مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 دی 1396 ساعت 18:132018-01-14پزشكي

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید


بنا به مطالعات متعدد، خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن هستند.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازسلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازeatingwellاگر چه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید:ماست: یک بسته ماست ساده حاوی 85 تا 88 درصد آب است.

بعلاوه این که مصرف آن نیاز به کلسیم و برخی از ویتامین های گروه ب مانند ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند.

برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید.

سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است.

این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند.

توت فرنگی: غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب برای رشد سالم سلول های جدید است.

توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد.

هندوانه: تقریبا 92 درصد از یک هندوانه را آب تشکیل می دهد.

هندوانه منبع خوبی از ویتامین ث است و لیکوپن و آنتی اکسیدان موجود در آن به محافظت در برابر سرطان و بیماری های قلبی کمک می کند.

آخرین اخبار سرویس:
از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

نحوه کمک به کودکان بعد از آسیب روانی

راه های حفظ کلسترول سالم را بشناسید

کاربردهای متفاوت سس مایونز

خمیر دندان مناسب چه ویژگی هایی دارد؟

خواص چای ریحان

شربتی برای دفع سنگ صفرا و پاکسازی کلیه

درمان بیماریهای پوستی با روغن درخت چای

خوراکی های مفید برای زنگ تفریح دانش آموزان/نقش صبحانه در یادگیری

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

نتایج امیدبخش یک ایمپلنت نخاعی برای افراد فلج شده

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

ارائه خدمات بهداشتی و درمانی رایگان در مهریز+آلبوم تصاویر

مغزهای خوراکی؛ گزینه ای ایده آل برای افزودن به رژیم غذایی

از فواید پروتیین بدون چربی برای بدن انسان

«تابوت درمانی»جنجال یک روانپزشک در اوکراین

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

آلزایمر فقط فراموشی نیست

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

دبیر انجمن رادیوتراپی و آنکولوژی در گفت وگو با فارس: دو سوم بیماران سرطانی درمان قطعی می شوند

از فواید پروتیین بدون چربی

2500 نفر بر اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

با این روش ها در کمتر از 30 ثانیه به خواب بروید

وبا 2500 یمنی را کشت

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

هفت روش برای بهبود حافظه

راه مراقبت از ذهن در فصل سرما

خوابی بی نظیر را تجربه کنید

2500 نفر در اثر ابتلا به وبا در یمن جان خود را از دست داده اند

جان باختن بیش از 2 هزار یمنی به دلیل بیماری وبا

آلزایمر فقط فراموشی نیست

رفتار بی شرمانه پرستاران با بیمار سالخورده! + عکس

چگونه پوست تیره را بصورت طبیعی روشن کنیم؟

کودکان را تنبیه نکنیم

بیش از 6 میلیون کودک در افغانستان واکسن فلج اطفال دریافت می کنند

قوطی برخی عطاری ها همه چیز دارد بجز سلامتی

15 ترفند آشپزی که دانستن آنها برای همه لازم است

فواید بزاق دهان در سلامتی که نمی دانستید

راه تشخیص ابتلای کودکان به بیماری چاقی

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

کم خونی چه بلایی سر گوش می آورد

وبا 2500 یمنی را کشت

قدرتی باورنکردنی که در بدن پسربچه نهفته است +عکس

خواص برگ خرمالو؛ تحفه طبیعت در فصل پاییز

چرا نباید کودکان را تنبیه کنیم؟

از نشانه های نیاز به حذف لبنیات از رژیم غذایی

تاثیر رباخواری بر خراب شدن اخلاق جامعه

خشک شدن دریاچه نمک قم چقدر جدی است؟

خواص بی نظیر سنگدان مرغ برای درمان بیماری ها

8 روش برای پرهیز از گرفتگی عضلانی حین دویدن

فوت 17 نفر در نیمه اول سال 97 بر اثر ابتلا به تب کنگو در هرات

باید و نباید های تغذیه دانش آموزان در مدارس

مردی که مجبور شده 30 سال روشنایی را نبیند + تصویر

وبا 2500 یمنی را کشت

روشی مورد تایید کارشناسان برای درمان بی خوابی

صرفه جویی 70 تا 80 میلیاردی با مصرف داروهای دارویی

7 دلیل خوب برای مصرف هر چه بیشتر مرکبات

ایجاد حفره در قرنیه؛ نتیجه وحشتناک تنبلی در خارج کردن لنز از چشم

شمار قربانیان وبا در زیمبابوه به 45 نفر رسید

بهترین زمان خواب چه ساعتی است؟

اشتباهاتی سر سفره صبحانه!

تولید دارویی برای کاهش عوارض جانبی دیابت

کاهش مصرف کربوهیدرات چربی ها را نمی سوزاند!

قطره سیپروفلوکساسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟

چگونه خوب بخوابیم؟

استفاده از ایمپلنت های نوین برای سالمندان فاقد دندان

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

آسیب های ورزشی| کوفتگی استخوان میانی مچ پا

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

دریاچه نمک قم برای ادامه حیات تنفس مصنوعی می خواهد

فواید ناشناخته و عجیب یک ویتامین

توصیه هایی برای پیشگیری از آلرژی پاییزی

غذا ها و میوه های ممنوعه برای نوزادان

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

این خوراکی ها خونتان را رقیق می کند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

آشنایی با عوارض جانبی خطرناک داروی سودوافدرین

انقلاب تازه در درمان ناباروری؛

بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا چه فصلی است؟

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

برنامه رژیم لاغری شیر برای 4 هفته

چرا زخم بعضی ها دیر خوب می شود؟توصیه هایی برای بهبود سریع زخم

آیا از عوارض خطرناک کلداکس باخبرید؟

بیشتر ماست های کارخانه ای حاوی شکر هستند

چقدر احتمال دارد تا 10 سال آینده بیماری قلبی بگیرید؟

آلرژی دارها روی برگ های خشک پاییز راه نروند

تولد نوزادی شبیه پیرمرد 80 ساله +ویدئو

نوشیدنی که مثل کوره چربی هایتان را می سوزاند

جان باختن بیش از 2 هزار یمنی به دلیل بیماری وبا

شمار قربانیان وبا در یمن به 2508 نفر رسید

احکام رجوع کردن

11 مسکن گیاهی در طب سنتی

نقش مهم تغذیه از ماهی در زندگی کودکان

هشدارهای تغذیه ای در مورد چین و چروک های پوستی

رفتار بی شرمانه 2 پرستار با زن بیمار

وزارت بهداشت: بیش از 2 هزار یمنی بر اثر وبا جان خود را از دست داده اند

راز و رمز صد ساله شدن

8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید

7 گزینه غذایی را برای رفع کم آبی، به رژیم تان اضافه کنید