مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
سه شنبه، 3 بهمن 1396 ساعت 02:522018-01-22ورزشي

6 مزیت ورزش در آب


تمرینات ورزشی در آب می توانند بدون استفاده از هیچ گونه وسیله یا تجهیزات جانبی انجام شوند.

مقاومت آب می تواند به عنوان وزنه یا عامل مقاومت درونی برای انجام تمرینات هوازی و قدرتی عمل کند.

- همراه باشد.

افزون بر این، ورزش در آب سرگرم کننده و لذت بخش است.

همچنین، این نوع از ورزش معمولا به تجهیزات اضافه خاصی نیاز ندارد.

تنها کافی است تا در استخر شنا کرده و آماده جلسه تمرینی خود شوید.

ورزش کردن در آب یک نوع فعالیت درمانی است که هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی برای انسان مفید است.

در ادامه با برخی از فواید ورزش در آب بیشتر آشنا می شویم.

1.

ورزش در آب به کاهش وزن" کمک می کند.

ورزش های آبی می توانند به کاهش وزن سریع کمک کنند.

در ورزش های آبی، تمرینات قدرتی و هوازی با مقاومت آب ترکیب می شوند.

این به معنای آن است که کل بدن به فعالیت وادار می شود.

با توجه به شدت تمرینات و وزن شما، زمانی که روزانه برای حدود 30 تا 60 دقیقه ورزش آبی انجام می دهید، شما می توانید 300 تا 500 کالری در روز بسوزانید.

مطالعه ای که در سال 2010 در نشریه Journal of Obesity (مجله چاقی) منتشر شد، نشان داد که دویدن در آب می تواند به کاهش چربی بدن و اندازه دور کمر و همچنین بهبود تناسب هوازی و کیفیت زندگی کمک کند.

آخرین اخبار سرویس:
رونمایی از ذوب آهنِ منصوریان با دو غایب

سوتی باورنکردنی منصوریان در ذوب آهن؛ جمله عجیب علیمنصوری!

هافبک ایرانی بهتر از مدافع سابق منچستریونایتد

تکذیب و تهدید به شکایت؛ همین؟

لیست امید ایران اعلام شد

ضرورت تغییر الگوی ورزشگاه سازی

ترکیب احتمالی دو تیم پرسپولیس و پیکان

عصبانیت یک استقلالی: این هدیه ها پیشکش خودتون!

بازیکن ناراضی پرسپولیسی امید اصلی جلالی ؛ مارکوپولوی جنجالی مقابل پرسپولیس شادی می کند؟

خداداد: دستیاران کی روش بعضی از کار ها را از خود او یاد گرفته اند

بالاخره شانس به استقلال رو کرد!

علیرضا بیرانوند نامزد نهایی بهترین بازیکن سال آسیا شد

شمشیر هخامنشی از جنس طلای ناب+عکس

بازگشت نورافکن به استقلال کاملا محتمل است ؛ بازگشت امید به سود استقلال یا نورافکن؟!

حسن زاده نامزد کسب عنوان بهترین فوتسالیست آسیا شد

عالیشاه: جلوی پیکان زورکی هم 11 نفر نمی شویم!

استقلالی ها: ما که در 25 روز 6 بازی و یک دربی داشتیم چه بگوییم؟

شرط میلان برای دائمی کردن قرارداد باکایوکو

توافق سرخپوشان با چند بازیکن جدید

مجید جلالی: وقتی خدمات خارجی ها دیده می شود رفتارشان هم باید دیده شود/ باید یک بازی شرافتمندانه را مقابل پرسپولیس به نمایش بگذاریم

ترکیب احتمالی پرسپولیس مقابل پیکان+عکس

عناوین روزنامه های ورزشی 28 آبان 97/ یک پرش تا قله آسیا +تصاویر

شکست قهرمان جهان، آغازگر دوران درخشان شیرهای رام نشدنی

عنوان پنجمی تیم بسکتبال دانشجویان ایران در لیگ جهانی

برتری خفیف اسپانیا در بازی دوستانه مقابل بوسنی

سوییس با برتری مقابل بلژیک به نیمه نهایی راه یافت

پست های اینستاگرامی مشترک اسطوره های پرسپولیس + عکس

پیشنهاد عجیب ستاره سیتی به داوید سیلوا!

فرار پرسپولیسی ها از تمرینات مارکو

ورزشت کاران| هر کی با کی روش مشکل داره بی بی سیه!

تفتیان: برای آغاز اردوها منتظر فدراسیون هستم/ برای جهانی و المپیک سهمیه مستقیم حذف شده است

علیرضا رضایی:کشتی به این مدال طلا نیاز داشت/ کمبود تورنمنت باعث شکست ها در ثانیه آخر بود

گرشاسبی در تمرین پرسپولیس حاضر شد

اعلام نحوه بلیت فروشی دیدار پرسپولیس و تراکتور

شکست توپکا مقابل نایب قهرمان فصل گذشته

المپیاد وزنه برداری یادواره شهید سید نورخدا موسوی برگزار می شود

کارتون| تاج حاضر نیست با ماده 60 بماند

جپاروف به ایران می آید، اما نه برای استقلال

بوسنی، ماتادورها را به زحمت انداخت

کی روش باعث جدایی ابراهیمی از استقلال شد/شک نکنید برانکو سرمربی تیم ملی می‎ شود

المپیاد وزنه برداری یادواره شهید سید نورخدا موسوی برگزار می شود

علاقه 2 تیم لالیگایی به جذب مدافع سابق بارسلونا

ثروتمندترین ورزشکاران جهان+ لیست

کامبک توفانی سوییس مقابل بلژیک

پیروزی 1 بر 0 اسپانیا مقابل بوسنی

سبک جام گرفتن پرسپولیس مردانه نیست و افتخاری ندارد

در بازی بادران و فجر داوری و مسئولان برگزاری مشکلی نداشتند

حمله تند مایلی کهن به کارلوس کی روش

عکس| پایان همکاری بنز با تیم ملی آلمان بعد از 46 سال

خبرورزشی

پیروزی

استقلال جوان

ایران ورزشی

سوییس 5-2 بلژیک / ویدئو

اعلام رسمی سهمیه ایران در لیگ قهرمانان آسیا 2019

مسیر درست ومناسب را به باشگاه ها و فوتبال ایران نشان دادیم

هزینه یک میلیون پوندی ستاره سرخ ها برای عروسی اش

برتری یک گله اسپانیا مقابل بوسنی

صعود سوییس با غلبه بر بلژیک با هت تریک سفروویچ

جامی که پرسپولیس گرفت مردانه نبود

شمارش معکوس برای نابودی ورزشگاه تختی/ 45 سال بدون بازسازی

منصوریان جزو چهره های شاخص و صاحب نام فوتبال ایران است

فدراسیون های بلاتکلیف مشمول بازنشستگی، بودجه نمی گیرند

مهمترین اخبار 8 ساعت گذشته؛ تعلیق در کمین فوتبال ایران!

ویدئو؛ خلاصه بازی اسپانیا 1_0 بوسنی هرزگووین ( لیگ ملت های اروپا )

ویدئو؛ خلاصه بازی سوییس 5_2 بلژیک ( لیگ ملت های اروپا )

ماتادورها بوسنی را در سواحل قناری بردند

دکه پارس فوتبال؛ روزنامه پیروزی؛ نگاهی به نبرد زورکی پرسپولیس برابر پیکان؛ کسی که بخواهد برانکو را تغییر دهد هیچی از فوتبال نمی داند

دکه پارس فوتبال؛ روزنامه خبر ورزشی؛ مناظره کی روش و برانکو از راه دور؛ برانکو:بعضی ها خوشحال شدند پرسپولیس قهرمان آسیا نشد،مربی تیم ملی با توهین به پرسپولیس چهره واقعی خود را نشان داد؛ کی روش:می خواهند عصبانی ام کنند تا بروم،در تلاش بودند هواداران پرسپولیس را علیه من تحریک کنند

سوییس با غلبه بر بلژیک صعود کرد

نام یک رییس بیمارستان برای ریاست فدراسیون/ نام 10 کاندیدا ثبت شد

منصوریان به دنبال علم فوتبال رفته است

ویدیو| خلاصه بازی اسپانیا 1-0 بوسنی

روزنامه های ورزشی دوشنبه 28 آبان 97

نتایج کامل دیدار های امشب لیگ ملت های اروپا

تنها 5 دقیقه، برای توافق من با پرسپولیس کافی بود!

ساری: فوتبال بدون زیبایی فقط یک شغل است

سه خرید احتمالی ذوب آهن از استقلال

دستیار جدید شفر یک اسپانیایی است

اسطوره پیکان، پرسپولیسی است!

شماتیک احتمالی پرسپولیس مقابل پیکان

توافق پرسپولیس با چند بازیکن جدید

ماجرای جذاب پسرعموهای سرخابی تیم امید!

رای انضباطی پرسپولیس و سایپا اعلام شد

یادآوری؛ بازی های استقلال هم عقب نیفتاد

قهرمانی جهان هم با کی روش بی ارزش است!

صعود باورنکردنی سوییس با تحقیر بلژیک

برتری یک گله اسپانیا مقابل بوسنی

استقلال برای قهرمانی آماده می شود

پیروزی دشوار اسپانیا برابر بوسنی

سوییس بلژیک را نابود کرد

امین طاهری: با آن مشکلات دهم دنیا هم نباید می شدیم/ از ثانیه های آخر کشتی می ترسیم!

تهدیدهای اینفانتینو در مصاحبه ای که سانسور شد + فیلم

منصوریان و احیا مثلث سبز ذوب آهن

هزینه یک میلیون پوندی مراسم عروسی ستاره آرسنال

خریدهای جدید پرسپولیس در نیم فصل مشخص شدند

انگلیس به نیمه نهایی راه یافت، کرواسی سقوط کرد/ اسپانیا از صعود باز ماند

عکس: مجتبی جباری و همسرش با حجابی متفاوت

بارسا به دنبال جذب تیاگو و نیمار و فروش ویدال

صعود سوییس با غلبه بر بلژیک

6 مزیت ورزش در آب

6 مزیت ورزش در آب