مطالب مرتبط:
فواید اعجاب انگیز شیر غنی شده برای بدن ! + عکس ها
فواید چای برای سلامت چشم!
فواید چای برای چشم
فواید صابون ذغال برای زیبایی
با فواید روغن نارگیل بیشتر آشنا شوید/ راهکارهایی برای عدم ابتلا به بیماری قلبی و سکته
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
چهارشنبه، 27 دی 1396 ساعت 12:432018-01-17پزشكي

اندر فواید بی نظیر گریپ فروت


- مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ فروت برمی گردد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از سلول های بدن در مقابل باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز"، گریپ فروت، یکی از میوه های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و فیبر را به بدن می رساند.

همین ویژگی، گریپ فروت را به یکی از سالم ترین و بهترین میوه های قابل مصرف تبدیل می کند.

مطالعات علمی در سال های اخیر نشان داده اند که گریپ فروت می تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی.

در ادامه با فواید تایید شده گریپ فروت در مطالعات علمی آشنا می شویم.

گریپ فروت می تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ فروت برمی گردد که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از سلول های بدن در مقابل باکتری ها و ویروس های مضر محافظت می کند.

به علاوه، همین ویتامین C به ما کمک می کند تا مراحل بهبودی پس از ابتلا به سرماخوردگی های معمولی را سریع تر سپری کنیم.

بسیاری از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در گریپ فروت برای سیستم ایمنی مفید هستند.

ویتامین A، یکی از همین موارد است که از بدن در مقابل التهاب و چندین نوع از بیماری های عفونی محافظت می کند.

گریپ فروت، مقادیر کمی هم از ویتامین های B، زینک، مس و آهن را به بدن می رساند که در کنار هم برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند.

به علاوه، همین عناصر به حفظ سلامت پوست هم کمک می کنند.

گریپ فروت می تواند اشتها را کنترل کند گریپ فروت حاوی مقادیر مناسبی از فیبر غذایی است.

درواقع، هر نیمه از یک گریپ فروت متوسط تقریبا 2 گرم فیبر دارد.

مطالعات علمی نشان داده اند که رژیم غذایی سرشار از میوه های فیبردار به ایجاد احساس سیری در انسان ها کمک می رساند.

دلیلش این است که فیبر، سرعت تخلیه سازی معده را پایین می آورد و زمان هضم مواد غذایی را بیشتر می کند.

بنابراین، دریافت مقادیر مناسبی از فیبر غذایی به واسطه مصرف گریپ فروت به کنترل اشتهای ما کمک می کند و درنتیجه باعث می شود که کالری کمتری در کل روز به بدن مان برسانیم.

گریپ فروت به لاغری کمک می کند محققان می گویند که گریپ فروت، یکی از بهترین میوه های برای لاغری است.

درواقع، ویژگی های مختلفی در گریپ فروت وجود دارند که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ فروت برمی گردد که احساس سیری را افزایش می دهد و دریافت کالری ها را پایین می آورد.

این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ فروت دارای کالری کمی است، اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می کند.

بعضی از مطالعات نشان داده اند که مصرف نصف یک گریپ فروت تازه قبل از وعده های غذایی اصلی، میزان لاغری را به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

گریپ فروت می تواند به پیشگیری از مقاومت به انسولین و ابتلا به بیماری دیابت کمک کند مصرف گریپ فروت به طور منظم می تواند از شکل گیری مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری دیابت شود.

درواقع، خوردن گریپ فروت با کنترل سطح انسولین همراه است و درنتیجه این ظرفیت را دارد که شانس ابتلا به مقاومت به انسولین را کاهش بدهد.

محققان می گویند که خوردن تمامی گریپ فروت به طور کامل، اساسا با کنترل قند خون با کیفیت بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 همراه می شود.

گریپ فروت می تواند سلامت قلب را ارتقا بدهد مصرف گریپ فروت به طور منظم، عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کنترل می کند و در نتیجه سلامت" قلب را ارتقا می دهد.

این اثرگذاری به مواد مغذی موجود در گریپ فروت برمی گردد که عملکرد قلب را در وضعیت مطلوب نگه می دارند.

به علاوه، گریپ فروت حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که از جنبه های مختلفی برای سلامت قلب اهمیت دارد.

به گفته محققان، دریافت پتاسیم به مقدار کافی با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است.

همچنین خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی به واسطه دریافت منظم پتاسیم مورد نیاز بدن کاهش می یابد.

منبع: سلامتیسم
کلید واژه ها: فروت - سیستم ایمنی - ویتامین - ایمنی - فیبر - میوه - ویتامین ها - مصرف - میزان - لاغری - کاهش وزن - کاهش - بیماری - علمی - بهترین - باکتری - سرماخوردگی - اشتها - ویروس - مواد غذایی - مواد معدنی - رژیم غذایی - سلامت پوست - نشان - سلول - انسان ها - بهداشت - محققان - احساس - کالری

آخرین اخبار سرویس:
گلاتیرامر ایرانی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

سرویکالژی چیست و چگونه درمان می­ شود؟

«ژن خوب» هم کشف شد!

تاکنون نود و پنچ درصد از مردم ایران تحت پوشش بیمه سلامت قرار گرفته اند

بهترین راهکارهای ترک خودارضایی

افزایش قربانیان مصرف قارچ در کشور به 15 نفر ؛ 116 نفر در بیمارستان !

چگونه در ماه رمضان سلامت بدن را حفظ کنیم؟

نکته بهداشتی: توجه به اطلاعات تغذیه ای

قارچ سمی 11 نفررادرکهگیلویه و بویراحمد راهی بیمارستان کرد

تفاوت باکتری و ویروس چیست؟

بدون مواد سمی از شر مورچه ها خلاص شوید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

جلوگیری از توزیع داروهای ترک اعتیاد در شهرستان شهرضا

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان | هشدار درباره مصرف ریتالین

طرز تهیه حلوای آرد برنج ( ترحلوا ) به سبکی خوشمزه

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

شناسایی 90 درصد مبتلایان به ایدز تا سال 1404

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

آمار اهدای عضو در ایران +اینفوگرافیک

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

راه های طبیعی برای افزایش اکسیژن در خون

روزیاتو: توصیه هایی برای تنظیم رژیم غذایی در ماه رمضان

کدام استان ها بیشترین میزان خودکشی با قرص برنج را دارند؟

ماجرای رشوه شرکت های تجهیزات پزشکی به پزشکان/هشدار درباره مصرف «ریتالین» در فصل امتحانات

روی کاناپه نخوابید

قارچ سمی11نفررادرکهگیلویه و بویراحمد راهی بیمارستان کرد

9 حقیقت شگفت انگیز در مورد نوزادان

اولین مجمع سلامت شهرستان مهریز برگزار شد

علت غش کردن چیست؟

کشتارگاه سنتی دام تویسرکان پلمب شد

1.2 تن مواد خوراکی فاسد در آران و بیدگل کشف شد

کشتارگاه سنتی دام تویسرکان پلمب شد

2 تن مواد خوراکی فاسد در آران و بیدگل کشف شد

5 داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو

مسمومیت 40 نفر در استان ایلام به دلیل مصرف قارچ سمی

مرگ را در این کافی شاپ تجربه کنید

واکنش رییس شبکه هپاتیت به کمبود دارو: جان بیماران هپاتیت B در خطر است/ تا کی باید به بیماران وعده بدهیم؟

توصیه های بهداشتی در ماه مبارک رمضان

واکنش رییس شبکه هپاتیت به کمبود دارو: جان بیماران هپاتیت B در خطر است/ تا کی باید به بیماران وعده بدهیم؟ به بیماری که در خطر است چه دلداری بدهیم؟

اثرات روزه داری مادران باردار

روی کاناپه نخوابید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

تشخیص قارچهای سمی حتی برای قارچ شناسان امر دشواریست

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

درمان ترش کردن معده با روش های خانگی و پزشکی

پاکسازی بدن در بهار با این غذاها

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

نوشیدنی های ضد عطش را بشناسید

با این ترفند ها 120 سال عمر کنید!

دستور پخت گل کلم با سس تند بوفالو

باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان

موزه هایی که چشمان شما را گرد می کنند!/تصاویر

راهکارهای خانگی برای درمان سوء هاضمه

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

اعتراض داوطلبان آزمون دستیاری تخصصی پزشکی در شیراز

وزیر بهداشت عازم ژنو شد

درمانگاه های تخصصی دیابت تاسیس، تجهیز و راه اندازی می شوند

تجمع داوطلبان آزمون دستیار تخصصی پزشکی در شیراز

سحری ،مهمترین وعده غذایی روزه دار

6128 کردستانی داوطلب اهدای عضو هستند

گرانترین و ارزانترین شهرهای دنیا در سال 2018

سس گوجه فرنگی سلامت روده را تقویت می کند

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

آیین نامه جدید شوراهای صنفی دانشجویان علوم پزشکی

«کافور» هنوز در غذایی که دانشگاه ها به دانشجویان می دهند وجود دارد؟

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

فعالیت اتوبوس های ایدز متوقف نشده است | اطلاع رسانی ایدز ادامه دارد

اضطراب زنان به سلامت استخوان های آن ها آسیب می زند

تشخیص زودهنگام بیماری پوکی استخوان از روی تراشه های ناخن

اجرای مانور سلامت و بهداشت ویژه ماه مبارک رمضان

با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید

چگونه 120 سال عمر کنیم؟

بازگشت صدا به حنجره ای خاموش + فیلم

آخرین مهلت ارسال مقاله و محصولات نوآورانه به دومین جشنواره زیست دارو

13 نفر بر اثر مصرف قارچ در آذربایجان شرقی مسموم شدند

کسانی که رژیم غذایی سالم دارند، دارای مغز بزرگتری هستند

دانلود رایگان نمونه سوالات استخدامی دانشگاه های علوم پزشکی

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

شیوع بیماری تب کریمه در فصل گرما

افتتاح نخستین مطب جراح مغز و  اعصاب در کاشمر

روزیاتو: نشانه‎های خاموش اختلال خود زشت انگاری را بشناسید

« ژن خوب » هم کشف شد !

چگونگی حفظ تناسب اندام با افزایش سن

فال روزانه سه شنبه 1 خرداد ماه 97

برگزاری دومین جشنواره ملی داروسازی کشور

پیشی گرفتن آمار مرگ و میر مردان از زنان

حشرات عجیب جهان را بشناسید

داروی ایرانی MS در ترکیه تولید می شود

بدن ما برای بچه‎دار شدن در مریخ مناسب نیست، پس بیایید دی‎ان‎ای‎مان را تغییر دهیم

افزایش کار قلب

توصیه های دارویی مهم در ماه رمضان

فست فود، زنگ خطر جدید برای یزدی ها

اثرات روزه ‎داری مادران باردار و تأثیر آن بر جنین

نوجوانان روزه دار با این غذا در ماه رمضان دوپینگ کنند

آیین نامه جدید شوراهای صنفی دانشجویان علوم پزشکی ابلاغ شد

بطری های آب، آلاینده های میکروپلاستیکی دارند/ Nestle آلوده ترین شد

محل استقرار اتوبوس های ایدز در سطح شهر را اعلام کنید/دوباره تاکید می کنم فعالیت اتوبوس ها را متوقف کردند

اندر فواید بی نظیر گریپ فروت

اندر فواید بی نظیر گریپ فروت