مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 30 دی 1396 ساعت 00:422018-01-19پزشكي

میان وعده های مناسب برای لاغری


میان وعده ها در لاغری نقش بسزایی دارند، بنابراین افراد دچار چاقی می توانند با مصرف آنها به وزن ایده آل خود برسند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازبلاغ"، فرهاد وحید دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره مناسب ترین میان وعده ها برای لاغری اظهار کرد: هیچ ماده غذایی به تنهایی کمکی به لاغری یا چاقی نمی کند، عوامل متعددی در رسیدن ما به وزن ایده آل تاثیر گذار هستند که از جمله این عوامل می توان به رژیم غذایی، سبک زندگی، فعالیت بدنی و ساختار هورمونی و فیزیولوژیکی بدن اشاره کرد.

وی بیان کرد: افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، باید نخست نزد پزشک مراجعه کنند تا علت مشکلشان شناسایی شود سپس ما بر اساس آن برنامه غذایی مورد نظر را تنظیم می کنیم.

این دکترای تغذیه و رژیم درمانی درباره میان وعده های رژیمی افزود: میان وعده هایمان باید با توجه به مقدار کالری روزانه ما تنظیم می شود، به طور کلی در رژیم لاغری میان وعده ها باید پر حجم و کم کالری باشند تا بتوانند حجم زیادی از معده ما را اِشغال کنند که احساس گرسنگی نکنیم.

وحید تاکید کرد: از جمله میان وعده هایی که حجم زیاد و کالری کم دارند می توان به سبزیجات اشاره کرد، یک بشقاب سبزیجات متشکل از کاهو، کلم، چند تکه پنیر و چند عدد زیتون و گردو میان وعده مناسبی برای افرادی است که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند.

آخرین اخبار سرویس:
راهکار های طلایی برای رهایی از شر خروپف

قرص معجزه گر ضد چاقی در راه است

پیشگیری از پیر شدن پوست با ماسک ضد چروک

راز مقاومت در برابر سرطان آشکار شد

وقتی چشم ها از بیماری درون خبر می دهند

عوامل مؤثر بر شادکامی جوانان ایرانی را بشناسید

درمان سریع سنگ کلیه بدون نیاز به دارو

چند توصیه برای انتخاب خمیردندان مناسب

امیدی جدید برای درمان سرطان های وخیم

آینده ای که منتقدان مطرح می کردند محقق شد

درمان دل درد نوزادان با 9 روش موثر

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

بی رغبتی پزشکان متخصص برای رفتن به مناطق محروم

خشونت نسبت به زنان در ایران وجود دارد

توصیه هایی برای یک برنامه غذایی سالم

اعضای بدن ملی پوش ایرانی جان چند نفر را نجات داد

مصرف متعادل کربوهیدرات ها موجب افزایش طول عمر می شود

داستان کوتاه پنجره بیمارستان و دو بیمار

راهکار رفع خشونت علیه پزشکان، بگیر و ببند نیست/بیمارستان جای محبت است، نه پلیس

بمب ویتامین C را بشناسید

راهکار رفع خشونت علیه پزشکان، بگیر و ببند نیست/بیمارستان جای محبت است، نه پلیس

5 نشانه کمبود پروتیین

آنچه در مورد درمان اگزما باید بدانید

9 خوردنی برای کاهش اضطراب

عواقب استنشاق دود سیگار در کودکی

کشت بافت، تکنیکی جدید در تولید گیاهان

9 خوردنی برای کاهش اضطراب

چگونه جلوی نوسانات وزن را بگیریم؟

نخود غذای اصلی تان خواهد شد اگر این 5 نکته را بدانید

هشدار درباره یک ماده آلرژی زا در لاک های ناخن

جالب ترین کاربردهای پارافین

5 نشانه کمبود پروتیین

چگونه هم وطن باشیم

دلیل لجبازی کودکان چیست؟

رییس مرکز پزشکی حج: 2 زائر تا کنون فوت کرده اند/ حال زائران ایرانی خوب است

قرص دوفاستون چیست؟ + نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی

تاثیر مصرف شکلات در بهبود سلامت قلب

بیماری های چشمی که با آلزایمر ارتباط دارند

بیماری های چشمی که با آلزایمر ارتباط دارند

همه چیز درباره زخم بستر

همه چیز درباره آبدومینوپلاستی کلاسیک

با مصرف این سبزی دیگر سرطان روده نمی گیرید

آینده محیط های کاری چگونه است؟

ماساژ نوزاد و فواید بی نظیر آن

مشهورترین مدل های سایز بزرگ در جهان

نحوه گذاشتن و برداشتن لنز چشم

نکاتی که بیماران دیابتی باید در ورزش رعایت کنند

قربانیان تروریسم باید صدای خود را به گوش جهانیان برسانند

وقتی کالسکه ها خطری جدی برای نوزادان می شوند

علل خس خس سینه نوزادان

یک پژوهش: افراد خشمگین و عصبی چندان باهوش نیستند

فواید مصرف هندوانه در تابستان

نخستین مرکز طب تسکینی ایران در انتظار گشایش مالی

روش های مناسب خوابیدن در هواپیما/تصاویر

آشپزی اروپایی/ یک منوی خوشمزه از نوع نـــروژی!/تصاویر

ثبت بیش از 10 میلیون خدمت در سامانه پرونده الکترونیک سلامت دانشگاه خراسان شمالی

عوارض انتشار دود غلیظ در هویزه

لاغری و کاهش وزن شگفت انگیز با تخم کتان

دو زائر در حج فوت شدند

QTrobot؛ ربات کوچکی که به کودکان مبتلا به اوتیسم کمک می کند

حمایت درست خانواده ها، از اعتیاد فرزندان پیشگیری می کند

حال زائران ایرانی خوب است/ 2 زائر تا کنون فوت کرده اند

پرنوشی کودکان را جدی بگیرید

رییس مرکز پزشکی حج: 2 زائر تا کنون فوت کرده اند/ حال زائران ایرانی خوب است

آموزش تصویری پیچیدن سمبوسه با خمیر یوفکا و نان لواش

کنترل مصرف شکر با این مواد غذایی

حال زائران ایرانی خوب است/ 2 زائر تا کنون فوت کرده اند

برداشت عضو از بیمار مرگ مغزی در بیمارستان کیش و اهدا آن به بیماران نیازمند

حال زائران ایرانی خوب است/ 2 زائر تا کنون فوت کرده اند

به جز فقرآهن چه دلایل دیگری باعث کم خونی می شود؟

گیاهی که سیستم دفاعی بدنتان را ضدضربه می کند

آیا مصرف زیاد لبنیات بیماری های قلبی را افزایش می دهد؟

10 عملی که جوش های صورتتان را بدتر می کند

بالاخره کره بخوریم یا نخوریم؟!

قرص سرماخوردگی بیشترین تجویز نسخه ها در خراسان رضوی است

افزایش ابتلا به بیماری تب شالیزار در فلسطین اشغالی

اردبیل میزبان 8 استان در برگزاری 2کارگاه تخصصی بهداشت روان

«ابتهاج»؛ نخستین باربی محجبه در جهان

رییس سازمان نظام پزشکی: نصب کارتخوان در مطب ها اجباری نیست

تقدیر اینستاگرامی حمید فرخ نژاد از گروه های جهادی

افزایش شاخص توده بدنی و رابطه احتمالی آن با افزایش فشار خون

چطور تغذیه سالم داشته باشیم؟ +اینفوگرافی

اردبیل میزبان 8 استان در برگزاری 2 کارگاه تخصصی بهداشت روان

نهنگ عنبر +عکس

8 طرح بهداشتی درمانی در خراسان جنوبی آماده افتتاح است

دستکاری ژن میمون ها به امید درمان بیماری های قلبی!

جزییات جلسه کمیسیون بهداشت با لاریجانی و هاشمی | هشدار به پزشکان درباره تجویز دارو

رسوایی اخلاقی راهب سرشناس چینی

کی روش:باایرانی ها ازهلی کوپتربپرید،زنده می مانید!

نوعی بیماری که همچون کوه یخ مخفی است

اگر دیابت دارید این ادویه ها را فراموش نکنید

ثبت بیش از 10 میلیون خدمت در سامانه پرونده الکترونیک سلامت دانشگاه خراسان شمالی

بیمارستان ها باید به دستگاه خردکن زباله مجهز شوند

کشف علت سایش در دندان های اجداد ما

شنا را برای درمان کمردرد انتخاب کنید

چند پروژه همزمان با هفته دولت در حاشیه شهر مشهد افتتاح می شود

رویش مجدد موی سر با این معجون میوه ای

حمایت درست خانواده ها، از اعتیاد فرزندان پیشگیری می کند

تولید 340 محصول دارویی در شرکت های دانش بنیان/ دانشمندان علوم پزشکی برتر کشور 683 نفر شدند

اعضای بدن ملی پوش ایرانی جان چند نفر را نجات داد

میان وعده های مناسب برای لاغری

میان وعده های مناسب برای لاغری