مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 1 بهمن 1396 ساعت 19:422018-01-21پزشكي

5 روش برای دور کردن افکار منفی


بیشتر مواقع افکار مختلف، یکی پس از دیگری، سیل آسا به ذهن مان هجوم می آورند و لحظه ای راحت مان نمی گذارند.

- کافی، مصرف برخی دارو ها و یا ابتلا به بیماری های خاص، مانند اختلال دوقطبی، دارد.

کارشناسان برای کنترل افکار روش های گوناگونی ارائه داده اند که از آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1- تمرکز روی زمان حال، نه آینده و نه گذشته برخی از افراد به مواردی که اتفاق نیفتاده و شاید هم هرگز اتفاق نیفتد فکر می کنند و برخی دیگر دست از خاطراتی که نمی توانند در آن ها تغییری ایجاد کنند، برنمی دارند.

فقط روی زمان حال متمرکز شوید، تا از هجوم افکار گوناگون نجات پیدا کنید.

2- هجوم می آورد نیز پیش می آید.

در اینگونه مواقع با انجام دادن تنفس های عمیق می توانید از اضطراب و در نتیجه هجوم افکار بکاهید.

3- انحراف ذهن وقتی افکار خاصی به سراغ تان آمد، با انجام دادن کار مورد علاقه تان، ذهن تان را آرام کنید.

بدین ترتیب فکر خود را به سمت موضوعی دیگر منحرف می کنید.

4- ورزش بررسی های گوناگون نشان داده است که فعالیت های منظم ورزشی، نه تنها حال جسم بلکه روح و روان را بسیار خوب می کنند؛ بنابراین برای کنترل افکار هر روز ورزش کنید.

پیاده روی" و دویدن آهسته یا ورزش های مشابه می توانند در این زمینه موثر باشند.

آخرین اخبار سرویس:
چرا حس بویایی ضعیف می شود؟

چگونه غذا بخوریم که چاق نشویم؟

بانوی بیجاری به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

20 راه حل خانگی برای از بین بردن منافذ باز پوست به طور دائم

آمادگی کامل تیم های بهداشتی درمانی هرمزگان برای خدمت رسانی به زائران حسینی

رژیم غذایی دوران بارداری در طب سنتی

لذت سرما نخوردن

ایثارگران آذربایجان غربی در برابر بیماری آنفولانزا واکسینه می شوند

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

همایش سلامتی در تفت +فیلم

هشدار وزارت بهداشت به سوپر مارکت های داروفروش

بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی

5 علامت آرتروز پا را بشناسید

خوراکی هایی که کمک می کنند قلبتان مثل ساعت کار کند + اینفوگرافی

مصرف تولیدات دارویی داخلی نیازمند فرهنگ سازی است

اگر زیاد عرق می کنید ، جدی بگیرید

طرز تهیه اشکنه کشک به 2 روش اصیل و خوشمزه

مواد خوراکی مفید برای دوری از سوزش معده را بشناسید

نشانه های سرطان کولون ، از نفخ و یبوست تا کم خونی

چاپ 3 بعدی بافت، رباط و تاندون ها بالاخره ممکن شد

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

چرا حس بویایی ضعیف می شود؟

روغن ماهی رشد سلول های سرطان سینه را مهار می کند

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

آشنایی با خواص و مضرات زیره سیاه

افتتاح خط تولید انواع سرنگ در یزد

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

بعد از حمام آب ننوشید

مواد شیمیایی ضدآفتاب ها موجب ناباروری می شود

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

چاپ 3 بعدی بافت، رباط و تاندون ها بالاخره ممکن شد

نارضایتی جنسی از دلایل اصلی طلاق است

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

خواص انجیر خشک و میزان مصرف روزانه انجیر خشک + خواص انجیر تازه

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

اشتباهات رایج آرایشی که پوستتان را خراب می کند

آیا واکسن آنفلوآنزا بیماری زاست؟

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

70 درصد بیماریهای کشور ناشی از مصرف مواد غذایی ناسالم است

توصیه های بهداشتی و پزشکی به زائران پیاده اربعین

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

جدول زمان بندی فعال شدن سامانه انتقال و مهمانی

قبرستانی در خیابان آجودانیه تهران

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

خطرات فشار خون پایین چیست؟+اینفوگرافیک

کمبود تجهیزات؛ استفاده از پاپوش به جای دمپایی!

گجت هایی برای نوزادان که والدین عاشقش می شوند!

با این توهمات بصری مغزتان را به چالش بکشید

ترفند های طلایی مراقب از پوست + روش

وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!+عکس

عکس/ وقتی وزیر بهداشت می خواهد سلفی بگیرد!

راز داشتن یک پوست سالم در عادت های صبحگاهی

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

معاون درمان وزارت بهداشت از سلف سرویس دانشجویان علوم پزشکی کردستان بازدید کرد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

دلیل مرگ کارگر بوکانی تکذیب شد

اهدای عضو بانوی بیجاری به سه نفر زندگی دوباره بخشید

مدل سازی سه بعدی تومورها جهت مطالعه و درمان سرطان

نکته هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

کدو حلوایی شکم پر؛ خوشمزه ای به وقت پاییز

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

تازه های سلامت در مجله پزشکی

موادی بهتر از مولتی ویتامین ها

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

اهدای عضو جان چهار نفر را نجات داد

نقش تغذیه در بیماری روماتیسم

10 نکته درباره غذا خوردن در هواپیما

رشد دادن موهای گوش برای جلوگیری از کم شنوایی!

نگرانی از روند افزایشی خودکشی ها در بویراحمد/ تعارضات خانوادگی عمده ترین دلیل

اگر این علامت ها را دارید به روده خود شک کنید

تغذیه سالم راهکاری برای مقابله با بیماری ها

نقش اجتماعی زنان در توسعه متوازن کشور

خواص فوق العاده میوه ای که نامش 20 بار در قرآن تکرار شده

هشت ایده ساده و خلاقانه برای تزیین اتاق خواب دخترانه

تهیه ترشی سیر 7 ساله فقط در 40 روز!

مردم بر اساس نیاز خودشان دارو تهیه و مصرف کنند

خوراکی های مفید برای دوری از سوزش معده

تمدید زمان ثبت نام متقاضیان دفاتر خدمات سلامت و ممیزان بهداشتی

دبیر شورای مرکزی انضباطی دانشجویان وزارت بهداشت ابقاء شد

موش های صحرایی برهنه، کلیدی برای درمان سرطان

بیمارستان کیش انتخاب گردشگر امریکایی برای انجام جراحی زیبایی

خشم چیست و چگونه می توانیم خشم خود را کنترل کنیم؟

نوزاد عجول در آمبولانس به دنیا آمد

بیمه آسیا خسارت سیل استان های گیلان و مازندران را پرداخت کرد

مصرف تولیدات دارویی داخلی نیازمند فرهنگ سازی است

اگر همسرتان از شما می خواهد لاغر شوید

سلامت روان، حلقه فراموش شده بهداشت جهانی

هشدار جدی به مصرف کنندگان مشروبات الکلی!

اسید پاشی روی یک پزشک در تهران

عامل افزایش کیفیت، طول عمر و توانمندی کودکان را بشناسید

فقر ویتامین ب 12 با سلامت زنان چکار می کند؟ 6 هشدار جدی!

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

23.6 درصد افراد در جامعه مبتلا به اختلال روان هستند

درمان همورویید | درمان بواسیر

دستورالعمل تجویز آنتی بیوتیک ابلاغ شد

سرپرست دانشکده علوم پزشکی آبادان منصوب شد

5 روش برای دور کردن افکار منفی

5 روش برای دور کردن افکار منفی