مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 بهمن 1396 ساعت 12:232018-01-23پزشكي

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟


اگر شب ها به سختی به خواب می روید، دیگر وقت آن رسیده از کار با وسایل الکترونیک تان قبل از خواب دست بکشید.

تحقیقات زیادی نشان می دهد نوری که از صفحه ی وسایل الکترونیک مانند تلفن همراه و تبلت ساطع می شود، بر سلامت خواب ما تأثیر می گذارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": نور آبی ساطع شده از صفحات ال ای دی، تولید ملاتونین را کند یا متوقف می کند؛ هورمونی که زمان خواب را به مغز اطلاع می دهد.

ما بدون هورمون ملاتونین بیدار و هوشیار می مانیم و دیرتر از زمانی که باید به خواب می رویم.

دوری از تلفن همراه یا تبلت ساده ترین راه حل این مشکل است.

اما اگر شب ها نمی توانید از تماشای فیلم با تبلت تان یا گشت زدن در اینستاگرام دست بکشید، راهکارهایی برای دفع تأثیر منفی اعتیادتان وجود دارد.

اپلیکیشن هایی برای چشمان خسته شما شرکت اپل بالاخره با اضافه کردن یک ویژگی به نسخه ی 9٫3 سیستم عامل خود به مقابله با این نور مشکل ساز رفت.

این کار در حقیقت با استفاده از یک فیلتر نارنجی-قرمز گرم انجام می شود که تابش رنگ صفحه ی دستگاه تان را تغییر می دهد.

با فعال کردن گزینه ی NightShift در تنظیمات آیفون یا آیپدی با سیستم عامل نسخه ی 9٫3، می توانید پی‎رنگ صفحه ی دستگاه تان را تنظیم کنید.

آخرین اخبار سرویس:
آخرین آمار ابتلاء به هپاتیت در ایران/ لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

آخرین آمار ابتلاء به هپاتیت در ایران/ لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

آخرین آمار ابتلا به هپاتیت در ایران/لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

آخرین آمار ابتلا به هپاتیت در ایران/لزوم درمان سالانه 10هزار زندانی مبتلا

استخدام کارگر ساده جهت کمک فروشنده و کمک آشپزخانه

اوج افسردگی پاییزی چه زمانی است؟

بهترین مواد غذایی که با سرطان مبارزه می کند کدامند؟

چای گانودرما چیست و چه خواصی دارد؟

بهشت چاق ها+عکس

بامیه، درمانی مناسب برای عوارض دیابت

قدرت باورنکردنی «مرد یخی» !+عکس

چه کنیم تا نوزادمان زیبا شود؟

خود را برای فصل حمله قلبی آماده کنید

زنگ خطر مصرف قلیان برای زنان به صدا درآمد

حافظه خود را با این خوراکی ها تقویت کنید

کپسول فروفورت گاین و درمان کم خونی

با زنگ موبایل بیدار نشوید!

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

زنگ خطر مصرف قلیان در زنان / کاهش تخمک گذاری به دلیل دخانیات

داروهای مورد نیاز برای کاروان کربلا را تامین می کنیم

5 ماده خوراکی مقابله کننده با استرس

داروهای مورد نیاز برای کاروان کربلا را تامین می کنیم

چرا گردنم تق تق صدا می دهد؟+ درمان

نقش همسران در کاهش درد دوران قاعدگی

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

داروهای مورد نیاز برای کاروان کربلا را تامین می کنیم

نشانه های قارچ ناخن چیست؟

این پزشک در ایرانشهر راز بی شرمانه ای داشت!

سه ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید

ارتفاع زدگی، بیماری که مغز را از کار می اندازد/ وقتی برخی کوهنوردان بدون مصرف مخدر توهم می زنند

رفع سرفه های خشک با چند روش خانگی

بازدید مسئولان بهارستان از پروژه های بهداشتی و درمانی

آب معدنی یخ زده را به هیچ وجه ننوشید

تونیک حریر را چگونه ست کنیم؟

فواید باورنکردنی پوست پرتقال

تکذیبیه درباره جسد منتسب به دکتر هکی

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است/تلاش برای ریشه کنی هپاتیت تا 2030 هپاتیت C

کاهش فاجعه بار سن پوکی استخوان در کشور /لبنیات در سفره مردم کم شد

7 دمنوش گیاهی که بهتر از هر قرص خوابی هستند

فع سرفه های خشک با چند روش خانگی

جلوگیری از طاسی سر با رزماری

پیازچه و فواید آن برای چشم

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

راهکارهای طلایی برای مقابله با موهای چرب

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

اولین نوزاد IVF در زاهدان متولد شد

ویروس عامل بیماری آلزایمر شناسایی شد

موفقیت دانش آموزان با بینایی ارتباط دارد

10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

مرگ 2 کودک اهوازی پس از مصرف دارو

با آکنه و جوش خداحافظی کنید

این پزشک در ایرانشهر راز بی شرمانه ای داشت!

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو

بهترین غذاها برای سلامت دندان ها

مصرف لبنیات نشان دهنده چیست

معجزه ی این گیاه در درمان کم خونی و پلاکت پایین

روشی برای پیش بینی زمان مرگ کشف شد

خواص بی نظیر باقالی و سرکه که نمی دانستید

چرا قهوه را وزن می ‎کنیم؟

ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن

آیا کافیین کمکی به کاهش وزن می کند

مرگ 2 خواهر اهوازی پس از مصرف دارو/ تشکیل تیم پزشکی برای بررسی علت فوت

درمان سریع آفت دهان با پیاز خام

خاصیت این ادویه های از دیدگاه طب سنتی

عوارض مصرف بیش از اندازه این ویتامین

رازی بزرگ درباره دنبه گوسفند!

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

بهترین درمان فوری دندان درد با مسکن طبیعی

این غذاها باعث گرسنگی و افزایش مضاعف وزن می شوند

علائمی که نمیدانید و خبر از خونریزی مغزی می دهند

اگر سرد مزاج هستید بخوانید

10 هشدار عجیب که خبر از کلسترول بالا می دهد

کارهای عجیبی که با شیر تاریخ مصرف گذشته می توانید انجام دهید

سه ماده غذایی که هر روز باید مصرف کنید

یک تکنیک ساده برای سرما نخوردن

بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو

وزارت کشور: مرزبانان ربوده شده در سلامت کاملند

دو سوم سرطان های کبد به هپاتیت های B و C مربوط است/تلاش برای ریشه کنی هپاتیت تا 2030

از سرشماری پاییزه پستانداران تا توزیع واکسن آنفلوآنزا

دلیل تخریب مفصل زانو | غذاهای کلسیم دار بخورید

سرانه مصرف لبنیات در کشور پایین است | الزامات بهداشتی مواد لبنی رعایت شود

چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر شویم؟

تجهیز آزمایشگاه تخصصی در مرکز خدمات جامع سلامت خرو

ترسناک ترین بیماری قرون وسطی بازمی گردد!

326 هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت

326  هزار نفر در سبزوار تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

تجهیز کشتارگاه شاهرود به دستگاه پیش سرد کن+ فیلم

تولید کیت های استخراج پلاسمید به همت دانشجویان شیراز

ترفندهایی برای لاغری در خواب! +اینفوگرافی

درمان قطعی افسردگی با مصرف خرما

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

بهینه سازی فناوری تولید آزمایشگاهی انسولین انسانی

دلیل فوت 2 کودک اهوازی چه بود ؟

شپش سر دارید؟ از این نسخه گیاهی غافل نشوید!

اشتهای کاذب را اینگونه از بین ببرید

سرطانی در زنان که دیر معلوم می شود+ علائم

دلیل فوت 2 کودک اهوازی در دست بررسی است

چرا قهوه را وزن میکنیم؟

این بازی سبب پیشگیری از آلزایمر می شود

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟