مطالب مرتبط:
حضرت آیت الله جوادی آملی: جوانان بدانند فضای مجازی فضای حقیقی است/ این فضا را مدیریت کنید
سیاه دانه در دوران حاملگی نباید مصرف شود
علویان: بیشتر موارد مرگ و میر هپاتیت E در دوران حاملگی رخ می دهد
استخدام حسابدار با سابقه کار خانم جهت همکاری در شهر مشهد
استخدام عکاس و فتوشاپ کار خانم جهت کار در شهر اصفهان
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
پنجشنبه، 28 دی 1396 ساعت 20:032018-01-18پزشكي

نکات بسیار مهمی که خانم ها قبل از حاملگی باید بدانند


- به زودی هوس بستنی و ترشی خواهید کرد پس بهتر است اکنون بیشتر تمرکز خود را روی تغذیه سالم بگذارید.

شما به میزان زیادی پروتیین، آهن، کلسیم و اسید فولیک نیاز خواهید داشت پس بهتر است رژیم خود را پر پایه میوه ها، آجیل، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب بگذارید.

چیپس، نوشابه و تنقلات ناسالم را که سرشار از کالری هستند را از رژیم خود حذف کنید.

از همسر خود بخواهید که با شما همراه شود تا برای شما نیز آسانتر شود.

فولیک اسید بخورید اسید فولیک می تواند از عواملی که سبب عقب ماندگی کودک در دورانی که هنوز نمی دانید بارداز هستید شود جلوگیری کند.

این دسته از ویتامین ها را در اکثر غذاها مانند سبزیجات سبز، مرکبات و لوبیاها می توانید پیدا کنید اما اغلب خانم ها نیاز دارند که روزانه یک عدد قرص آن را مصرف کنند.

اگر شما می خواهید باردار شوید به 400 میلیگرم فولیک اسید روزانه نیازمندید که تقریبا اکثر مولتی ویتامین ها این میزان را دارا هستند.


کلید واژه ها: ویتامین ها - اسید - ویتامین - سبزیجات - مولتی ویتامین - میزان - تغذیه سالم - سالم - رژیم - باردار - لبنیات - مرکبات - نوشابه - تغذیه - کالری - همراه - کلسیم - بستنی - تمرکز - مصرف - کودک - همسر - میوه

آخرین اخبار سرویس:
یک راه آسان برای پیشگیری از سکته

تخم مرغ از مرگ زودرس جلوگیری می کند

اکثر بیماری ها به دلیل سه علت

نکته بهداشتی: پیشگیری از خشکی پوست

سیگاری ها در معرض ابتلا به افسردگی هستند

بهره برداری از سه پروژه بهداشتی درمانی بردخون در هفته دولت

با این روش به راحتی جای جوش را از بین ببرید

80 درصد عامل بیماری های مزمن سرطان ریشه درونی دارد

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

روزیاتو: با نشانه های سکته قلبی، ایست قلبی و سکته مغزی آشنا شوید

نوشیدنی های پروتیین دار و تاثیر آن بر بدن

400 بیمار سرطانی در شاهرود وجود دارد/ لزوم تغییر سبک زندگی

تخم مرغ، راز طول عمر شما

راهکارهای طب سنتی برای روزه داران

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

خمیر بازی کودکان و خطرات آن

ورزشکاران به چه مقدار آب برای ورزش نیاز دارند؟

افطاری با طعم خدمت به مردم + فیلم

غذاهای مخصوص ماه رمضان کدام است

گل دادن پوتین به مرکل حاشیه ساز شد

گزارشی درباره نوزاد متولد شده از رحم اجاره ای

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

انسجام سازمان بهداشت جهانی دربرابر اسیدهای چرب ترانس

دانستنی های جالب علمی

علت درد در ناحیه دنده ها چیست؟

برای رفع کم خونی در ماه رمضان چه بخوریم؟

روزی 7 تا 10 بیمار نیازمند به عضو پیوندی فوت می کنند

وزیر بهداشت در نشست ژنو تشریح کرد: اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

قارچ های سمی که مردم را به کشتن دادند+ تصاویر

قارچ های سمی که مردم را به کشتن دادند + تصاویر

چگونه شب ها کمتر دچار حملات آسمی شویم؟

علل درد در زیر دنده ها

دلایل اصلی پوسیدگی دندان کودکان

رونمایی از دستگاه پیشرفته تشخیص سرطان

جلوگیری از رشد سرطان ریه به کمک چایی جادویی!

روش های عالی برای تمیز کردن برس مو

قربانیان مصرف قارچ سمی در کردستان به سه نفر رسید

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

رفع بوی بد دهان به آسانی آب خوردن با این 5روش!

اقدامات ایران در پیشگیری و پاسخگویی به بیماری ایدز

قربانیان مصرف قارچ سمی در کردستان به سه نفر رسید

تامین خوراک و پوشاک تنها هدف ساماندهی متکدیان نیست

 رژیم غذایی راهکاری مقرون به صرفه در درمان افسردگی

چرا برخی از نوجوانان به خود آسیب می رسانند؟

دستور پخت امپانادای گوشت

روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند

وزیر بهداشت در نشست جانبی ایدز در ژنو عنوان کرد پایان ایدز در گرو پیشگیری اولیه/ ایران اقدامات قابل توجهی در زمینه پیشگیری از ایدز انجام داده است

فروچاله ها خراسان را می بلعند

آیا همه انواع چربی برای انسان مضر هستند؟

مسمومیت هزار و 17 نفر بر اثر مصرف قارچ های سمی

اتمام 90 پروژه بهداشتی و پایان استفاده از واحدهای درمانی استیجاری

عامل مسمومیت های قارچی اخیر پیدا شد

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

عکس های تصادفی از شهر نیویورک

توصیه های تغذیه ای برای سه وعده سحری و افطار و شام

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

روغن مصرفی آشپزی عامل مهمی در بروز بیماری سرطان دارد

روغن مصرفی آشپزی عامل مهمی در بروز بیماری سرطان دارد

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

اجلاس سازمان بهداشت جهانی

جلوگیری از رشد سرطان ریه به کمک چایی جادویی!

کشنده ترین ویروس جهان ثبت شد

رژیم غذایی راهکاری در درمان افسردگی

برای حفاظت از بشر آب خوری ها را برگردانید!

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

فال روزانه چهارشنبه 2 خرداد ماه 97

مرگبارترین خوراکی های دنیا

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

"نیکوتین" آرامش می آورد؟

فعالیت 9 مرکز درمان سرپایی اعتیاد

بیماری اوتیسم با یک آزمایش ساده قابل شناسایی است

20 خاصیت باور نکردنی کاهو برای سلامت بدن

راهکارهای طب ایرانی برای روزه داران

چگونگی انتقال ویروس+عکس

سرطان در یک قدمی بچه پولدارها

مرگ 3 نفر در کردستان بر اثر مصرف قارچ سمی

شناسایی10 مورد ابتلا به تب کریمه کنگو در کشور | توصیه های وزات بهداشت

حمایت از زوجین نابارور کافی نیست | انتقاد از بیمه ها

انجام نخستین جراحی هیستروسکوپی درسبزوار

پزشکیان : خاک ما را از بین می برند اما نمی توانیم کاری بکنیم

روزیاتو: آیا می دانستید بدون غذا، آب، خواب یا هوا چه مدت می توانید زنده بمانید؟

این گیاه در درمان میگرن معجزه می کند!

انزوای طولانی مدت مغز را تغییر می دهد

به این دلایل مهم روی کاناپه نخوابید

فعالیت های انسان موجب سرطان در جانوران می شود

تشخیص سوء تغذیه از روی عکس

توزیع وعده غذایی افطاری و سحری میان دانشجویان علوم پزشکی مشهد

دانستنی هایی از حفظ سلامت به هنگام خواب

کاهش 30درصدی مرگ ناشی از بیماری های غیرواگیر در ایران تا سال 2030

کفش تان را درآورید تا لاغر بمانید!

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

سر و کله تب کریمه کنگو دوباره در ایران پیدا شد/ شناسایی 10 مورد ابتلا/ هشدارهای دکتر گویا

روزه داران این غذاها را در وعده سحری نخورند

قرص های شب امتحانی با جوانان چه می کند؟

نیکوتین آرامش می آورد؟

شناسایی10 مورد ابتلا به تب کریمه کنگو

6 درس بهداشتی ژاپن برای تمام دنیا

چای سبز سلاح جدیدی در برابر سرطان

نکات بسیار مهمی که خانم ها قبل از حاملگی باید بدانند

نکات بسیار مهمی که خانم ها قبل از حاملگی باید بدانند