مطالب مرتبط:
انواع مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاح را به غذای کودک اضافه شود
کاهش ارتفاع آب سد دز به 306.5 مترمکعب/ سیاست سازمان آب و برق، حفظ منابع آبی موجود است
بمب خبری جدید از آبی پوشان
کمبود منابع آبی مهمترین مشکل فراروی توسعه سمنان
احیای سازه های تاریخی آبی با تمرکز بر نقش جوامع محلی در توسعه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 دی 1396 ساعت 17:132018-01-14پزشكي

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید


بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازeatingwellاگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است.

بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند.

برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید.

سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است.

این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند.

توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است.

توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد.

هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد.

هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است.

همچنین 92درصد آب دارد.

اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند.

گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد.

یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریجان به عنوان میان وعده مصرف کنید.

گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است.

خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار خرد شده را آب تشکیل می دهد.

خیار حاوی فیبر و برخی از ویتامین ها از جمله ویتامین ث است و مصرف یک فنجان از آن، 6 درصد از میزان نیاز به این ویتامین را در روز برطرف می کند.


کلید واژه ها: ویتامین - درصد - گوجه فرنگی - فرنگی - فنجان - هندوانه - سلامت - ویتامین ها - انتخاب - اسفناج - مصرف - سبزیجات - بیماری های قلبی - فیبر - خیار - گوجه - بهترین - ماست - کم آبی - سیستم ایمنی - آب آشامیدنی - سالاد - کالری - میزان - خوردن - سلامت نیوز - بهترین راه - کاهش وزن - بیماری - تشنگی

آخرین اخبار سرویس:
«ویتامین D» در حفظ تندرستی چه نقشی دارد؟

راز و جرگلان با کمبود شدید پزشک متخصص مواجه است

فعالیت 126 مرکز درمان نگهدارنده سوء مصرف مواد در استان

چرا نباید «برنج پخته شده مانده»را مصرف کرد

باید حوزه نظارت را با محوریت حقوق بیمار تقویت کنیم

ارتباط جنسی غیرایمن علت اصلی بروز هپاتیت B و C در خراسان شمالی

نهادینه کردن طب سنتی در جامعه پزشکی در برنامه ششم توسعه

7 گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید

تبدیل دی اکسید کربن به پلاستیک با کمک یک کاتالیزور جدید

11 راه حل برای سفر با کودک خردسال

شناسایی کودکان در معرض دیابت با یک کشف ژنتیکی

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

چاقی و اضافه وزن گلستان را تهدید می کند

ظرفی که بدون شعله غذا گرم می کند+تصاویر

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

هیچ موردی از آنفلوانزای پرندگان در میاندوآب مشاهده نشده است

اعتراض مددکاران اجتماعی به وزیر بهداشت

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

نقش ویتامین D در حفظ تندرستی بررسی شد

پیشگیری از آسم و آلرژی توسط گجت هوشمند

4 توصیه به میگوخورها

رییس انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران: بیماران توانبخشی مشکل بستری دارند/ ضرورت بیمه خدمات توانبخشی

شناسایی 14 هزار بیمار دیابتی در چهارمحال و بختیاری

رییس دانشگاه علوم پزشکی لرستان: هیچ روستایی از لرستان خارج از پوشش درمان نیست

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

برگزاری المپیاد علمی علوم پزشکی چهار محال و بختیاری

نمک روی مغز انسان تاثیر مخرب دارد

کارهایی که هر کودک قبل از 12سالگی باید انجام دهد

روشی جدید برای دوئل مرگ و زندگی!

برگزاری اولین المپیاد علمی علوم پزشکی استان چهار محال و بختیاری

شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در زنان کاهش می دهد

شربتی برای تقویت حافظه و رفع تپش قلب +طرز تهیه

خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می کند

آغاز بیست و یکمین همایش طب فیزیکی و توانبخشی

5 توصیه برای سلامت چشم ها

حرف هایی که زنان عاشق شنیدن شان هستند

درمان گوش درد با پیاز

شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در زنان کاهش می دهد

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

اگردائمااحساس خستگی می کنید،این 4بیماری درکمین شماست!

خواص درمانی "گلقند" را دست کم نگیرید!

تزریق برای بیماران مبتلا به آرتروز اولین اقدام درمانی نیست

تمیزترین شهرهای جهان رابشناسید

کرمانشاه در خصوص تامین داروی بیماران سرطانی کمبودی ندارد

آمارهای تکان دهنده از مرگ های ناشی از آلودگی هوا

نقش «ویتامین D» در حفظ تندرستی

شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در زنان کاهش می دهد

رییس انجمن علمی پرستاری ایران: کمتر از 200 پرستار توانبخشی در کشور داریم

کم تحرکی در جوانی و بروز عارضه تنگی کانال نخاعی در میانسالی

خواص درمانی "گل قند" را دست کم نگیرید!

چه چیزی موجب بیماری کبد چرب می شود؟

نقش «ویتامین D» در حفظ تندرستی بررسی شد

اگر کم کاری تیرویید دارید و حامله هستید، بخوانید

تحویل یک فروند بالگرد به دانشگاه علوم پزشکی ایلام؛ به زودی

عوارض استفاده از نمک/اثرات نمک در کاهش جریان خون به مغز

توضیح معاون اجتماعی وزیر بهداشت درباره فهرست جدید بیماران خاص

کنترل بیماری آنفلوآنزا در مازندران/ ضرورت توجه به توصیه های بهداشتی

عفونت گوش نوزادان را چگونه درمان کنیم؟

نقش «ویتامین D» در حفظ تندرستی بررسی شد

واکنش به شایعه دادن داروی اجباری به زندانیان

مصرف نمک زیاد با مغز چه می کند؟

رضایت بالای مصرف کنندگان از عملکرد محلول «لاناریا»ی دکتر نوروزیان

خارج کردن توده 12 کیلوبی از شکم پیرزن مراغه ای

چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟

چرا باید اپتومتری بیمه شود

توضیحاتی درباره فهرست جدید بیماران خاص

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد +عکس

تولد بره های 4 قلو در آیسک

در فصول سرد سال چه غذاهایی مصرف کنیم؟

رییس سمینار بین المللی کاهش سوانح و حوادث ترافیکی مطرح کرد آمار نگران کننده مرگ ومیر بر اثر حوادث ترافیکی در کشور/ 20 درصد حوادث ترافیکی به دلیل مصرف مواد روانگردان اتفاق می افتد

راه اندازی مرکز "درمان اجتماع محور اعتیاد" در استان

مصرف نمک آلزایمر را زیاد می کند

در زمستان از غذاهای با طبع گرم بهره بگیرید

به این 10 دلیل، هر روز آب زنجبیل بنوشید

شناسایی کودکان در معرض دیابت با یک کشف ژنتیکی

ترجمه ی کتاب ارزش های نسبی خدمات سلامت سال 2018

بازدید معاون درمان وزارت بهداشت از بیمارستانهای واحد های تابعه دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

خواص درمانی گلقند را دست کم نگیرید!

شهروند خبرنگار ؛ نمایشگاه های گل و گیاه و لوازم بهداشتی در شیراز

اگر کم کاری تیرویید دارید و حامله هستید، بخوانید

آرزو درمانی ؛ روشی جدید برای دوئل مرگ و زندگی!

رییس دانشگاه علوم پزشکی: هیچ روستایی از لرستان خارج از پوشش درمان نیست

رایج ترین علایم و نشانه های اختلال تیرویید را بشناسید

معرفی قرص اسهال (داروهای موثر برای درمان اسهال)

برگزاری دوره آموزشی مدیریت خطاهای پزشکی و پرستاری در بیمارستان رازی

توده 12 کیلوگرمی از شکم پیرزن مراغه ای خارج شد (+عکس)

شکر چه تاثیری بر عملکرد مغز انسان دارد؟

بیماری بیگانه هراسی

رژیمی مناسب فصل سرما و زمستان

استقرار متخصص و جراح ارتوپد ثابت در بیمارستان میلاد بیرجند

توضیح معاون اجتماعی وزیر بهداشت درباره فهرست جدید بیماران خاص

افتتاح مراکز رادیوتراپی و شیمی درمانی در استان لرستان، خدمات ارزشمندی است

والدین، خوردن صبحانه فرزندانشان را جدی بگیرند

تشریح جزییات حادثه قطع انگشت نوزاد بر اثر سهل انگاری پرستار

عوارض مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها

نکند توده های بدخیم، در معده تان خانه کرده باشند!

در زمستان این غذاها را بخورید

تکنیک خوابیدن در یک دقیقه

جیوه فلزی خطرناک برای سلامتی انسان

پوستی شفاف باماسک گشنیزوعسل

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید