مطالب مرتبط:
رایج ترین علایم و نشانه های اختلال تیرویید را بشناسید
گران قیمت ترین تیم های ورزشی در سال 2017 را بشناسید
ضعیف ترین دروازه بان لیگ را بشناسید+عکس
فرنگی کاران در ماهشهر اردو می زنند
اردوی مشترک فرنگی کاران با تیم های قزاقستان و ایتالیا از فردا در ماهشهر
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 21:232018-01-17پزشكي

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید


- شما می توانید تنها با مصرف 8 عدد توت فرنگی در طول روز، کل نیاز بدن تان به ویتامین ث را تامین کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز" به نقل ازusnews این میوه مغذی، چربی خوب خون را افزایش داده، فشارخون را پایین می آورد و به شما برای محافظت در برابر سرطان کمک می نماید.

توت فرنگی جزو 20 میوه پر از آنتی اکسیدان بوده و منبعی خوب برای تامین پتاسیم و کلسیم محسوب می شود.

کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن: فلاونوییدهای موجود در توت فرنگی بعلاوه فیبر، فولات، پتاسیم و .

به محافظت در برابر ابتلا به بیماری های مزمن کمک می کند.

جالب است بدانید که یک فنجان توت فرنگی تنها 50 کالری دارد و میوه ای کم قند محسوب می شود.

پیشگیری از سکته: مصرف توت فرنگی خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد و آنهم از طریق پایین آوردن سطح کلسترولبد یا همان ال دی ال، التهاب و فشار خون.

مطالعه روی زنان میانسال نشان داده، کسانی که حداقل سه وعده در هفته توت فرنگی می خورند، 30 درصد کمتر از سایرین دچار حمله قلبی می شوند.

به گفته محققان ترکیبی از ویتامین ث، فولات، فیبر و پتاسیم بعلاوه فلاونویید موجود در این میوه منجر به محافظت از قلب در برابر بیماری ها می شود.

پیشگیری از یبوست: توت فرنگی سرشار از فیبر است و آنهم به دلیل وجود دانه های کوچک در آن.

به طور متوسط هر عدد توت فرنگی حاوی 200 دانه ریز است و مصرف آن منجر به کاهش خطر ابتلا به یبوست می شود.

کاهش سایز کمر: محققان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که رژیم های غذایی غنی از فلاونوییدها منجر به کاهش وزن و کاهش سایز کمر می شود.

کاهش قند خون: مصرف توت فرنگی قبل از وعده های غذایی منجر به کاهش خطر ابتلا به مقاومت به انسولین و همچنین دیابت نوع 2 می شود.

تحقیقات نشان می دهد که خوردن 37 توت فرنگی در روز می تواند بطرز چشم گیری عوارض دیابت همچون نارسایی کلیه و نوروپاتی محیطی را کاهش دهد.

پایین آوردن فشار خون: به دلیل پتاسیم بالا در توت فرنگی، این میوه پرطرفدار برای افرادی که دچار فشارخون بالا هستند، توصیه می شود.

پتاسیم به خنثی کردن اثر سدیم در بدن کمک می کند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان: توت فرنگی حاوی آنتی اکسیدان هایی بوده که در برابر رادیکال های آزاد عمل کرده، رشد سلول های سرطانی را مهار کرده و باعث کاهش التهاب بدن می شود.

تقویت حافظه: آنتی اکسیدان های موجود در توت فرنگی منجر به تقویت عملکرد ذهنی می شود.

مطالعات متعدد نشان داده اند که فلاونوییدهای موجود در توت فرنگی منجر به کاهش خطر از دست دادن حافظه وابسته به سن می شود.

منبع: آوای سلامت
کلید واژه ها: فرنگی - کاهش - تامین - میوه - بیماری - مصرف - سرطان - دانشگاه هاروارد - ویتامین - پیشگیری - محققان - نشان - فیبر - زنان میانسال - از دست دادن - حافظه - دیابت - شگفت انگیز - سکته مغزی - سکته - حمله - وعده - کاهش وزن - دانشگاه - افزایش - بهداشت - مقاومت - مطالعه - فنجان - کلسیم

آخرین اخبار سرویس:
سس سویا با روغن کنجد/ مناسب طعم دار کردن گوشت های سفید

طرز تهیه دلمه فلفل با پنیر توفو

چرا پروتیین تا این حد برای هر بدنساز حیاتی است؟

چطور پوستمان را روشن کنیم؟ + راه حل خانگی

افشاگری درمورد آزار جنسی زنان پناهنده روهینگیایی

خوراکی هایی که به درمان آنفلوآنزا کمک می کند

توانایی عجیب مغز

غربالگری رایگان سرطان روده در خراسان رضوی

دردهای قاعدگی بعد از روز سوم را جدی بگیرید

ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنین بالاتر

آغاز طرح تشدید نظارت بر مراکز عرضه مواد غذایی

رژیم درمانی سرماخوردگی

نخوابید تا افسردگی نگیرید + عکس

8فعال حوزه سلامت در هواپیمای مرگ جان باختند

مراجعه 25هزار زن تهرانی به پزشکی قانونی به دلیل نزاع

گروه خونی ات را بگو تا سلامت ات را بگویم

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

ماست نجات دهنده مبتلایان به بیماری فشارخون بالا

9 خوراکی مناسب برای کسانی که می خواهند چاق شوند + عکس

طرزتهیه حلوا مینیون

پروتیین کلیدی برای درمان آرتروز کشف شد

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

چه زمانی عاشق شویم؟

چگونه کمبود ویتامین D را جبران کنیم؟

بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش موها

خواص سیب / خواص سیب برای لاغری / مضرات سیب

فال روزانه سه شنبه 1 اسفند ماه 96

پیشگیری از آثار زیان بار ریزگردها با مصرف میوه و سبزی و کلسیم

آشنایی با بهترین جایگزین های نمک، شکر و چربی!

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

کشف ارتباط میان دردهای مزمن و تغییر رژیم غذایی

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

ماست ضد بیماری قلبی

معرفی برخی از انواع قرص ضد حساسیت

غذا را خوب بجوید تا به این بیماری مبتلا نشوید

نتایج موفق کارگزاری الکترود عمقی مغز (DBS) در شیراز

محققان روشی را برای تشخیص اوتیسم از طریق آزمایش خون ابداع کرده اند

کشف پروتیین کلیدی در درمان آرتروز

محققان روشی را برای تشخیص اوتیسم از طریق آزمایش خون ابداع کرده اند

کاهش 30 درصدی خطر حمله قلبی با مصرف ماست

هر آنچه باید درباره ماچا بدانید

6 تمرین ورزشی مفید برای تمام دیابتی ها

بیمارستان تامین اجتماعی پیامبر اعظم (ص) کرمان، پیشرو در ارائه خدمات درمانی به بیمه شدگان است

5 خواصیت فندق که از آن ها بی خبر بودید + عکس

بیماری های خاموش را بشناسیم

تولیدانرژی پاک ازپوست تخم مرغ

تشخیص 90 درصدی اوتیسم با آزمایش خون جدید

پیشگیری، درمان و بازتوانی معتادان توسط بهزیستی

همه چیز درباره خواص بی نظیر فندق

اگر دائم خسته هستید 6 عادت غلط غذایی را کنار بگذارید

9 ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی پنی سیلین

9 ترکیب گیاهی جایگزین برای "پنی سیلین"

خواص نارگیل / نارگیل چاق کننده است؟ / خواص نارگیل در بارداری

ماست؛ فرشته نجات مبتلایان به فشار خون

اندرفوایداسفناج؛ ازکاهش فشارخون تارفع یبوست

نقش پروتیین "راس" در گسترش سرطان

درمان سکته مغزی بانصب حسگربرروی گلو

خواص «برنج قهوه ای» و کاهش دیابت و چربی

داروهایی که مورد تایید سازمان غذا ودارو نیست

موسیقی سبب تغییر فرکانس مغز می شود

زنان درهرسنی چگونه زیبایی خودراحفظ کنند؟

عکس/ زندگی شاد و آرام کشاورزان فرانسوی پیش از صنعتی شدن

وزنه برداران چگونه غذا بخورند

ارتباط مستقیم ابتلاء به سرطان با سبک زندگی و تغذیه

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

تشخیص اوتیسم با آزمایش خون ممکن شد

لاغری سریع با چند راهکار عجیب و ساده/تصاویر

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

فعالیت 608 خانه بهداشت در گلستان/ 2500 مادر باردار از مرگ حتمی نجات یافتند

کدام بدتر است:سیگار،پیپ یا قلیان؟

کرفس از رشد تومورهای سرطانی پیشگیری می کند.

ژاپنی ها در بازارچه کمک به زلزله زدگان کرمانشاه+عکس

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

آمار سلامت مردان از زبان سخنگوی وزارت بهداشت

خلوت کردن با خدا

هرگز این مواد را خارج از یخچال نگه ندارید

اگر از پیر شدن پوستتان واهمه دارید؛ بخوانید

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

ویتامین هایی برای بهبودکمردرد

خدمات پزشکی رایگان به منطقه کرگان میناب ارائه می شود

تاثیر عجیب تحصیلات بر سلامتی

کتاب"درمان نگرانی" اثر رابرت لیهی، دکتر زهرا اندوز، دکتر حسن حمیدپور

چگونه با لکه های پوستی مقابله کنیم؟

چرا خروپف می کنیم؟

هرگز این مواد را خارج از یخچال نگه ندارید!

اندر فواید اسفناج؛ از کاهش فشار خون تا رفع یبوست

خواص آب انار در دوران بارداری

زندگی خود را ضد چاقی کنید

برای مقابله با بیماری قلبی ماست بخورید

بررسی هفته به هفته دوران بارداری

ارتباط ضربه به سر و زوال عقل در سنین بالاتر

ضربه به سر در سنین بالا در زوال عقل تاثیر دارد

شناسایی اختلالات تکاملی کودکان با آخرین شیوه های روز در شیراز

ویتامین هایی برای کمردرد

چراخروپف می کنیم؟

عوارض نشستن زیاد

پروژه های بومی فضایی تجاری سازی می شود

دبیر ستاد زیست فناوری ریاست جمهوری: رتبه 14 تولید علم متعلق به ایران است

درمان بیماری ها با سنگ

ویروسی که پس از گذشت 12 سال بار دیگر وارد ایران شد

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید

8 خاصیت شگفت انگیز توت فرنگی را بشناسید