مطالب مرتبط:
روحانی به نکوداشت پنجاه سالگی بازار سهام برود
پست بهاره رهنما به مناسبت تولد 81 سالگی پدرش ! + عکس
درخشش هایلوکس با این خودرو در سالگرد 50 سالگی (+عکس)
به مناسبت بیست سالگی آژانس شیشه ای
یک سالگی ورود ترامپ به کاخ سفید؛ در آمریکا چه می‎گذرد؟+تصاویر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 بهمن 1396 ساعت 00:352018-01-21پزشكي

عادات غذایی کودک در سنین یک تا سه سالگی


- تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است تغذیه کودکان در سال های ابتدایی زندگی زمینه ساز رشد و سلامتی آنها در زندگی است.

بنابراین تغذیه در این دوران اهمیت ویژه ای پیدا می کند.

در این مطلب به مواردی می پردازیم که در سنین یک تا سه سالگی به عادات غذایی، توانایی های کودک در غذا خوردن، تعداد وعده های غذایی و مسائلی از این دست می پردازد؛شیوا فرجی، کارشناس ارشد تغذیه در این مورد توضیح می دهد:1.

بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند یعنی محدودیت خاصی در دریافت و استفاده از غذایی که ما می خوریم، ندارند.

اگر ما غذا را با اشتها بخوریم و کودکان را نیز به غذا خوردن ترغیب کنیم روی اشتهایشان تاثیر می گذارد.

2.

درست است که می گوییم کودک از غذای سفره می خورد اما یکسری تبصره و بندها نیز شامل این شرایط می شود.

از جمله اینکه کودک در سنین بین یک تا دو سالگی هنوز دندان هایش کامل نشده است.

به همین دلیل احتمال دارد بعضی از غذاهایی که در سفره وجود دارد را نتوانند خوب بجوند.

علاوه بر این بدن کودک هنوز مقاومت کافی در برابر بیماری ها ندارد و ممکن است که بعضی روزها حالت بیماری پیدا کنند و میلی به غذای سفره نداشته باشد.

در این شرایط بسیار مهم است که ما بچه ها را وادار به غذا خوردن نکنیم و گاهی شکل غذا را برای آنها تغییر دهیم.

بچه ها بعد از یک سالگی می توانند از غذای سفره استفاده کنند3.

کودکان در این برهه از زندگی رشدی بسیار سریع دارند بنابراین دریافت غذا بسیار اهمیت دارد.

اما با کودکی که بدغذایی می کند چه باید کرد؟ مثل همیشه توصیه ما اجتناب از اجبار است.

اگر کودک ناهار خود را نخورد تلاش می کنیم یکی، دو ساعت بعد غذا را به شکل دیگری به او تعارف کنیم تا ببینیم که غذا را می خورد یا نه و این عمل را آنقدر تکرار می کنیم تا کودک گرسنه شود و خودش میل به غذا خوردن پیدا کند.

4.

غذای بچه ها در این سن باید سه ویژگی مهم داشته باشد: کم حجم، پرانرژی و زودهضم.

به همین دلیل عصاره قلم گاوی انتخاب خوبی برای افزودن به سوپ بچه ها نیست چون با وجود مقوی بودن برای بچه قابل هضم نیست.

5.

بچه ها غذا را در دفعات بیشتری می خورند و مثل ما در سه وعده غذای مورد نیازشان را دریافت نمی کنند.

کودک در این سن ممکن است نیاز باشد تا 6 وعده غذا بخورند.

البته بچه یک تا دوساله هنوز شیر مادرش را نیز می خورد؛ یعنی 5،6 بار در شبانه روز غذا می خورد و بقیه اش را نیز از شیر مادر تغذیه می کند.

بنابراین به تعداد دفعات و تغذیه کودک از هر دو منبع توجه کنید.

6.

بچه ها در این سن دوست دارند که خودشان غذا را بخورند و مثلا مرغ را در دست بگیرند و به دندان ببرند اما حقیقت این است که توانایی کندن و تکه تکه کردن را ندارند.

باید گوشت را برای آنها از استخوان جدا کرده و تکه تکه کنیم و در اختیارش بگذاریم.

7.

موقع دادن غذاهای جامد باید توجه کنیم که غذا کمی نرم تر از حالتی باشد که خودمان مصرف می کنیم.

به عنوان مثال در مورد برنج.

یکی از مشکلاتی که ممکن است بچه ها در این سن پیدا کنند یبوست است.

استفاده از برگه هلو و زردآلو و آلو در غذای شان می تواند کارکرد شکم شان را بهتر می کند.

اضافه کردن روغن زیتون یا کره در غذای بچه ها نیز در این مورد موثر است و از طرفی به طور کلی برای بچه ها در این سنین آزاد است تا انرژی غذا را بالاتر ببرد.

کودکان در این برهه از زندگی رشدی بسیار سریع دارند بنابراین دریافت غذا بسیار اهمیت دارد8.

ادویه های تند مثل فلفل یا دارچین و به طور کلی افزودنی هایی که در طعم غذا غالب هستند و ممکن است خیلی به مذاق کودک خوش نیاید را به غذای کودک اضافه نکنیم.

بهتر است قبل از افزودن این موارد مقداری از غذا را برای کودک کنار بگذارید و سپس برای بقیه اعضای خانواده از این چاشنی ها استفاده کنید.

خوردن غذای سفره به این معنی نیست که کودک همه طعم های مورد علاقه ما را بتواند بخورد.

9.

بچه ها ممکن است در بعضی از روزها برای خوردن میوه بدقلقی کنند.

اگر سبزیجات تازه در اختیار کودک قرار دهیم هیچ اجباری برای خوردن میوه در همان یک روز وجود ندارد.

10.

برخی از مادران تصور می کنند که اگر آب خورش را به کودک بدهند تمام مواد مغذی آن به بدن فرزندشان می رسد و دیگر لازم نیست بچه حتما مخلفات خورش را نیز بخورد.

اما این تصور اشتباهی است و آب خورش همه چیز ندارد.


کلید واژه ها: کودک - غذای - غذا خوردن - تغذیه - سالگی - زندگی - کودکان - خوردن - ابتدایی - بیماری - وعده - اهمیت - اشتها - شرایط - مادر - کارشناس - مقاومت - انتخاب - توصیه - شبانه - دندان - همیشه - ارشد - درست - ساعت - میلی

آخرین اخبار سرویس:
متخصص طب ابرانی در گفت وگو با فارس: دمنوش هایی که لاغر نمی کنند

مردان متأهل حال و روز بهتری دارند یا مجردها؟

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

مرحله نخست واکسیناسیون 55هزار کودک در سیستان علیه فلج اطفال آغاز شد

هنگام خانه تکانی مواد شوینده را باهم مخلوط نکنید

تفکیک زباله های عفونی و غیرعفونی تهرانی ها در هاله ای از ابهام

7 دلیل تغییر رنگ پوست + عکس ها

پژوهشگر طب سنتی: پیشگیری از آلرژی با انجام حجامت/ افرادی که حجامت برای آنها ممنوع است

چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟

برای سلامت دستگاه گوارش خود سنجد بخورید

تبدیل وضعیت و استخدام نیروهای جدید برای جبران کمبود پرستار

پزشکان در خطاهای پزشکی چه میزان مقصر هستند؟

اعتراض رادیولوژیست ها به حق است

ورزش هر چند ملایم و کوتاه مدت عمر مردان را افزایش می دهد

رابطه شیر خشک و چاقی صورت

پرندگانی متهاجم، مسلح به ویروسی مرگبار/ تغییر در زنجیره های ویروسی، احتمال پاندمی را ‏افزایش می دهند

5 درمان طبیعی برای رفع خشکی داخل بینی

برای درمان دختر یتیم کمک کنیم

بزرگترین آینه ی طبیعی جهان

چه ساعتی شام بخوریم؟

از مصرف بیش از اندازه کلسیم تا ابتلا به یک بیماری مغزی

اهمیت مصرف تخم مرغ آب پز در صبحانه

همه چیزهایی که می خواهید درباره بی حسی دندان پزشکی بدانید

چیزهای عجیبی که هوش را ضعیف می کند

7 درصد از معتادان کشور زن هستند

نکاتی درباره چاق شدن صورت با شیر خشک

سطح سدیم خون را با 6 گام غذایی تنظیم کنید

شخصیت شناسی از روی اندازه انگشت ها

افزایش مالیات سیگار گام خوبی برای ارتقای سلامت مردم است

برگزاری ششمین همایش ملی ارتقای مدیریت اطلاعات سلامت در اهواز

20 سوال مهم درباره آزمایش خون

پیشگیری از دیابت نوع 1 با هدف قرار دادن میکروارگانیسم ها در روده

ورزش هر چند ملایم و کوتاه مدت عمر مردان را افزایش می دهد

مرگ 22 هزار بیمار در انگلیس به علت اشتباه در داروها

4 مخدر پرمصرف/ ورود دانه های تراریخته شاهدانه به کشور

ویزیت رایگان 1200 نفر در بندرکرگان

استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی

7 نکته ساده و سریع برای خانه تکانی

غفلت والدین از سلامت دندان کودکان

از این شوینده ها استفاده نکنید

10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها

مدیرعامل انجمن ام.اس در خراسان رضوی

افتتاح همزمان 8 واحد بهداشتی در اصفهان

ورزش هر چند ملایم و کوتاه مدت عمر مردان را افزایش می دهد

اهمیت کربوهیدرات ها برای ورزشکاران

نوشیدنی که ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر میکند

نکاتی که باید درباره «قوز قرنیه» بدانید

راهکار های مفید برای کاهش کمردرد

5 ماده غذایی خطرناک و سرطان زا برای دختران جوان

دلایل زردی پوست؛ از کم خونی تا نارسایی قلبی

تاثیر اعجاب انگیز موسیقی بر توانایی بدن هنگام ورزش کردن

هشدار؛ این غذا ها گرسنه ترتان می کنند!

برگزاری کارگاه آموزشی نظام مراقبت سندرومیک بیماریها، سل و هپاتیت در لالی

تشریح برنامه های «هفته سلامت مردان» در استان کرمانشاه

بیماری هایی شبیه به آنفلوآنزا

یک دلیل علمی دیگر برای ترک سیگار

افزایش میزان افسردگی، سوغات شوم ریزگردها برای خوزستانی ها

ورزش، عمر مردان را افزایش می دهد

آیا گوش کردن موسیقی با هدفون خطرناک است؟

آیا از علائم حمله قلبی خاموش اطلاع دارید؟

زرده یا سفیده؟ مساله این است!

با این راهکارها از خارش پوست در زمستان خلاص شوید

فواید پوشیدن جوراب در رختخواب

وقتی چشم ها قوز می کنند!

استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی

سلامت جامعه در گرو سلامت مردان

عیادت وزیر بهداشت از پزشک مضروب در بیمارستان + عکس

عیادت وزیر بهداشت از پزشک مضروب در بیمارستان + عکس

غذاهایی که سبب تشدید کمردرد می شود

تولد روزانه 20 نوزاد معتاد!

پذیرش مقاله دانش آموزان البرزی در سمپوزیوم سلول های بنیادی کشور

هشدار نسبت به افزایش زنان بی خانمان/آماری از تعداد کودکان نامشروع وجود ندارد

با 10 عادت رایجی که باعث بیماری می شوند آشنا شوید

آغاز مرحله نخست واکسیناسیون فلج اطفال در سیستان و بلوچستان

راه هایی برای افزایش سلامت زنان

چه ساعتی شام بخوریم؟

روزتان را با خوردن این معجون آغاز کنید

شربت لیمو عمانی و خواص آن + طرز تهیه لیمو عمانی در منزل//

با بوی بد دهان به طور قطعی خداحافظی کنید

با این علائم، خودتان آپاندیس را تشخیص دهید

شیوه های درمان سرمازدگی بدن در آب و هوای سرد+ تصاویر

کلسیم اضافی در مغز منجر به پارکینسون می شود

داروهای "افسردگی" موثرتر از تلقین هستند

ترفندهایی ساده برای لاغر شدن سریع تا نوروز

اینفوگرافیک| 6 گزینه غذایی ممنوعه برای مبتلایان به سندرم متابولیک

دلایلی شگفت انگیز برای اینکه شب ها زودتر بخوابید

خوردن این غذاها بیشتر گرسنه تان می کند

اگر زیاد نفخ می کنید،بخوانید

ادویه ای بی نظیر برای تسکین درد

میوه ای ده هزار بار قدرتمندتر از شیمی درمانی

6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست به صبحانه بیفزایید

نوشیدنی که ریسک ابتلا به سرطان مری را چند برابر می کند

بهبود 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس؟!

ناصر خسرو هیچ وقت از دارو فروشان خالی نمی شود

«سندرم خستگی مزمن» + راهکار درمانی

نباید در حوزه دارو به اسم «تولید داخل» به سلامت مردم آسیب بزنیم

8 واحد بهداشتی به طور همزمان در اصفهان به بهره برداری رسید

حمیدرضا صالحی، نرگس باقری مطلق مطالعه فقهی ـ حقوقی اذن زوج در اعمال جراحی زیبایی زوجه

طرح واکسیناسیون سراسری علیه تب زرد در برزیل

قرص های ضد افسردگی نتیجه بخش است؟

عادات غذایی کودک در سنین یک تا سه سالگی

عادات غذایی کودک در سنین یک تا سه سالگی