مطالب مرتبط:
چگونه غول افسردگی پس از زایمان را شکست دهیم؟
چگونه غول افسردگی پس از زایمان را شکست دهیم؟
پیش گیری از افسردگی با ورزش
ترشی لیته به درمان بواسیر کمک می کند
اثرات مفید گلقند در درمان سردردهای میگرنی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 28 دی 1396 ساعت 19:202018-01-18پزشكي

درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟


بیش از 80 درصد بانوان پس از بارداری به افسردگی دچار می شوند، اما با داشتن رژیم غذایی مناسب می توانند غول افسردگی را شکست دهند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل از، شاید در میان اطرافیان خود شنیده باشید که مادری پس از تولد فرزندش دچار افسردگی شده است و شرایط روحی و روانی نامناسبی را تجربه کند؛ این افسردگی می تواند به دلیل تغیرات هورمونی باشد که در بدن مادر رخ می دهد؛ بر اساس تحقیقات 80 درصد از مادران پس از بارداری به این افسردگی دچار می شوند؛ در اینجا به معرفی راهکارهایی می پردازیم که سبب رفع این بیماری می شود.

ارتباط بگیرید افسردگی خود را کنترل کنید فردی که به افسردگی دچار می شود، بیش از هر چیزی به توجه و محبت اطرافیان خود احتیاج دارد؛ لذا بهترین درمانگر مادر افسرده همسر و اطرافیان او هستند، اما نکته مهم و اساسی این است که مادر هم باید با اطرافیان خود ارتباط برقرار کند و همچنین با افزایش تحرک و شادی و شرکت در انواع کلاس های هنری می توانید غول افسردگی را از خود دور کنید.

تغذیه مناسب برای درمان افسردگی تغذیه مناسب در رفع افسردگی نقش مهمی دارد و در همین راستا متخصصان تغذیه توصیه می کنند، برای درمان افسردگی پس از زایمان مادران رژیم غذایی خود را تغیر دهند؛ امگا3 از جمله مواد غذایی است که سبب آرامش روح و روان و حفظ سلامت مغز می شود؛ همچنین ویتامین D هم خواص بسیار زیادی دارد و به عنوان ماده ای مفید سبب آرامش خاطر مادران می شود.

مصرف ویتامین B را فراموش نکنید اگر به دنبال این هستید که روزهای بهتری را پس از زایمان تجربه کنید، کافی است ویتامین های گروه B را مصرف کنید این ویتامین را می توانید در گوشت قرمز و یا ماهی پیدا کنید، همچنین مادران باید از غلات سبوسدار استفاده کنند زیرا سرشار از ویتامین B است.

افزایش شیر خود را با مصرف مایعات تضمین کنید عوامل مختلفی می توانند دست به دست هم دهند تا یک مادر دچار افسردگی شود، اگر مادر نتواند شیر کافی را به فرزند خود برساند، دچار نگرانی و افسردگی می شود و مادر با مصرف به اندازه مایعات می تواند شیر خود را بیشتر کند و استرس خود را کاهش دهد.

کلسیم و آهن بدن خود را تامین کنید تا افسردگی نگیرید سبزیجات و آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید، سبزیجاتی مانند اسفناج ،کلم بروکلی و به طور کل انواع سبزیجات برگ دار کلسیم و آهن بدن شمارا تامین می کند همچنین آنتی اکسیدان هایی مانند تمشک، انار و پرتقال هم می توانند سبب ازبین رفتن افسردگی شوند.

طب سوزنی سبب آرامش خاطر مادر می شود طب سوزنی، درمانی شناخته شده جهت درمان انواع بیماری های مختلف است و از تاثیر مثبت آن در درمان افسردگی نمی توان گذشت زیرا طب سوزنی سبب می شود تا مادر خواب و آرامش عمیق تری را تجربه کند.

منبع: باشگاه خبرنگاران انتهای پیام/
کلید واژه ها: افسردگی - مادر - درمان افسردگی - تامین - ویتامین - درمان - سبزیجات - رژیم غذایی - زایمان - مصرف - انواع - آرامش - تغذیه - بارداری - تغیرات هورمونی - افزایش - بعد از زایمان - بیماری - فرزند - کلسیم - مواد غذایی - رژیم - روان - درصد - هایی - ویتامین D - بانوان - اسفناج - پرتقال - بهترین

آخرین اخبار سرویس:
ازدواج های فامیلی در بروز بیماری های ژنتیکی تاثیرگذار است

نقش پزشکان ایران در ارائه کمک های درمانی به مدافعین حرم بی بدیل بوده

نجات جان سه بیمار با اهدا عضو فرد دچار مرگ مغزی در گیلان

سلنیوم محافظی در برابر آسیب های استامینوفن

طب سنتی کاهش هزینه های درمانی

ارائه خدمات پزشکی رایگان در بندرکرگان

7 علامت هشداردهنده؛ پیش از بروز سکته مغزی

مردم از خرید مرغ زنده، شکار و مصرف پرندگان وحشی خودداری کنند

مرگ 22 هزار بیمار بر اثر اشتباهات پزشکی در انگلیس

فهرست بلند و بالای سرطان های ناشی از دخانیات

دلایل عمده مرگ زودهنگام مردان ایرانی چیست؟+ اینفوگرافی

طرز تهیه معجون شیر خرما

آغاز واکسیناسیون فلج اطفال در سیستان وبلوچستان

عامل 90 درصد ابتلا به سرطان، منشا بیرونی است

راهکار کاهش مصرف دخانیات در کشور

4 غذایی که مردان بالای 50 سال باید بخورند

دمنوش هایی که لاغر نمی کنند!

میز کار ایستاده باعث افزایش بدن درد می شود

اهدای عضو مرد رودسری به سه بیمار زندگی دوباره بخشید

کارشناس اقتصاد سلامت مطرح کرد بارمالی طرح تحول 2 برابر هزینه درمان تامین اجتماعی در 52 سال/ روزی 6 میلیارد تومان بهره وام های تامین اجتماعی

ایجاد بانک جامع جنین اهدایی در کلینیک ابن سینا جهاد دانشگاهی

از عوارض عجیب خوردن عسل باخبرید؟

4 درمان خانگی برای رفع بوی بد بدن و زیر بغل

ترک های عمیق کف پا، ناشی از 6 وضعیت جدی پزشکی است

راهکار های مفید برای کاهش کمردرد

جراحی موفقانه بزرگترین تومور مغزی جهان در هند + عکس

از خوردن نوشیدنی های داغ تا ابتلا به سرطان

قند خون بالا چه علائمی دارد؟

وزارت بهداشت در هفته ای که گذشت از ورود ژاپنی ها به بازار تجهیزات پزشکی تا حمایت وزارت بهداشت از تولیدکنندگان داروهای گیاهی

تاکنون 13 هزار نفر در آزمون ارشد پزشکی ثبت نام کرده اند/13 اسفند آخرین مهلت نام نویسی

خوراکی هایی که سطح سدیم خون را تنظیم می کنند

8 غذای سالم برای کودکان + عکس

دانش آموزان ایرانی چند دندان پوسیده دارند؟ / جزییات خدمات دندانی به ابتدایی ها

مصرف سیگار، قلیان و اعتیاد در بین زنان افزایش یافته است

عوارض خطرناک مصرف بیش از حد قرص های ضد بارداری

کدام کشورها بهترین سیستم مراقبت های بهداشتی را دارند؟

عمل موفقیت آمیز بزرگترین تومور مغزی دنیا در هند +عکس

با زیتون،دست به سرکوب این بیماری مهلک بزنید

همیشه خسته ها بخوانند

وزیر بهداشت:
 
 "طب اسلامی" نداریم/"طب ایرانی" مکمل "طب مدرن" است

نابودی روان، نیشتری بر معضل اجتماعی خاموش

بانک جامع جنین اهدایی در کشور ایجاد شد

رییس اداره بهداشت مواد غذایی وزارت بهداشت مطرح کرد آغاز بازرسی های بهداشتی از 15 اسفندماه/ ثبت 195هزار شکایت در نوروز سال گذشته

ساخت چشم مصنوعی با الهام ازچشم انسان!

خواب کوتاه روزانه و 7 اتفاقی که به دنبال آن در بدن می افتد

خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت می کنند

علت مصرف پروتیین در 40 سالگی به بعد

قند خون بالا چه علائمی دارد؟

زرده یا سفیده؟ مساله این است!

علائم و نشانه های اعتیاد به شیشه چیست؟

ساخت دستگاه تجزیه و تحلیل خون برای پیشگیری از حملات قلبی

دنیای شگفت انگیز دوقلو ها

نشانه هایی که ثابت می کند شما بدنی ناسالم دارید

دمنوش هایی که لاغر نمی کنند!

در نظارت بر شکل های جدید تولید و توزیع غذا مشکل داریم

راه اندازی بانک جامع جنین اهدایی کشور

خواص آووکادو برای پوست

جراحی پلاستیک این بار شبیه سلفی های موبایلی!

کشت ریزتومورها برای مقابله با سرطان

تزریق بوتاکس روش درمانی موثر برای بیماران سکته مغزی

ساخت رباتی که ذهن را می خواند

کلسیم اضافی در مغز منجر به پارکینسون می شود

صندوق حمایت از پژوهش و فناوری سلامت در گیلان راه اندازی می شود

کلسیم اضافی در مغز منجر به پارکینسون می شود

تزریق بوتاکس روش درمانی موثر برای بیماران سکته مغزی

نکته بهداشتی: کنترل دندان قروچه

ریزگردها میزان افسردگی در خوزستان را چند برابر کرده است

کشت ریزتومورها برای مقابله با سرطان

گیاه خرفه، یک اکسیر جهانی

وزیر بهداشت: «طب اسلامی» نداریم

خودداری از خرید مرغ زنده و شکار پرندگان وحشی در فصل شیوع آنفلوآنزای پرندگان

شخصیت شما تا چه حد ژنتیکی است؟

تولید نانو واکسن برای مقابله با انواع سرطان

دلایل زرد شدن دندان ها

راز شادابی و طراوت پوست زنان کره ای + عکس ها

ارتباط روده و مغز و لزوم مصرف ماست پروبیوتیک لاکتیویا

کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

قائم مقام وزیر بهداشت در امور بین الملل مطرح کرد آغاز فصل جدیدی در روابط ایران و ژاپن در حوزه سلامت/ حمایت ژاپن از اقدامات وزارت بهداشت ایران

86 هزار کودک جنوب کرمان در برابر فلج اطفال واکسینه می شوند

فوق تخصص سکته مغزی در گفت وگو با فارس مطرح کرد ارتباط مصرف بیش از حد قرص های ضد بارداری و سکته مغزی/ پیشگیری از بروز سکته مغزی با کنترل مصرف نمک

7 علامت هشداردهنده پیش از بروز سکته مغزی

نقش محوری مازندران در تدوین برنامه عملیاتی پیشگیری از غرق شدگی

پیشگیری از شیوع بیماری لمپی اسکین در گیلان

مدیریت خدمات درمانی آستارا بی در و پیکر است

از جمله پیامدهای ضعف جنسی

با بوی بد دهان خداحافظی کنید

کدام کشورها بهترین سیستم مراقبت های بهداشتی را دارند؟

میوه ای که گنجینه ارزشمند طب سنتی محسوب می شود

دلایل شایع تب در کودکان چیست؟

وسواس قهری؛ از علایم تا علل + عکس ها

خواص سبوس گندم برای بدن

آخر ین فرصت برایثبت نام دهمین المپیاد علمی علوم پزشکی

چرا ماست آب می اندازد

روانشناسی خنده چه می گوید ؟

ساخت چشم مصنوعی با الهام ازچشم انسان

افتتاح آزمایشگاه پیشرفته آرد در استان کرمانشاه

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند

20 سوال مهم درباره آزمایش خون

چالش جدید جراحان پلاستیک؛ تبدیل چهره مراجعان به سلفی های زیبای موبایلی

درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟

درمان افسردگی بعد از زایمان چگونه است؟