مطالب مرتبط:
برگزاری هفته جهانی مغز در سراسر کشور
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 4 بهمن 1396 ساعت 02:452018-01-23سياسي

صداهای مخرب مغز چه هستند؟


- بی شک بارها برایتان پیش آمده که خود را در چرخه ترسناک دیالوگ های ذهنی یافته اید.

حتی وقتی که همه چیز آرام است مغز شما به موضوعاتی می چسبیده و شما را گرفتار افکار و دیالوگ های درونی می کند.

مساله این است که در بسیاری موارد این دیالوگ در پی حل مساله یا مشکلی نیست اما همچنان این دیالوگ ها وجود دارند و فکرتان را درگیر می کنند.

جهان ذهنی آنقدر پیچیده مشغول انجام وظایف است که بسیاری از ما متوجه شکل گیری، تقویت و تجسم این دیالوگ ها نمی شویم.

اما آنچه در سر ما می گذرد زندگی ما را شکل می دهند.

صدای درون هر آدمی مجموعه چیزهای مثبت و منفی را پیشنهاد می دهند یا تقویت می کنند.

این صدا ممکن است بگوید: من قوی و قابلم.

یا من از پس همه چیز برمی آیم در عین حال ممکن است صدای درون این چنین القا کند که من به اندازه کافی خوب نیستم یا من به کسی تعلق ندارم و نمی توانم .

این صداها آنقدر قوی هستند که ما آنها را اتفاق افتاده تصور می کنیم.

بنابراین لازم است که همواره متوجه این نکته باشیم که قدرت افکار بیش از آن چیزی است که می دانیم.

قدرت جادویی کلمات بر کارکرد مغزمکالمات پنهان و درونی شما با خودتان به راحتی بر رویکرد شما نسبت به زندگی تاثیر می گذارند.

آنچه با خود می گویید در واقع تجربه هایتان را می سازد.

آنچه در مغز می گذرد پیچیده است اما این صداها وجود دارند و مغز قادر است آنها را تشخیص بدهد و بداند که مجموعه این صداهای ذهنی در کنار هم چه معنایی دارند.

زمانی که صداهای درون شکل می گیرند بخش هایی از مغز فعال می شوند.

مهم نیست کلمات منفی را بیان کنید.

همین که آنها در فکرتان وجود دارند و فعال می شوند کورتیزول، هورمون استرس که می تواند بر فعالیت بدن اثر منفی بگذارد فعال می شود.

افزایش هورمون کورتیزول بر توانایی شما برای مدیریت یک موقعیت تاثیر می گذارد.

هر چه بیشتر بشنوید، بیشتر باور می کنیدبرای مغز فرقی نمی کند چیزی را بلند بگویید یا آن را در ذهن خود تکرار کنید.

مغز واکنش خودش را به یک شکل نشان می دهد.

اثر آنچه به خود می گویید و در درون خود می شنوید همواره با شما باقی می ماند.

هرچقدر بیشتر تکرارش کنید بیشتر باورش می کنید.

اگر ندای درونی شما توصیفات مثبتی از شما ارائه بدهد مثلا بگوید من خوبم شما حال خوب خود را باور می کنید.

به همین ترتیب زمانی که شما همواره در ذهن خود درگیر این مساله هستید که من زیبا، موفق، پولدار، شاد، خوشبخت نیستم نمی توانید تجربه های خوبی از زندگی به دست بیاورید.

چون شما از قبل همه چیز را با افکارتان مشخص کرده اید و هر قدمی که بر می دارید بر اساس باورها و تصویر ذهنی از خود است.

صدای درون در بسیاری از مواقع ما را به سوی افکار منفی نسبت به خود سوق می دهد.

اینطور به نظر می رسد که ما اینگونه یاد گرفته ایم که صدای انتقاد و افکار منفی را بیشتر جدی بگیریم و راحت تر تحت تاثیرش قرار بگیریم.

آنچه در مغز می گذرد پیچیده است همیشه همینطور بوده این که در مواجهه با اتفاقات ناخوشایند زندگی خود به گذشته نگاه کنید و با خودتان تکرار کنید همیشه همینطور بود راه به جایی نمی برد.

این یک چرخه معیوب از افکار منفی است که در واقع نشان می دهد شما از گذشته عبور نکرده اید و همه چیز را بر اساس تجربه های ناخوشایند یا ناکامی های گذشته می سنجید.

اگر بگویید همیشه همینطور بوده راه خود را برای تجربه چیزهای مثبت می بندید.

‏ نمی دانم گیر افتادن در دیالوگ هایی که می گویند نمی دانم چه کنم.

نمی دانم چه اتفاقی خواهد افتاد ، نمی دانم چرا؟ نشان دهنده عجز و اعلام شکست است.

حتما چیزهایی هست که شما در مواجهه با موضوعات و اتفاقات تازه نمی دانید.

اما چیزهای زیادی هم هست که می دانید.

اینکه چقدر توانایی دارید، چه کارهایی را می توانید انجام بدهید و صدها مورد کوچک و بزرگ را می دانید.

درک این مساله که همواره چیزهایی هستند که شما نمی دانید بسیار خوب است اما اگر در ندای درونی ای که شما را در ندانستن گیر می اندازد بدون شک یک آسیب جدی است.

این دیالوگ خطرناک می تواند شما را در وحشت بیندازد و باعث ناتوانی شما در عمل و فکر کند.

غیرممکن است اگر چیزی را غیرممکن فرض کنید حتما غیرممکن خواهد شد.

زمانی که در درون خود تکرار می کنید غیرممکن است به افکار منفی اجازه می دهید تا چشم انداز شما را نسبت به آنچه اتفاق خواهد افتاد ترسیم کنند.

در اینصورت غیرممکن واقعا غیرممکن است.

مغز شما همه چیز را ساده می کند.

اگر بگویید ممکن نیست به شما کمک می کند همه چیز را برای غیرممکن شدن فراهم کنید.

در این حالت شما مانع از آن می شوید که چیزها و افکار تازه برای محقق شدن فراهم شوند.

به جای اینکه بگویید ممکن نیست بگویید شاید و اگر به اندازه کافی خود را قوی می دانید باید تکرار کنید راهش را پیدا می کنم ، حتما راهی وجود دارد .

این به شما کمک می کند تا راه ها و امکانات جدید و تازه را پیدا کنید.

همیشه راه های نرفته زیادی هست که اگرچه دشوار هستند اما مانع تحقق یک خواسته، یک هدف و آرزو نیستند.

بگویید ممکن است و راه را باز نگه دارید.

پایانی بر دیالوگ های مخربزمانی که در افکار منفی غرق شده اید بسیار دشوار است که بتوانید آن را به موقع متوقف کنید.

اغلب مجموعه ای از دیالوگ های بی پایان شکل می گیرند و شما را در خود غرق می کنند.

اما این دشواری پس از آنکه نسبت به آنها هشیار شوید پایان می یابد.

اکنون شما می دانید که چگونه در موقعیت های مخالف اسیر افکار و احساسات منفی و صدای مخوف انتقاد و ناامیدی می شوید.

با درک این مساله می توانید زمانیکه در این چرخه معیوب افتادید با یادآوری آنکه این دیالوگ های درونی چگونه می توانند در زندگی شما تاثیر منفی بگذارند آن را متوقف کنید.

فقط به خودتان یادآوری کنید که می خواهید همه چیز را به نفع زندگی تان پیش ببرید، هرچیز منفی را از خود دور نگه دارید و پیش بروید.


کلید واژه ها: زندگی - منفی - درگیر - پیشنهاد - مدیریت - خوشبخت - افزایش - ترسناک - چسبیده - تشخیص - استرس - تصویر - واکنش - نشان - هایی

آخرین اخبار سرویس:
استخدام کارشناس IT مسلط به تبلیغات اینترنت در تهران

راههای مخفی کردن پول در سفر

زیباکلام:آنقدر ثروتمندهستم که به حقوق دانشگاه نیاز نداشته باشم/می روم و پشت سرم را هم نگاه نمی کنم

جزییات اختشاش در کازرون که خارج نشینان را خوشحال کرد

استخدام متخصص برنامه نویسی اندورید در تهران

مادورو دوباره پیروز انتخابات ریاست جمهوری ونزوئلا شد/ اعتراض «هنری فالکون» به نتیجه انتخابات

زمان اعلام نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری

قرآن و اهل بیت(ع) محور سبک زندگی در ماه رمضان باشد/ بهترین مبارزه با تحریم دشمنان، استفاده از تولید داخلی است

واکنش یک اصولگرا به «جنگ روانی» که حجاریان به‎پا کرد/کریمی‎اصفهانی: مردم به حرف های حجاریان می خندند/ وظیفه شرعی خود می‎دانیم به دولت کمک کنیم

اولین روز از نمایشگاه قرآن کریم تهران

رییس جمهور در انتظار تعیین تکلیف لایحه تفکیک و ادغام وزارتخانه ها برای جابجایی وزراست

تاثیرگذاری تشکل های دانشجویی در حرکت کلی انقلاب اسلامی مؤثر است

اجرای تفاهم نامه 88 میلیاردی فرهنگی طی پروسه 3 ساله در کرمانشاه

درمان دردهای بی درمان با خواندن یک سوره کوتاه در رمضان

ابوترابی فرد در مراسم بزرگداشت سیّدمهدی طباطبایی: مرحوم طباطبایی ظرفیت خود را به خدمت انسجام نیروهای سیاسی گرفت/پیام قرآن ایستادن در برابر عربده کشی ترامپ ها است

ویدئو / تهیه کامل ترین نقشه کهکشان راه شیری

جدول پخش برنامه های صدای چهارمحال و بختیاری

آموزش قرآن از دوران نونهالی آغاز شود

مراسم ختم حجت الاسلام سیدمهدی طباطبایی

اعطای بن حمایتی خرید از نمایشگاه به خادمان قرآن

مادورو پیروز انتخابات ونزوئلا

مسابقه وصیت نامه و کلمات قصار امام(ره) در لرستان برگزار می شود

برگزاری نمایشگاه میراث ما در نگارخانه شهر کرمانشاه

تفاهم نامه همکاری میان دانشگاه حکیم سبزواری و شرکت کشت و صنعت جوین منعقد شد

اظهارات محمود صادقی درباره توضیحات شمخانی و کرباسیان

زیباکلام: آنقدر ثروتمندهستم که به حقوق دانشگاه نیاز نداشته باشم/ می روم و پشت سرم را هم نگاه نمی کنم

عضو سابق شورای شهر تهران در گفت وگو با فارس: دولت به شورای پنجم هم پول نداد/وضعیت مترو همچنان در بلاتکلیفی

«حاج امیر چلویی» به کاروان شهدا پیوست

حضور مردم در مناسبت‎ها پایبندی به آرمان‎های انقلاب است

معرفی شعب برگزیده بیمه دانا در سال 96

همایش استانی «خدیجه؛ مادر امت» در بندر کنگان

محمود صادقی: توضیحات شمخانی و کرباسیان مسیر تصویب لوایح را هموار کرد/ شمخانی گفت این لوایح بهانه را از دست امریکا می گیرد

تبلیغ فرهنگ دین اسلام در تمام زمینه ها تلاش مجاهدانه می خواهد

جدول پخش برنامه های سیمای چهارمحال و بختیاری

زمان احتمالی برگزاری انتخابات هیات رییسه مجلس

جلسه شورای شهر تهران

هرکه با قرآن باشد بر حق است/ عبادت خالصانه؛ وظیفه ما مقابل خداوند

حل معضل اعتیاد نیازمند نگاه ویژه دستگاه های اجرایی است

تمدید مهلت ثبت نام دوره تخصصی تربیت مبلغین در چهارمحال و بختیاری

روزه گرفتن چه فایده ای برای بدن دارد؟ /اینفوگرافیک

دو قورت و نیم مدافعان برجام!

استخدام کارگر ساده آقا با جای خواب در البرز

سقوط یک دستگاه جرثقیل در محوطه مسجد الحرام

دیپلماتی که به سوژه فضای مجازی تبدیل شد

مومیایی های 6500 سال قبل انسان نیست

دیدار کمیسیونر انرژی اتحادیه اروپا با وزیرامور خارجه

مدیرعامل هپکو استعفا کرد

استخدام پلی استر کار ماهر مبل در خراسان رضوی

بازسازی شهر سوخته

لزوم تغییر شرایط اجتماعی برای کاهش کودک همسری

از ائتلاف نامشخص تا سهم زنان و اهل سنت در هیأت رییسه

هادی العامری و مقتدی صدر دیدار کردند

سوال از رییس جمهور وارد فاز جدید شد

استخدام نیروی قصاب ماهر در مهرشهر کرج

7 سال زندان مجازات پزشک قلابی

واگذاری 3 میلیارد تومان سهم دولتی در 2 ماه گذشته

وجود 309 زندانی جرائم غیر عمد در زندانهای خوزستان

اعلام نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری سال 97

استخدام رنگ کار آقا جهت کارگاهی در محدوده همایون ویلا کرج

استخدام آکادمی زبان هفت اقلیم

مجری تلویزیون در کنار سفره پُر نعمت امام رضا(ع) | عکس

تازیانه های دوتابعیتی ها را کوتاه کنید

اجرای طرح افطاری ساده در 2 بقعه شاخص دزفول

شهدای حرم در حیطه نظم مظلوم واقع شده اند

استارت تغییرات معاونان «نجفی» زده شد/ آغاز جابه جایی ها از ایرانشهر

کاشف داروی سرطان مهمان سومین شب برنامه« ماه عسل»!

چرا برخی خود را از برجام و سرنوشت آن جدا می کنند؟

مسابقات وصیت نامه و کلمات قصار امام(ره) با موضوع رمضان برگزار می‏ شود

نخ صد بند یادگار بندری ها از ماه رمضان/ تقسیم افطاری با همسایه

انتصاب فرماندار جدید مبارکه

عامل شهادت یک سرباز وظیفه در دلگان به هلاکت رسید

اجرای مرحله دوم رتبه بندی معلمان از مهرماه 97

چهاردهمین شعبه بیمه حکمت صبا در سمنان افتتاح شد

هرکه با قرآن باشد بر حق است

مسئولان برای پیشبرد اهداف همدان یکصدا هستند

اهدای عضو جانباز علی زلفی

آقای شهردار راهی برای مداوای تهران بیابید...

استارت تغییرات معاونان «نجفی» زده شد

روحانی: در شرایط ویژه ای قرار داریم/آمریکا نمی تواند ملت ایران را به زانو در آورد/از این مشکلات عبور خواهیم کرد/دستگاه های اجرایی باید امیدآفرین باشند

برنامه پرواز های امروز فرودگاه شهید صدوقی یزد + عکس

تشریح برنامه های ویژه سالگرد ارتحال امام (ره)در مشهد

آیین معارفه فرماندار جدید شهرستان طارم

اعلام نتایج انتخاب رشته آزمون دکتری از ساعت 14

یکی بودن نزول دفعی و تدریجی قرآن

مسئولان برای پیشبرد اهداف همدان یکصدا هستند

تمدید مهلت ثبت نام دوره تخصصی تربیت مبلغین در چهارمحال و بختیاری

بازی عروسی به وقت کودکی

استخدام نیروی جوشکار و تراشکار در کمالشهر

استخدام کارشناس الکترونیک آقا در خراسان رضوی

حمایت شمخانی از لوایح دولت

کشف نامه دو پسر بچه پس از 30سال درمی سی سی پی

بازی عروسی به وقت کودکی

استخدام نیروی آبدارچی و نظافتچی در گوهردشت کرج

ماهیگیری در ساحل ویتننام

قتل کودک به دست پدر و نامادری

پرداخت مابه التفاوت افزایش حقوق بازنشستگان کشوری ظرف ماه آینده

تکذیب خبر برکناری یکی از معاونان شهردار

شورای ترافیک قروه نگاه فنی داشته باشد

استخدام نیروی ساده و پیک موتوری در هرمزگان

اندر احوال ولخرج ترین توریست های جهان در ایران

صداهای مخرب مغز چه هستند؟

صداهای مخرب مغز چه هستند؟