مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 بهمن 1396 ساعت 12:232018-01-23پزشكي

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟


اگر شب ها به سختی به خواب می روید، دیگر وقت آن رسیده از کار با وسایل الکترونیک تان قبل از خواب دست بکشید.

تحقیقات زیادی نشان می دهد نوری که از صفحه ی وسایل الکترونیک مانند تلفن همراه و تبلت ساطع می شود، بر سلامت خواب ما تأثیر می گذارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز": نور آبی ساطع شده از صفحات ال ای دی، تولید ملاتونین را کند یا متوقف می کند؛ هورمونی که زمان خواب را به مغز اطلاع می دهد.

ما بدون هورمون ملاتونین بیدار و هوشیار می مانیم و دیرتر از زمانی که باید به خواب می رویم.

دوری از تلفن همراه یا تبلت ساده ترین راه حل این مشکل است.

اما اگر شب ها نمی توانید از تماشای فیلم با تبلت تان یا گشت زدن در اینستاگرام دست بکشید، راهکارهایی برای دفع تأثیر منفی اعتیادتان وجود دارد.

اپلیکیشن هایی برای چشمان خسته شما شرکت اپل بالاخره با اضافه کردن یک ویژگی به نسخه ی 9٫3 سیستم عامل خود به مقابله با این نور مشکل ساز رفت.

این کار در حقیقت با استفاده از یک فیلتر نارنجی-قرمز گرم انجام می شود که تابش رنگ صفحه ی دستگاه تان را تغییر می دهد.

با فعال کردن گزینه ی NightShift در تنظیمات آیفون یا آیپدی با سیستم عامل نسخه ی 9٫3، می توانید پی‎رنگ صفحه ی دستگاه تان را تنظیم کنید.

آخرین اخبار سرویس:
گیاهی شگفت انگیز و جادویی برای رفع استرس و خستگی

دانستنی های جالب علمی

علائم هشدار دهنده تومور مغزی را بشناسید

مواد غذایی که نباید 2 بار گرم شوند+ اینفوگرافی

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

قابل توجه دیابتی ها/ روشی مؤثر برای کنترل قند خون

بیماری ایدز، سل هم می آورد

داستان بذرهای برنج تنبل...

لکه قهوه ای ناخوشایند روی پوست دست

تلاش محققان ایرانی برای رسیدن به درمان سرطان خون و لنفوم

درمان قطعی سرطان کشف شد!

راه کارهای خانگی برای درمان دردهای شکمی

امید به زندگی در آذربایجان غربی به 73 سال رسید

ورزش های مناسب جهت کاهش سطح کلسترول خون

عادات خوبی که شما را سالم نگه می دارد

همه فواید تمشک سیاه

کابوس شمشادها

چگونگی استفاده ایمن از مواد شیمیایی

آیا خوردن سیر با معده خالی صحیح است؟

صدری زاده: ایران در 40 سال گذشته پیشرفت های چشم گیری در شاخص های بهداشتی داشته است

تاثیر منفی مصرف سیگار بر بینایی

نخستین عمل جراحی نادر آنتی ریفلاکس در خوی انجام شد

تزریق امید در جامعه آسیبهای اجتماعی را کاهش می دهد

از ابتدای سال جاری تاکنون؛ 332 نفر؛ شمار قربانیان آنفولانزای خوکی در هند

چرا نباید هر روز حمام کنیم؟

آیا کم خوابی منجر به افزایش دردهای بدن می شود؟

10 درمان خانگی برای از بین بردن درد پاها

میوه ‍ ای که قلب را آسایش می دهد، بخیل را گشاده ‏دست و ترسو را دلیر می ‏‍ کند

وزیر بهداشت: وزارت بهداشت نباید بنگاهداری کند

332 نفر؛ شمار قربانیان آنفولانزای خوکی در هند

وزیر بهداشت: سال آینده سال سختی است

همه چیز در مورد ترک عادت ناخن جویدن

عوارض جبران ناپذیر جراحی زیبایی

برای ترک عادت ناخن جویدن اینجا کلیک کنید

چگونه کاغذ میتواند بریدگی عمیق در انگشتان ایجاد کند؟

اینجا آدم های سرشناسی روی ویلچر نشسته اند

همایش اصلاح سبک زندگی با مهندسی ژنتیک

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

نخستین عمل جراحی نادر آنتی ریفلاکس در خوی انجام شد

وزارت بهداشت :اولویت کار وزارتخانه با شرکت هایی موثر و مفید ­

میوه ای که موهای سفید را سیاه می کند!

چند نکته درباره بریدگی انگشت با کاغذ

چطور آریتمیِ قلب را کنترل کنیم؟

انحلال معاونت اجتماعی وزارت بهداشت، شایعه یا واقعیت؟

درمان قطعی سرطان کشف شد!

بررسی نگرش و میزان همکاری بیماران مراجعه کننده به درمانگاههای زنان بیمارستان های آموزشی دانشگاه آزاد اسلامی تهران با دانشجویان پزشکی

این غذاها درد دوران قاعدگی را زیاد می کند

نفوذ آلاینده های پلاستیکی به بکرترین مناطق محیط زیست

فوایدی که مصرف خرما برای بدن شما دارد

رفع کم خونی با مصرف تخم مرغ

اگر کودکتان آبله مرغان گرفت چه باید بکنید؟ + علائم و درمان

عوارض خطرناک آمیزش جنسی با معده پر

کاهش وزن با مدیریت هورمون لپتین

دیابتی ها مراقب قند میوه ها باشند

زالو برای درمان چه بیماری هایی مفید است؟

اگر در هضم غذا مشکل دارید، بخوانید!

نمکی با استعفای ایازی موافقت کرد

داروهای خانگی برای درمان سریع خارش واژن

بلای دیابت روی پوست شما

درمان های خانگی سردرد کدامند؟

علت کمبود و فقر آهن و درمان های خانگی کم خونی

تاثیر سیستم ایمنی بدن مادر بر مغز کودک/رابطه مصرف سدیم و سرگیجه

پاورپوینت آفات مهم گیاهی

کبد پرمشغله ترین اندام درونی انسان است !

ترفندهای مهم آشپزی

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

امید به زندگی در آذربایجان غربی به 73 سال رسید

نکته بهداشتی | آرایش چشم

دختر دانش آموزی که از یک داعشی صاحب فرزند شد

بیماران بیش از 50 کشور برای گرفتن خدمات درمانی به ایران سفر می کنند

همسران وفادار چه خصوصیات اخلاقی دارند

ازابتدای سال تاکنون؛ پرسنل 115 سیریک به 730 ماموریت اعزام شدند

چگونه از ژاکت نگهداری کنیم؟

چاقی، کم تحرکی و استرس مردم تهران را گرفتار کرده است

10 راه ساده برای لاغر شدن

بررسی رابطه ی رضایت شغلی و استفاده بهینه از زمان در کارمندان استانداری زنجان

پرسشنامه استاندارد استرس شغلی الیوت

نکته هایی برای ترک عادت ناخن جویدن

چند نکته درباره بریدگی انگشت با کاغذ

بیماران بیش از 50 کشور برای درمان به ایران می آیند

هشت وبسایت جذاب که شما را از کسالت و بی حوصلگی نجات می دهند

چند نکته درباره بریدگی انگشت با کاغذ

مواد غذایی که نباید 2 بار گرم شوند + اینفوگرافی

مبارزه با بیماری تب برفکی در لرستان

درمان التهاب معده با طب سنتی + عوامل بروز درد و سوزش معده

عوامل اصلی مبارزه با کبد چرب

درمان کبد چرب با جوانه ماش + طرز تهیه

موافقت وزیر بهداشت با استعفای ایازی

اولین نشانه های بارداری/ درد کمر بدون سابقه قبلی را جدی بگیرید

علائم ابتلا به اوتیسم/ دارویی برای درمان مبتلایان به اوتیسم وجود دارد؟

مواد غذایی که نباید 2 بار گرم شوند

درمان کبدچرب با «جوانه ماش»/ زنان یائسه از مصرف این جوانه غافل نشوند

تحویل 320 عینک طبی به کودکان کار و شهروندان تحت پوشش سامانه حامی منطقه 15

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی ایران: پروژه 320 تخت خوابی فیروزآبادی سال آینده بهره برداری می شود

سهمیه بدون آزمون ارشد پزشکی حذف شد

پرسشنامه سازگاری اجتماعی SAS

بررسی رابطه بین هوش معنوی و سلامت روانی

رونمایی از نخستین مجله انگلیسی دانشگاه علوم پزشکی استان

چند نکته درباره بریدگی انگشت با کاغذ

چند نکته درباره بریدگی انگشت با کاغذ

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟

چرا قبل از خواب نباید از تلفن همراه استفاده کنیم؟