مطالب مرتبط:
اطلاعات ارزشمند داعش در دست امریکایی ها
لیگ برتر انگلیس؛ توقف خانگی چلسی و برتری ارزشمند وستهام
لیگ برتر انگلیس؛ توقف خانگی چلسی و برتری ارزشمند وستهام
حدیثی ارزشمند از امام صادق (ع) در مورد فرزندان
پیروزی ارزشمند لایپزیش مقابل شالکه
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
یکشنبه، 24 دی 1396 ساعت 11:222018-01-14پزشكي

4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر


اسید های چرب ضروری به امگا 3 هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار هستند.

علاوه بر این مزایا، اسید های چرب ضروری به ما کمک می کند تا چربی را فرآوری کرده و آن ها را از بدن خارج کنیم.

- "، رژیم های غذایی که با کاهش چشمگیر اشتها و گرسنگی دادن به شما ایجاد می شوند تا وزن شما را کاهش دهند نه سالم هستند و نه پایدار.

به نقل از فوت و فن گرسنگی کشیدن منجر به پایین آمدن قابل توجه سوخت و ساز بدن می شود و بدن شما کوچک ترین چیز هایی که به عنوان غذا وارد بدن می شود را به عنوان چربی ذخیره می کند تا با کمبود مواد مغذی مبارزه کند.

وقتی رژیم کاهش وزن می گیرید، خوردن غذا های مناسب یکی از مهم ترین عوامل برای موفقیت شماست تا بتوانید وزن اضافی خود را کم کنید.

" پروتیین های باکیفیت پروتیین های باکیفیت به غذا هایی می گویند که مقدار زیادی پروتیین به بدن شما می رسانند و در عین حال نیز چربی بسیار کمی دارند.

نمونه ای از این غذا ها سفیده تخم مرغ، مرغ، گوشت لخم و کم چرب، ماهی، حبوبات و غلات هستند.

مصرف پروتیین هایی مانند این ها سوخت و ساز بدنتان را افزایش می دهد تا در نهایت شما کالری بیشتری بسوزانید.

اسید های چرب ضروری اسید های چرب ضروری که به چربی های خوب معروف هستند در مغز های گیاهی (آجیل ها)، دانه ها و ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و ماهی سالمون به چشم می خورند.

اسید های چرب ضروری به امگا 3 هم شهرت دارند و از فواید بسیاری در ترمیم بافت ها و حفظ و افزایش عملکرد مغز برخوردار هستند.

علاوه بر این مزایا، اسید های چرب ضروری به ما کمک می کند تا چربی را فرآوری کرده و آن ها را از بدن خارج کنیم.

ویتامین ث میوه ها بهترین منبع ویتامین ث هستند.

میوه ها، مخصوصاً آن هایی که سرشار از ویتامین هستند، شامل پرتقال، گوجه فرنگی، لیمو ترش، لیمو شیرین، گریپ فروت، گوآوا و پاپایا می شود.

مصرف این میوه ها تولید آمینو اسید کارنتین توسط بدن را افزایش می دهد.

این اسید در پردازش و رقیق کردن چربی های انباشته برای دفع کردن از بدن مؤثر هستند.

انواع فلفل فلفل ها و دیگر انواع فلفل های تند حاوی کپسایسین هستند که خواص ترموژنیک دارد.

به عبارت دیگر، این مواد می توانند دمای بدن را بالا ببرند و در نتیجه با افزایش سالم متابولیسم طی 20 دقیقه بعد از مصرف واکنش نشان دهند.


کلید واژه ها: اسید - افزایش - چربی - ویتامین - ماهی - عملکرد مغز - هایی - مصرف - گرسنگی - میوه - کاهش - سالم - فلفل - ماهی سالمون - انواع - ترمیم - کوچک ترین - رژیم - لیمو - بافت - کاهش وزن - حبوبات - مبارزه - بهترین - موفقیت - خوراکی - معروف - کالری - خوردن - واکنش

آخرین اخبار سرویس:
ویروس آنفلوآنزای پرندگان در روستای مومن آباد سرخه مهار شد

انجام 35 هزار پیوند سلول های بنیادین خون بند ناف در کشور

ویروس آنفلوآنزای پرندگان در روستای مومن آباد سرخه مهار شد

مدیرعامل بانک سلول های بنیادی خون بند ناف رویان مطرح کرد انجام 35 هزار پیوند سلول های بنیادین خون بند ناف در کشور

پیوند صورت برای اولین بار در تاریخ + عکس

بیماری چاقی عامل 11 سرطان + فیلم

پرستاران بیمارستان گلستان اهواز

انواع آسیب های ورزشی؛ از تشخیص تا درمان

خواص انجیر سیاه در طب سنتی

طرز تهیه کشک کدوی کرمانی به سبکی خوشمزه

پیوند مجدد صورت پس از 7 سال! +عکس

تعطیلی مرکز درمان شهر جدید بینالود

15 ترفند آشپزی از زبان مشهورترین سرآشپزهای جهان

5 کاری که باید هر روز برای پیشگیری از سرطان انجام بدهید

رژیم آب خطرناک ترین روش کاهش وزن است

چالش خوردن مواد شوینده مداین روزهای جوانان غربی!+عکس

به بهانه تولد 22سالگی مارکو آسنسیو

برنامه تمرینی برای خشک کردن بدن

استاندار قم: پرستاران ستون اصلی بهداشت و درمان هستند

«پرستاران» چشم انتظار حمایت

درمان های خانگی موخوره

فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن

فشار خون بالا و راه های درمان خانگی آن

اولین کنگره ملی نانو فناوری در علوم سلامت اردیبهشت ماه 97 برگزار می شود

استاندار قم: پرستاران ستون اصلی بهداشت و درمان هستند

مصوبات کمیسیون تلفیق، جذب کننده نخبگان در دانشگاه های علوم پزشکی نیست

وسایل جالب و عجیب آشپزخانه/تصاویر

باورنکردنی ترین کیک های جهان

باهمه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

گرامیداشت روز پرستار

بیمارستان های فرسوده ایران و تهران را بشناسید

فعالیت 78 داروخانه در کهگیلویه و بویراحمد

فعالیت 78 داروخانه در کهگیلویه و بویراحمد

ممنوعیت فروش برنج وارداتی اوروگوئه ای آلوده به فلزات سنگین

واقعیت های روانشناسی در زندگی روزمره ما

خطوط و جوش های صورت از وضعیت سلامتی تان می گویند

خواص چای سبز برای پوست صورت

با اصول درست دویدن آشنا شوید

اصرار ازبیماران انکار یابهتر بگوییم بی تفاوتی از مسئولان+ گزارش

افزایش آگاهی ؛ رکن اصلی پیشگیری از سرطان

معرفی 17 داروخانه متخلف به تعزیرات حکومتی استان

بهبود گردش خون با خوردن این چای

دفن تکه هایی از اعضای بدن انسان در میان زباله های بیمارستانی ملارد

تجلیل از پرستاران فداکار زلزله کرمانشاه

علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟

تاثیر استرس و اضطراب روی بینی!

اولین کنگره ملی نانو فناوری در علوم سلامت اردیبهشت ماه 97 برگزار می شود

این 8 گزینه غذایی را روزانه مصرف کنید

تدریس زبان پاچه خواری

تیلاپیا مضر نیست

آمار کودکان سرطانی در اردبیل بالاتر از متوسط کشوری

فال روزانه سه شنبه 3 بهمن ماه 96

7 علت رایج لکه های خونی داخل چشم

چگونه «بدن درد» ناشی از سرماخوردگی را کاهش دهیم؟

با همه ی قرص هایتان خداحافظی کنید

تفاوت «چاقی مفید» با «چاقی مضر» چیست؟

مجله پزشکی و دانستنیهای سلامت این هفته

همنشین درد

خطرناکترین رژیم لاغری را بشناسید

علت چاقی شکم و خطرات آن

ورزش های خطرناک برای زنان باردار

علل ابتلا به مثانه عصبی چیست؟

فیلم/ درمان قطعی 85 درصد سرطان کودکان/ آیا کرم های ضدآفتاب سرطان زاست؟/ تاثیر دکل های مخابراتی بر کودکان

بهزاد علیپور همنشین درد

راه اندازی مجدد تولید محلول های تزریقی انستیتو پاستور ایران

سرانه پرستار برای هر تخت بیمارستانی در کشور کمتر از استانداردها است

سرانه پرستار برای هر تخت بیمارستانی در کشور کمتر از استانداردها است

موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه و پروبیوتیک از گیاه کاسنی

شامپو و کرم هایی که نباید بخرید

دستورالعمل نحوه قیمت گذاری تجهیزات پزشکی مشخص و مصوب شود

موفقیت پژوهشگران مشهدی در تولید قهوه و پروبیوتیک از گیاه کاسنی

شما هم با نوشیدن چای ترش می کنید؟!

تمام شرایط پوستی که با وجود استرس، وخیم تر می شوند!

چطور نفخ حبوبات را از بین ببریم؟!

اولین عمل پیوند مجدد صورت انجام شد /تصاویر

بیمه اتکایی چیست؟

نمایندگان وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی از دانشگاه آزاد مینودشت بازدیدکردند

لزوم توجه به استانداردسازی برای موفقیت در صنعت دارویی کشور

می خواهید کمتر نمک بخورید؟ فلفل غذا را زیاد کنید!

چه نوع ورزشی برای کاهش وزن سالمندان بهتر است؟

ترسی شجاعت بخش !

پرستاری حرفه ای جامعه نگر و مشارکت جو

چه عواملی باعث ابتلا به کبد چرب می شود

بازنگری کامل برنامه های آموزش علوم پزشکی تا پایان سال/احتمال کوتاه شدن دوره آموزش پزشکی

برنامه های پنجمین همایش ملی قرآن، عترت و سلامت اعلام شد

با 7 گام سالم، تعادل میکروبیوم های روده را افزایش دهید

نامه نگاری وزارت بهداشت برای ارائه خدمات سلامت روان به خانواده جانباختگان حادثه سانچی

راه رفتـن با زانوهای پرآب

چرا دچار فشار خون می شویم؟

نحوه عمل جراحی افزایش قد!

نجات جان یک بیمار با اهدای کبد فرد دچار مرگ مغزی در گیلان

سه روش آسان اندازه گیری چربی خون در خانه

افزایش مشکلات ناباروری در کشور به دلیل بالارفتن سن ازدواج

معرفی انواع قرص های لاغری (مورد تایید وزارت بهداشت)

ذخیره سازی بیش از 90 هزار نمونه در بانک خون بند ناف رویان

دلایل کوتاهی قد در کودکان را بشناسید

تشخیص 600 بیماری ژنتیکی نهفته پیش از ازدواج و بارداری

ویروس اچ پی وی عامل 99 درصد سرطان های دهانه رحم

تناقض میان وجود پرستار بیکار و کمبود پرستار برطرف شود

خطرناک ترین روش برای کاهش وزن

4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر

4 خوراکی ارزشمند برای چربی سوزی بیشتر