مطالب مرتبط:
استخدام کارشناس تغذیه با مدرک کارشناسی ارشد یا دکترا
رفع مشکلات مردم در اولویت کاری مدیران نهادهای اجرایی سمنان باشد
خوردن تره همراه با غذا به رفع چربی خون و یبوست کمک می کند
رفع مشکلات مردم در اولویت کاری مدیران نهادهای اجرایی سمنان باشد
رفع مشکلات مردم در اولویت کاری مدیران نهادهای اجرایی سمنان باشد
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 16:112018-01-17پزشكي

یک کارشناس تغذیه: رفع یبوست و مشکلات گوارشی با مصرف ماست پروبیوتیک


پروبیوتیک ها، باکتری های مفید در ماست و مواد غذایی تخمیر شده هستند که در تسکین مشکلات گوارشی موثر عمل می کنند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه بهداشت و درمان "، الهام ماهیان کارشناس تغذیه در یادداشتی با موضوع مصرف لبنیات آورده است: پروبیوتیک ها، باکتری های مفید در ماست و مواد غذایی تخمیر شده هستند که در تسکین مشکلات گوارشی موثر عمل می کنند.

در داروخانه ها و سوپرمارکت ها می توانید ده ها محصول و مکمل پروبیوتیک را پیدا کنید که اغلب حاوی دو نوع باکتری لاکتوباسیلوسیابیفیوباکتر هستند.

بیش از 30٪ از مردم ایران دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست هستند شاید بزرگ ترین نقش پروبیوتیک ها در درمان اسهال ناشی از یک عفونت ویروسی یا خوردن آنتی بیوتیک باشد.

عفونت و آنتی بیوتیک هر دو عاملی هستند که می توانند تعادل طبیعی باکتریایی در سیستم گوارشی شما را به هم بزنند، چیزی که پروبیوتیک ها کمک به ترمیم و اصلاح آن می کنند اما در این میان، عارضه ای کاملا خلاف اسهال وجود دارد و آن یبوست است.

تقریبا بیش از 30٪ از مردم ایران دچار مشکلات گوارشی از جمله یبوست هستند که بیش از نیمی از این جمعیت را خانم ها تشکیل می دهند.

بسیاری از داروهایی که نیاز به تجویز نسخه پزشک ندارند مانند داروهای ملین و نرم کننده مدفوع، آن طور که باید موثر نیستند و تقریبا نیمی از مصرف کنندگان نتیجه دلخواه را از مصرف آن ها نمی گیرند.

اما آیا پروبیوتیک ها ضد یبوست عمل می کنند؟ پاسخ مثبت است.

تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک های حاوی باکتری بیفیدوباکتری زمان انتقال غذا در روده را طولانی تر می کنند، میزان حرکات روده را بیشتر کرده و منجر به نرم شدن مدفوع و دفع بهتر آن می شوند.

یبوست در زنان باردار و درمان آن با مصرف پروبیوتیک یبوست به طور کلی با احساس درد و ناراحتی در شکم به دلیل حرکت نادرست روده و در نتیجه عبور سخت مدفوع همراه است.

متاسفانه یبوست تقریبا سه چهارم زنان را در دوران بارداری آزار می دهد و با فشار ناشی از بزرگ شدن رحم در رکتوم زنان شدت بیشتری پیدا می کند.

مصرف آهن در این دوران شرایط را بدتر می کند اما دلیل اصلی یبوست در زنان باردار افزایش هورمون پروژسترون است که باعث سستی ماهیچه ها، از جمله روده ها می شود.

روش های درمان به طور کلی یبوست در بارداری نگران کننده نیست و عوامل دیگری مثل نگرانی، اضطراب، کاهش شدید فعالیت جسمانی و فیبر ناکافی در برنامه غذایی نیز موجب بروز یبوست می شوند اما برای گذراندن یک بارداری راحت تر باید برای آن چاره ای اندیشید.

راه هایی برای مقابله با آن وجود دارد که به ذکر آن ها می پردازیم: محصولات پروبیوتیک مصرف کنید پروبیوتیک ها باکتری خوب موجود در دستگاه گوارشی، به ویژه روده بزرگ را از نو ذخیره و احیا کرده و به این ترتیب با مشکلات گوارشی از جمله یبوست مقابله می کنند.

یکی از منابع خوب پروبیوتیک ماست است که در کشور ما با نام تجاری لاکتیویاتولید می شود.

ماست لاکتیویا به عنوان یک فرآورده لبنی پروبیوتیک می تواند به صورت روزانه مصرف شده و به عنوان کمکی برای رفع مشکل یبوست کمک کننده باشد.

بر اساس برخی مطالعات، تعداد دفعات مزاج در افراد مبتلا به یبوست، حداقل پس از 14 روز مصرف روزانه BB-12 به طور قابل توجهی بهبود می یابد.

با این حال باید توجه داشته باشید که لاکتیویا داروی ملین نیست، بلکه یک نوع ماست حاوی باکتری های طبیعی است که پیش تر نام بردیم و به تنظیم دستگاه گوارش کمک می کند.

به طور کلی مکمل های پروبیوتیک اثرات مثبتی بر کارکرد سیستم ایمنی، سرطان، اسهال ناشی از مصرف آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی، عدم تحمل لاکتور وکلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین ها در بدن دارند.

مصرف پروبیوتیک در تمام موارد ذکر شده باید با مشورت پزشک صورت بگیرد.

هر روز مواد غذایی با فیبر زیاد بخورید غلات و نان های کامل، برنج قهوه ای، میوه ها و سبزیجات تازه از منابعی هستند که می توانند به شما در رفع مشکل پیش آمده کمک شایان توجهی بکنند.

تا می توانید آب بخورید سعی کنید روزانه 300 میلی لیتر آب و انواع نوشیدنی بنوشید (تا انداز ه ای که ادرار شما شفاف و روشن باشد و دچار کم آبی نباشید).

نوشیدن یک لیوان آب میوه در طول روز یا هنگام بیدار شدن نیز بسیار مفید است.

نرمش کنید و تحرک داشته باشید: با راه رفتن، شنا کردن و انجام یوگا، هم با بروز یبوست مقابله می کنید هم حال عمومیتان بهتر خواهد شد.

روده های شما بعد از خوردن غذا فعال می شوند، پس زمانی را به سپری کردن در دستشویی اختصاص دهید و هر زمان نیاز به اجابت مزاج پیدا کردید این کار را به تعویق نیاندازید.

مکملی را که مصرف می کنید تغییر دهید اگر مولتی ویتامینی که در دوران بارداری مصرف می کنید شامل آهن زیادی است و شما کم خونی حاد ندارید، از پزشک خود بخواهید آن را با مکمل دیگری که آهن کم تری دارد جایگزین کند.

انتهای پیام/ http://fna.

ir/a3c8it نظرات دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط خبرگزاری فارس در وب سایت منتشر خواهد شد پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد
کلید واژه ها: پروبیوتیک ها - مشکلات گوارشی - باکتری - باردار - مشکلات - باکتری های مفید - مصرف - بارداری - زنان باردار - آنتی بیوتیک - درمان - مواد غذایی - زنان - کارشناس - مکمل پروبیوتیک - دوران بارداری - ماست - روش های درمان - مصرف کنندگان - برنامه غذایی - عفونت ویروسی - درمان اسهال - تغذیه - عفونت - ایران - بزرگ ترین - هایی - مردم - بزرگ - داروخانه

آخرین اخبار سرویس:
دندان قروچه؛ از علل تا درمان

انتظار 8 ساعته برای جراح جراحی

چربی سوزترین نوشیدنی دنیا

لباس های فضانوردی جدید ناسا، مجهز به توالت اورژانسی

چرا هزینه درمان ام.اس بالا است؟

نانوذراتی که مقاومت دارویی سلول سرطانی را از بین می برد

ماموریت متخصصان ایرانی در افغانستان درباره 2 بیماری

ارتباط افزایش کلسیم در مغز با ابتلا به پارکینسون

ژن جدید بیماری قوز قرنیه توسط محققان دانشگاهی شناسایی شد

علائمی که نشان می دهد قند خونتان بالاست

متخصص ارتوپدی مطرح کرد عوامل ایجاد آرتروز زودرس/ نشستن به حالت دوزانو عامل تخریب مفاصل

فواید پوشیدن جوراب در رختخواب

انتظار 8 ساعته برای جراح

تصویربرداری لنفوسِنتی گرافی در مرکز پزشکی هسته ای خراسان جنوبی

ورزش احتمال سرماخوردگی را کاهش می دهد

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم مرد تبریزی + عکس

7 غذایی که مردان باید بخورند

نور آبی چطور مزاحم خواب ما می شود؟

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم یک بیمار + عکس

بیماران قلبی این نوع آنتی بیوتیک را هرگز مصرف نکنند

سرطانی که با چراغ خاموش حمله می کند

فواید آنتی اکسیدا ن ها برای سلامت

مدت اقامت بیمار در بیمارستان ها کاهش یابد

لزوم ضدعفونی بذر برنج برای جلوگیری از بیماریهای قارچی

سوپ کرفس

تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند

توصیه های شگفت انگیز برای رفع سردرد، بدون متوسل شدن به دارو

زیبایی با 9 روغن طبیعی بدون نیاز به ترکیبات شیمیایی!

وزیر: مجازات در حوزه پزشکی بازدارنده نیست

روش های موثر برای رفع افتادگی پلک/کرم های ضدچروک موثرند؟

6 پیشنهاد سالم برای کاهش درد و اسپاسم عضلات

آغاز نشست روسای پزشکی قانونی 15کشور اسلامی

اعضای بدن جوان مرگ مغزی به 4 نفر زندگی دوباره بخشید

طرز تهیه پولکی زنجبیلی خانگی

ارتقای روابط دو مجموعه عامل خدمات رسانی مطلوبتر به زائران حج و عتبات

نایب رییس انجمن دکترای علوم ازمایشگاهی ایران عنوان کرد هشدار در مورد کاهش کیفیت خدمات آزمایشگاهی/ مراکز آزمایشگاهی در آستانه ورشکستگی

واقعیت تلخ زندگی در فرانسه از هر 8 زن فرانسوی یک نفر مورد تعرض جنسی قرار گرفته است

تصویربرداری لنفوسنتی گرافی در مرکز پزشکی هسته ای خراسان جنوبی

با داشتن این 16 علامت به کبد چرب مبتلا هستید

گرم کردن توتون روشی برای کاهش مواد سمی سیگار

کشف ژن جدید بیماری قوز قرنیه

چرا هزینه درمان ام.اس بالا است؟

تاکید وزیر بهداشت بر توسعه همکاری پزشکی قانونی کشورهای منطقه

بازدید مدیر درمان تامین اجتماعی هرمزگان از درمانگاه ولیعصر(عج) بندرجاسک

این بیماری ها بر عملکرد مغز کودکان موثر است

همه خواص ماهی

کالای گرانی به نام اخبار مثبت

فواید ترب سفید برای سلامتی

کمبود چه ویتامین ها و مواد معدنی شما را بی حال می کند؟

بینی بزرگ نعمت است؟!

خودداری از خرید مرغ زنده و شکار پرندگان در فصل شیوع آنفلوآنزای پرندگان

4 درمان طبیعی سردرد

بیماری هموکروماتوز (بیماری ژنتیکی ناشی از افزایش جذب آهن )

مدیر عامل انجمن دیابت شرق تهران مطرح کرد استقرار اتوبوس دیابت برای معاینه رایگان تهرانی ها

میزهای کار ایستاده چه عوارضی دارند؟

علائمی که نشان می دهد قند خونتان بالاست

میزهایی که باعث افزایش بدن درد می شوند

دیگر نیازی به تزریق انسولین نیست!

درمان سرفه های خشک کودکان در طب سنتی

با تلاش پزشکان صورت گرفت خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم مرد 43 ساله+تصویر

مرگ و میر مردان اصفهانی 1.9 برابر زنان است

بیماران قلبی آنتی بیوتیک کلاریترومایسین مصرف نکنند

زنی با سر بریده زنده ماند!

وام ودیعه مسکن دانشجویان علوم پزشکی در سال آینده دوبرابر می شود

خارج کردن تومور 13 کیلویی از شکم یک بیمار + عکس

پـدر جـاودانـه شـد

عوارض میزهای کار ایستاده

نور آبی چطور مزاحم خواب ما می شود؟

تعدی به پرستاران یک مشکل ریشه ای است

کودکی با تجربه تربیت کنید

اگر سرماخورده اید این 10 نکته را بخوانید و بخورید

زنان، 7 درصد جمعیت معتادان ایران را تشکیل می دهند

اسفندماه،بهترین زمان برای حجامت

بیماران قلبی آنتی بیوتیک «کلاریترومایسین» مصرف نکنند

مرخصی درمانی گلیپور در انتظار تأیید ضابطان

10 فرمان طبی برای خانه تکانی بی خطر

«افتادگی پلک» و روش های موثر برای رفع آن

شناسایی ژن جدید بیماری قوز قرنیه توسط محققان دانشگاهی

این علائم می گویند شما "ام اس" دارید

چگونه لکه های صورت را از بین ببریم؟

طرز تهیه ی کیک پنیر با ژله انار

راه اندازی مرکز درمان عیوب انکساری چشم

ظهور بیماری های جدید در پایتخت

استفاده از افزودنی های غیرمجاز در کارخانه های آرد استان هنوز به اثبات نرسیده است

سپر بدن مقابل بیماری ها

جزییات عمل سخت پادوانی به روایت سرتیم پزشکی استقلال

بالاخره زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟

درد و اسپاسم عضلات را با این خوردنی ها درمان کنید

افراد چاق مراقب سرطان های بی علامت باشند

فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت

برخورد جدی با فروشندگان قرص های غیر مجاز در عطاری های

7 باور غلط درباره رایج ترین مشکل گوارشی

علائمی که نشان می دهد قند خون تان بالاست

زعفران در بارداری؛ مضرات و فواید مصرف در این دوران

9 ترکیب گیاهی قوی برای جایگزینی "پنی سیلین"

متخصصان ایرانی برای پیشگیری از تب کریمه به افغانستان اعزام شدند

اتاق مخفی آیندگان در تپه ی راشمور!

10 تاثیر شگفت انگیز زردچوبه بر پوست

از دست زدن به پرندگان مرده اجتناب کنید

ثبت نام متقاضیان عضویت در هیات علمی وزارت بهداشت آغاز شد

یک کارشناس تغذیه: رفع یبوست و مشکلات گوارشی با مصرف ماست پروبیوتیک

یک کارشناس تغذیه: رفع یبوست و مشکلات گوارشی با مصرف ماست پروبیوتیک