مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 دی 1396 ساعت 13:532018-01-14پزشكي

برای داشتن شکمی صاف و تخت هرگز لب به این مواد غذایی نزنید


" اگر چند کیلوگرم اضافه وزن در اطراف شکم دارید، یکی از راحت ترین راه های خلاص شدن از آن، توجه به نوع غذاهایی است که می خورید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازبهداشت نیوز: " اگر می خواهید شکمی تخت و صاف داشته باشید، باید از مصرف غذاهایی که ممکن است موجب حفظ آب در بدن و نفخ شوند پرهیز کنید، البته همراه با ورزش و خوردن غذاهای سالم.

در این مطلب برایتان می گوییم برای صاف کردن شکم، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید.

1.

لبنیات هر چند لبنیات منبع خوبی از کلسیم است که برای سلامت استخوان ها به آن نیاز دارید اما لبنیات پرچرب، پرکالری نیز هستند و ممکن است حاوی چربی های بدی هم باشند که سطح کلسترول را بالا می برند.

بهتر است مصرف لبنیات را به حداقل برسانید و همیشه نوع کم چرب آن را انتخاب کنید.

شما می توانید کلسیم مورد نیاز بدنتان را از سبزیجات برگ دار تیره تأمین کنید.

2.

کربوهیدرات های تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده که در مواد غذایی چون برنج سفید و آرد سفید وجود دارند، قند خون را بالا می برند که می تواند منجر به تجمع چربی در اطراف شکم شده و زودتر هم گرسنه تان کنند.

اما غلات سبوس دار می توانند انرژی یکنواختی در بدن تولید کرده و بیشتر سیر نگه تان دارند، ضمناً فیبر و مواد مغذی بیشتری هم دارند.

آخرین اخبار سرویس:
حذف دفترچه های درمانی و جایگزینی نسخه الکترونیکی در کشور

رژیم مایعات چیست و چه زمانی استفاده می شود؟

تفاهم نامه همکاری بین دانشگاه علوم پزشکی و دانشگاه آلمانی منعقد شد

نقش باکتری های روده در خطر ابتلا به ام اس

مسمومان الکلی بدون ترس به بیمارستان مراجعه کنند

نقش باکتری های روده در خطر ابتلا به ام اس

راه حلی جدید برای بحران جهانی مقاومت آنتی بیوتیکی

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

نوشیدن آب مقطر ضرر دارد؟

20 واقعیت عجیب و جالب درباره خون که شما را حیرت زده می کند!

عمل پیوند کلیه برای بانوی بیمار کلیوی ورزقانی

نوشیدن آب مقطر چه فواید و عوارضی برای سلامتی دارد؟

تولیدکنندگان میداندار عرصه جنگ اقتصادی هستند

23 هزار سرپل ذهابی زیرپوشش بیمه رایگان سلامت هستند

راه حلی جدید برای بحران جهانی مقاومت آنتی بیوتیکی

پیشگیری از سکته مغزی با یک نوشیدنی

30 دستگاه دیالیز در سیستان و بلوچستان راه اندازی می شود

یک گام نزدیک تر به ساخت مغز انسان

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

هر چیزی درباره زنان و رابطه جنسی می دانید اشتباه است

آشنایی با منابع خوراکی سرشار از ویتامین D

اولتیماتوم به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی+تصویر نامه

خواص خوردن پوست پرتغال برای سلامتی

2 هزار و 281 زائر در بیمارستان صحرایی شلمچه پذیرش شدند

ایستگاه سلامت در دامن آبیدر

افزایش آمار مسمومان الکلی در بندرعباس/1 نفر جان خود را از دست داد

شروع طغیان جدید مسمومیت با الکل در بندرعباس/تاکنون یک کشته

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس

طرز تهیه سس قارچ خوش طعم و خوشمزه

شربت برونسبان موثر در درمان سرفه

اجرای طرح نظام ارجاع الکترونیک در 8 شهرستان گلستان

تاتو را چطور پاک کنیم؟

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

از این معادن طبیعی ویتامین D مورد نیاز بدنتان را استخراج کنید

نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

وزارت علوم مصمم به تقویت فعالیت بین المللی دانشگاه ها است

پوکی استخوان و اهمیت توجه به آن

درمان بیماری پوستی با قهوه

هشدار به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی

جایگزینی نسخه های الکترونیکی به جای دفترچه های درمانی

طرز تهیه بورک گوشت و قارچ

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

شایع ترین سرطان خانم ها

شش نشانه برای شناختن دندان پزشک کلا هبردار

48 حقیقت جالب از بدن که نمی دانید

اولتیماتوم سازمان غذا و دارو به اخلال گران نظام توزیع دارو

فروشگاه ها از ورود به حوزه دامپزشکی خودداری کنند

2 هزار و 281 زائر در بیمارستان صحرایی شلمچه پذیرش شدند

156 نفر در بوکان از خدمات رایگان دندانپزشکی بهره مند شدند

طرز تهیه نان گوشت و پنیر میان وعده ای سالم و مغذی برای مدرسه

علائم افسردگی در نوجوانان و راه های درمان آن

تشخیص زردی کودک با تلفن هوشمند در 10 دقیقه

بهداشت روانی چیست؟

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

ابتکار: افسردگی جامعه را به شدت تهدید می کند

وزارت بهداشت: دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

یک رژیم غذایی ساده و موثر برای درمان دیابت

راه های از بین بردن بوی بد مرغ در غذا

دستور پخت خورش تره فرنگی

محصولات و تجهیزات پزشکی بی کیفیت در بازار وجود ندارد

انتصاب سرپرست دانشکده علوم نوین دانشگاه علوم پزشکی شیراز

105 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد به درمانگاه مراجعه کرده اند

صنایع آلاینده بلای جان سلامت خوزستانی ها/ همپوشانی بیمه ها یکی از معضلات جدی ما است

تاثیر واکسیناسیون در شیوع بیماری التهابی روده

بهترین راه های خانگی از بین بردن بوی بد سیر از دهان

طول عمر انسان بیشتر از 120 سال می شود؟

بیماری جدید دختران مجرد ایرانی!

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

انواع کمردرد و روش های درمان آن

زیورآلاتی از جنس سرطان!

مردان، عامل 50 درصد ناباروری ها

بالا رفتن از پله هیچ آسیبی به عضلات زانو وارد نمی کند

بیماری های شایع شانه، علت بیشترین مراجعه به ارتوپد ها

نکاتی در مورد عصبی بودن و اختلالات عصبی

شروع طغیان جدید مسمومیت با الکل در بندرعباس/1 نفر جان خود را از دست داد

تغذیه نامناسب مهم ترین علت بروز سرطان روده در خراسان شمالی

اعزام 31 کارشناس بهداشت محیط به عراق همزمان با مراسم اربعین

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس/ یک فوتی و 8 دیالیزی

افتتاح درمانگاهی برای شهروندان بنابی

105 دانشجوی دانشگاه کوثر بجنورد به درمانگاه مراجعه کرده اند

تخصیص بودجه با اوراق خزانه جوابگوی هزینه های بیمارستانی نیست

اولتیماتوم به اخلال گران نظام توزیع دارو و تجهیزات پزشکی+تصویر نامه

زیورآلاتی از جنس سرطان!

توصیه های برای داشتن دوره سالمندی سالم تر

بیشترین علت مراجعه به متخصصین ارتوپدی

وزارت بهداشت: دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

باز هم مسمومیت الکلی در بندرعباس / یک نفر فوت کرد و 8 نفر دیالیز شدند

توصیه های مهم تغذیه ای به زائرین اربعین

دانشجوی پزشکی ستاره دار نداریم

کشف بقایای 63 نوزاد و جنین دیگر در دیترویت

شیراز ، میزبان همایش سلامت زنان

عامل اصلی ابتلا به سرطان پستان چیست؟

برگزاری همایش سلامت زنان در شیراز

دلیل کمبود واکسن آنفلوآنزا در کشور/ گروه های پرخطر واکسن بزنند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

آنچه در مورد بیماری التهابی روده یا IBD باید بدانید

7 مدیر متخلف در پذیرش رشته های پزشکی برکنار شدند

دانش آموزان تاکستانی از نظر بیماری های منفی منتقله سالم هستند

برای داشتن شکمی صاف و تخت هرگز لب به این مواد غذایی نزنید

برای داشتن شکمی صاف و تخت هرگز لب به این مواد غذایی نزنید