مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
دوشنبه، 2 بهمن 1396 ساعت 00:552018-01-21پزشكي

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم


همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می توانند به کاهش چربی بدن کمک کنند‎بسیاری افراد قصد دارند که با انجام حرکات ورزشی در خانه وزن خود را کم کنند و چربی های ناحیه شکم را آب کنند.

با این حال بسیاری از این افراد نمی دانند که چه ورزش هایی برای آنها مناسب تر است.

همه حرکات ورزشی فواید خاص خود را دارند و می توانند به نوعی به کاهش چربی بدن کمک کنند.

با این حال برخی از حرکات ورزشی سرعت سوختن چربی های بدن را افزایش می دهد.

سه حرکت ورزشی که تاثیر زیادی بر کاهش چربی های بدن به خصوص چربی های شکمی دارند، عبارتند از:1.

بالا بردن پاها: طبق نظر متخصصان ورزشی این حرکت ورزشی برای قدرتمند شدن عضلات بالا تنه و میان تنه مناسب است و همچنین به سوختن چربی های شکم کمک می کند.

برای انجام این حرکت بر روی کمر دراز بکشید و دو پا را به هم چسبانده و با هم از روی زمین بدون خم شدن زانو بالا ببرید.

طوری که پاها با بدن زاویه 90 درجه بسازند.

دوباره پاها را پایین بیاورید، اما پاها با زمین تماسی پیدا نکند.

2.

حرکت شنای سوئدی: بسیاری از افراد تصور می کنند که نمی توانند حرکت شنای سوئدی را انجام دهند و اولین حرکت سخت است.

با این حال حرکت شنای سوئدی فواید زیادی دارد.

آخرین اخبار سرویس:
طرح مغز افراد منحصر به فرد است

ساعت هوشمند گوگل مربی بدنسازی تان می شود

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

از برترین فواید سلامت هندوانه

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

جریمه شدن ماشین ناجا توسط پلیس راهور

5 اشتباه رایج در رژیم های غذایی لاغری

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

وضعیت ایمنی بیمارستان های تهران مناسب نیست

120 هزار خیر با انجمن مبتلا به سرطان همکاری می کنند

مصرف گل سلول های مغز را نابود می کند

181 مورد مرگ و میر آنفلوآنزا در کشور طی سال گذشته

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان الزامی است

بوشهر رتبه نخست ابتلای سینوزیت دنیا را دارد

تفکیک زباله های ویژه پزشکی و عادی در بیمارستان ها الزامی است

فعالیت 24 هزار واحد بهداشتی در سراسر کشور

تأثیر شگفت انگیز سیر برای پرپشت شدن مو

مشکلات پرستاران تمامی ندارد/ حاشیه ای به نام تربیت مراقب سلامت

لرستان با کمبود پزشک متخصص و فوق تخصص مواجه است

مشکل معلولان در تامین دارو و تجهیزات پزشکی/بهزیستی افراد معلول را نادیده می گیرد

دیابت نوع 2 در انتظار افرادی که تنقلات را جایگزین سیگار می کنند

کنترل عفونت در مراکز بهداشتی سیستان و بلوچستان آغاز شد

مسئول خراسان شمالی به سوء استفاده از بیمه سلامت هشدار داد

شهرداری زباله های بیمارستانی رابه تفکیک جابه جا کند

مصرف «گل» سلول های مغز را نابود می کند

دیابت نوع 2 در انتظار افرادی که تنقلات را جایگزین سیگار می کنند

قوز کردن چه عواقبی در بدن دارد؟

کمبود این ویتامین مانع رشد قد کودکان می شود!

آستارا فاقد کشتارگاه دام است - عیسی پاشاپور **

35 درصد شکایات از پزشکان منجر به کیفرخواست می شود

عدالت در نظام پرداخت حوزه سلامت وجود ندارد

راه های درمان اختلال خواب در کودکان

خواص دانه های کنجد

صنایع پایین دستی مس نیازمند احیاء/ هنری که ارزآوری بالایی دارد

متخصص مغز و اعصاب: مصرف «گل» سلول های مغز را نابود می کند

عرضه بهداشتی دام در 27 جایگاه/ هشدار نسبت به خطر بیماری های مشترک

چرا باید به شادی در زندگی اهمیت ویژه ای بدهیم؟

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

چه موادی استفاده کنیم تا دچار سرطان روده نشویم

از تداخل دارو با مواد غذایی غافل نشویم!

انباشتگی بدهی بیمه ها به مراکز درمان سرطان/ انتقاد از یک مصوبه درباره داروهای شیمی درمانی

هشدار نسبت به سلامتی جامعه: تخلیه حجم گسترده ای از زباله های عفونی بیمارستان ها

عرضه بهداشتی دام در 27 جایگاه

مرگ هولناک زن جوان یک دقیقه قبل از عروس شدن ! + عکس ها

بیش از 600 هزار راس دام در ماکو واکسینه شدند

هشدار جدی به دیابتی ها/مراقب این عضو حیاتی بدنتان باشید

بدخوابی چه بلایی سر شما می‎آورد؟

ملحفه ها مکانی برای رشد باکتری ها و قارچ ها

خواص شگفت انگیز میوه گل نسترن

چه فرمی بخوابیم تا بیماری هایمان درمان شود؟

9 گیاه و ادویه ای که به لاغری و تناسب اندام کمک می کنند

دستکاری آکنه ها؛ زنگ خطر ابتلا به این بیماری مغزی را به صدا درمی آورد

چه زمانی نفخ شکم نشانه سرطان است؟

چرا افراد چپ دست این قدر نادر هستند؟

زباله های بیمارستانی و تهدیدی جدی سلامت جامعه

یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن؛ حتی برای بیماران

جشن ازدواج پسر 7 ساله با مادرش ! + عکس ها

بیشترین انتقال ایدز در سال های اخیر از طریق رابطه جنسی بوده است/ بیشتر مبتلایان به ایدز بین 25 تا 34 سال سن دارند

شهرداری زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کند

شهرداری زباله های بیمارستانی را به تفکیک جابه جا کند

چه کسانی نباید هندوانه بخورند؟

نوشیدنی که حکم یک داروخانه را دارد/از درمان دیابت تا کاهش وزن

زباله های بیمارستانی تهدیدی جدی برای سلامت جامعه

قبل از ورزش صبحانه بخورید

یافته های پژوهشی تازه | خانواده کلم ها عیله سرطان روده

روشی جالب برای آنانکه شب ها مشکل کم خوابی دارند

کوتاهی قد، نشانه چه بیماری هایی است؟

سینوزیت در بوشهر بیداد می کند

بدخوابی احساس تنهایی را تشدید و مسری می کند

اگر آب ننوشید، چه اتفاق برای بدن می افتد؟

مدیتیشن حمام صوتی چیست و چه فوایدی دارد؟

کالری متفاوت بشقاب های غذایی به ظاهر یکسان

کدام بیماران دیابتی نباید ورزش کنند؟

مراحل ساده برای کاهش وزن 20 کیلویی!

4 علت اصلی ناتوانی جنسی در مردان

نور آبی نمایشگرهای دیجیتال و احتمال نابینایی

خواص شگفت انگیز یک میوه بهشتی که از آن بی خبرید

بی.ان. فرانک نور آبی نمایشگرهای دیجیتال و احتمال نابینایی

مراقب دستگاه گوارش تان باشید

جراحی «دُم» 20 سانتی متری یک نوجوان هندی (+عکس)

خواص بی نظیر این چای برای درمان آرتروز و فشارخون

بهترین زمان دادن گوشت به نوزاد و نحوه آماده سازی آن

با این ادویه قند خون را فوری کاهش دهید!

تصاویر/ همایش اعضای انجمن خیریه حمایت از بیماران اتیسم

25 هزار ایرانی چشم انتظار اهدای عضو هستند

تشخیص دقیق بیماری های قلبی با رادار

یمن؛ گسترش دوباره وبا

آیا یادگیری هنگام خواب واقعا ممکن است؟

همه چیز در مورد کیست دندان

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

فشار روانی ربات ها به کودکان

ریزش پل حین تماشای کنسرت + تصاویر

خیابانی:حلالم کنید،شایددراین جراحی ازدنیابروم!

پنیرک چیست و چه خواصی دارد؟

کاهش اسیدچرب اشباع به زیر 30 درصد در روغن های سرخ کردنی

پزشک به قانعی راد گفت شش ماه وقت داری، اما او دو سال مقاومت کرد

بیماری های ریوی را با این دو میوه درمان کنید

عمل جراحی 31 ساعته دختر 18 ساله برای پیوند صورت !

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

مراقب دستگاه گوارش تان باشید

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم

سه حرکت ورزشی برای کاهش وزن در ناحیه شکم