مطالب مرتبط:
علائم افتادگی رحم چیست؟ + راه های درمان افتادگی رحم
دلیل ایجاد افسردگی زمستانی را بشناسید
امضای تفاهمنامه مشترک بین اتاق تهران و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
لزوم تعیین تکلیف طلب بخش درمان از دولت/ تشکیل انجمن شرکت های دانش بنیان در حوزه سلامت
درمان های خانگی مقابله با حساسیت به مواد غذایی
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 دی 1396 ساعت 15:352018-01-14پزشكي

افسردگی فصلی چیست؟ (علل - علائم - پیشگیری - درمان)


افسردگی فصلی نوعی اختلال خلقی است که با عنوان اختلال خلقی فصلی نیز شناخته می شود.

- اگر احساس افسردگی می کنید و برخی از علائم بالا را دارید، جهت تشخیص درست به پزشک یا روانشناس خود مراجعه کنید.

او نوع درمانی که برایتان مناسب است را به شما توصیه خواهد کرد.

درمان اختلال افسردگی فصلی بسته به شدت علائم، درمان های مختلفی وجود دارد.

همچنین اگر این اختلال با نوع دیگری از افسردگی یا اختلال دوقطبی همراه باشد، احتمالاً نوع درمان متفاوت خواهد بود.

اغلب برای درمان SADاز داروهای ضد افسردگی سنتی استفاده می شود.

داروی Bupropion XL (بوپروپیون) در حال حاضر تنها دارویی است که به طور خاص تاییدیه FDA را دارد تا برای جلوگیری از وقوع دوره های افسردگی حاد در افرادی که اختلال خلقی فصلی دارند استفاده شود.

  بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به SAD صبح زود از خانه خارج شوند تا نور طبیعی بیشتری دریافت کنند.

اگر این راهکار به خاطر ماه های تاریک زمستان عملی نباشد، می توان از داروهای ضدافسردگی یا نوردرمانی (فتوتراپی) کمک گرفت.

نوردرمانی ازنظر برخی از محققان، افسردگی فصلی با هورمون طبیعی ملاتونین در ارتباط است.

هورمونی که موجب خواب آلودگی در افراد می شود.

نور میزان ملاتونین را در سیستم عصبی تغییر می دهد و موجب افزایش سروتونین در مغز می شود.

لذا نوردرمانی اثر ضدافسردگی دارد.

در نوردرمانی یک طیف نوری کامل به طور غیرمستقیم به چشمان شما می تابد.

شما باید در فاصله حدود 2 فوت از تابش روشنایی نوری بنشینید که حدود 20 برابر روشن تر از روشنایی معمول یک اتاق است.

درمان با یک جلسه 10 تا 15 دقیقه ای در روز آغاز می شود و سپس با توجه به پاسخ شما به درمان، به 30 تا 45 دقیقه در روز افزایش پیدا می کند.

برای جلوگیری از آسیب احتمالی چشمانتان، برای مدت طولانی به طور مستقیم به جعبه منبع نور نگاه نکنید.

برخی از افراد مبتلابه SAD طی چند روز پس از استفاده از نوردرمانی بهبود می یابند و برخی به دوره درمانی طولانی تری احتیاج دارند.

اگر علائم SAD از بین نرود، احتمال دارد پزشک جلسات نوردرمانی را تا دو بار در روز نیز افزایش دهد.

به افرادی که به نوردرمانی پاسخ می دهند، پیشنهاد می شود که این کار را تا رسیدن فصل بهار که می توانند از نور طبیعی خورشید بهره ببرند، ادامه دهند.

بااینکه نوردرمانی عوارض جانبی کمی دارد اما اگر پوست حساسی داشته و یا سابقه اختلال دوقطبی دارید، مراقب باشید.

هرروز، حتی زمانی که هوا ابری است، مدتی از وقت خود را در خارج از خانه و در هوای آزاد بگذرانید.

روشنایی روز به شما کمک می کند.

حتی قبل از احساس افسردگی فصلی زمستانی می توانید از جعبه نور 10000 لوکس استفاده کنید.

رژیم غذایی مناسب و متعادلی داشته باشید.

این به شما کمک خواهد کرد که انرژی بیشتری داشته باشید، حتی اگر عاشق غذاهای پر نشاسته و شیرین هستید.

روزی 30 دقیقه در روز و پنج بار در هفته ورزش کنید.

حمایت اجتماعی بسیار بااهمیت است.

روابط اجتماعی خود را حفظ کنید و فعالیت های اجتماعی منظم داشته باشید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ اگر احساس کنید در زمان های مشابهی در سال افسرده، خسته و تحریک پذیر می شوید، و این تغییرات را به طور طبیعی با تغییر فصل احساس می کنید، ممکن است افسردگی فصلی داشته باشید.

بی پرده در مورد احساسات خود با دکترتان صحبت کنید و به توصیه های پزشکتان در مورد تغییر سبک زندگی و روش های درمان عمل نمایید.

  اگر پزشک شما نوردرمانی را توصیه می کند، حتماً در مورد نحوه تهیه و استفاده از جعبه های مخصوص نوردرمانی برای بیماران مبتلابه SAD سؤال کنید، چون این جعبه ها عموماً قیمت بالایی داشته و معمولاً شرکت های بیمه آن ها را پوشش نمی دهند.


کلید واژه ها: درمان - افسردگی - افسردگی فصلی - اختلال - افزایش - طبیعی - طولانی - پزشک - خواب آلودگی - عوارض جانبی - توصیه - داروی - خانه - روانشناس - نوری - پیشنهاد - پیشگیری - آلودگی - پزشکان - متفاوت - زمستان - راهکار - خورشید - عوارض - احساس - همراه - تشخیص - میزان - آزاد - بسته

آخرین اخبار سرویس:
کاهش تب کودکان با گل ختمی

کاهش تب کودکان با گل ختمی

حدف آلاینده های آب و محیط های آزمایشگاهی با نانو فیلترهای مقاوم به حرارت

خانم های باردار دور این عرقیات گیاهی را خط بکشند!

این فیبر نوری از موی انسان هم باریک تر است

واگذاری سازمان بهداشت و درمان صنعت نفت صحت ندارد

چند اصل برای گرم نگه داشتن بدن ورزشکاران در فصل سرما

نگاه تغذیه ای به بیماری «ام اس»

10 اثر مخرب سیگار بر ظاهر شما

حل المسائل نفخ

معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس

آثار احساس تنهایی بر زندگی افراد

هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره خطر شیوع وبا در کنگو

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

عفونت های ادراری یکی ازبیماری های کودکان

بیماری روزئولا در نوزادان و کودکان:علل،علائم و درمان

معرفی قرص آهن برای درمان کم خونی

دانستنی های جالب علمی

10 نشانه هشداردهنده آلزایمر که نباید نادیده بگیرید

طرز تهیه پیتزا با نان پیتا

دکتر سلطانی: پویایی و سلامت جامعه در راستای سلامت زنان

خواص و فواید اعجاب انگیز لیمو که کمتر شنیده اید

این رژیم خطرناک ترین روش برای کاهش وزن است!

خطرناک ترین روش کاهش وزن

تاثیر استرس اعتیاد و چاقی در ناباروری مردان

اتاق مشاوره دارویی در داروخانه ها راه اندازی شود

این داروها را نباید حین پرواز مصرف کرد

نشانه های آشکار نارسایی کلیه ها / علائم وجود مشکل در کلیه ها را بدانیم!

کلینیک ویژه بیمارستان سوم شعبان دماوند در دهه فجر افتتاح می شود

10 نشانه هشدار دهنده آلزایمر

انجام چهارمین پیوند کبد شمال کشور در بیمارستان رازی رشت

برای رفع نفخ شکم این سبزیجات را بخورید

بهترین ترفندهای درمان جوش صورت

راه حل های طبیعی و معجزه آسا برای سیاه کردن موهای سفید

انجام چهارمین پیوند کبد شمال کشور در بیمارستان رازی رشت

راه های خانگی برای از بین بردن نفخ حبوبات

فال روزانه سه شنبه 3 بهمن 1396

6 میلیون نفر تحت پوشش خدمات دانشگاه علوم پزشکی

خطرناک ترین نوشیدنی ها برای مصرف همراه دارو

خواص چای سبز برای پوست صورت

آیا میدانید؛ چرا تابحال شاهد نشت و خارج شدن خون از طریق پوستتان نبوده اید؟

تاثیر گریه مادر بر جنین

آسیب مغزی بسیار خفیف در نوزادان نارس را جدی بگیرید

علائمی که زنگ خطر شروع آلزایمر هستند

آیا درمان افسردگی با داروهای گیاهی امکان پذیر است؟

30 دانشجوی پرستاری بالینی نخستین بار در فردوس جذب شد

3 باور نادرست درباره گیاه خواری

راه های خانگی برای از بین بردن نفخ حبوبات

وضعیت دو روحانی مضروب خوب است

دلایل اصلی ریزش مو در خانم ها

فریب بیماران در لباس دندانپزشک

شایع ترین جراحی های زیبایی چیست؟

لاغری با رژیم کم چرب

با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

3 باور نادرست درباره گیاه خواری

خواص چای سبز برای پوست صورت

علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟

همه چیز درباره دمنوش پونه

کاهش مصرف سیگار نیازمند فرهنگ سازی است

اتاق مشاوره دارویی در داروخانه ها ایجاد شود

مهار مالاریای مقام به دارو با خمیردندان

با این گیاه استرس را تار و مار کنید

استرس و اضطراب چه بلایی سر «بینی تان» می آورد؟

سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه

چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!

می خواهید کمتر نمک بخورید؟ فلفل غذا را زیاد کنید!

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سالمندان بهتر است؟

با مواد گیاهی سرشار از آهن بیشتر آشنا شوید

نگاه تبعیض آمیز درد جامعه پرستاری کشور و استان آذربایجان غربی

تکه های اعضای بدن در زباله های ملارد

دلایل اصلی ریزش مو در خانم ها

وضعیت دو روحانی مضروب خوب است/به زودی از بیمارستان مرخص می شوند

بهترین ترفندهای درمان جوش صورت

خواص شگفت انگیز لیمو

رشته تخصصی رادیولوژی در ارومیه راه اندازی شد

چگونه چربی پوست را کنترل کنیم؟

اتاق مشاوره دارویی در داروخانه ها راه اندازی شود

آنفلوآنزا گرفته ام یا سرما خورده ام؟

خواص شگفت انگیز زیره سیاه

هشدار وزارت بهداشت در مورد شیوع سالک در مناطق زلزله زده

شامپو و کرم هایی که نباید بخرید

عوارض آلودگی هوا بر سلامت انسان

ویروس آنفلوآنزای پرندگان در روستای مومن آباد سرخه مهار شد

انجام 35 هزار پیوند سلول های بنیادین خون بند ناف در کشور

ویروس آنفلوآنزای پرندگان در روستای مومن آباد سرخه مهار شد

مدیرعامل بانک سلول های بنیادی خون بند ناف رویان مطرح کرد انجام 35 هزار پیوند سلول های بنیادین خون بند ناف در کشور

پیوند صورت برای اولین بار در تاریخ + عکس

بیماری چاقی عامل 11 سرطان + فیلم

پرستاران بیمارستان گلستان اهواز

انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان

خواص انجیر سیاه در طب سنتی

طرز تهیه کشک کدوی کرمانی به سبکی خوشمزه

پیوند مجدد صورت پس از 7 سال! +عکس

تعطیلی مرکز درمان شهر جدید بینالود

15 ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای جهان

5 کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

چالش خوردن مواد شوینده مداین روزهای جوانان غربی!+عکس

به بهانه تولد 22سالگی مارکو آسنسیو

برنامه تمرینی برای خشک کردن بدن

افسردگی فصلی چیست؟ (علل - علائم - پیشگیری - درمان)

افسردگی فصلی چیست؟ (علل - علائم - پیشگیری - درمان)