مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 28 دی 1396 ساعت 21:422018-01-18پزشكي

راهکارهای طبیعی برای کنترل اشتها


احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافی مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.

- 0 ایسنا منبع: مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند.

سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می توان به شیوه ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد.

خوردن پروتیین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی برد.

پروتیین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند.

مصرف خوراکی هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد غذایی دیگر تجزیه نمی شود و به همین دلیل برای مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند.

این ویژگی فیبر باعث کاهش سرعت هضم آن شده و فرد را برای مدت بیشتری در طول روز سیر نگه می دارد.

بررسی ها نشان می دهد فیبر می تواند عامل از بین برنده موثری برای اشتها باشد.

همچنین دنبال کردن رژیم های غذایی با فیبر بالا با کاهش نرخ چاقی" همراه است.

نوشیدن مایعات بیشتر: نوشیدن یک لیوان بزرگ آب پیش از غذا خوردن باعث می شود فرد احساس سیری کند و پس از صرف غذا کمتر احساس گرسنگی داشته ب

آخرین اخبار سرویس:
تصاویر/ همایش اعضای انجمن خیریه حمایت از بیماران اتیسم

25 هزار ایرانی چشم انتظار اهدای عضو هستند

تشخیص دقیق بیماری های قلبی با رادار

یمن؛ گسترش دوباره وبا

آیا یادگیری هنگام خواب واقعا ممکن است؟

همه چیز در مورد کیست دندان

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

فشار روانی ربات ها به کودکان

ریزش پل حین تماشای کنسرت + تصاویر

خیابانی:حلالم کنید،شایددراین جراحی ازدنیابروم!

پنیرک چیست و چه خواصی دارد؟

کاهش اسیدچرب اشباع به زیر 30 درصد در روغن های سرخ کردنی

پزشک به قانعی راد گفت شش ماه وقت داری، اما او دو سال مقاومت کرد

بیماری های ریوی را با این دو میوه درمان کنید

عمل جراحی 31 ساعته دختر 18 ساله برای پیوند صورت !

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

مراقب دستگاه گوارش تان باشید

بی خوابی بیشتر از آنچه تصور کنید زندگی شما را خراب می کند

پایان طرح بوستان سلامت در میامی

فشار روانی ربات ها به کودکان

این مرد جوان تا به حال نخندیده است ! + عکس

چه کسانی نباید هندوانه بخورند؟

افتتاح بزرگترین مرکز خیریه حمایت از بیماران اوتیسم قم

14 فواید و خواص شگفت انگیز اب خیارشور

تاثیر چای سبز در تقویت سلامت روان

تذکر شجریان به یک دختر بی حجاب

چرا بعضی کودکان بیشتر بیمار می شوند؟

همایش کشوری آموزش پزشکی پاسخگو در تبریز

در حمام به خودتان سس بزنید!

تولید 30 درصد علم ایران در حوزه پزشکی

​روش کوچک کردن سریع بینی در خانه با زنجبیل در 10 روز

​4 روش مطمئن برای تشخیص کنسرو ماهی سالم

استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟

​به این دلایل هرگز مستقیم از قوطی نوشابه نخورید

رازی کثیف در مورد دارچین!

افزایش بیمه شدگان تامین اجتماعی تربت حیدریه

ازدواج زیر 13 ساله ها در خنداب صحت دارد؟

به جای خوردن مسکن این 7 گزینه را امتحان کنید

ازدواج زیر 13 ساله ها در خنداب صحت دارد؟

همایش روانشناسی در استان

تجلیل از خیران سلامت شهرستان گچساران

راه اندازی مجهزترین کلینیک دیجیتال دندانپزشکی کشور+تصاویر

​اگر این علائم را دارید، حتما آزمایش قند خون بدهید + اینفوگرافی

تولید 30 درصد علم ایران در حوزه پزشکی

قوز کردن چه عواقبی در بدن دارد؟

قبل از ورزش صبحانه بخورید

اهدای عضو شهروند مشهدی به 2 بیمار نیازمند

همه چیز در مورد کیست دندان

11 روغن اعجاب انگیز برای درمان تبخال

پذیرش یک غاز در دانشگاه شانگهای چین

طرز تهیه خورشت کرفس به دو روش

کودکان را در معرض دود سیگار قرار ندهید

با کاربردهای جالب و غیر خوراکی سیب زمینی آشنا شوید

زنان سالمند اردکان در دوره آموزش گروه درمانی شرکت کردند

خیران 100 میلیارد ریال به حوزه سلامت فسا کمک کردند

2 انبار بزرگ داروهای خارجی و مواد غذایی به ارزش 70 میلیارد کشف شد

آسیب های ورزشی| کاربرد سونوگرافی تشخیصی

تلاش می کنیم افراد کمتری بیمار شوند

چگونه خشم کودکان خود را کنترل کنیم؟

استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟

استرس چه بلایی بر سر شما می آورد؟

بررسی سلامت آب، در 70 درصد از دشت های کشور

ارائه آموزش های بهداشتی به حجاج/آماده سازی پایگاه های مراقبت بهداشتی مرزی و هوایی

گزاره های متون دینی با علم طب متفاوت است

کمبود کدام ویتامین ها سبب کوتاهی قد می شود؟

ارائه جدیدترین دستاوردهای داندانپزشکی

حکم سنگین برای کادر پزشکی یک بیمارستان در تهران / بلایی که سر یک زن در در اتاق عمل آمد

بهترین سن برای تزریق بوتاکس و نگهداری از پوست؟

چگونه آفت دهان را از بین ببریم؟

کمبود ویتامین A و B سبب کوتاهی قد می شود

خوردن صبحانه به سوختن کربوهیدرات ها کمک می کند

نخستین دستگاه «لاپاراسکوپی» تولید ملی در شیراز رونمایی شد

کمبود پزشک متخصص و فوق تخصص در لرستان

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با سبزیجات

این افراد هرگز نباید حجامت کنند!

پرستاران خانگی درد می دهند یا درمان؟!

درمان نابینایی با برنامه ریزی مجدد سلول های شبکیه

10 راهکار ساده برای خلاصی از نفخ شکم

کمبود پروتیین چه نشانه هایی دارد؟

نکاتی درباره اولین سفر با «نوزاد»

اهمیت تغذیه نوزاد با شیر مادر

آسیب زدن به نرمی پوست با شستن صورت در حمام

تمدیدمهلت ثبت نام آزمون های دانشنامه پزشکی

سبزی بخورید تا سرطان روده نگیرید

این تصویر هولناک حاصل دعوای عجیب جوان 25 ساله و دوست دخترش است

اهداء اعضا بیمار مرگ مغزی در یاسوج

آموزش های بهداشتی به زائران حج ارائه می شود

این تصویر هولناک حاصل دعوای عجیب جوان 25 ساله و دوست دخترش است + عکس

تلاش علوم پزشکی فارس برای کاهش مصرف دارو

کلم و کلم بروکلی از ابتلا به سرطان کولون پیشگیری می کند

تعطیلی یک واحد درمانی طب سنتی غیر مجاز در سبزوار

مودی: فیل هندوستان بیدار شده است

مردان این نشانه های هشدار دهنده را جدی بگیرند

دلایل خشکی دهان را بشناسید

10 راهکار ساده برای خلاصی از نفخ شکم

1.5 درصد زنان باردار به دیابت بارداری مبتلا می شوند

از برترین فواید سلامت هندوانه

فواید چای سبز در تقویت سلامت روان

علائم هشداردهنده حمله قلبی در مردان

جوان دهدشتی به 3 بیمار زندگی دوباره بخشید

راهکارهای طبیعی برای کنترل اشتها

راهکارهای طبیعی برای کنترل اشتها