مطالب مرتبط:
گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد
گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد
گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات دچار کمبود ویتامین می شوند
گیاهخواری بدون مصرف تخم‎مرغ و لبنیات عارضه دارد
قرص تریازولام چیست وچه عوارضی دارد؟
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 30 دی 1396 ساعت 02:122018-01-19پزشكي

گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟


مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: گیاهخواری اگر همراه با مصرف تخم مرغ و لبنیات نباشد، سبب کمبود بعضی ویتامین ها از جمله ویتامین ب12 در بدن خواهد شد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازدولت بهار؛ پریسا ترابی مسئول برنامه تغذیه بزرگسالان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: هرم غذای ایران که دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با همکاری انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور تهیه کرده است، برای بزرگسالان قابل استفاده بوده و همه افراد در رده سنی جوان، میانسال و سالمند می توانند از آن استفاده کنند.

وی ادامه داد: این هرم غذایی در مورد کودکان، نوجوانان و مادران باردار اندکی متفاوت است.

به طور مثال در مادران باردار ، گروه نانوغلات و لبنیات مقدار جزیی باید افزایش داشته باشد.

کودکان و نوجوان هم که هرم غذایی خاص خود را دارند و برای افراد سالمند نیز مصرف مکمل ها در هرم غذایی بیشتر تاکید می شود.

ترابی در خصوص خام خواری و خام گیاهخواری، اظهار کرد: مصرف کلیه مواد غذایی گیاهی و فرآوری نشده به علت حفظ ریزمغذی ها مانند ویتامین ها و املاح،بسیار برای بدن مناسب هستند و به طور کلی مصرف انواع مواد غذایی گیاهی، پخته شده و پخته نشده توصیه می گردد.

وی همچنین تصریح کرد: مصرف صرف مواد گیاهی شامل میوه ها و سبزیجات، بدون آنکه از مواد حیوانی مانند شیر و تخم مرغ استفاده شود سبب ایجاد بعضی از کمبودها از جمله کمبود ویتامین ب12 می شود.

یکی از موارد ی است که معمولا افرادی که به صورت مطلق گیاهخواری می کنند به آن دچار می شود.

ترابی گفت: بعضی رژیم های گیاهخواری که با مصرف تخم مرغ، شیر و لبنیات همراه است، تا حدود زیادی میتواند بعضی از این کمبود ها را جبران کند.

وی در پایان یادآور شد: ویتامین ب 12 در خون سازی، اعصاب و تقویت حافظه بسیار موثر است.

به همین دلیل کمبود این ویتامین به صورت مزمن ممکن است خود را به صورت اختلال در حافظه و اعصاب و روان نشان دهد و همچنین نوعی کم خونی به نام مگالوبلاستیک را ایجاد خواهد کرد.

منبع: مهر
کلید واژه ها: گیاهخواری - ویتامین - وزارت بهداشت - تغذیه - غذای - مصرف - مادران باردار - لبنیات - تخم مرغ - مواد غذایی - ویتامین ها - بهداشت - گیاهی - جامعه - وزارت - کمبود ویتامین - دفتر - برنامه - صورت - باردار - نوجوان - کودکان - سالمند - صنایع غذایی - تقویت حافظه - همراه - حافظه - اعصاب - نوجوانان - کم خونی

آخرین اخبار سرویس:
35 درصد دختران ازدواج کرده بناب زیر 18 سال سن دارند

روزه داران از خواب هنگام غروب آفتاب بپرهیزند

چه صندلی ای برای نشستن راحت است؟

چه صندلی برای نشستن راحت است؟

جلسه ویدئو کنفرانس دانشگاه علوم پزشکی اهواز با دانشگاه ها و دانشکده های علوم پزشکی استان

هرگز بامیه هایی با این مشخصات را نخرید

این سبزی برای رفع سردی معده و شادابی پوست بی نظیر است

علائم مسمومیت با قارچ سمی (اینفوگرافیک)

رونمایی از دستگاه تشخیص سرطان در بیمارستان قلب کوثر شیراز

وقتی گلبول های سفید دوست و دشمن را تشخیص نمی دهند!

اجرای طرح پزشک خانواده همت بزرگی را می طلبد/ مجوز جذب نیرو توسط سازمان استخدامی صادر شود

افزایش 60 درصدی سوءمصرف داروهای ADHA در آمریکا

تهرانی ها حداقل یک فشار روانی را تجربه کرده اند

ماساژ این نقاط بدن شما را از شر سردرد خلاص می کند

ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟

6 گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد را بشناسید

ویروس خفاش 10 نفر را در هند کشت

مصرف غذای سبک در وعده ی افطاری سالم تر است

بامیه هایی با این مشخصات را نخرید

طبیعی ترین شیوه درمان زردی در نوزادان

تهدیدی تازه برای سلامت انسان ها در جهان + تصاویر

روزی یک تخم مرغ بخورید

ابتلای 27 درصد گروه سنی بالای 18 سال خوزستان به فشارخون

کمبود امکانات ورزشی معلولان سمنان تامین شود

ماساژ این نقاط بدن شما را از شر سردرد خلاص می کند

فال روزانه پنجشنبه 3 خرداد ماه 97

افزایش 60 درصدی سوءمصرف داروهای ADHA در آمریکا

ضعف بدن در ماه رمضان را با توصیه های طب سنتی برطرف کنید

کدام مواد غذایی گران شدند؟

خواص درمانی اعجاب انگیز زعفران که تاکنون نمی دانستید

شیرهای تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

کیانوش عیاری: سیگار را حماقت بشر می دانم

دانشمندان به مکانیزم مخفی شدن سلول های سرطان سینه پی بردند

حدود 460 هزار خوزستانی دیابت دارند

مصرف غذای سنگین در افطارهضم را دچار اختلال می کند

روزه داران از «خواب مرگ» پرهیز کنند

چگونه زعفران اصیل را از تقلبی تشخیص دهیم؟

خواص عجیب «باقالا»/ لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید

شیوع عفونت ویروسی در هند قربانی گرفت

نشست افزایش مشارکت مردم در حوزه سلامت با حضور کشورمان

9 عضو بدن که زودتر از همه عضوها پیر می شوند

تغییر طرح روی جلد دفترچه های تامین اجتماعی

ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟

برگزاری نشست افزایش مشارکت مردم در حوزه سلامت

عامل اصلی بیماری های بهاری

کشف انتشار پرتوهای پادماده به سوی زمین در چشم طوفان

ارتباط بین تغییرات آب وهوایی و افزایش امید به زندگی

نشست افزایش مشارکت مردم در حوزه سلامت در سازمان بهداشت جهانی در ژنو برگزار شد

80 کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم فعال است

مردم از عوارض «سنگ مرداب» خبر ندارند!

آیا می دانید «بو» چه تاثیری روی مغز انسان دارد؟

چرا قبل از بیان برخی کلمات «اوم» می گوییم؟

اگر بدنتان این بوها را بدهد ، به معنی بیماری است

طراحی باند تزریقی به منظور جلوگیری از خون ریزی های شدید

بیماری تب مالت طی سال گذشته در خراسان شمالی افزایش داشته است

چرا قبل از بیان برخی کلمات «اوم» می گوییم؟

کبدی سالم با این خوراکی ها

دامپزشکی کردستان در خصوص شیوع بیماری تب کریمه هشدار داد

مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟

نشانه های بیماری قلبی که از شنیدنشان تعجب می کنید

راز زنان هندی برای رشد سریع مو در 1 هفته

چند درصد ایرانیان کارت اهدای عضو دارند؟

بازدید سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از بیمارستان 237 تختخوابه جدید ابوذر اهواز

پایش معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از عملکرد بیمارستان ابوذر اهواز

دکتر درستان: پیام رسان سلامت مهمترین بازوی سلامت و امنیت غذایی

شستن، آب پز و سرخ کردن، سمی بودن قارچ را از بین می برد؟

روزی یک تخم مرغ بخورید

بهترین فرصت برای ترک سیگار

5 عادت غلطی که شما را بی انرژی می کند

توصیه های تغذیه ای مرکز بهداشت خوزستان برای سه وعده سحری، افطار و شام

دکتر امین بحرینی: « اهدای عضو » نیاز به فرهنگسازی دارد

چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم ؟

بیشتر بیماران در لیست انتظار پیوند در خوزستان فوت می کنند

دامپزشکی کردستان در خصوص شیوع بیماری تب کریمه هشدار داد

عادات ناسالمی که خانم ها باید فراموششان کنند

اجرای طرح غنی سازی لبنیات در کشور

فعالیت خانه های سلامت در 354 محله شهر تهران

فوت یک خانم بر اثر مصرف قارچ سمی در شهرستان رزن

روزه داری و تأثیر آن بر کاهش وزن

چرا قبل از بیان برخی کلمات «اوم» می گوییم؟

خواص قهوه سبز و فواید مصرف آن برای سلامتی چیست؟

قصه جالب زوج پزشک نیکوکار در «ماه عسل» +عکس

رژیم غذایی نامناسب، فشار خون، چاقی و اضافه وزن از مهمترین علل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر

این گزینه های غذایی در ماه رمضان گرسنه تان می کند

ماهیانه 20 هزار عمل جراحی زیبایی بینی در تهران

روزه داران از «خواب مرگ» پرهیز کنند

پیام رسان سلامت مهمترین بازوی سلامت و امنیت غذایی

اشتباهات رایج در استفاده از دئودورانت ها و ضدعرق ها

ارتباط بین تغییرات آب وهوایی و افزایش امید به زندگی

خواص عجیب «باقالا»/ لک های پوستی را با این گیاه از بین ببرید

لحظه عجیب ورود طوفان به آران و بیدگل+عکس

ارائه خدمات 80 کلینیک سیار دندانپزشکی در مناطق محروم کشور

هشدار دامپزشکی آوج در خصوص بیماری تب کریمه کنگو

توصیه کارشناسان به مصرف روزانه تخم مرغ

چهار سال زمین گیر شدن «مرتضی» با «تومور مغزی»

طرز تهیه لقمه های فاهیتا، مخصوص مهمانی ها

مرگ 3 کردستانی بر اثر مصرف قارچ سمی

دکتر ورناصری: فشار خون و دیابت دو عامل اصلی مشکلات کلیوی هستند

این زولبیا و بامیه ها را به هیچ وجه نخرید!

توسعه خدمات چشم پزشکی در مرکزآموزشی درمانی خلیلی

گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟

گیاهخواری بدون مصرف لبنیات چه عوارضی دارد؟