مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 20:122018-01-17پزشكي

رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر


تاکید اصلی در رژیم MIND، مصرف 10 گروه غذایی ویژه است که برای مغز مفید هستند.

این گروه های غذایی عبارت اند از سبزی های برگ سبز، انواع سبزی های دیگر، - 0 سلامتیسم منبع: آلزایمر را حدود 35 درصد کاهش می دهد و اگر پیروی از رژیم MIND با جدیت کامل انجام بگیرد، این کاهش خطر به 53 درصد می رسد.

دکتر موریس بعد از این مطالعه اعلام کرد که یافته های شان درباره رژیم MIND قطعی نیستند و به مطالعات مقایسه ای، تصادفی و بلندمدت تری نیاز دارند.

با این حال، آنان پس از به انجام رساندن این مطالعات تکمیلی اعلام کردند که رژیم MIND در مقایسه با رژیم مدیترانه ای و رژیم DASH، اثربخشی بیشتری از نظر پیشگیری از ابتلا به زوال شناختی دارد.

رژیم MIND چطور عمل می کند؟ شما باید روزانه حداقل 3 وعده مصرفی از غلات سبوس دار، یک بشقاب سالاد به همراه سبزی های دیگر و حدود یک لیوان سرکه سیب یا سرکه قرمز طبیعی مصرف کنید.

در بیشتر روزها نیز باید از مغزهای خام به عنوان میان وعده استفاده کنید و بعضی از روزها نیز نصف فنجان حبوبات را به عنوان میان وعده بخورید.

حداقل 2 بار در هفته نیز باید مرغ و نصف فنجان توت (ترجیحا بلوبری) مصرف کنید.

میزان استفاده از ماهی پخته شده یا گریل شده نیز حداقل باید یک بار در هفته باشد.

آخرین اخبار سرویس:
جالبترین حقایق روانشناختی درباره رفتار انسان که شگفت زده تان می کند! + تصاویر

درباره تورم گره های لنفاوی!

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

دلایلی برای لثه های بی رنگ

می توان با صرع هم کودکانی سالم داشت

برای استقرار پزشک خانواده به وزارت بهداشت آمدم

معاون درمان اعتیاد بهزیستی خبر داد ورود خیریه ها به مناطق آسیب خیر برای کنترل اعتیاد

معاون آموزشی وزارت بهداشت: بیش از 4 میلیون دانشجو در کشور داریم/ فعالیت 3 هزار شرکت دانش بنیان ایرانی

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

افزایش مهارت های تمرکزی بیماران روانی با ویتامین های گروه B

تقش سیستم ایمنی در تنظیم فشار خون

مبتلایان سرطان پستان کدام روش جراحی را انتخاب کنند؟

بیمارانی که نباید عمل زیبایی انجام دهند

حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟

مدیر کل نظارت و اعتباربخشی امور درمان وزارت بهداشت: 5 دانشگاه موفق در حوزه توریسم درمانی/ توریست ها تمایل به چه جراحی هایی در ایران دارند

اغلب مطب پزشکان در استان اردبیل غیراستاندارد است

گرجستان، منشا اصلی گسترش آنفلوانزای خوکی در ایران

مادر روانی نوزاد شیرخواره را خفه کرد

خوش شانس ترین آدم هایی که تابحال دیده اید

بیمه سلامت برای 11هزار بیمار خاص تهرانی، چقدر هزینه می کند؟

پیش بینی های تازه از آمار تلفات جهانی تغییرات اقلیمی

چرت روزانه را جدی بگیرید

نشانه هایی که خبر از بیماری ام اس می دهد

8 فرد مشهور که به مواد مخدر اعتیاد داشتند! +عکس

روش های تمیز کردن کابینت های چوبی

بیش از40 درصد کودکان اصفهانی به استرس مبتلا هستند

ماجرای یک شب طولانی و پراسترس

سرطان با خودمراقبتی و اصلاح سبک زندگی پیشگیری می شود

اهدای خون ارتشیان در زاهدان

ارتقای چشمگیر آموزش عالی سلامت در 4 دهه

ارتباط بیماری تیرویید با ناباروری

کنترل فشار خون بالا

بزرگ ترین طرح های مطالعاتی کشور در زمینه دیابت کلید خورد/ ضرورت تغییر درسیاست نظام سلامت

اگر هر روز گوشت بخورید، این بیماری ها را می گیرید

225 هزار راس دام در آبیک علیه تب برفکی واکسینه شدند

عوارض خطرناک «نمک» که از آن بی خبرید!

خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن

منشاء آنفلوانزای خوکی در کشور، گرجستان است

بیمه سلامت برای 11هزار بیمار خاص تهرانی، چقدر هزینه می کند؟

خوردن صبحانه مانع از پرخوری ورزشکاران می شود

طرز تهیه رپ نوتلا

بیش از40 درصد کودکان اصفهانی به استرس مبتلا هستند

خطر میکروارگانیسم برای ساکنان ایستگاه فضایی بین المللی

خوردن صبحانه مانع از پرخوری ورزشکاران می شود

عوارض نشستن کودکان به شکل دبلیو (W) و راههای جلوگیری از آن

آیا محیط های کاری ایران اعتیادآور هستند

عضو کمیته کشوری بیماری های عفونی: منشاء آنفلوانزای خوکی در کشور، گرجستان است

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

پیشگیری از آلزایمر با داروی سکته

ویتامین درمانی و درمان اختلالات روانی

حواس پرتی و کاهش تمرکز نشانه افسردگی است؟

بیمه سلامت برای 11هزار بیمار خاص تهرانی، چقدر هزینه می کند؟

شغل های پردرآمد سال 2019 معرفی شد

استخدام تحصیلدار با موتور جهت شرکت تجهیزات پزشکی در تهران

افزایش مهارت های تمرکزی بیماران روانی با ویتامین های گروه B

اولین درمان دائم دیابت یک گام نزدیک تر به هدف

انواع بی خوابی را بشناسید

مهربانی با حیوانات در فصل سرما

استخدام کارشناس زمین شناسی جهت شرکت معدنی زغال سنگ-طبس

برای داشتن قلبی سالم چه کنیم؟

اجرای بزرگ ترین طرح مطالعاتی در زمینه دیابت

دعوت به همکاری پزشک متخصص در مرکز آموزش درمانی فوق تخصصی الزهرا (س)

مشکلات آخرین امید بیماران جنوب کشور

استخدام MSL یا Medical science liaison درشرکت کوبل دارو-اصفهان

منشاء آنفلوانزای خوکی در کشور، گرجستان است

ارتباط بین بیماری لثه با سرطان های ریه و روده

کارانه پزشکان لرستان پرداخت شد

استخدام دستیار و منشی خانم جهت مطب دندانپزشکی در تهران

کارانه پزشکان لرستان پرداخت شد

دلایلی برای لثه های بی رنگ

نخ دندان های سرطانی!

9 غذا سالم با ذرت که مطمئنا شما نخورده اید!

پیش بینی های تازه از آمار تلفات جهانی تغییرات اقلیمی

الکل با جسم و روان ما چه می کند؟

ارتباط بین سیستم ایمنی و بیماری های قلبی عروقی چیست؟

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

استخدام بازاریاب در سه لاین مواد غذایی،بهداشتی و آرایشی

چرا در زمستان پوست خشک و بدحالت میشود؟

خطرات احتمالی ناشی از عمل جراحی برداشتن غده تیرویید

از کجا بفهمید با لاکتوز مشکل دارید؟

آسیبی که غذا خوردن نیمه شب به مغز وارد میکند

عوامل و راه های درمان سرطان ریه

تفاوت بیمه سلامت و بیمه ایرانیان

5 چیزی که به اشتباه تصور می کنید ایمنی تان را تقویت می کنند

فال روزانه 30 دی 97

این ساعت از روز حمام رفتن ممنوع!

بهترین و سالم ترین روغن برای پخت و پز چیست ؟

پس ازکندن پوست موز حتما دست هایتان را بشویید!

10خاصیت دمنوش بابونه

اولین درمان دایمی دیابت یک گام نزدیک تر به هدف

منشاء آنفلوانزای خوکی در کشور، گرجستان است

ضربه مغزی در کودکان چه نشانه هایی دارد

داروی سکته به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند

خوشنامی؛ یکی از نعمت های خدا

کلیه استخدامی های البرز و کرج - 30 دی 97

پیش بینی های تازه از آمار تلفات جهانی تغییرات اقلیمی

چه بیماری هایی در افراد سیگاری شایع تر است؟

علائم زنگ خطر ابتلا به سنگ کلیه چیست؟

خوشنامی؛ یکی از نعمت های خدا/پول خوشنامی تمی‎آورد

قرص های ضدبارداری کشنده است

رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر

رژیمی برای پیشگیری از آلزایمر