مطالب مرتبط:
برگزاری هفته جهانی مغز در سراسر کشور
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 بهمن 1396 ساعت 01:452018-01-23سياسي

صداهای مخرب مغز چه هستند؟


- بی شک بارها برایتان پیش آمده که خود را در چرخه ترسناک دیالوگ های ذهنی یافته اید.

حتی وقتی که همه چیز آرام است مغز شما به موضوعاتی می چسبیده و شما را گرفتار افکار و دیالوگ های درونی می کند.

مساله این است که در بسیاری موارد این دیالوگ در پی حل مساله یا مشکلی نیست اما همچنان این دیالوگ ها وجود دارند و فکرتان را درگیر می کنند.

جهان ذهنی آنقدر پیچیده مشغول انجام وظایف است که بسیاری از ما متوجه شکل گیری، تقویت و تجسم این دیالوگ ها نمی شویم.

اما آنچه در سر ما می گذرد زندگی ما را شکل می دهند.

صدای درون هر آدمی مجموعه چیزهای مثبت و منفی را پیشنهاد می دهند یا تقویت می کنند.

این صدا ممکن است بگوید: من قوی و قابلم.

یا من از پس همه چیز برمی آیم در عین حال ممکن است صدای درون این چنین القا کند که من به اندازه کافی خوب نیستم یا من به کسی تعلق ندارم و نمی توانم .

این صداها آنقدر قوی هستند که ما آنها را اتفاق افتاده تصور می کنیم.

بنابراین لازم است که همواره متوجه این نکته باشیم که قدرت افکار بیش از آن چیزی است که می دانیم.

قدرت جادویی کلمات بر کارکرد مغزمکالمات پنهان و درونی شما با خودتان به راحتی بر رویکرد شما نسبت به زندگی تاثیر می گذارند.

آنچه با خود می گویید در واقع تجربه هایتان را می سازد.

آنچه در مغز می گذرد پیچیده است اما این صداها وجود دارند و مغز قادر است آنها را تشخیص بدهد و بداند که مجموعه این صداهای ذهنی در کنار هم چه معنایی دارند.

زمانی که صداهای درون شکل می گیرند بخش هایی از مغز فعال می شوند.

مهم نیست کلمات منفی را بیان کنید.

همین که آنها در فکرتان وجود دارند و فعال می شوند کورتیزول، هورمون استرس که می تواند بر فعالیت بدن اثر منفی بگذارد فعال می شود.

افزایش هورمون کورتیزول بر توانایی شما برای مدیریت یک موقعیت تاثیر می گذارد.

هر چه بیشتر بشنوید، بیشتر باور می کنیدبرای مغز فرقی نمی کند چیزی را بلند بگویید یا آن را در ذهن خود تکرار کنید.

مغز واکنش خودش را به یک شکل نشان می دهد.

اثر آنچه به خود می گویید و در درون خود می شنوید همواره با شما باقی می ماند.

هرچقدر بیشتر تکرارش کنید بیشتر باورش می کنید.

اگر ندای درونی شما توصیفات مثبتی از شما ارائه بدهد مثلا بگوید من خوبم شما حال خوب خود را باور می کنید.

به همین ترتیب زمانی که شما همواره در ذهن خود درگیر این مساله هستید که من زیبا، موفق، پولدار، شاد، خوشبخت نیستم نمی توانید تجربه های خوبی از زندگی به دست بیاورید.

چون شما از قبل همه چیز را با افکارتان مشخص کرده اید و هر قدمی که بر می دارید بر اساس باورها و تصویر ذهنی از خود است.

صدای درون در بسیاری از مواقع ما را به سوی افکار منفی نسبت به خود سوق می دهد.

اینطور به نظر می رسد که ما اینگونه یاد گرفته ایم که صدای انتقاد و افکار منفی را بیشتر جدی بگیریم و راحت تر تحت تاثیرش قرار بگیریم.

آنچه در مغز می گذرد پیچیده است همیشه همینطور بوده این که در مواجهه با اتفاقات ناخوشایند زندگی خود به گذشته نگاه کنید و با خودتان تکرار کنید همیشه همینطور بود راه به جایی نمی برد.

این یک چرخه معیوب از افکار منفی است که در واقع نشان می دهد شما از گذشته عبور نکرده اید و همه چیز را بر اساس تجربه های ناخوشایند یا ناکامی های گذشته می سنجید.

اگر بگویید همیشه همینطور بوده راه خود را برای تجربه چیزهای مثبت می بندید.

‏ نمی دانم گیر افتادن در دیالوگ هایی که می گویند نمی دانم چه کنم.

نمی دانم چه اتفاقی خواهد افتاد ، نمی دانم چرا؟ نشان دهنده عجز و اعلام شکست است.

حتما چیزهایی هست که شما در مواجهه با موضوعات و اتفاقات تازه نمی دانید.

اما چیزهای زیادی هم هست که می دانید.

اینکه چقدر توانایی دارید، چه کارهایی را می توانید انجام بدهید و صدها مورد کوچک و بزرگ را می دانید.

درک این مساله که همواره چیزهایی هستند که شما نمی دانید بسیار خوب است اما اگر در ندای درونی ای که شما را در ندانستن گیر می اندازد بدون شک یک آسیب جدی است.

این دیالوگ خطرناک می تواند شما را در وحشت بیندازد و باعث ناتوانی شما در عمل و فکر کند.

غیرممکن است اگر چیزی را غیرممکن فرض کنید حتما غیرممکن خواهد شد.

زمانی که در درون خود تکرار می کنید غیرممکن است به افکار منفی اجازه می دهید تا چشم انداز شما را نسبت به آنچه اتفاق خواهد افتاد ترسیم کنند.

در اینصورت غیرممکن واقعا غیرممکن است.

مغز شما همه چیز را ساده می کند.

اگر بگویید ممکن نیست به شما کمک می کند همه چیز را برای غیرممکن شدن فراهم کنید.

در این حالت شما مانع از آن می شوید که چیزها و افکار تازه برای محقق شدن فراهم شوند.

به جای اینکه بگویید ممکن نیست بگویید شاید و اگر به اندازه کافی خود را قوی می دانید باید تکرار کنید راهش را پیدا می کنم ، حتما راهی وجود دارد .

این به شما کمک می کند تا راه ها و امکانات جدید و تازه را پیدا کنید.

همیشه راه های نرفته زیادی هست که اگرچه دشوار هستند اما مانع تحقق یک خواسته، یک هدف و آرزو نیستند.

بگویید ممکن است و راه را باز نگه دارید.

پایانی بر دیالوگ های مخربزمانی که در افکار منفی غرق شده اید بسیار دشوار است که بتوانید آن را به موقع متوقف کنید.

اغلب مجموعه ای از دیالوگ های بی پایان شکل می گیرند و شما را در خود غرق می کنند.

اما این دشواری پس از آنکه نسبت به آنها هشیار شوید پایان می یابد.

اکنون شما می دانید که چگونه در موقعیت های مخالف اسیر افکار و احساسات منفی و صدای مخوف انتقاد و ناامیدی می شوید.

با درک این مساله می توانید زمانیکه در این چرخه معیوب افتادید با یادآوری آنکه این دیالوگ های درونی چگونه می توانند در زندگی شما تاثیر منفی بگذارند آن را متوقف کنید.

فقط به خودتان یادآوری کنید که می خواهید همه چیز را به نفع زندگی تان پیش ببرید، هرچیز منفی را از خود دور نگه دارید و پیش بروید.


کلید واژه ها: زندگی - منفی - درگیر - پیشنهاد - مدیریت - خوشبخت - افزایش - ترسناک - چسبیده - تشخیص - استرس - تصویر - واکنش - نشان - هایی

آخرین اخبار سرویس:
تبریز به احترام لاله های خوش نام از فرزندان روح الله ایستاد/ افتتاح معبر آسمانی 11 شهید گمنام در سالروز شهادت مادر سادات

اسنپ هیچ مجوزی برای فعالیت در ساری ندارد

محل احتمالی سقوط هواپیمای تهران - یاسوج

اشرافی گری تهدیدی برای انقلاب/دولت مردان در زمینه تحقق عدالت تلاش کنند

مراسم تشییع پیکر مطهر دو شهید گمنام دفاع مقدس - ایلام

بازگشت شهدا پیام آور عزت و آزادگی

تشییع پیکر مطهر شهدا در آستانه سالروز شهادت حضرت زهرا (س)

پیام تسلیت امام جمعه زاهدان در پی سقوط هواپیمای مسافربری

لاشه هواپیمای آسمان پیدا شد +تکذیب

استخدام کارمند اداری خانم و آقا در البرز

استخدام نیروی آشپز و کمک آشپز در خراسان رضوی

استخدام منشی مسلط به تایپ جهت امور دفتری در فارس

دعوت به همکاری نیرو جهت کار با اینترنت بصورت دورکار در شیراز

دعوت به همکاری کارگر ساده آقا جهت تولیدی پنجره UPVC در کرج

استخدام آرایشگر آقا در محدوده حرم مشهد

ظریف: پاسخ نظامی سوریه به اسراییل پیشرفتی مهم و جدید است

کشف لاشه هواپیما در ابهام

استخدام فرکار ماهر تمام وقت در محدوده قاسم آباد مشهد

جست و جو برای یافتن بقایای هواپیما در دناکوه

حجاب ترزا می در بازدید از مسجدی در انگلیس+ تصاویر

محمدرضا رضایی کوچی: برگزاری جلسه کمیسیون عمران برای بررسی ابعاد سقوط هواپیمای تهران -یاسوج/ تا سال 90 اگر هوا نامناسب بود، پروازها لغو می شد

استخدام شرکت فنی مهندسی ایرانیان اریس در شیراز

کاهش 152 واحدی شاخص کل بورس

آغاز نمونه گیری ژنتیکی از خانواده سرنشینان هواپیمای تهران - یاسوج

اعتراض شفر به میزبان نشدن برابر سعودی ها

استخدام چند رده شغلی در بیرون بر قصر غذا

آزمایش سیستم دفاع موشکی رژیم صهیونیستی

2400 تن تخم مرغ وارد شد/کاهش 40 درصدی واردات برای قنادی ها

اجرای مصوبه اینترنت غیرحجمی بررسی می شود

پیدا شدن لاشه هواپیما تکذیب شد

استخدام کارگر ماهر با مدرک دیپلم مسلط به امور برق و تاسیسات در خراسان رضوی

استخدام چند نفر کارگر ساده آقا در هشتگرد

احتمال دیده شدن لکه سیاه ناشی از سقوط هواپیما در منطقه دنا

بالاترین نشان جایزه ملی مدیریت مالی ایران به همراه اول رسید

تمجید ویژه قطری ها از طارمی؛ آقای متخصص در آسیا

جایگاه شوخی کردن با همسر در روایات و آیات

اظهارات کواکبیان در انتقاد از پیدا نشدن لاشه هواپیما

استخدام کارگر ماهر و نیمه ماهر MDF کار در محدوده فردیس و مارلیک

«وقتشه» از 5 اسفند به روی آنتن می رود/ تدارک ویژه شبکه نسیم برای نوروز 97

شناسایی محدوده احتمالی سقوط هواپیمای یاسوج

استیضاح وزرای کار و راه تقدیم هیات رییسه شد / نامه برخی نمایندگان به روحانی: ربیعی و آخوندی قبل از استیضاح، استعفا دهند

پلان؛ علائم خطر چگونه طراحی می شوند؟ [تماشا کنید]

تصویری جالب از خلبان هواپیمای سانحه دیده یاسوج+عکس

احتمالا سیستم ELT هواپیمای آسمان از کار افتاده وگرنه باید سیگنال می داد/ با توجه به شرایط جوی، دید بسیار کم نباید پرواز با این هواپیما انجام می شد

احتمال دیده شدن لکه سیاه ناشی از سقوط هواپیما در منطقه دنا

وزرای راه و کار استعفا دهند وگرنه استیضاح می شوند

برگزیدگان سوگواره اربعین در آینه رسانه تجلیل شدند/ استان ایلام نقطه حرکت فرهنگ اربعین حسینی است

معاون استاندار کردستان: بخشی از آسیب های اجتماعی جامعه بخاطر بیکاری است

حفظ امنیت غذایی مردم در اولویت است

یادواره 327 شهید انتظامی همدان برگزار شد

بشار اسد به روحانی تسلیت گفت

اطعام عزاداران فاطمی در البرز

تدارک جمکران برای پایان هفته مهدی باوران

روزنامه ولایت: نوروز با شعار قزوین، نزدیک ترین مقصد گردشگری

جاذبه های گردشگری قلعه جونقان+ تصاویر

جدیدترین تلاوت جواد پناهی در مرقد امام راحل(ره)+ صوت

اهتمام جدی تر دستگاه های اجرایی در موضوع ساماندهی اشتغال و سکونت اتباع خارجی

دشمنان جمهوری اسلامی از امثال حاتمی کیا عصبانی اند

لاشه هواپیمای تهران یاسوج پیدا شد

مراسم تشییع پیکر مطهر دو شهید گمنام - ایلام

حجاب نخست وزیر انگلیس حین بازدید از یک مسجد در حومه لندن

آغاز ثبت نام کاشت نهال در ارومیه

برگزاری تجمع عزاداران فاطمیون در خرم ره

اولویت پدافند غیرعامل در یزد امنیت غذایی و سلامت مردم است

نشست تخصصی «بررسی معنای تمدن و دشواری های معاصر ما» برگزار می شود

پخت بزرگترین غذای نذری در اروندکنار

به علت ازدحام جمعیت، انتخابات به روز دیگری موکول شد

تکذیب خبر پیدا شدن لاشه هواپیمای ای. تی. آر 72

استقبال اتباع خارجی از مسابقاتی قرآنی ـ مردمی

جهانگیری: شرایط اقتصادی اکنون به آن بدی که مردم فکر می کنند، نیست

جویندگان علم، مهاجران الی‎الله هستند

معاون استاندار کردستان: بخشی از آسیب های اجتماعی جامعه بخاطر بیکاری است

دو شهید گمنام در اهواز تشییع و به خاک سپرده شدند

با اعلام عضو هیأت رییسه مجلس عصر جلسه ندارد

خبر پیدا شدن لاشه هواپیما صرفا مشاهدات یک نفر بوده است

کیومرث پور احمد: دم شان گرم، کاری کرده اند کارستان؛ با افتخار حامی و مُبلّغ این انجمن خواهم بود

خادم: یا مردانه پای تصمیمات بایستید و بدون منت کشی تعلیق شویم یا التماس نکنیم

پخت بزرگترین غذای نذری در اروندکنار در آستانه سالروز شهادت حضرت زهرا

خدمت صادقانه به مردم از اهداف والای انقلاب اسلامی

دقیق ترین نقشه از محل احتمالی سقوط هواپیمای ATR72 آسمان

خبر پیدا شدن لاشه هواپیما تایید نشد

مردم ایران تا پای جان از ارزش های نظام اسلامی دفاع می کنند

آغاز ثبت نام کاشت نهال در ارومیه

اجرای طرح حفظ قرآن در دستورکار نهادهای فرهنگی و قرآنی

نمونه گیری ژنتیک از خانواده مسافران سانحه هوایی/تصاویر

اطعام عزاداران فاطمی در البرز

استخدام اپراتور آشنا به خم cnc در خراسان رضوی

استخدام منشیِ آژانس در منطقه معلم مشهد

استخدام رستوران ناردون

استخدام آشپز در آکادمی زبان کودکان

استخدام منشی خانم در گلبهار خراسان رضوی

کشف گور دسته جمعی در منطقه تحت نفوذ داعش در ننگرهار

استخدام کارگر ساده جهت یک غذاخوری و بیرون بر در فارس

چهارشنبه سامانه بارشی جدیدی وارد کشور می شود

بهترین رنگ برای حجاب زنان مشکی است، مثل رنگ سیاه برای خودرو

کشف 344کیلو تریاک از گورستان روستایی

محاکمه شیخ علی سلمان به اول ماه مارس موکول شد

استخدام سالن یاس سفید

توییت جدید ترامپ درباره پرداخت 1.7 میلیارد دلاری اوباما به ایران

خادم: تبعات ناشی از مواجه نشدن با حریفان رژیم صهیونیستی را صادقانه بپذیریم

صداهای مخرب مغز چه هستند؟

صداهای مخرب مغز چه هستند؟