مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 بهمن 1396 ساعت 02:452018-01-23پزشكي

استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!


استرس باعث تسریع پروسه ی پیری هم در سطح ظاهری و هم در سطح سلولی می شود‎آیا سعی می کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه ی استرس ها بد نیستند.

حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش.

یک جلسه ی تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می برد و بدن تان را تحت فشار قابل توجهی قرار می دهد، اما استرسی که ورزش ایجاد می کند، کوتاه مدت است.

در واکنش به این استرس، با فرض بر مداوم و منظم بودن آن، بدن شما به روش های گوناگونی خودش را تطبیق می دهد و مقاوم تر می شود.

به همین علت است که ورزش ما را قوی تر و سالم تر می کند.

مطالعات نشان داده که حتی سایر انواع استرس های کوتاه مدت هم می تواند برای ما مفید باشد.

مثلا تحقیقات نشان داده روزه ی متناوب که در آن، بدن به مدت 16 تا 24 ساعت از غذا محروم است، گهگاه می تواند سلامت متابولیسم بدن را افزایش داده و حتی به ترمیم سلولی کمک کند.

رمز این نوع استرس ها در این است که مدت زمان محدودی دارند.

اگر شما ساعت های طولانی ورزش کنید، تاثیرش دیگر مثبت نخواهد بود و آسیب خواهید دید.

همینطور در مورد محرومیت از خوردن، اگر این کار چند روز ادامه پیدا کند، دیگر قابلیت درمانگری نخواهد داشت.

آخرین اخبار سرویس:
مراقب سکته گرمایی باشید

رعایت نکات بهداشتی در ذبح دام

آرتروز فکری چیست؟

چگونه با مصرف آب لاغر شویم؟

چرا بی خواب می شویم؟

7 توصیه درباره چراغ خواب

چند پرده از مشکلات بیماران دیالیز صفاقی + پاسخ وزارت بهداشت و ثامن

حرف های جالب نجف دریابندری درباره شاعران

بی خانمانی 44 هزار کودک و نوجوان؛ داغ ننگی بر چهره استرالیا

نکته بهداشتی: حفظ صدا

ویزیت یک هزار و 880 نفر از حجاج/ گرمازدگی یک حاجی

توضیحات میناوند درباره شایعه بیماری سخت او

چند پرده از مشکلات بیماران دیالیز صفاقی + پاسخ وزارت بهداشت و ثامن

خواص درمانی روغن سیر برای مو که نمی دانستید!

توصیه هایی درباره ذبح دام در آستانه عید قربان

مدیرکل تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت: قیمت دارو تغییر نمی کند

با این کار خاصیت بادام را چندین برابر کنید

ویزیت یک هزار و 880 نفر از حجاج

قیمت دارو تغییر نمی کند

داروهایی که مصرف خودسرانه آنها بیمارتان می کند

تولد نوزاد بند انگشتی در لردگان !

10 مزیت باورنکردنی نوشیدنی کفیر را بشناسید!

ویزیت یک هزار و 880 نفر از حجاج/ گرمازدگی یک حاجی

ویزیت یک هزار و 880 نفر از حجاج/ گرمازدگی یک حاجی

دارویی که سلول های سرطانی را در یک روز از بین می برد

توجه به نکات بهداشتی ذبح دام در روز عید قربان

ترویج زایمان طبیعی به فرهنگ سازی نیاز دارد نه اجبار

چشم آبی ها 6500 سال پیش از ایران به اسراییل آمدند

نقش یک آنزیم در درمان سرطان، دیابت و چاقی

هر آنچه باید پیش از سفر حج بدانید

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

جای خالی این مواد مغذی در غذاهایتان شما را افسرده میکند

طرز تهیه مرصع پلو شیرازی

فیلم/ وزیر بهداشت: اشتباه من در طرح تحول سلامت اعتماد بود

50 درصد اقلام آرایشی بهداشتی در کشور قاچاق است

10 خوردنی خوش اخلاق کننده

8 ورزش مؤثر در کاهش وزن

تجاوز ارتش میانمار به 18000 زن روهینگیایی

سقوط ارزش پول ونزوئلا به روایت تصویر

مخاطبان اصلی طب سنتی

چرا سبزیجات قرمز رنگ برای سلامتی شما بهتر است؟

نشانه های پیش دیابت را بشناسید

هشدار به ذبح کنندگان غیربهداشتی دام در عید قربان

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

1001 فایده از پیشکش معطر سلامتی

هشدارهای سازمان دامپزشکی در آستانه عید قربان

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

یک هزار و 230 طرح بهداشت و درمان در کشور در حال اجراست

توسعه ی گیاهان دارویی بدون متولی

یک هزار و 230 طرح بهداشت و درمان در کشور در حال اجراست

افزایش جمعیت کنه، ذبح دام و خطر ابتلا به تب کریمه کنگو

نوشیدنی مرگبار برای مبتلایان به مشکلات قلبی

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

تاتو؛ ابتلا به ایدز و هپاتیت را به همراه دارد

نقش یک آنزیم در درمان سرطان، دیابت و چاقی

تمام زباله های بیمارستانی استان کرمانشاه بی خطر می شود

عوامل موثر بر پوکی استخوان و منابع غذایی کلسیم و فسفر

خواننده پاپ: رکورد فشار خون ایران را زدم!

مساجد پایگاههای انسان سازی

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

روحانی سوار اولین جنگنده ایرانی شد

خانه بهداشت روستایی

دستاوردهای خدمات پزشکی دردورافتاده ترین روستاهای مهاباد

شامپو شیر نارگیل خانگی برای موهای آسیب دیده + طرزتهیه

راه های کنترل چربی خون بدون مصرف دارو

فواید جوانه گندم، شگفتی زیبایی و سلامت

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

اگر این نشانه ها را دارید به اختلال اضطراب مبتلا هستید

فعالیت 60 اکیپ بهداشتی دامپزشکی مازندران در روز عید قربان

استخدام کارشناس فروش(بدون بازاریابی) در یک شرکت معتبر در تهران

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

تصادفات سالیانه 475 میلیارد ریال بار مالی تحمیل می کنند

اکیپ های بازرسی دام های ذبح شده در چاراویماق فعال شد

کاهش 18 درصدی مراجعان سقط درمانی

45درصد جمعیت استان کرمان تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی هستند

درجهت رضایتمندی بیمه شدگان تامین اجتماعی تلاش مضاعف داریم

اکیپ های بازرسی دام های ذبح شده در چاراویماق فعال شد

از تذکر جدی آقای معاون نسبت به احتکار دارو تا خبر خوش برای بیماران صعب العلاج

وزیر بهداشت: «اعتماد»، بزرگ ترین اشتباهم در «تحول سلامت» بود/ وضعیت معیشت مردم را سامان دهیم

فارس گزارش می دهد از تذکر جدی آقای معاون نسبت به احتکار دارو تا خبر خوش برای بیماران صعب العلاج

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

50 درصد اقلام آرایشی بهداشتی در کشور قاچاق است

7 خانه بهداشت در تنگستان افتتاح می شود

دستور پخت گوشت قلقلی ترش و شیرین

توصیه های بهداشتی در مصرف گوشت های نذری را جدی بگیرید

7 خانه بهداشت در تنگستان افتتاح می شود

درمان تبخال با مصرف گیاه دارویی زوفا

مردم کشش درمان های فانتزی را ندارند!

از حذف طرح پزشکان استقبال می کنیم/ اعتماد ، بزرگ ترین اشتباهم در تحول سلامت بود

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

نتایج آزمایش میکروبی و شیمیایی آب صندل آّباد اعلام شد

لنز گمشده ای که 28 سال درون چشم یک زن بود

علت شوره سر چیست؟

افزایش مبتلایان به سرخک در اروپا

مصرف شیر برای صبحانه، قند خون را کاهش می دهد

راننده

نسخه ی کاکائویی برای تقویت سلامت قلب!

اعزام اردوی جهادی پزشکی به بشاگرد

اداره بهداشت هرات درباره افزایش بیماری تب کنگو در عید قربان هشدار داد

استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!

استرس، زودتر از آنچه فکر کنید پیرتان میکند!