنان است

فواید شگفت انگیز اسفناج را دست کم نگیرید

9 ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین

37 بیمار زنجانی از مرگ و عوارض جانبی سکته مغزی نجات یافتند

زوجهای جوان زنجانی مشاوره پزشکی ژنتیک اجتماعی دریافت می کنند

یافته علمی جدید برای اینکه مردها خانه تکانی را انجام دهند

سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم دار کردن گوشت های سفید

طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو

چرا پروتیین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟

چطور پوستمان را روشن کنیم؟ + راه حل خانگی

افشاگری درمورد آزار جنسی زنان پناهنده روهینگیایی

خوراکی هایی که به درمان آنفلوآنزا کمک می کند

توانایی عجیب مغز

غربالگری رایگان سرطان روده در خراسان رضوی

دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید

ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنین بالاتر

آغاز طرح تشدید نظارت بر مراکز عرضه مواد غذایی

رژیم درمانی سرماخوردگی

نخوابید تا افسردگی نگیرید + عکس

8فعال حوزه سلامت در هواپیمای مرگ جان باختند

مراجعه 25هزار زن تهرانی به پزشکی قانونی به دلیل نزاع

گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

ماست نجات دهنده مبتلایان به بیماری فشارخون بالا

9 خوراکی مناسب برای کسانی که می خواهند چاق شوند + عکس

طرزتهیه حلوا مینیون

پروتیین کلیدی برای درمان آرتروز کشف شد

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

چه زمانی عاشق شویم؟

چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها

خواص سیب / خواص سیب برای لاغری / مضرات سیب

فال روزانه سه شنبه 1 اسفند ماه 96

پیشگیری از آثار زیان بار ریزگردها با مصرف میوه و سبزی و کلسیم

آشنایی با بهترین جایگزین های نمک، شکر و چربی!

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

ماست ضد بیماری قلبی

معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت

غذا را خوب بجوید تا به این بیماری مبتلا نشوید

نتایج موفق کارگزاری الکترود عمقی مغز (DBS) در شیراز

محققان روشی را برای تشخیص اوتیسم از طریق آزمایش خون ابداع کرده اند

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

محققان روشی را برای تشخیص اوتیسم از طریق آزمایش خون ابداع کرده اند

کاهش 30 درصدی خطر حمله قلبی با مصرف ماست

هر آنچه باید درباره ماچا بدانید

6 تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها

بیمارستان تامین اجتماعی پیامبر اعظم (ص) کرمان، پیشرو در ارائه خدمات درمانی به بیمه شدگان است

5 خواصیت فندق که از آن ها بی خبر بودید + عکس

بیماری های خاموش را بشناسیم

تولیدانرژی پاک ازپوست تخم مرغ

تشخیص 90 درصدی اوتیسم با آزمایش خون جدید

پیشگیری، درمان و بازتوانی معتادان توسط بهزیستی

ماهی ها و غذاهای دریایی ممنوعه در دوران بارداری!

ماهی ها و غذاهای دریایی ممنوعه در دوران بارداری!