مطالب مرتبط:
درمان گوش درد با پیاز
کنترل درد بیماران بدون استفاده از داروهای مخدر
پای درد دل کسبه پلاسکو یک سال پس از آتش سوزی؛ وعده ها پوچ درآمدند
پای درد دل عموهای فیتیله ای + تصاویر
5 نوشیدنی برای درمان کم خونی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 21:222018-01-17پزشكي

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟


برای بسیاری از افراد مبتلا به دردهای مزمن گردن، درمان های معمولی مانند داروها و یا مراقبت های ویژه کار ساز نخواهد بود.

و این امر سبب می شود تا آن ها به روش های متفاوتی برای درمان درد گردن خود رو بیاورند که گاها می تواند بسیار خطرناک باشد.

- خود در مورد بکاری گیری این نوع دستورالعمل ها مشورت داشته باشید و در صورت تایید وی اقدام کنید.

نوشیدن آب زیاد جالب است که بدانید بین دیسک های مهرها در ستون فقرات، مقداری مایع حد فاصل آن ها قرار گرفته است این امر باعث می شود تا فشار دیسک ها نسبت بهم کم شود.

هر دیسک نخای تقریبا از نوزادی به میزان 80 درصد مایع درون خود برای جلوگیری از خورده شدن را دارد این مقدار مایع به مرور زمان با پیر شدن افراد کم می شود در چنین شرایطی با کاهش مایع بین دیسک ها تخریب و سایش آن ها آغاز می شود.

وقتی شما بتوانید مقدار آب مورد نیاز بدنتان را به درستی در اختیارش قرار دهید این امر می تواند نقش حمایتی برای مایع درون دیسک های گردن نیز باشد از این رو با این روش می توانید درد گردن خود را کاهش دهید.

نکاتی برای بیشتر نوشیدن آب برای آنکه بتوانید بدن خود را به خوردن آب عادت دهید کافی است علاوه بر نوشیدنی هایی که میل می کنید یک بطری یک لیتری آب را برای خود در نظر بگیرید که باید روزانه مصرف شود این امر در دراز مدت می تواند به یک عادت برای شما تبدیل شود.

سعی کنید برای خود یک دستور نوشیدن آب اجرا کنید به طور مثال برای هر بار مسواک زدن یک لیوان پر از آب مصرف کنید.

تا با این روش از کمبود دریافتی آب خود جلوگیری کنید.

توجه داشته باشید که چگونه از گوشی همراه خود استفاده می کنید یکی از مواردی که ممکن است اصلا درنظر نداشته باشید که باعث درد گردن می شوند شیوه غلط استفاده از دار استفاده کنید.

وقتی که می خواهید از صفحه نمایش گر تلفن همراه خود استفاده کنید در حد مجاز آن را بالاتر از سینه خود بگیرید.

تا گردن تان برای دیدن محتوای درون آن کمتر خم شود و فشار کمتری را نیز تحمل کند.

رفتن به استخر شنا بسیاری از افراد انجمن باشد.

درمان فیزیکی با استفاده از فیزیوتراپی استفاده از فیزیوتراپی برای درمان انواع دردها و سوزنی برای رهایی از درد گردن طب سوزنی نیز می تواند راهی برای درمان درد گردن باشد.

برخی از افراد وقتی از این روش برای درمان درد گردن خود بهره برده اند بسیار رازی هستند اما در این بین افرادی نیز هستند که به اثر بخشی این روش هیچ ایمانی ندارند.

یکی از اعضای انجمن اسپانیا می گوید که کاربرد طب سوزنی برای رهایی از درد گردن بستگی به پزشکی دارد که آن را روی شخص بیمار پیاده می کند.

با این تفاسیر اگر شما از درد گردن رنج می برید و قصد دارید از طب سوزی برای رهایی از درد گردن خلاص شوید پیش از اقدام درباره پزشکی که می خواهید برای درمان به او مراجعه کنید تحقیق کافی داشته باشید تا وقت و هزینه خود را در این راه هدر ندهید.

در طب سوزنی نحوی کاربرد سوزن ها برای درمان در جایگاه بسیار بالایی برخوردار است از این رو هر شخصی نمی تواند ادعای درمان گری داشته باشد.

پزشک بودن نشانه ماهر بودن نیست برخی از مهارت ها با گذشت زمان با توجه به تجربه اشخاص بدست می آید.

نباید از یاد برد که تجربه در کنار تخصص کارایی بسیار موثرتری خواهد داشت.

استفاده از صندلی مناسب برای حفاظت از گردن از آنجایی که امروزه کارهایی که به صورت نشسته در پشت میز صورت می گیرد بسیار زیاد است از این رو دردهای ناحیه گردن بیش از پیش مشاهده می شود.

پس بسیار مهم است که شما برای انجام کار بر روی چه نوع صندلی هایی می نشینید .

کسانی که از ناحیه گردن دچار درد هستند حتما باید از صندلی هایی استفاده کنند که نقش حمایتی از گردن آن ها را نیز بازی" کند به نحوی که فشار کمتری بر گردن شان وارد شود.

البته درست نشستن روی صندلی و قوز نکردن نیز می تواند آسیب های ناشی از بد نشستن را به میزان قابل توجه ای کاهش دهد.

یخ درمانی استفاده از کمپرس یخ نیز در پاره ای از مواقع می تواند تاثیر گذار باشد فقط باید توجه داشته باشید که اگر از این روش نتیجه درمانی خاصی نگرفتید نباید آن را تکرار کنید.

در ضمن زمان قرار دادن کمپرس یخ بر روی گردن را خیلی کم در نظر بگیرد تا پوست" و یا عضلات تان بر اثر سرمای شدید آسیب نبیند.

افزایش مصرف منیزیم دردهای ناحیه گردن اغلب بخاطر فشاری است که بر عضلات ناحیه گردن وارد می شود هست.

افزایش در مصرف منیزیم در این باره می تواند اثر بخش باشد چرا که این ماده می تواند باعث انقباض و آرام سازی عضلات می شود این امر به نوبه خود می تواند باعث کاهش درد شود.

منیزیم معمولا در میوه ها، سبزیجات، لوبیا، محصولات سویا و غلات به وفور یافت می شود.

البته برای این منظور سعی کنید برچسب های تغذیه" ای محصولات غذایی را به خوبی بخوانید تا از مقدار مجاز مصرف مواد منیزیم دار بیشتر آشنا شوید.

البته برخی توصیه می کنند که شما می توانید از برخی روغن های منیزیم دارد برای ماساژ دادن گردن نیزاستفاده کنید تا علاوه بر اثر بخشی ماساژ از فواید منیزیم نیز بهره کافی را ببرید.

نکته: قبل از استفاده از مکمل های دارای منیزیم، برای اینکه دچار حساسیت دارویی نشوید سعی کنید حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید تا در صورت تایید وی اقدام به مصرف آن ها کنید.

استفاده از بالش های آبی برخی از بیماران وقتی از بالش های آبی برای رهایی از درد گردن خود استفاده کردند از نحوی بهبود گردن خود با این روش احساس رضایت کامل دارند.

همانطور که می دانید هر چقدر آب درون بالش بیشتر باشد به همان اندازه بالش شما سفت تر می شود.

اما اگر می خواهید بالش تان نرم تر باشید، آب کمتری درونش بریزید.

استفاده از آبگرم درون این گونه بالش های می تواند آرامش خاصی به افرادی که روی آن می خوابند بدهد.


کلید واژه ها: گردن - درمان - فیزیوتراپی - هایی - همراه - صفحه نمایش - تلفن همراه - مسواک زدن - مصرف - کاهش - عادت - اسپانیا - مراقبت - خطرناک - مسواک - پیاده - انواع - خوردن - پزشکی - تخریب - استخر - میزان - بیمار - نمایش - صفحه - رازی - درصد - سینه - مجاز - تلفن

آخرین اخبار سرویس:
داروها را درخانه انبار نکنید

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

تصورات اشتباه در مورد بیماری اگزما

گردن درد و دلایل عجیب آن را بشناسید

بهترین روغن سرخ کردنی چه ویژگی هایی دارد؟

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

پایش معاون توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از عملکرد مدیریت بیمارستان ابوذر اهواز

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

دیابتی ها سیب بخورند

همایش گرامیداشت سالروز فتح خرمشهر

چگونه درمان دارویی خود را در ماه مبارک رمضان مدیریت کنیم؟

قوی ترین مبارز در برابر ریزش مو

دیابتی ها چگونه روزه بگیرند؟

بهترین درمان برای بیماران قلبی

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

بازدید سرپرست معاونت توسعه مدیریت و منابع دانشگاه از بیمارستان 237 تختخوابی جدید ابوذر اهواز

7 علت عمده فراموشی را بشناسید

چطور با وجود میگرن می توان روزه گرفت؟

دکتر درستان: لزوم فرهنگ سازی اهداء عضو، نیازمند تلاش همگانی

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

7 علت که به شما می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد

فیلم/ بحرالعلوم، رییس مرکز قرآن و عترت وزارت بهداشت: خدمت رسانی سلامت محور و تبیین ارتباط قرآن و سلامت، دو رویکرد غرفه وزارت بهداشت در نمایشگاه قرآن

بهترین درمان های گلو درد

چگونه باید از تولد نوزاد تالاسمی پیشگیری کرد؟

طرز تهیه تاچو لیبره

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

رژیم لاغری ده روزه معجزه آسا

تأثیر فقر و وضع نامناسب مالی بر آناتومی مغز انسان

غذا های مختص افراد مبتلا به ام اس + جزییات

خطرات وحشتناک شکستن قلنج انگشتان دست

چرا جوش می زنیم؟

افسردگی؛ عاملی برای تسریع روند پیری مغز

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

نوزادی که نظریه های پزشکی را نقض کرد + تصاویر

چرا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد

خطر مصرف خودسرانه داروهای هورمونی را جدی بگیرید

کمای مصنوعی,آرامشی برای سلول های مغزی

دیابتی ها چه میوه هایی بخورند؟

مراقب «هایپرتنشن» باشید/ عارضه ای شایع در ایرانی ها

پیرترین مهماندار زن جهان

انتقال خون سمنان را در تامین پلاسما یاری رسانیم

فقر و وضع نامناسب مالی روی آناتومی مغز انسان تاثیر می گذارد

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

داروهای ضد افسردگی روی چاقی تاثیر می گذارند

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد

معضل دست فروشی در شهر بانه رو به افزایش است

اتوبان «ساوه - همدان» باز هم کودکانی را یتیم کرد

دیابتی ها سیب بخورند

علائم مهم و هشدار دهنده افت قند خون!

موثرترین روش برای کاهش درد کولیک نوزادان

استفاده از موبایل در دستشویی واقعا مضر است؟

طرز تهیه ناچوی مکزیکی با سیب زمینی

طریقه پیشگیری از تولد نوزاد تالاسمی

زولبیا و بامیه شیرینی محبوب ماه رمضان

محققان فناوری جدیدی برای چاپ بافت زیستی ابداع کردند

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

افسردگی، روند پیری مغز را سرعت می بخشد

با خوردن این خوراکی بهره ی هوشی کودکان کاهش می یابد!

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

با 10 مورد از آلوده ترین و سمی ترین رودخانه های سراسر جهان آشنا شوید

چاپ بافت زیستی با فناوری جدید

دنیای آینده از آنِ ژنتیک است

بیماری میلیاردی پسربچه شش ماهه/ عکس

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

ریزگردها 25 کرمانی را راهی بیمارستان کرد +عکس

واکنش یک تبرئه شده پس از 27 سال زندان!

سمپاشی 60 هزار هکتار از مزارع نخود استان علیه بیماری برق زدگی

ترفندهایی برای ترک جویدن ناخن !

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

تشخیص ژن های جهش یافته مرتبط با نابینایی افزایش یافت

روزه را با چای باز کنیم یا خرما؟

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

بهترین راه های طبیعی برای کاهش تب بدن

ویروس

دارو های مجاز و غیر مجاز در بارداری کدامند؟

آیا روزه گرفتن برای کبد چرب خطرناک است؟

استقبال دانشجویان علوم پزشکی یزد از ویژه برنامه‎‎های هفته خوابگاه‎‎ها

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

مراقب هایپرتنشن باشید / عارضه ای شایع در ایرانی ها

مواد غذایی که بیشتر از مواد مخدر سلامتی شما را تهدید می کند

راه های پیشگیری از خشکی پوست

توصیه های کلی برای جذب کالری روزانه

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

قارچ سمی جان 18 نفر را گرفت/ مراقب فرشته نابودگرباشید

اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد ؟

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

خواص نخود برای سلامتی

چرا خواب غروب و دمِ افطار برای روزه داران مضر است؟

خطر مصرف خودسرانه داروهای هورمونی را جدی بگیرید

درمان درد سیاتیک بدون عمل جراحی

فعالیت 8 دانشکده طب سنتی در کشور

طراحی یک زیست حسگر برای تشخیص زودهنگام سرطان تخمدان

دارو های مجاز و غیر مجاز در بارداری

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟