مطالب مرتبط:
درمان گوش درد با پیاز
کنترل درد بیماران بدون استفاده از داروهای مخدر
پای درد دل کسبه پلاسکو یک سال پس از آتش سوزی؛ وعده ها پوچ درآمدند
پای درد دل عموهای فیتیله ای + تصاویر
5 نوشیدنی برای درمان کم خونی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 20:222018-01-17پزشكي

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟


برای بسیاری از افراد مبتلا به دردهای مزمن گردن، درمان های معمولی مانند داروها و یا مراقبت های ویژه کار ساز نخواهد بود.

و این امر سبب می شود تا آن ها به روش های متفاوتی برای درمان درد گردن خود رو بیاورند که گاها می تواند بسیار خطرناک باشد.

- خود در مورد بکاری گیری این نوع دستورالعمل ها مشورت داشته باشید و در صورت تایید وی اقدام کنید.

نوشیدن آب زیاد جالب است که بدانید بین دیسک های مهرها در ستون فقرات، مقداری مایع حد فاصل آن ها قرار گرفته است این امر باعث می شود تا فشار دیسک ها نسبت بهم کم شود.

هر دیسک نخای تقریبا از نوزادی به میزان 80 درصد مایع درون خود برای جلوگیری از خورده شدن را دارد این مقدار مایع به مرور زمان با پیر شدن افراد کم می شود در چنین شرایطی با کاهش مایع بین دیسک ها تخریب و سایش آن ها آغاز می شود.

وقتی شما بتوانید مقدار آب مورد نیاز بدنتان را به درستی در اختیارش قرار دهید این امر می تواند نقش حمایتی برای مایع درون دیسک های گردن نیز باشد از این رو با این روش می توانید درد گردن خود را کاهش دهید.

نکاتی برای بیشتر نوشیدن آب برای آنکه بتوانید بدن خود را به خوردن آب عادت دهید کافی است علاوه بر نوشیدنی هایی که میل می کنید یک بطری یک لیتری آب را برای خود در نظر بگیرید که باید روزانه مصرف شود این امر در دراز مدت می تواند به یک عادت برای شما تبدیل شود.

سعی کنید برای خود یک دستور نوشیدن آب اجرا کنید به طور مثال برای هر بار مسواک زدن یک لیوان پر از آب مصرف کنید.

تا با این روش از کمبود دریافتی آب خود جلوگیری کنید.

توجه داشته باشید که چگونه از گوشی همراه خود استفاده می کنید یکی از مواردی که ممکن است اصلا درنظر نداشته باشید که باعث درد گردن می شوند شیوه غلط استفاده از دار استفاده کنید.

وقتی که می خواهید از صفحه نمایش گر تلفن همراه خود استفاده کنید در حد مجاز آن را بالاتر از سینه خود بگیرید.

تا گردن تان برای دیدن محتوای درون آن کمتر خم شود و فشار کمتری را نیز تحمل کند.

رفتن به استخر شنا بسیاری از افراد انجمن باشد.

درمان فیزیکی با استفاده از فیزیوتراپی استفاده از فیزیوتراپی برای درمان انواع دردها و سوزنی برای رهایی از درد گردن طب سوزنی نیز می تواند راهی برای درمان درد گردن باشد.

برخی از افراد وقتی از این روش برای درمان درد گردن خود بهره برده اند بسیار رازی هستند اما در این بین افرادی نیز هستند که به اثر بخشی این روش هیچ ایمانی ندارند.

یکی از اعضای انجمن اسپانیا می گوید که کاربرد طب سوزنی برای رهایی از درد گردن بستگی به پزشکی دارد که آن را روی شخص بیمار پیاده می کند.

با این تفاسیر اگر شما از درد گردن رنج می برید و قصد دارید از طب سوزی برای رهایی از درد گردن خلاص شوید پیش از اقدام درباره پزشکی که می خواهید برای درمان به او مراجعه کنید تحقیق کافی داشته باشید تا وقت و هزینه خود را در این راه هدر ندهید.

در طب سوزنی نحوی کاربرد سوزن ها برای درمان در جایگاه بسیار بالایی برخوردار است از این رو هر شخصی نمی تواند ادعای درمان گری داشته باشد.

پزشک بودن نشانه ماهر بودن نیست برخی از مهارت ها با گذشت زمان با توجه به تجربه اشخاص بدست می آید.

نباید از یاد برد که تجربه در کنار تخصص کارایی بسیار موثرتری خواهد داشت.

استفاده از صندلی مناسب برای حفاظت از گردن از آنجایی که امروزه کارهایی که به صورت نشسته در پشت میز صورت می گیرد بسیار زیاد است از این رو دردهای ناحیه گردن بیش از پیش مشاهده می شود.

پس بسیار مهم است که شما برای انجام کار بر روی چه نوع صندلی هایی می نشینید .

کسانی که از ناحیه گردن دچار درد هستند حتما باید از صندلی هایی استفاده کنند که نقش حمایتی از گردن آن ها را نیز بازی" کند به نحوی که فشار کمتری بر گردن شان وارد شود.

البته درست نشستن روی صندلی و قوز نکردن نیز می تواند آسیب های ناشی از بد نشستن را به میزان قابل توجه ای کاهش دهد.

یخ درمانی استفاده از کمپرس یخ نیز در پاره ای از مواقع می تواند تاثیر گذار باشد فقط باید توجه داشته باشید که اگر از این روش نتیجه درمانی خاصی نگرفتید نباید آن را تکرار کنید.

در ضمن زمان قرار دادن کمپرس یخ بر روی گردن را خیلی کم در نظر بگیرد تا پوست" و یا عضلات تان بر اثر سرمای شدید آسیب نبیند.

افزایش مصرف منیزیم دردهای ناحیه گردن اغلب بخاطر فشاری است که بر عضلات ناحیه گردن وارد می شود هست.

افزایش در مصرف منیزیم در این باره می تواند اثر بخش باشد چرا که این ماده می تواند باعث انقباض و آرام سازی عضلات می شود این امر به نوبه خود می تواند باعث کاهش درد شود.

منیزیم معمولا در میوه ها، سبزیجات، لوبیا، محصولات سویا و غلات به وفور یافت می شود.

البته برای این منظور سعی کنید برچسب های تغذیه" ای محصولات غذایی را به خوبی بخوانید تا از مقدار مجاز مصرف مواد منیزیم دار بیشتر آشنا شوید.

البته برخی توصیه می کنند که شما می توانید از برخی روغن های منیزیم دارد برای ماساژ دادن گردن نیزاستفاده کنید تا علاوه بر اثر بخشی ماساژ از فواید منیزیم نیز بهره کافی را ببرید.

نکته: قبل از استفاده از مکمل های دارای منیزیم، برای اینکه دچار حساسیت دارویی نشوید سعی کنید حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید تا در صورت تایید وی اقدام به مصرف آن ها کنید.

استفاده از بالش های آبی برخی از بیماران وقتی از بالش های آبی برای رهایی از درد گردن خود استفاده کردند از نحوی بهبود گردن خود با این روش احساس رضایت کامل دارند.

همانطور که می دانید هر چقدر آب درون بالش بیشتر باشد به همان اندازه بالش شما سفت تر می شود.

اما اگر می خواهید بالش تان نرم تر باشید، آب کمتری درونش بریزید.

استفاده از آبگرم درون این گونه بالش های می تواند آرامش خاصی به افرادی که روی آن می خوابند بدهد.


کلید واژه ها: گردن - درمان - فیزیوتراپی - هایی - همراه - صفحه نمایش - تلفن همراه - مسواک زدن - مصرف - کاهش - عادت - اسپانیا - مراقبت - خطرناک - مسواک - پیاده - انواع - خوردن - پزشکی - تخریب - استخر - میزان - بیمار - نمایش - صفحه - رازی - درصد - سینه - مجاز - تلفن

آخرین اخبار سرویس:
اندام های از بین رفته ای که دوباره زنده شدند

سرخ شدن صورت نشانه چیست

نقش 39 درصدی الکل در بروز آلزایمر

مهترین مواد غذایی در سن بلوغ

7 درصد از معتادان کشور زن هستند

ابتلای 37 درصد تهرانی ها به کمر درد

فال روزانه شنبه 5 اسفند ماه 96

یک راهکار طبیعی برای رفع سیاهی زانو

چند راهکار ساده برای اینکه زودتر خوابمان ببرد

نحوه خوابیدن صحیح برای آنهایی که کمردرد دارند

راهکارهای درمان سردرد از زبان امام رضا(ع)

سوره ای مجرب برای شفای بیمار

چه زمانی بدن به پروتیین نیاز دارد؟

افتتاح طرح های خدماتی و درمانی با حضور وزیر بهداشت

نوشیدنی داغ خطر ابتلا به سرطان مری را افزایش می دهد

خواص لیمو عمانی چیست + طرز تهیه لیمو عمانی خانگی

5ماده غذایی خطرناک وسرطان زابرای دختران جوان

آیا بیماری گال در کمین ماست؟

درمان کبد چرب با یک تغییر در رژیم غذایی

برای داشتن گردش خون مناسب چه کنیم؟

چه چیزی موجب احساس درد پیش از اجابت مزاج می شود؟

نشانه های قند خون بالا کدامند ؟

ورود پسر رونالدو به دنیای مد

قند خون بالا چه علائمی دارد؟

علائمی که نشان می دهد قند خونتان بالاست

طیبی:جهاددانشگاهی در حوزه پزشکی در مزر علم حرکت می کند

سیاست راهبردی وزارت بهداشت توسعه وترویج ورزش در دانشگاه ها است

نشانه های تومور مغزی

ثبت الکترونیکی کلیه اطلاعات سلامت خانوارها

خوراکی هایی که اعصاب شما را تقویت میکند

آمادگی بهارستان برای مقابله با آنفولانزای فوق حاد پرندگان

طرز تهیه پودر سوخاری kfc در منزل

قرص برنج باید با نسخه عرضه شود

ماسک های مفید برای شفاف شدن پوست

اگر لب نداشتیم چه اتفاقی می افتاد؟

وزیر بهداشت چشمان سهیلا جورکش قربانی اسید پاشی را معاینه کرد

روشی نوین برای ترمیم زخم مبتلایان به سرطان

جایزه عجیب ایگ نوبل فیزیک در سال 2010

علم ژنتیک در ایران باستان/ ماجرای یک سخنرانی جالب در مشهد

آیا همیشه خسته اید؟ شاید به «سندرم خستگی مزمن» مبتلا شده اید

کودکان از یک سالگی باید توسط دندان پزشکان معاینه شوند

سندرم خستگی مزمن را بشناسید

ویتامین هایی برای گردش خون بهتر

پیش بینی بیماری قلبی با الگوریتم هوشمند گوگل

4 مخدر پرمصرف / ورود دانه های تراریخته شاه دانه به کشور + جزییات

سالانه مرگ 22 هزار نفر بر اثر اشتباهات پزشکی در انگلیس

چای میوه ای خطرناک تر از آنچه که فکر می کنید

چای میوه ای برای سلامتی خطرناک است

اسب ها چه غذاهایی را نمی توانند بخورند؟ (اینفوگرافیک)

آیا بیماری گال در کمین ماست؟

پزشکان در خطاهای پزشکی چه میزان مقصر هستند؟

9 علامت هشدار دهنده انواع سرطان که نادیده می گیریم!

سرپرست دفتر تبلیغات گردشگری در گفت وگو با فارس: ایران میزبان هیأت فعالین گردشگری سلامت عمان/ وزیر گردشگری عمان فردا وارد کشور می شود

ویتامین هایی برای گردش خون بهتر

تأثیر ازدواج بر سلامت مردان

دانشمندان سلولهای درخشانی تولید کردند که از خارج بدن قابل رویت است

بیماری های اورولوژی را بهتر بشناسیم

بیمارستان 132 تختخوابی آستارا کمبود امکانات درمانی و پزشک معالج دارد

درمان 80 نوع بیماری با استفاده از سلول های بنیادین خون بندناف

بیمارستان 132 تختخوابی آستارا کمبود امکانات درمانی و پزشک معالج دارد

آمارهای متنوع مربوط به اعتیاد در کشور؛ تولد روزانه 7500 نوزاد معتاد

استرس خود را با ویتامین گروه B درمان کنید

این قرص برای بانوان مرگ آور است

گرامیدشت هفته ملی سلامت مردان ایرانی با شعار ورزش؛ کلید طلایی سلامت مردان

بهترین زمان مصرف پروتیین چه زمانی است؟

خوش ترین، دوستانه ترین و مقرون به صرفه ترین شهرهای دنیا را بشناسید +تصاویر

طرز تهیه رشته خوشکار خانگی با آرد گندم و بدون شانه

سیستم های مغز هنگام یادگیری همکاری می کنند

کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان

خطرغیرمنتظره تماشای بیش از حد تلویزیون

بهترین زمان مصرف پروتیین چه زمانی است؟

جایزه عجیب ایگ نوبل فیزیک در سال 2010

ابتلای 37 درصد تهرانی ها به کمر درد

وزیر بهداشت: به داروها و تجهیزات باکیفیت اجازه تولید می دهیم

وزیر بهداشت: به داروها و تجهیزات باکیفیت اجازه تولید می دهیم

بهبود وضعیت 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس

مردان 3 برابر زنان در حوادث جان می بازند

چرا درمان سرطان اینقدر سخت است؟

سیگنال عصبی که نقش مهمی در درک شنیده ها دارد

7 درصد از معتادان کشور زن هستند

منبع غذایی سرشار از کلسترول بد

طرز تهیه ماست چکیده طعم دار کم چرب

چگونه در زندگی احساس رضایت و خشنودی داشته باشیم؟

حمله بی رحمانه همراهان بیمار به تیم پزشکی بیمارستان فارابی + عکس

نرمی استخوان را با غذایی خوشمزه تار و مار کنید

مدیر گروه اورولوژی دانشگاه علوم پزشکی یزد: مشکلات مردان علت 50 درصد ناباروری زوجین است

کم تحرکی تهدیدکننده سلامت مردان

مصرف نابهنجار قرص های ضدبارداری از عوامل سکته مغزی در زنان

چگونه با کمک سرکه سیب شکم تان را آب کنید؟

یک روانشناس در گفت و گو با فارس مطرح کرد طلاق عاطفی و فساد اخلاقی عامل بروز بحران تنهایی در غرب/ نگهداری حیوانات خانگی به جای زندگی مشترک

بهبود 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس

مردان 3 برابر زنان در حوادث جان می بازند/ عواملی که سلامت مردان را تهدید می کند

طرح واکسیناسیون سراسری علیه "تب زرد" در برزیل

بهبود 30 درصد بیماران سکته مغزی با بوتاکس

تاثیر مفید ورزش در سلامتی پس از درمان سرطان

جزییات حمله همراهان بیمار به پزشک

کلنگ زنی بیمارستان 96 تخت خوابی برخوار

اشتباه پزشکی سالیانه 22 هزار انگلیسی را می کشد

مصرف الکل خطر بروز زوال عقل را افزلیش میدهد

نوشیدنی داغ ریسک ابتلا به سرطان مری را بالا می برد

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟

گردن درد را چگونه درمان کنیم؟