مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 بهمن 1396 ساعت 14:222018-01-22پزشكي

استرس خوب هم داریم؟


همه می گویند؛ استرس بلای جان است، از آن دوری کنید! ولی برخلاف باور عموم، همه استرس ها بد نیستند، برخی از آنها خوب هستند و مقداری از آنها می تواند در کوتاه مدت مفید واقع شود.

- "، آیا سعی می کنید به هر قیمتی شده از استرس دوری کنید؟ برخلاف باور عموم، همه ی استرس ها بد نیستند.

حتما دست کم با یک نوع استرس خوب آشنا هستید؛ ورزش.

یک جلسه تمرینی پُر حرارت که ضربان قلب شما را بالا می برد و بدن تان را تحت فشار قابل توجهی قرار می دهد، اما استرسی که ورزش ایجاد می کند، کوتاه مدت است.

در واکنش به این استرس، با فرض بر مداوم و منظم بودن آن، بدن شما به روش های گوناگونی خودش را تطبیق می دهد و مقاوم تر می شود.

به همین علت است که ورزش ما را قوی تر و سالم تر می کند.

مطالعات نشان داده که حتی سایر انواع استرس های کوتاه مدت هم می تواند برای ما مفید باشد.

مثلا تحقیقات نشان داده روزه ی متناوب که در آن، بدن به مدت 16 تا 24 ساعت از غذا محروم است، گهگاه می تواند سلامت متابولیسم بدن را افزایش داده و حتی به ترمیم سلولی کمک کند.

رمز این نوع استرس ها در این است که مدت زمان محدودی دارند.

اگر شما ساعت های طولانی ورزش کنید، تاثیرش دیگر مثبت نخواهد بود و آسیب خواهید دید.

آخرین اخبار سرویس:
پارازیت ناشیانه ترین راه مقابله با ماهواره است

7 خاصیت باورنکردنی دانه های کنجد برای سلامتی!

یونیسف از مرگ سالانه 66 هزار کودک یمنی بر اثر بیماری های ساده خبر داد

فروش مرگ در عطاری ها همچنان ادامه دارد

تشخیص دقیق بیماری های قلبی با رادار

اپیدمیولوژی سرطان‎های دستگاه گوارش در ایران

ارتباط قرص های خواب و افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر

پرخاشگری در نوجوانی

معاون اجتماعی بهزیستی کشور در گفت وگو با فارس: کمبود شیرخشک نداریم/ دریافت 500هزار قوطی شیرخشک از وزارت بهداشت

تأمین ارز دولتی برای دارو و تجهیزات پزشکی تا فروردین 98

شایع ترین سرطان ها در ایران کدامند؟

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع/ به جای گردو و هندوانه، انگور بخورید

چرا مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند؟

این بیماری خطرناک نفستان را به شماره می اندازد

خواص باورنکردنی قهوه سبز!/ موثر برای بیماران دیابتی و کاهش وزن

5 نشانه کمبود پروتیین در بدن

من خودم یک روانشناسم

چرا مردان کمتر از زنان به پزشک مراجعه می کنند؟

بیماری های شایع و خطرناک در استخر

کاهش فشار خون با قرص ترکیبی

وجود 200 نوع بیماری روانی در کشور

چگونه کفش فرم راه رفتن انسان را تغییر داد؟

کاردکس الکترونیکی پرستاری در همدان رونمایی شد

کاردکس الکترونیکی پرستاری در همدان رونمایی شد

سرطان معده در کشورهای جهان سوم در حال افزایش است

سالیانه 66 هزار کودک به دلیل بیماری های قابل پیشگیری می میرند

آخرین وضعیت جمشید مشایخی در بیمارستان

عذرخواهی حاکم دبی از توریست دستگیر شده

ارتباط رژیم غذایی بدون سبزیجات با ابتلا به سرطان روده

چند پند خودسازی از امیرالمؤمنین (ع)

هر آنچه لازم است درباره قهوه سبز بدانید

سیگار برقی سلول های ایمنی ریه را نابود می کند

بهترین مارک روغن آرگان اصل برای پوست و مو چیست؟

بیماری آندومتریوز در زنان چیست؟

یونیسف: سالانه 66 هزار کودک یمنی به دلیل بیماری های قابل پیشگیری می میرند

آمادگی گروه پزشکی حج برای خدمات دهی در ایام تشریق

افتتاح دو طرح درمانی در همدان

چطور کفش راه رفتن انسان را تغییر داد؟

احتکار دارو جرم است/ با محتکران برخورد می شود

22 هزار مراقب بهداشتی در مراکز جامع سلامت کشور فعالیت دارند

افزایش سواد سلامت به کیفیت قلم خبرنگاران وابسته است

دوره آموزشی خبرنگار حوزه سلامت برگزار می شود

دومین کنگره بین‎المللی تازه‎های پیشگیری، تشخیص و درمان سرطان‎های گوارش شروع به کار کرد

کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟

افزایش سواد سلامت به کیفیت قلم خبرنگاران وابسته است

اپیدمیولوژی سرطان‎های دستگاه گوارش در ایران

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع

دوره آموزشی خبرنگار حوزه سلامت برگزار می شود

دستور وزیر بهداشت برای تامین داروهای بیماران خاص و برخورد با احتکارکنندگان دارو

اپیدمیولوژی سرطان‎های دستگاه گوارش در ایران

ابراز نگرانی مدیر کل سازمان جهانی بهداشت از شیوع ابولا در کنگو

ناسالم بودن احشاء 31 درصد دام های عید قربان گذشته!

دستور وزیر بهداشت برای تامین دارو های بیماران خاص

خوردن این مواد غذایی با پنیر ممنوع

درباره شایع ترین عارضه میان زنان چه می دانید؟

دلیل شدت میگرن در زنان کشف شد

ارتباط رژیم غذایی بدون سبزیجات با ابتلا به سرطان روده

خوزستان از صدرنشینان آمار سکته مغزی در کشور است

هر آنچه لازم است درباره قهوه سبز بدانید

خوزستان از صدرنشینان آمار سکته مغزی در کشور است

حدود 18 میلیون ایرانی کم تحرک هستند

توصیه برای کنترول خشم

آموزش اکستنشن مو در خانه

بلوغ نرمال را نباید به هیچ عنوان به تأخیر انداخت

سرطان های شایع در فارس

حدود 18 میلیون ایرانی کم تحرک هستند

بیمارستان 376 تختخوابی ایلام در کمتر از یکسال تکمیل می شود

بهترین زمان برای دادن خبر بد چه وقتی است؟

کلم بروکلی بخوردید تا سرطان نگیرید

بیماری غیرواگیر در کمین افراد مبتلا به سندروم داون

دلیل دیگری برای خوردن سبزیجات کلم بروکلی بخوردید تا سرطان نگیرید

اگر قلب سالم می خواهید

ارتباط رژیم غذایی بدون سبزیجات با ابتلا به سرطان روده

خودداری پُست بین المللی DHL از حمل پُستی دارو به ایران

بیمارستان 376 تختخوابی ایلام در کمتر از یکسال تکمیل می شود

جوادخیابانی در بیمارستان بستری شد

چرا زنان بیشتر از مردان میگرن می گیرند؟

فلج صورت را با سکته مغزی اشتباه نگیرید

کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟

احتکار دارو جرم است/با محتکران برخورد می شود

فعالیت رسمی 116 کلینیک حجامت در انگلستان

18 میلیون ایرانی، دچار کم تحرکی

چرا زنان بیشتر از مردان میگرن می گیرند؟

چرا زنان بیشتر از مردان میگرن می گیرند؟

سیگار برقی سلول های ایمنی ریه را نابود می کند

قاضی زاده هاشمی: در مورد دارو مشکلی نداریم مردم را نگران نکنید

خودداری پُست بین المللی DHL از حمل پُستی دارو به ایران

9 نشانه شادی

قیمت ارز دارو و تجهیزات پزشکی تا فروردین 98 ثابت می ماند

کنوانسیون خزر؛ آنچه هست، آنچه نیست!

تشخیص دقیق بیماری های قلبی با رادار

مشاور وزیر بهداشت و مدیرکل تجهیزات پزشکی وزارت بهداشت خبر داد رونمایی از دو دستگاه لاپاراسکوپ و تویوپ اشعه ایکس

ویزیر بهداشت: احتکار دارو جرم است/با محتکران برخورد می شود

24 تن مواد غذایی غیرقابل مصرف در سیستان و بلوچستان معدوم شد

زردچوبه قاتل سلول های سرطانی

اپیدمیولوژی سرطان‎های دستگاه گوارش در ایران

کشف ژن زامبی قاتل سرطان

ارتباط رژیم غذایی بدون سبزیجات با ابتلا به سرطان روده

طرز تهیه جوجه فسنجان

اپیدمیولوژی سرطان‎های دستگاه گوارش در ایران

استرس خوب هم داریم؟

استرس خوب هم داریم؟