مطالب مرتبط:
برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید
برای سلامت کبدتان، چای سبز بنوشید!/ بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد
معجزه ی یک دمنوش در تسکین دندان درد
جزییات روند ترجمه کتاب ارزش نسبی خدمات سلامت
ایران و مجارستان در حوزه سلامت همکاری می کنند
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 30 دی 1396 ساعت 23:322018-01-20پزشكي

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید


چای سبز حاوی مقدار زیادی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است.

محققان به این نتیجه رسیده اند که کاتچین می تواند از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، - ، غذاهایی که حاوی فیبر زیادی هستند، می توانند عملکرد کبد را به بهترین حالت خودش برسانند.

پس اگر می خواهید که روز خودتان را با تقویت عملکرد کبد آغاز کنید، غلات صبحانه با جو دوسر بخورید.

مطالعات نشان داده اند که این غذا می تواند به کاهش وزن اضافی و چربی های شکمی کمک کند که یکی از راه های مناسب برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های کبدی است.

در ادامه، با دیگر روش های خوراکی برای افزایش سلامت کبد آشنا می شویم.

پرهیز از خوردن غذاهای چربسیب زمینی سرخ کرده و انواع برگرها، انتخاب های ناسالمی برای حفظ سلامت کبد هستند.

زیاده روی در مصرف غذاهایی که مقدار زیادی چربی اشباع دارند، عملکردهای عادی کبد را مختل می کند و فعالیت کبد را دشوار می سازد.

این روند در درازمدت می تواند به التهاب منجر شود و مشکلاتی مانند سیروز کبدی را به وجود بیاورد.

کلم بروکلیاگر می خواهید که کبد خودتان را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزی به رژیم غذایی خودتان اضافه کنید.

کلم بروکلی هم باید یکی از بخش های اصلی این استراتژی باشد.

بعضی از مطالعات نشان داده اند که کلم بروکلی می تواند به محافظت از بدن در مقابل ابتلا به بیماری کبد چرب کمک کند.

اگر قادر به خوردن کلم بروکلی بخارپز نیستید، می توانید این سبزی را همراه با مقداری چند تکه بادام، کرن بری خشک و پرتقال خشک تفت بدهید.

اضافه کردن مقداری سیر و سرکه بالزامیک نیز طعم کلم بروکلی را برای خوردن بهتر می کند.

قهوهاگر هیچ روزی را بدون نوشیدن قهوه نمی گذرانید، قطعا خوشحال خواهید شد اگر بشنوید که قهوه می تواند فواید مثبتی برای کبد داشته باشد.

مطالعات نشان می دهند که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در طول روز می تواند از کبد در مقابل آسیب های ناشی از رژیم غذایی ناسالم محافظت کند.

بعضی از مطالعات هم نشان داده اند که نوشیدن قهوه می تواند خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش بدهد.

کاهش مصرف قند و شکرمصرف خوراکی های شیرین و حاوی ترکیبات قندی می تواند اثرات مخربی برای کبد داشته باشد، چون بخشی از وظیفه کبد این است که قند را به چربی تبدیل کند.

پس زیاده روی در مصرف این خوراکی ها، کبد را به ساختن چربی بیش از حد وادار می سازد و درنهایت شما را با مشکلاتی مانند بیماری کبد چرب مواجه می کند.

پس برای محافظت از سلامتی کبد، میزان استفاده از خوراکی های شیرین را کنترل کنید.

چای سبزچای سبز حاوی مقدار زیادی از یک آنتی اکسیدان قوی به نام کاتچین است.

محققان به این نتیجه رسیده اند که کاتچین می تواند از بدن در مقابل بعضی از سرطان ها، ازجمله سرطان کبد، محافظت کند.

اگر چای سبز را به درستی دم کنید و آن را زودتر بنوشید، بیشتر از فواید کاتچین بهره مند می شوید.

میزان کاتچین در آیس تی و چای سبز کیسه ای به مراتب کمتر است.

آبیکی از بهترین نوشیدنی ها برای کبد که سلامت آن را حفظ می کند، آب است.

پس به جای استفاده از انواع نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های گازدار در وعده های غذایی مختلف، همواره از آب ساده استفاده کنید.

شاید خودتان متوجه نشوید، ولی همین تغییر مستقیما مقدار زیادی از کالری های دریافتی در طول روز را کاهش می دهد.

اسفناجاین سبزی برگدار تیره حاوی نوعی آنتی اکسیدان قدرتمند به نام گلوتاتیون است که می تواند عملکرد مطلوب و سالم کبد را تقویت کند.

شما می توانید از اسفناج برای تهیه انواع سالادها همراه با روغن زیتون و سیر استفاده کنید.

اسفناج، یکی از سبزی هایی است که به راحتی برای خوردن آماده می شود.


کلید واژه ها: خوراکی - قهوه - سلامت - رژیم غذایی - بیماری - نشان - مصرف - چربی - خوردن - سرکه بالزامیک - کاهش - سالم - سرطان - سبزی - رژیم - کبدی - کاهش وزن - انتخاب - محققان - امتحان - پرتقال - افزایش - بهترین - صبحانه - همراه - فنجان - میزان - انواع - وظیفه - آشنا

آخرین اخبار سرویس:
دلایل سفیدی زودرس موها

دانستنی های جالب درباره پلک زدن که از آن بی اطلاعید

لمینیت مژه را بیشتر بشناسید

شیردهی و باروری: آیا تغذیه با شیر مادر مانع بارداری می شود؟

توصیه پیامبر(ص) درباره خوردن نمک

چرا پروتیین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟

طرز تهیه کوکو سیب زمینی

واکنش اینستاگرامی چهره ها به سقوط هواپیما

چندحرکت قدرتمند برای حمله به عضلات پشت بازو

برگزاری کارگاه آموزشی آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان ویژه بهورزان در پاوه

کمبود کیت های تشخیصی تب مالت

مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان را افزایش می دهد

نشانه های روده ناسالم چیست؟

بررسی سلامتی با یک نمایشگر پوستی ارتجاعی

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

درمان سرطان با تقویت و تحریک سیستم ایمنی

تامین میوه و مواد غذایی مورد نیاز شب عید مردم لرستان

رادیولوژیست ها فرزند خوانده وزارت بهداشت

احتمال تکرار عفونت برای این مردان وجود دارد

ادامه حمایت های روانی و اجتماعی از زلزله زدگان کرمانشاه تا سال آینده

ترامپ و همسرش در بیمارستان

علت تجمع دانشجویان پزشکی

احتمال تکرار عفونت برای این مردان وجود دارد

به زودی پوست های دیجیتال می توانند وضعیت سلامت شما را برای دیگران نمایش دهند

چگونه کودکان را به ورزش علاقمند کنیم؟

علت سفیدی زودرس موها چیست؟

بهترین ماسک صورت برای جای جوش

روش های غلط احیای نوزادان

عاملی که قدرت باروریتان را نابود می کند

نشانه های ضعف مغز چیست

بهره مندی 238 هزار نفر از خدمات کیلینیک سیار دندانپزشکی

چرا فراموش می کنیم؟

چند درصد از مغز خود استفاده می کنید؟

درمان لکنت زبان با تحریک الکتریکی مغز

آب گرفتن بهتر است یا مخلوط کردن؟

ریتم نامنظم ضربان ها/سردرد هایی که احتمال مرگ را افزایش می دهند

ارتباط کم خونی و کاهش حافظه

لباس هوشمند ی که گوشی را شارژ و سلامت بدن را کنترل می کند!

چای مفید برای تقویت سلامت کبد

6 خوراکی آرام بخش را بشناسید + عکس

شیرخوار ها هم رژیم دارند؟

چه بخوریم تا آنفلوآنزا نگیریم؟

علت و علائم آتروفی بیضه چیست؟

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

تقویت سلامت کبدتان را به این چای بسپارید

ساخت سامانه نمایشگر ناظر برعملکرد شاخص های مکانیکی بیوراکتور

با این دستکش برقی هرگز یخ نمی کنید

نوشابه را با این خوراکی ها نخورید

راهکارهای طلایی برای سفید کردن دندان ها

عادت های صبحگاهی اشتباهی که منجر به افزایش وزن ناسالم می شوند

جدیدترین اخبار از سقوط هواپیمای مسافربری

اسپری های شوینده به اندازه سیگار برای ریه مضر هستند

اوضاع درمانی ام از نظر وضعیت بدنی مایوس کننده است

کودکان تا سه سالگی در دوران طلایی رشد مغز قرار دارند

ارتباط مصرف آنتی بیوتیک ها و افزایش آلرژی ها

اسپری های شوینده به اندازه سیگار برای ریه مضر هستند

احتمال رابطه سوءمصرف آنتی بیوتیک با تشدید آلرژی ها

بهترین ویتامین ها برای کاهش درد مفاصل

انگ بیمار روانی عامل بازدارنده از درمان

پایش سلامت6 هزار و 500 نفر در طرح مطالعات کوهورت

بهره مندی 501 مددجو دودانگه ای از خدمات بهداشتی و درمانی

اغلب خانواده ها، کودک آزاری های جنسی را گزارش نمی کنند

رابطه مواد شوینده با آسیب های ریوی

پایش سلامت شش هزار و 500 نفر در طرح مطالعات کوهورت

تقویت روابط دانشگاه علوم پزشکی استان سمنان با دانشگاه های کره جنوبی

راه اندازی اکیپ فوریت های بهداشت محیط حرفه ای در مهاباد

تبدیل 97 درصد خون های اهدایی به فرآورده های خونی

از خرید نهال بدون لیبل خودداری کنید.

مدل لباس بارداری اسلامی و اصول شیک پوشی در دوران بارداری

عمل پیوند کبد ثمره مصرف بی رویه دمنوش های لاغری

نظارت بر آلاینده های زیست محیطی به کمک کبوترها

برنامه ریزی برای تشخیص زودهنگام سه نوع سرطان در ایران

کارگاه سلول درمانی و پزشکی بازساختی ایران در تبریز آغاز شد

تاثیر مصرف نوشابه های گازدار بر قدرت باروری

نظارت بر آلاینده های زیست محیطی به کمک کبوترها

مصرف غذاهای فرآوری شده ریسک سرطان را افزایش می دهد

نوشیدنی کتون به کنترل قند خون دیابتی ها کمک می کند

آشنایی با علائم مردانه دیابت

گروکشی دارویی از سوی واردکنندگان غیرقانونی است/ احتکارکنندگان دارو پیگرد قضایی می شوند

دلیل علاقه برخی افراد به غذای تند چیست؟

نگرانی و استرس عامل بروز بیماری "یبوست" است

روش های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

نگرانی واسترس ازعامل بروز«یبوست»

آیامی دانیدریش مردان چه فوایدی برای سلامتی آن ها دارد؟

بوی بدن چه رازی در مورد سلامتی شما را برملا می کند؟

مسواک بزنید، سرطان نگیرید

برگزاری هشتمین جشنواره «دنیای تغذیه و سلامت خانواده»

پیشگیری از سرطان تخمدان با 7 گزینه غذایی

جوان سازی پوست با یک ترکیب معجزه گر

چرا هنگام گرسنگی عصبانی می شویم؟

تب بالای ناشی از درد دندان را جدی بگیرید

راه های درمان بی خوابی های شبانه

فست فودها ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند

مرغ های هورمونی باور غلط یا واقعیت؟

آیین تجلیل از خانواه های اهداء کنندگان عضو

نگرانی و استرس از عوامل بروز یبوست

باورهای اشتباه در مورد رژیم گرفتن

نشانه های "ضعف مغز" چیست؟

ادامه حمایت های روانی و اجتماعی از زلزله زدگان کرمانشاه تا سال آینده

راه های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید

برای سلامت کبدتان این دمنوش را امتحان کنید