مطالب مرتبط:
قیمت تخم مرغ به مرز تعادل رسید/ جریمه بیش از 3 میلیارد ریالی متخلفان صنفی در بابلسر
احتمال افزایش مجدد قیمت تخم مرغ در روزهای آتی/ قیمت هر شانه تخم مرغ از 12 هزار و 600 به 14 هزار تومان افزایش یافت
افزایش سرانه مصرف لبنیات منوط به پرداخت یارانه است
مهارت عجیب یک پرنده در تخم گذاشتن! +عکس
آمار مراجعان با عارضه تنفسی در استان به 694 نفر افزایش یافت
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 بهمن 1396 ساعت 00:322018-01-21پزشكي

عارضه گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات


هرم غذای ایران که دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور تهیه کرده است، برای بزرگسالان قابل استفاده بوده و همه افراد در رده سنی جوان، - به نقل از شفاآنلاین، دکتر پریسا ترابی گفت: هرم غذای ایران که دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور تهیه کرده است، برای بزرگسالان قابل استفاده بوده و همه افراد در رده سنی جوان، میانسال و سالمند می توانند از آن استفاده کنند.

وی ادامه داد: این هرم غذایی در مورد کودکان، نوجوانان و مادران باردار اندکی متفاوت است.

به طور مثال در مادران باردار ، گروه نان وغلات و لبنیات مقدار جزیی باید افزایش داشته باشد.

کودکان و نوجوان هم که هرم غذایی خاص خود را دارند و برای افراد سالمند نیز مصرف مکمل ها در هرم غذایی بیشتر تاکید می شود.

ترابی در خصوص خام خواری و خام گیاهخواری، اظهار کرد: مصرف(Consumption) کلیه مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به علت حفظ ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و املاح،بسیار برای بدن مناسب هستند و به طور کلی مصرف انواع مواد غذایی گیاهی، پخته شده و پخته نشده توصیه می گردد.

وی همچنین تصریح کرد: مصرف صرف مواد گیاهی شامل میوه ها و سبزیجات، بدون آنکه از مواد حیوانی مانند شیر و تخم مرغ استفاده شود سبب ایجاد بعضی از کمبودها از جمله کمبود ویتامین ب12 می شود.

یکی از موارد ی است که معمولا افرادی که به صورت مطلق گیاهخواری می کنند به آن دچار می شوند.

ترابی گفت: بعضی رژیم های گیاهخواری که با مصرف تخم مرغ، شیر و لبنیات همراه است، تا حدود زیادی می توانند بعضی از این کمبود ها را جبران کنند.

وی در پایان یادآور شد: ویتامین ب 12 در خون سازی، اعصاب و تقویت حافظه بسیار موثر است.

به همین دلیل کمبود این ویتامین به صورت مزمن ممکن است خود را به صورت اختلال(Disorder) در حافظه و اعصاب و روان نشان دهد و همچنین نوعی کم خونی به نام مگالوبلاستیک را ایجاد خواهد کرد.


کلید واژه ها: غذای - گیاهخواری - ویتامین - مادران باردار - مصرف - وزارت بهداشت - صنایع غذایی - تغذیه - مواد غذایی - لبنیات - گیاهی - تخم مرغ - کمبود ویتامین - سالمند - بهداشت - باردار - صورت - کودکان - نوجوان - تقویت حافظه - ایران - وزارت - جامعه - حافظه - اعصاب - ویتامین ها - نوجوانان - کشور - دفتر - کم خونی

آخرین اخبار سرویس:
47 درصد مردان ایرانی دارای چاقی شکمی هستند ورزش کلید مبارزه با چاقی

فواید درمانی بی نظیر فندق

جزییات حمله همراهان بیمار به پزشک اصفهانی

ترفندهای خوش هیکلی دیوید بکهام

جزییات ضرب و شتم پزشک و کادر درمانی بیمارستان فارابی اصفهان

14 عادت غذایی ساده که به شما کمک می کند تناسب اندام داشته باشید

محب اهری: بدنم به شیمی درمانی جواب نمی دهد

گل و گیاهی که از چاقی جلوگیری می کنند

سردرد در این نقاط از سر خطرناک و کشنده است!

عواملی که شنوایی تان را هر روز کمتر می کنند

جزییات حمله همراهان بیمار به پزشک

اینفوگرافیک: این سوسیس و کالباس لعنتی!

اگر نمی توانیم خشم مان را کنترل کنیم، ازدواج نکنیم

90 درصد مردان ایرانی الگوی تغذیه مناسب ندارند

شناسایی 150 بیمار اوتیسمی در گیلان

جزییات حمله همراهان بیمار به پزشک+عکس

هشدار درباره شیوع هپاتیت بین معتادان تزریقی و زنانی با رفتار پرخطر جنسی

تاثیر یخ بر پوست صورت / تاثیر یخ بر جوش / تاثیر یخ بر کبودی

20 درصد از سکته های مغزی در سنین جوانی اتفاق می افتد

جزییات حمله همراهان بیمار به پزشک

دانشگاه های علوم پزشکی شبکه های منطقه ای راه اندازی کنند

11 ماده غذایی خطرناک و مرگ آور را بشناسید!

علل 50 درصد ناباروری ها مربوط به مردان است

بیماری نقرس چه علائمی دارد؟/ بهترین درمان های طبیعی برای نقرس

هشدار درباره شیوع هپاتیت بین معتادان تزریقی و زنانی با رفتار پرخطر جنسی

پوشش بیمه ای تمامی هزینه های درمان ناباروری از سال آینده

اضطراب بیماران دیابتی را با طلای سرخ برطرف کنید

کمبود دارو جان بیماران پیوندی در ونزوئلا را تهدید می کند

خواص اعجاب آور چای سبز

اسرار خانه تکانی؛ ترفندهای ویژه تمیزکردن خانه

در پاسخ وزارت بهداشت به پانا اعلام شد: تکذیب نبود آزمایشگاه تشخیص محصولات تراریخته در ایران

چالش تفریح خطرناک نوجوانان

معاون علمی و توسعه ای امور اجتماعی و عمومی سازمان برنامه و بودجه: هزینه های درمان ناباروری به صورت کامل تحت پوشش بیمه قرار می گیرد

اجرای دو برنامه در راستای حفظ سلامت مردان در مراکز و پایگاههای سلامت استان

اصرار وزیر تعاون برای انحلال تامین اجتماعی مغرضانه است

مردان نابارور کمتر به پزشک مراجعه می کنند

رفع اضطراب بیماران دیابتی با طلای سرخ

کدام بهتر است، رژیم چربی یا کربوهیدرات؟

نبرد جنسیت ها: زنان سالم ترند یا مردان؟

50 درصد ناباروری ها مربوط به مردان است

دلیل تعداد زیاد پزشک و پرستار در هواپیمای یاسوج

فشار خون تان بالا زده!

از بیماری فشار گوش چه می دانید؟

20 خاصیت شگفت انگیز روغن های گیاهی

خواص شگفت انگیز جوانه گندم

راهکارهای طلایی برای نق نزدن همسر!

کباب بازها بخوانند

وقتی داری سکته مـی کنـی!

خانم های خانه دار در خطر ابتلا به آنفلوانزای پرندگان/ این افراد حتما واکسن آنفلوآنزا بزنند

به این دلایل پس از رژیم غذایی دوباره چاق می شویم!

ترفندهای طب ایرانی برای کاهش وزن

خواص معجره آسای پودر سنجد در درمان بیماری ها

راه هایی که شما را در برابر افسردگی مقاوم می کند

خطری که پشت مصرف سردی ها نهفته است

آلایندگی مواد پاک کننده معادل 20 سیگار در روز!

راه حلی شگفت انگیز برای کاهش استرس

موثرترین و مفیدترین روش مصرف کلم بروکلی به چه شکل است؟

9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

شیرخوار ها هم رژیم دارند؟

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟

6 عادت صبحگاهی چاق کننده

چرا خانه تکانی را مردها باید انجام دهند؟

پرستار فشار خون تان باشید!

چرا خروپف می کنیم؟/ با تغذیه خروپف تان را درمان کنید

آنچه ترشحات چشم درباره سلامت شما فاش می کند

ویتامین هایی که درد کمرتان را آرام می کنند!

خواص بی نظیر فندق

آیا مردان هم یائسه می شوند؟ / سنگ خیزی مردان ایرانی

جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!

144 گروه جهادی در زنجان شناسنامه دار شد

روشی جدید برای درمان لخته های بزرگ مغزی

4 روش آسان برای برنامه ریزی روزانه

زنان مبتلا به ایدز چگونه زندگی می کنند؟

آیا آب انار واقعا خون ساز است؟

هشدار درباره شیوع هپاتیت بین معتادان تزریقی و زنانی با رفتار پرخطر جنسی

دو خوراکی مفید برای قلب

زبان ها و گویش های در معرض خطر ایران

ویزیت رایگان بیماران نیازمند در بیرجند

چرا مردان مشکلات سلامت روانی خود را نمی پذیرند؟

مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی امیرکبیر "نمونه" کشور شد

144 گروه جهادی در زنجان شناسنامه دار شد

لزوم تسریع در پرداخت بیمه های تجاری سهم 10درصدی وزارت بهداشت

ساخت داروی تزریقی خانگی برای درمان شکستگی استخوان

برخورد جدی دستگاه قضایی با عاملان آسیب به کادر درمانی

بازدید سرزده مدیر کل درمان تامین اجتماعی تهران از 3 مرکز درمانی تابعه

پروژه عمرانی ساخت درمانگاه تامین اجتماعی آزادشهر در حال اجراست

144 گروه جهادی در زنجان شناسنامه دار شد

رهایی از چربی های دور گردن

این عادات ورزشی نادرست پوست شما را خراب می کنند

جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است!

ضربان قلبتان را با پوست الکترونیک کنترل کنید

آرام و به آهستگی غذا بخورید تا لاغر بمانید

منابع درمان تامین اجتماعی را به خزانه نریزید

پایش زیستگاه ها و برکه های آبی البرز

رضایت گرفتن از خانواده متوفی، مشکل ترین مرحله اهدای عضو

طراحی برنامه تحول و نوآوری در آموزش علوم پزشکی برای رفع مسائل فعلی نظام سلامت

سکته مغزی در ایران هفت برابر میانگین جهان

خلف وعده ای که وضعیت اورژانس بیمارستانی را بحرانی کرده است

این خرافات درباره گوارش را باور نکنید

موبایل به این 5 دلیل باعث افزایش اضطراب می شود

عارضه گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات

عارضه گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات